ஐ☼ஐСделаем планету легче-188ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/ или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первых скобок, вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ФЕВРАЛЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/2_fev2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
КОМАНДА ХУДЕЮЩИХ К 8 МАРТА
В отчетный день (хотя можно и в любой другой ) пишем мини-отчетик: сколько хотели сбросить до 8 Марта, сколько сбросилось, сколько осталось.
90,2 (0) Вот, что значит поужинать в ночи (( А ведь всю неделю видела по утрам 8ку...
Я потеряла или ты не писала данные для таблички? Не могу найти, предыдущие 2 топа просмотрела, не вижу. Напиши, плиз, под сообщением "ДЛЯ НОВЕНЬКИХ" по образцу, я тебя внесу.
творог 9%- 60 гр + 1 ст.ложка варенья малинового все перемешала и намазала на +4 хлебца молодцы + кофе.
куриная грудка 100 г 2,0п
макароны 100 г 1,7п
стручковая фасоль 200 г 0,0п
йогурт 150 г 1,8п
Всего за ужин 5,5п
Всего за день 16,7п
Остаток 2,3п
не сначала были щи, а потом уже обед, да и на 0п они тянут, вода да капуста *ржот* ;-)
не не жру, диету ищу. ;-)
Пока только решила после 16.00 не есть ;-)
КД, горло сопли, кашель как у собаки, так что движухи ноль!!! Сижу пухну от овощей и кефира. ;-)
Только решила или уже пробовала после 16 не есть? Это ужас, для меня это подобно смерти :) Я и после 18 не есть не могу уже.
не только пока решила, сегодня первый день попробую.
А то если я не ем после 17.30-18.00- все равно вес не уходит, а стоит на месте.
Я вообще уже не знаю, как мне его вниз толкать. Зажорные кг так и не ушли. Считай 2 недели прошло!! А +2.6 кг так до конца и не отвалились.
Я после 16.00- буду пить кефир, и есть 2 шт яблок.
Жалко конечно не знаю, сколько сейчас я вешу.
Если к воскресенью не будет - 1.5 кг- я сажусь тогда на жескач.
Ну удачи :)
А чего на ВН не хочешь? Тебе все равно дома делать нечего, посиди, поизучай. Я вон на работе урывками и то вроде разобралась почти, научилась дневником пользоваться (он есть в том файле, где много вкладок), очень удобно.
Мне нравится, я сытая, ем не мало и вкусно. И вес вроде пока уходит (ТТТ)
Эта система почти как ХП, только еще дополнительные рамки в виде пунктов, которые меня держат, не позволяют расслабиться, как на ХП.
ой, мне кажется я там не разберусь, что там нужно еще и кал и жиры считать и размер порций. ;-)
Так ты попробуй разобраться :)
Кал и жиры нужно считать только тогда, когда не можешь в таблице найти нужный продукт. Тогда уже на калькуляторе пунктов считаешь сама (калькулятор тоже есть в вкладках). Ну и размер порций имеет значение, конечно :) Но тебе-то какие сложности - ты дома сидишь, весы есть кухонные, взвешивай да считай :)
Хело всем! Собираюсь на акву. Дай Бог, чтоб сегодня сердечко вело себя правильно. В прошлый раз (позавчера) что-то колдыхалось, как сумасшедшее, в сауну не пошла (и деффки мои напарницы тоже). Может, позавчера буря какая была? :)
Ой, девы, тут у племянника нашла в контакте фотку, это он снимал осенью, они с друзьями ходили на наши знаменитые "Столбы". Хочу показать вам кусочек: Что скажете? :)
hhttp://cs10720.vk.com/u5222000/144948578/z_18af5e54.jpg
ttp://cs10720.vk.com/u5222000/144948578/z_97ad0428.jpg
Ты там поаккуратнее, аква конечно тренировка щадящая, но все ж тренировка...
Эх, жаль фотки глянуть пока не могу: на работе одноклассники и в контаке отрублены:(
вот ваши "Столбы" http://eva.ru/house-and-hobby/channelitem-9-2174.htm офигительнейшая красота!!!
Столбы - офигеннейшее место! Фотки классные!
Свет, а ты поосторожнее. Сауна, она не всем рекомендована, может ну ее нафиг, а?
*шепотом* Я пришла... Потому что скрывалась со стыда.
Я ела, но сейчас перестала. Докатилась до 99,9 и села на недиету. Шиповник пить не стала, у меня на него сердце плохо реагирует, а вот воду хлыщу и питаюсь, как написано. За 2 дня 5 кг отвалилось, видимо, вода повытекала отовсюду :) Но пузо прекратило выпирать.
Надеюсь, завтра встречусь с заброшенной собой цифрой 93 :)
Михална, прекрати жрат! Худей дальше, у тебя такие наряды новые, такое платтико улетное, а ты жрешь! Не жри! Худей, распускай это платье и вяжи новое, худое!
Там альпака, ее хрен распустишь без истерик :)
У меня еще есть 500 г - этой чудесной пряжи, я новое могу связать :)
А это - оно для теплоты, даже попогрев в машине не включаю теперь, такое теплое :)
Нифига себе отвесы у людей! :)
Но, в общем-то, на фотке в платье тебе и не дашь 99, никак не дашь.
Пусть завтрашняя встреча будет счастливой! ;) :)
Вот ты мне скажи, оставив лишние сантименты - а сколько дашь? Потому, что с моим скелетом, мне интересно, сколько весят нормальные люди.
Вот нас с той же Люличкой рядом поставь с одинаковыми объемами, она будет 60 кг весить, а я 80. Вот мне и интересно, сколько в среднем мне можно сделать скидку на тяжелые кости
Скидку на кости делать не буду, потому что не так давно узнала, что в среднем скелет взрослого мужчины весит 10 кг. Максимальное колебание бывает в полтора-два кг! О каких тяжелых костях при наших весах можно вообще говорить, когда даже сам вес костей - это примерно 10% от общего веса! :) А колебания, соответственно - полтора процента! Ерунда.
Так вот, без всяких скидок я бы сказала, что примерно 85-87 кг. Но это при росте 165 примерно. Пойду посмотрю твой рост, а то, может, я вообще тут не в тему вещаю :) :).
а у меня был сегодня контрольный завес двух килограммов муки:) на электронных и механических весах. На электронных 100 грамм приврали:)))) а на механических 50 грамм убавили:))) Короче, как говорит доктор Хаус, все врут:)
В общем я правильно считаю, что на электронных весах в зависимости от места их установки:))))) получается погрешность +50 грамм на килограмм, а на механических - 50 грамм (с учетом того, сколько я рассматривала эти долбанные черточки) на килограмм:) И вот сколько я теперь вешу:)))) ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы пойду в слезный топ:)))
Лёлечка, Жорик сам убрался. Как только взяла себя в руки хорошо. Просто я писала уже как-то. У меня появилась цель, моральная поддержка и стимул.
Ну и кое-какие эмоции, радость, переживания.. В общем, жизнь бьет ключем и на Жорика просто не остается времени )
Думаю о нем иногда.. Во сне.. И хватит.. Много чести ;)
Забегала вчера на работу, буквально на 5 минут. Меня тетечка одна (совершенно чудесная, ей 55, я ее обожаю:)) заволокла в туалет:) у нас там курилка:). Захожу. Она: снимай шубу. Сняла. Она: кофту задирай. Я (нащупывая за спиной ручку двери) Зачем? Показывай все, говорит, буду шрамы искать, ты точно пластику не делала:)))?????? Поржали:)) приятно было:))) Единственная, кто хоть что-то сказал:) кадры и девки-канцеляристки проигнорировали.... Злобно потираю лапки и жду своих 60 кг, шоб они все удавились от зависти:))))
Пока да. За 2 дня ушло 2 кг. Но все равно до заветных предновогодних 70 кг мне еще далеко :( Сегодня вес 74,1.
В смысле общий для всех участников топа? Помнится год назад такая идея витала, но тогда так вроде общий и не сделали... Скинь мне в личку. Я и свои перепаролю:)
Блин, девы, вы меня прям заинтриговали своим этим ВН!!! Ща буду разбираться! А то все худеют, а я, рыжая чтоль?! :sick1 Да, всем привет! :)
Аньк, вот мы тоже завистливые, да? ;) Я тоже чувствую себя слегка ущербной без этого ВН! :) Пойти завести тетрадку, что ли...
Привет, да!
Ой, давайте!!! Мне жууууууутко нравится :) Я вот щас навернула бааальшую тарелку еды - тушеная куриная грудка, макароны, стручковая фасоль. И все это было полито йогуртом и посыпано черным перцем. Обалденно вкусно и сытно. Если я от этого буду худеть - это будет просто фантастика :)
ржу от "ущербных" :-*, но настрой мне ваш нра. Давайте присоединяйтесь! У мну результат не такой шикарный как у Лели, но тож хорош. Я тож прям рада, что по новой начала, ведь знаю же, что для меня это самая лучшая система и все-равно непонятно че творю.
Лель, а я каждый день отчитываюсь, ток ты на меня не равняйся, я фруктов много ем. А твое меню сегодня первым делом просмотрела, я боюсь, что ты недоедаешь, у тебя экономии много, а как бы ВН говорят, что все же необходимое кол-во пунктов съедать, 2 можно экономить, чтобы устроить разрешенный день 1 раз в неделю, но там ж все-равно ограничение до 14, то есть тебе можно 31 съесть без ущерба для организма. А именно по составу-ты просто образец Весонаблюдателя, у тебя все как именно надо- и мясо нежирное, и овощи, и клетчака, и белок, и углеводы хорошие. И экстра ты еще не использовала, что тоже очень рекомендуется по ВН-2 первые недели без экстра обойтись.
а если недоедать, то что будет, срыв??;-) или там нужно строго строго набирать??
у меня 17 п вроде нужно, да Оль??;-)
Эх, чтот я маху дала сегодня.
завтрак
[?] Хлебцы-Молодцы, 30.0×грамм 89 17 1 3
[?] Творог полужирный 9.0% жирности, 60.0×грамм 101 2 5 11
[?] Варенье, джем, конфитюр, диетические (с сахаринатом натрия), 20.0×грамм 26 11 0 0
Всего за завтрак: 216 30 6 14
ланч
[?] Щи из свежей капусты, 200.0×грамм 48 5 2 2
Всего за ланч: 48 5 2 2
обед
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 70.0×грамм 111 0 3 20
[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм 28 5 0 2
Всего за обед: 139 5 3 22
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
404 40 11 38
вы меня простите, конечно, но я с такой математикой дружить не буду )))))
слишком сложно для меня..
проще бабочек в животе завести, чесслово!! ;)
Да я тоже ниче не поняла в Тюськиных подсчетах :) Я вообще не понимаю, когда она копирует с Диона свое меню :)
Да знаю я, считала. Просто когда ты копируешь, получается такая каша цифр и букв, от которой рябит в глазах и даже разбирать не хочется, где тут жиры, где калории :)
Том, это не ВН, ;-) а подсчет калорий на диета онлайн сайте. ;-)
Там только кол-во порции вбиваешь и все. ;-)
А ВН- нужно самой еще научиться рассчитать то, что нет табличках ;-)
НУ КАК НАФИГ, а как ты еще будешь считать кол-во жира в день и кол-во калорий, на глаз??
Мне очень удобно считать на диете онлайн.
Для похудения кол-во жира должно быть не более 40 гр в день
Госпидя, да что там учиться??? :) Почти все продукты есть в таблице, а каких нет - калькулятор сам считает, нужно только ввести калорийность и жир в 100 г продукта.
А на Дионе я тоже считала, там тоже много чего нет в списке продуктов или занесено так, что фик поймешь, что это :), приходилось заносить в "Любимые продукты" (не помню, как точно называется, ну где свою еду вбиваешь).
Удобно, когда постоянно пользуешься, а если редко, то неудобно.
наверное да.
1. пользуюсь редко и поэтому неудобно мне
2. лень заморачиваться со списком продуктов
3. ну не могу я посчитать калорийность супа, особенно столовского ;)
я считала, когда дома сидела. в общем, поняла, что мне нельзя считать ;)
сейчас просто как-то на автомате происходит..
и не поверите, я даже не в курсе, сколько калорий в сдобной булке. :oops:oops:oops
Тюсь, будет замедленный обмен веществ. Система ВН и рассчитана в первую очередь на то, чтобы расшевелить метаболизм и при кажущемся большом объеме еды худеть. Система построена так, что с каждым ушедшим десятком кг, уменьшаются и пункты положенные. А если ты будешь недоедать в самом начале, то тебе буит нечего жрать, кроме морковки, когда похудеешь. А потом идет стадия стабилизация веса, а потом вводишь понемногу дополнительное кол-во пунктов. Ну до этого еще далеко. :-) И я до этого этапа ни разу не дошла. :-(
Тюсь, ищи в файлах, я пока этим не буду заморачиваться. Я знаю, что сначала надо 6 мес держать вес на тез пунктах, до которых дохудела, если держится вес без напряга, то надо вводить по одному пункту в 2 недели при условии, если вес стоит. Если пошел вверх, возвращаешься на предыдущие пункты и держишь 3 месяца их, потом пробуешь опять вводить по одному. Я знаю несколько женщин, дохудевших до 18п(минимальное кол-во) и одна дошла до 24 и держит вес на 24-ех 2 года, а другая на 30 уже с 2006 года. Но она свято верит в систему и следует ей по сей день, мы с ней вместе в 2004 году начинали.
ого 6 мес!!! - это так долго. ;-)
у меня сейчас 17 п, если я похудею, то будет ведь еще меньше пунктов ;-)
Что-то ты рано стабилизацией веса интересуешься :) Ты еще не разобралась, как худеть на ВН :)
Нееее, у меня сегодня только 2,3 п экономии, да еще и апельсин или яблоко думаю на ночь съесть, это еще 1 п будет.
Анют попроси Ольгу она тебе в скайп скинет файл.
Ей капелька скинула, а Ольга мне.
очень быстро и все понятно.;-)
Анютик, мне сложно со всеми этими пунктами разбираться, поэтому я только со стороны могу смотреть :). Что я, в общем-то, и делаю уже сколько времени, паразитка такая.
А что, ты точно уже решилась на похудеж?
соглашусь, морока! :) Надо бы понять все же что ужас-ужас и что стоит поусечь в рационе, а что, например, можно позволить себе безболезненно!
Я тоже уже читаю Лелины и Капелькины отчеты с этой точки зрения - что можно оставить в моем меню безо всяких последствий, а что срочно нужно убирать.
Вот поняла, что сыр надо игнорировать, а то я его что-то чересчур полюбила, а он, оказывается, в категории экстра!
кароч, хз по сыру...меня учили-жирный сыр-экстра, вчера, когда Леле искала инфу по экстра, наткнулась на дневник из Канады, у них сыр весь-протеины....Но я думаю, это каждая страна под себя старается подобрать программу. Например, у бельгов шоколад натур. 10гр-1п, а в Латвии был 1,5 в то же самое время.
Лель, вот я тож вчера начала сомневаться уже, прочитав про новые правила про протеины, но потом решила, что все же буду следовать как я учила, без мешанины. так что у меня сыр до 30%-разрешенный без ограничений, после 30%-экстра и ток на 2п в день или при условии экономии когда-то сесть и наесться в один день. Вкусного сыру!Многааааа!!!!!:-)
Я решила, что буду есть 17%-ный сыр, но немного все-таки, не увлекаться. Потому что если мне разрешить его есть без ограничений - я только его и буду есть :)
Изучила табличку по ВН. Делаю вывод :) Я так и питаюсь, в принципе, потому, наверное и держу вес. Практически всегда обедаю или ужинаю по закону тарелки, у меня в рационе есть все элементы (и хлеб, и сметана, и ты пы) Набор веса у меня происходит, когда явные нарушения по всем фронтам и течение продолжительного времени. Извлеку все полезное для себя, но пункты считать не буду.... :chr6 Для меня это слишком муторно, да и надоест это мне быстро - я себя знаю)
Ань, да и это и есть система правильного питания, потому кто уже так умеет:-), тому и не надо заморачиваться. А я вроде и умею, но не могу. :-)
А меня пункты останавливают в плане того, что надо ограничивать порции. Вот написано 2 галеты в день - это 0 п, я и ем не больше 2 галет в день, хотя в легкую могу пачку в 350 г в 1 присест съесть, я их очень люблю :)
Точно! Именно это я и имела в виду, когда говорила об извлечении пользы! :) Теперь знаю, что яблоки можно есть, если хочется (я, собсна так и делаю), например :)
А у меня поломался зуб и я болею, никак не могла совместить поход к стоматологу с заложенным носом.
Весьма удобно - есть не можется, но ХОЧЕТСЯ. Выпила ряженки в ночи - полегчало.
Сейчас кашлять начала, а завтра всё равно переться зуб удалять. Терпеть это не могу: язык неконтролируемый в глотку заваливается, в горле першит, и руки обе до локтя у меня во рту, дышать невозможно... Ээээх... Придется-таки сдаться...
ой, я бы не решилась пойти зуб лечить!!! Ходила с кашлем и кашлять начала, когда она пломбу ставила.
А как мне на Украине зуб мудрости удаляли... жесть, наверное лучше сначала пролечиться, а потом уже вырывать.
Очень сложное удаление зуба, это мини операция.
Я сейчас тоже заболела, горло красное, мамадарагая, даже говорить не могу.
И кашель как у собаки.
:mda Если зуб не болит, то мож всеж лучше отложить поход к стоматологу до выздоровления...
Будете смеяться (наверное) полный офффф... )))) Мне сейчас пришлось накатать записку соседям с просьбой отодвинуть кровать от стены.... )))) ситуация такова - въехали молодожены и ровно в 22.30, прям по расписанию идо 23.30 (по=хорошему прям завидно) у них бурный секс.... При котором у Даньки в комнате стена ходит ходуном, дверца шкафа хлопает, а с полки летят книжки!!! .... )))) Ну, блин, я очень рада, конечно, но моя шестилетка с воплями несется ко мне в это время, со словами - мама, землятрясениеееее!!!! :scared1 я успокаиваю, как могу, на звуки, сопровождающие "землятрясение" я вообще не знаю что говорить.... Короче, я им накатала письмо. Не знаю, правильно ли я поступила, но я вежливо попросила отодвинуть кровать от стены... старею, видимо...
Правильно, Ань! Они могут и не догадываться, а если письмо вежливое и они адекватные, то отодвинут!!!
ох, надеюсь... неудобно, правда! Письмо не знаю, наверное вежливое, звучало примерно так:
Уважаемые соседи, прошу прощения, что мне приходится вас беспокоить, но ситуация такова - за той стенкой, около которой стоит ваша кровать, у нас спит ребенок... Мы очень рады за ваши чувства, но не могли бы вы отодвинуть кровать от стенки, потому в нашей комнате стена ходит ходуном, падают книги с полок и хлопает дверца шкафа... :))) а ребенок задает вопросы про землетрясение, очень пугается и не может уснуть.
Еще раз простите за беспокойство, надеюсь на понимание, ваши соседи :) спасибо
вот как-то так. Чукча писатель, короче...
Это пусть они боятся :) Им неудобно должно быть, они, наверное, вряд ли подозревали, что об их личной жизни соседям в подробностях известно :)
:-D, эт да..представляю какой бы шок испытала, получив подобное послание.
Ань, а письмо вежливое, но и живое такое...:-)
ну классно написала!!! ;-)
Только как можно долбить кроватью в стенку, ведь обои так попортить можно... ;-) я всегда отодвигаю кровать, мне мои обои жалко ;-)
Ань, сижу ржу!!! Если бы я получила такое письмо, то посмеялась бы и кровать отодвинула:) Я надеюсь ты не вынула ее?
:) Занятно:) Что ж у вас за дом такой, что аж мебель в соседней квартире трясется?:)
Ну а вообще все правильно сделала. Спокойствие ребенка важнее. Если эти молодожены люди адекватные, то передвинут:)
Да уж, "повезло" с соседями%)
Всё ты правильно сделала,Ань - и вежливо, и живенько /как выше написали/, а как ещё до людей донести, что не все хотят принимать участие в их "любви"%)?
Тань, а пельмени можно? (хоть бы можно, хоть бы можно [-0<) Не нашла их ни в таблице пунктов, ни в списке экстра. Пельмени, конечно покупные, но я вроде стараюсь хорошие покупать. Если можно в принципе, то могу по калькулятору посчитать по данным на упаковке.
В общем-то тесто и мясо, добавить еще овощей и будет тарелка :)
=D> =D> =D> хихих ты как в анекдоте,
на приеме у врача...
-вам нельзя мясное и мучное.
Доктор, а пельмени можно?
Мне кажется на обед можно, но подождем, что нам про них наш "доктор" скажет
Ну я бы взвесила сырые, количество в зависимости на сколько пунктов 100 г потянет, и сварила. И с йогуртом вместо сметаны :)
Эх, размечталась на ночь глядя ;)
ну ты щас посчитай сколько там на 100 гр ;-) а как без весов будешь взвешивать? ;-)
У меня есть весы кухонные механические. Там малое количество продуктов сложно взвешивать, деление 20 г. А 100 г пельменей взвешу :)
Лель, я не советчик в ВН, но по закону тарелки, собсна половина пельменей, а половина овощей и все ок!
ржуууууу...Лель, я как с Японки в первый раз на ВН перешла, в первый же день поела пельменей.:-) Кароч, путем сложный вычислений, так как здесь пельмени не продаются, я высчитала-1пельмень-1п. Штук 10-12 на обед или ужин съедала запросто. Но да, обязательно с овощами. А у тя если известна калорийность, то рассчитай сама для пущей верности.
ага..и мне..слюну сглатываю..
Вот скоро моя мама к нам приедет, побалует нас пельмешками, а сама я уже не отваживаюсь на такой подвиг.
круто... ;-) если 10-12 п, то мне их нельзя. ;-)
У меня всего 17 п.
А пообедать и позавтракать на 5 п будет сложно ;-)
Мне несложно. Завтрак- йогурт 0%-1п, фрукт.Или овощной омлет-яйцо взбить со смесью овощей-2п.
Обед- овощи+ картошка отв. скока можешь-2п.
Или запеканка овощная с картошкой и сыром-3,5п.
Или еще лучше, что меня всегда спасало- суп ВН, овощной, я его взбивала как пюре(привыкла здесь суп "пить":-)), делала по примеру борща, но без заправки и картошки. Целая кастрюля с томатами в собс.соку, морковью, луком, перцем, капустой св. и кваш, свеклой-0п. Хоть заешься. Кстати, перед походом в гости я ела всегда таким образом-завтрак йогурт и фрукт, обед-суп 0п и творог там или еще йогурт, фрукт и вечером уже проще было.
Тюсь, всегда можно найти вариант при желании.:-)
:):) Еще пару недель назад пустые овощи были нашим всем, а теперь вот уже пельмени в ход пошли:)
Девочки, всем доброе утро!!! Я так рада после завеса!!! Прям слов нет! Правда у меня сегодня опять вечером отмечание ДР, пойдем в боулинг. Есть в этом плюс-то, что растрясать буду параллельно наетое и напитое, но есть и минус-то, что это в 9 вечера после работы...
Поздравляю, рада за твои успехи. А я вот вчера поздно поужинала с мужем, и все недельные успехи на смарку ((
Маришечка, ты молодец! Поздравляю! Только не расслабляйся! У меня тоже сегодня отмечание ДР с вечера до завтрашнего вечера. Ужас. И даже без боулинга. Ну как тут не быть нажору??
Растрясай поактивнее!!!
Я тож рада! и за тебя и за себя :-) У меня тож привес большой был после зажорного вечера, рада, что вышла в минус. Хотя от вчерашнего минус 100гр.всего, тайно надеялась сегодня уже 96 с гаком увидеть на весах. :-)
Девы, у меня прям навящивая идею купит какое то платице в БонПриксе. Кажется такая модель будет скрывать живот, и вообще симпатичная. Или я ошибаюсь? http://www.bonprix.ua/ua/offer.htm?cat=6.15.1101.6.113.1.&pr=68236
Которое из? У меня что-то по этой ссылке просто общий каталог открылся, а не конкретная модель...
блин. жаль. такое короткое в крупную клетку, с длинными рукавами. :( ну ладно, не знаю как именно на него ссыль дать.
Это смотря какого типа у тебя фигура - если песочные часы, но с преобладанием бёдер, то нет - такой покрой очень сильно увеличивает их:(. А вот если у тебя преобладание живота, а ножки нормальные, то хорошо будет)
Хлеб серый 20 г - 0,9п
Криспы ржаные 3 шт - 1,3п
Сыр 17% 50 г - 3,2п
Всего за завтрак 5,4 п
Остаток 13,6 п
Говядина копчено-вареная (самое безобидное, что нашла в магазине) 212 г - 8,0п
Огурец большой - 0,0п
Хлебец-молодец с кукурузой 2 шт - 0,4
Всего за обед 8,4 п
Всего за день 13,8 п
Остаток 5,2 п
Овсянка на молоке (150 гр), бутер с докторской, чай без сахара, 2 печеньки бискотти
50 гр. куриной печени с йогуртом, 60 гр сыра, чай, еще чай и яблоко с йогуртом и корицей.
Курага 5 шт - 1,4п
Миндаль 6 шт - 1,5п
Печень кур. 100 г - 3,7п
Салат из овощей с йогуртом 75 г - 0,9п
Молоко 2,5% 0,5 ст - 1,5п
Всего за ужин 9 п
Всего за день 22,8 п
Перерасход за день 3,8 п :(
23.30 - апельсин и мандарин. Это меня осенило, что я сегодня фруктов-то вообще не ела и вполне законно могу на 0 пунктов съесть 200 г фруктов :)
Девушки, сын поправился, слава Богу:), сегодня я вышла не работу перед отпуском, его в садик)
А я за эти дни сиденья предавалась жору:((, прям самой от себя противно было - в ход шли все несъеденные на ДР сладости - тирольские торты, обычный торт, пироженые, конфеты...мдяяя, и я думала, что я не сладкоежка, а тут аж до трясучки. Вес, конечно, за эту неделю колебался - в пределах двух килограммов, в итоге на сегодняшний день от прошлой пятницы привес составил всего лишь 300гр, удивительно%).
А ещё у меня идея-фикс, напишите мне, как бы вы поступили - брать с собой в Турляндию весы или держать 2 недели интригу,а? Ультра-все-включено при погоде +13 это не шутки%)))
Что сынишка выздоровел это отлично! Твоему сколько? Моему 4,5. У нас все было так не просто сначала, что и теперь очень переживаю, когда он вдруг заболевает...
Торты, пироженные, конфеты... Кошмар! Прочь эту гадость из дома! Или уже совсем все в тебя вошло?:)
Я когда решила худеть, отдала родителям только что купленный батон сырокопченой колбаска. Мама меня уговаривала оставить ее для моего мужа, но я решила, что если она будет лежать в холодильнике, то я с этим соблазном могу и не справиться. Так пошла купила кусок мяса, запекла его в фольге, чтоб и мужу потерянной колбасы жалко не было, и чтоб я если что без ущерба для процесса могла кусочек перехватить:)
Ну и зачем тебе там весы? Конечно, это тебя держало б в рамках, но, в конце концов, отдых у нас бывает не так уж и часто и организму нужно послабление:) К тому же весы столько места в чемодане займут...
Ему 5 стукнуло 4 года, и как раз в ночь с 4 на 5 он разболелся (ротовирус:().
По поводу сладостей - усё уже во мне%((, в шоке от себя - это ж надо так накинуться на всё это безобразие:(...И никому отдать не могла, мама только в конце недели пришла к нам, а муж съест маленький кусочек и всё. И я, хоть здесь и советовала кому-то выбросить "бяку" в мусор, не жалея, сама же поддалась жадности:(.
Сейчас чаёк зелёный сижу пью на работе, хорошо так))
Ага, голос против весов, спасибо:)
Как хорошо, что сынуле лучше!!! Ура!
Ален, а может нафиг весы?! Но только не вздумай там есть все подряд!)
второй голос против весов:)))
Угу, мужу уже говорю - я буду как заграничные "козлы" /простите за слово, оно совсем не грубость обозначает:)))/ - накладывать на тарелки кучу зелени:)))
Рада, что сын выздоровел! Вы ему праздник в честь ДР устроите? Или сделали уже?
А по поводу весов - я бы не брала.
Сам его ДР прошёл скомканно, но шарики/растяжка/подарки были:), хоть он и вялый был и ничего кроме чая не ел. Вроде бы не просит ещё праздника. А там и 22 февраля у нас второй ДР - уже у дочки, 7 лет)), вот за компанию можно отметить:)
уговорили, не беру:))))
Всем привет! смогла доползти до инета..
ребенок все еще болеет.. ангина прошла.. горло уже нормальное.. а вот кашель не проходит..уж не знаю чем лечить..
К заболевшему ребенку добавился большой ребенок(муж)
как тяжело когда они вдвоем болеют..я целый день на кухне провожу.. чтобы что-нибудь вкусненькое сделать..
и сама лопаю.. хоть вес стоит на месте.. чему рада очень..
Приходили свекры проведать мужское царство заболевших.. и на следующий день слегли с темп. и насморком.. одна я держусь..можно сказать доказываю, что заболели они не после нас.. я ведь не болею..
сейчас напекла пирожков.. борщ с клецками сделала.. такой аромат по квартире..а я бутылкой кефира сижу :)
Ну ты держись там, не поддавайся ни заразе, ни вкусняшкам :)
Слушай, все хочу тебя спросить: у тебя такая странная манера письма стала в последнее время - много многоточий ставишь :) С чем это связано?
Привет!
А ингалятора у вас нет? У меня дети проблемные насчет горла, но как только вижу, что дело идёт к кашлю - ингаляции с минералкой делаю, очень хорошо помогают!
И ещё грудь и спинку растираю прополисом - может, это и фигня, но я считаю, что моим он хорошо помогает.
Танюша, ну как же вы там так все разболелись? :((( Надо бы каким-нибудь дезинфицирующим антимикробным средством орошать воздух в квартире и проветривать часто, а то вы по кругу болячку будете хватать!... :( В аптеках можно спросить. Давайте, выкарабкивайтесь!!
Девочки, как заставить себя есть полезную еду? Уже 2-3-й день ничего не лезет из приготовленного: супы, рагу, овощи. Вместо завтрака, иногда и обеда, - бутер. Вес падает стабильно, за 4 недели 4 кг, но боюсь, плохо для здоровья. Жду, что захочется само по себе, организм должен потребовать овощей...
просто полюбить ее, найти вкус в правильном питании, рациональном как говорят врачи. вот я уже прониклась и фанатела вчера от приготовленного (как его назвать то) жаркого что ли из куриных крыльев, помидорков, чеснока, цукини и баклажанов, все это без масла вообще, чуть соли и чуть перца (смесь 4). как же это вкусно. а вкус кабачка - он сладкий, он безумно сладкий!
купила себе отруби со стевией http://www.utkonos.ru/item/1181879s1/ и добавляю их в бифилайф http://www.utkonos.ru/item/1290545s1/ - кисломолочный напиток - ну просто объедение. а смеси салатов с шариками моцарелы! да куча продуктов в каких можно найти удовольствие, просто ищи свои сочетания!
Лене-Беренике. Лен, прочла, что из сладкого ты ешь сухофрукты и 1 ч.л.меда. А сухофруктов сколько? И как часто?
А как назначат. НА этой неделе на ужин две инжирины сушеных, на прошлой - на завтрак 4 кураги, 3 черносливины, в обед один инжир
каждый. Я один раз в неделю здесь пишу свое приблизительное меню. Оно у меня одно на всю неделю. Я ем одно и тоже:)
Девули, про соседей! :) Ничего нового практически. Посмотрим что будет ночью... ;) Вчера уже в ночи, я услышала, что дверь открывается, я, как бабулька, прильнула к глазку. Стоит еще один мальчик, который живет в этой квартире и держит в руках мое письмо... Дочитав, растянулся в улыбке и понес в квартиру мое послание, видимо, передал ..... ))))) вот :)
"Еще один мальчик, который живет в этой квартире..." т.е. получается кроме молодоженов. И сколько ж их там? Большая шведская семья?:):):)
Так))) Я прочла твое сообщение вверху! Ржу!!! Не понятно только, что за мальчик с ними проживает!?!?
Девы, я чесна не знаю что и как у них. Я вижу двоих мальчиков лет по 30 и девушку, очень симпатичную, тож лет под 30, вполне интеллигентного вида оба три... :))) Я не хочу даж разбираться кто с кем, если честно, но эти двое любовались весь вечер, а "мальчик", который и забрал записку, пришел около часа, открыл дверь своим ключом...
Квартиру они снимают, это точно - я хозяина хорошо и давно знаю, там 2 комнаты, так что вполне вероятно, что у них дружная шведская семья... ;)))
ЗЫ.. Сейчас я себя читаю - все, пипец... я стара, как моль - письма соседям строчу, в стенки стучу, в глазки подсматриваю, кто где пукнул в курсе... Может, мне вязать на лавочке у подъезда пора?!?!.... sick1
ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы ты еще в самый ответственый момент бигуди на башку накрути, нацепи халат, сверху фартук и иди поварешкой им в двери стучать и вопить "щаз милицию вызову", импотенция мужику будет гарантирована:)
:))) я могу сделать хуже - надеть халат (у меня японское кимоно шелковое ;), распустить кудри, оголить коленку с плечиком и позвонить в дверь, накручивая локон на палец...
Свет, ты там поосторожнее с балконом-то, в порыве страсти... :)))))) А если по теме, то могу сказать, не без сожаления, что балконов-то у нас нет как раз!!! Вот и долбят мою стенку!!! :((((
Небольшой отчетец о том, как проходит моя жизнь с ВН :)
Сегодня перерасход, это все из-за этой говядины копченой, надо было половину куска съесть. Но я уже сделала типа салата: покрошила огурец и говядину в миску, а потом уже посчитала. Выковыривать мясо было поздно :(
Вечером пришла домой голодная и пока готовилась печень, похватала курагу и миндаль и молока полстакана.
Вывода 2 сделала из этого:
1. Готовить надо заранее.
2. Считать надо заранее. :)
А еще я посчитала пункты в своем разгрузочном понедельнике, т.к. количество пунктов же недельное учитывается, поэтому я подумала, что стоит все-таки посчитать, хоть я и не по ВН питалась. Если честно, я в шоке, получился перебор за день 8,3 пункта!!! Это 835г (большая бутылка) активии, 500 г ряженки, 220 г 5%-ного творога и 340 г 0,2%-ного творога - за весь день.
Итого даже с учетом премиальных 5 пунктов за акву во вторник (сегодня не состоялось - бассейн чистят), у меня на 2 дня осталось 34 пункта, хотя в день норма 19 п. Буду налегать на овощи, сварю овощной супчик, запеку тыкву. В общем, с голода не умру :)
А, еще забыла написать: я же рассчитала вожделенные пельмени :) 100 г сырых пельменей - это 7 п. В штуках получается 15 маленьких пельменей размером со среднюю пуговицу. В принципе, нормальное количество, если сделать еще салат - то вполне тарелка и полноценный обед.
Лель, я тож как-то раз решилась посчитать протеинку...:-) ну не, канешн, абсолютно разные принципы, у меня мой диеткоктель на 200кал в 7п вышел.
А я сегодня планировала рыбу, а муж позвонил, говорит, давай сегодня за продуктами заедем, чтоб завтра не заморачиваться. Завтра я еду гелевые ногти попробую сделать, и потом заедем к друзьям. А в восересенье к нам друзья приезжают. Так вот и вышло-в маге купили готовую лазанью, я хоть и взяла со шпинатом, и тесто не все съела, но все-равно много. Хотя мечтала ток половинку, тогда б все не так критично было. Ну да ладно.
Знаешь, мне так странно, я всегда была против всяких подсчетов, мне это казалось скучным и бесполезным занятием. А вот нет - сижу с закрытым ртом, хоть уже и проголодалась, можно было бы фрукт заточить, но не буду!!! Перерасход на меня подействовал :)
Прям так мне хочется, чтобы меня подольше хватило на эту систему. Я верю, что можно так худеть, пусть даже в этот отчет у меня даже плюс будет (во всем виноваты прошлые выходные и то, что аквы сегодня не было), но все равно, я полна надежд :) И мне так вкусно и не надо метаться электровеником в поисках определенных продуктов, просто взяла что есть в холодильнике и скомпоновала себе обед, главное - посчитать правильно количество.
Лель, для того, чтобы взять в холодильнике, надо туда сперва положить. :-) Кстати, совет от ВН-начистить морковки или других овощей, которые можно просто взять и съесть, поставить на видное место в холодильник, а все вредные продукты подальше с глаз долой.У меня это тож срабатывало. А вечером, если жор приходил, то шла сразу зубы чистить, вроде с уже почищенными зубами есть нельзя. :-)
Да и еще, эт по первости много времени отнимает-завес, подсчет, а потом уже на автомате будет щелкать в мозгу.
Ну одно дело положить просто разные продукты и из них компоновать, а другое - носиться по району, обыскивая магазины в поисках говядины и листового салата, потому что завтра по диете говядина и листовой салат :) Я это имею в виду :)
Про овощи - спасибо, завтра так и сделаю. Я когда на работе - мне проще, что взяла, то и съела. А дома...
аааа, ну то да.:-) Вообще та тетка, про которую я рассказывала, которая на 30п сидит в ее 65кг и не толстеет, составляет меню на неделю и с этим списком идет в магазин. Говорит, что помимо всего прочего, это еще и приличная экономия в деньгах. Я вот прям завидую ей в этом плане, я неорганизованная, у меня был бюджет на сегодня на покупки 40 евро, потому что завтра на рынок, в мясной и в понедельник муж заедет к фермеру за овощами-фруктами, так нет, блин, 65 оставила. Не умею я следовать своим планам, ээээххх....
даже не знаю, что сказать, надеюсь это все сработает, так как у меня мозг едет это читать, а уж если самой считать и думать, то только от этого похудеешь :)
Молодец, Лель. А я все не могу себя заставить в этом разбираться. Я ж бухгалтер, у меня на работе сейчас сплошные отчеты, как подумаю. что придешь домой - и считать, все настроение портится ))
Но если у тебя реальные результаты будут - может и займусь этим тоже. В отпуске ))))))))))
Да, кстати, до врача я дошла таки, ну того клубного. очень смяшной дядечка оказался. по сути ну нииичего нового он мне не сказал, мы тут с вами уже умнее всех их вместе взятых. анализ тела они делают только на жировой состав, чего мне его делать, когда и так все понятно, на мышечный не делают. единственно отругал за ежедневные тренировки, сказал через день. я конечно покивала, но для себя решила, буду по своему самочувствию, тем более мы, женщины, так зависим от цикла нашей жизни. вот сегодня мало того, что три будильника не услышала, так и еле вообще глаза открыла, поняла, что нафиг - сегодня не могу. как там говорил Ковальков - с организмом надо договариваться :)
Правильно, слушай себя. Но иногда надо и себя пинками, пинками, не слушая противный внутренний голос :)