Тренажер для дома.
Девочки, простите, может в сотый раз, но всё же:) Какой тренажёр приобрести? В мыслях велосипед, дорожка или эллиптический.... Или в них толку как и в обычном степпере?
первые две недели энтузиазм, а потом это становится очередной вешалкой для одежды :)
У нас с мужем на двоих стойка со штангой и скамья. Это основа, база всех тренировок. Приседания и становая - основа красивой фигуры- это мне сказал заслуженный тренер россии. Плюс как дополнение гантели.
нуууу если велик будет как вешалка, тогда и все остальные тренажоры будут вешалками!!
С чего бы? У меня велик был вешалкой, а эллипс используется по назначению потому что нагрузка на все тело, потому что дискомфорта нет.
Я думаю, если место в жилом помещении хватает, то можно приобрести хоть все тренажеры, а так любой тренажер можно заменить соответствующим группам мышц упражнениям, применяя более компактные приспособления (гантельки, скакалка и т.п.)
Можно только побегать или покататься на велосипеде по горам, тогда будет кардионагрузка, как на подобных тренажерах.
Я купила эллипс недавно, 2,5 недели уже прошло, никакого падения энтузиазма не наблюдаю! Хожу по 9 км в день ;)
Думала вчера сделать перерыв (вроде как хоть раз в неделю надо давать отдых организму), ан нет - пока готовился ужин, забралась-таки на треник и прошлепала 5 км.
ЗЫ для того и куплено - все сидим, сидим: на работе, в машине, вечером на диване. Поняла, что уже просто не могу столько сидеть, а на трен зал на неделе элементарно нет времени.
СкакАю на скакалке через день) Сначала и 10 раз не могла, щас по 200 раз в лёгкую:)
Скамья. На ней можно тренировать все группы мышц и даже мелкие мышцы. А кардио - вся улица ваша.
Ох, а я элипс как домой хотттю! Девачки, а если купить недорогой, тыс за 10, они совсем плохие или как? 23.ооо жжжалька .и как правильно начать и сколько заниматься с какой нагрузской?
Ну раз отмодерили, все равно оставлю совет при ограниченных средствах рассмотреть вариант покупки б/у, но с шагом от 42см и больше.
Ну я бы не сказала, что это фантазии. Да у эллипса есть свои плюсы перед дорожкой, но есть и минусы, один из них как раз то, что написали выше.
У меня на нормальном эллипсе(что в зале, что дома) ступня не зафиксирована и прекрасно двигается в нормальной амплитуде.
Я не наблюдаю вышеописанного эффекта.
Более того, эллипсы к голеностопу, да и к коленному суставу, относятся куда бережнее той же дорожки.
Равно как не говорят о том, что этот эффект есть бездоказательные утверждения со ссылкой на мнения "ряда тренеров".
Ну я об этом знаю не из этого источника:)
Если не секрет сколько шагов в мин, сопротивление и сколько по времени ты ходишь?
И из какого источника ты это знаешь?
Не секрет. На кол-во шагов в минуту и сопротивление не обращала внимания. Сейчас я хожу на интервальной нагрузке и кол-во шагов и скорость меняется взависимости от интервала.
На прежнем тренажере не показывалось сопротивление, выставляла 7-ую нагрузку из 8 и так проходила 10км за 56-58 мин. Сейчас, на интервальной, (вторая или первая программа) 10км. прохожу за 43мин. Мне хватает.
Не уверена, что у моего тренажера показывается кол-во шагов в минуту, а поларовский датчик почему-то не срабатывает... не пойму, кстати, почему.
Я работаю в спорте, знаю много чего про спортивные технологии, тренажеры и т.д.
Про эллипс я эту информацию знала именно в теории, так как не люблю этот тренажер, бегаю на дорожке. Но тут несколько дней пришлось с дорожки на эллипс перебраться, ногу сильно травмировала, бегать не могла. Так вот после часа гарцевания на эллипсе в темпе 180-210 шагов в минуту на 10 сопротивлении (за час вышло около 12км, и около 800калорий) у меня адски сводило стопы.
"Я работаю в спорте, знаю много чего про спортивные технологии, тренажеры и т.д."
Да... аргумент, однако ;). Смешно вот правда.
Ну посмотрю дома что там по сопротивлению получается. Но нагорцевать 800каллорий это круто.
Вот смотрю статистику с полара, у меня сейчас 397 за 46мин. интервальной выходит, а раньше, 483 за 54мин. с постоянной нагрузкой.
Когда-то и по 15км. ежедневно проходила, когда время на это было... и нормально. Но у меня ступня сгибается и разгибается. Ходить, да и бегать на беговой дорожке я не люблю, т.к. не люблю сотрясения и приземления, а на велотренажере у меня вообще коленки болеть начинают.
Посмотрела. Обороты в минуту, скорость, мощность, пульс показывает, как мгновенные параметры. Без итоговых данных.
вот и я выбираю между вело, дорожкой и эллипсом...скорее даже эллипсом и дорожкой. Меня как-то разброс цен смущает-хочется хороший тренажер ,но при этом отдаю себе отчет в том, что большая часть функции останется невостребованной...эх!
Беговое полотно как можно шире, складную, а дальше все зависит от вашего кошелька)))
А у меня обновка :)
Infiniti Q-21. Электромагнитная нагрузка, плавный ход, шаг 53см, компактный, программ много, с Polar совместим, широкий диапазон нагрузок(эдак раза в 2 больше прежнего).
Гы, он даже погоду показывает ;).
Вписался как родной: http://eva.ru/R9Ttc
Спасиб :)
12 стандартных, одна manual, 4 пользовательских под 4-х пользователей, 4 программы H.R.C. и одна программа мощности.
Итого, 22.
Очень хорошо! Еще раз поздравляю! У меня с передним приводом, а программы такие же, правда шаг 50 см. Обожаю его!:-):-):-) Кстати, фотки тоже есть в паспорте;-).
Тоже хороший тренажерчик :).
Ну 50 это нормально. +\- 3 не критично :). Главное, что не 35 :).
Кстати, я все мечтаю перестеклить и утеплить балкон, жалюзи повесить и переселить тренажер туда. Смущает только то, что балкон у меня маленький совсем, но на нынешний тренажер хватит, т.к. он всего 1,21м. в длину и что летом будет жарко бегать, т.к. кондей туда не добьет :(.
Как оно летом на балконе бегать?
Летом пока не бегала, только недавно оборудовала себе маленький спортивный уголок, лично свой), не детей и не мужа. Жалюзи уже тоже повесили, так что не радую больше соседей и прохожих:-). Кондиционер тоже не добьет, он у нас в соседней комнате, а это кухня. Сейчас тут очень комфортно, а летом буду окно открывать.
Топазик, у тебя там на лестнице есть приспособление для пресса? Где приобрели? Можно повесить на отдельно стоящую лестницу?
Эх... может с жалюзи будет не такая парилка, но обычно на моем балконе жарко :(.
У меня вот эта:
http://www.aliv-sport.ru/view.php?id=54&table=otdelno&name=%D8%E2%E5%E4%F1%EA%E0%FF%20%F1%F2%E5%ED%EA%E0%20%E4%EB%FF%20%E4%EE%EC%E0
стенка шла в комплекте с турником, вот этой скамьей:
http://www.aliv-sport.ru/view.php?id=45&table=otdelno&name=%D1%EA%E0%EC%FC%FF%20%E4%EB%FF%20%EF%F0%E5%F1%F1%E0%20%ED%E0%E2%E5%F1%ED%E0%FF
и вот этой:
http://www.aliv-sport.ru/view.php?id=46&table=otdelno&name=%CD%E0%E2%E5%F1%20%E4%EB%FF%20%EF%F0%E5%F1%F1%E0%20%F1%20%F3%EF%EE%F0%EE%EC%20%ED%E0%20%F0%F3%EA%E8 фигней для пресса, которая сейчас висит.
Качество достойное.
тут видно какие стандартные программки есть. http://eva.ru/R9TvQ
Первую уже отработала сегодня, аж 4 цикла. Здорово :).
Я пока в основном по 2-й программе занимаюсь, там интервалка сильная, на 60 минут ставлю и вперед).
Я по такой в клубе обычно работала на жиросжигание. Там пульс хороший, держится от 130 до 140.
ну пульс дело такое... нагрузкой, скоростью, дыханием держится.
На первой программке у меня тоже правильный для меня пульс был.
клевый! мне ваш,очень даже понравился,но габаритный такой товарищ,ход плавный,заниматься приятно- я пока по 15 минут,но каждый день,получется по 3 км где-то
Ну я ж говорила, это он хороший и что главное - широкий шаг и плавный ход. Все остальное... по большому счету блажь :).
Но интервальные тренировки на новом, когда тренажер сам выставляет нагрузку это, конечно, вещь. На старом мне лень было заморачиваться. Я просто ставила на 7-ку и шла. Если по пульсу надо было разогреться, то ставила 8-ку.
Сейчас у меня на тренировки времени минут на 10-15 меньше уходит, а эффект нагрузки хорошо заметен по состоянию мышц :).
Вообще сами понимаете, что каждый товар найдет своего покупателя. Как покупать что-нибудь? Надо читать отзывы, инхмо.
Больше 35 см. потому что ближе к профессиональным снарядам, большой шаг и соответственно большой размах рук. Калории считает достоверно только хорошая машина, и кстати, только она дает нормальные нагрузки. Я читала в отзывах, что дешевые эллипсы прыгают под человеком как мячи. Когда подбирала свой, основное требование было компактность и длинна шага. Когда покупаешь тренажер, подешевле не правильно подходить. Перед НГ в Спортмастере был нормальный эллипс за 15000. Там шаг был 42 см и длина его самого 1400 см.
ну... вообще то пульс нормально считают только кардиомониторы, а каллории... гы... я так понимаю, что никто нормально не считает. Так, среднее по больнице.
Шаг нужен широкий чтобы диапазон движения был такой чтоб и ягодицы задействовались и спина нормально работала :). На элипсе с шагом меньше 42 см. мне, при росте 164 вообще ни о чем, а более высоким вообще смешно.
Кстати, важна еще и плавность хода, чтобы суставы не страдали.
Девочки, почитала вас и решила таки покупать эллиптический тренажёр. Я полный ноль в этом, поэтому давайте повторим, а я запишу на бумажечку, с которой -пойду в магазин:)
-Длина шага?
-фирма?
-механический, магнитныый или ещё какой?
-дисплей и что на нём?
-программы?
На что ещё обратить внимание?
А как же это????
Рост пользователя Длина шага
до 165 см 300-310 мм
165-175 см 310-350 мм
175-185 см 350-400 мм
от 185 см 400 и более мм
купили вело Кеттлер- крутим с мужем недели 3, каллорий 500 в день я сжигаю скоро ноги будут как у страуса)) все остальное- в том же состоянии
а попа в той же стадии- ее у меня практически и нет- ни жира ни мяса((хотелось бы накачать канеш
Глупый вопрос к тем, кто занимается дома. Вы запираетесь от домашних? Или они ходят, занимаются своими делами рядом и с вами разговаривают?
Мне просто привезли мой велотренажер, который 10 лет стоял у отца (мне его некуда ставить было. И да-да, он отлично работает!). Когда я занималась на нем в 15-20 лет, я запиралась, но я была стеснительной очень. Сейчас думаю, в зале мне пофиг, что на меня смотрят. С другой стороны, они же там тоже занимаются и пыхтят )) Как у вас?
Даже в голову не приходила, что мне надо запираться...
Муж бывает приходит, что-то интересное рассказывает.
В чем проблема то?
Я такая стесняющаяся-запирающаяся, даже при детях не могу заниматься, не говорю уж о муже. А в зале запросто.
А где указан размер шага в описании???
и запуталась, есть магнитные и еще несколько ((( какой покупать для занятий дома и для снижения веса и придания упругости мышцам?
вот пишут система нагрузки магнитная - это у всех? я просто начинаю присматривать и изучать
Вопрос про размер шага. Так все-таки что лучше: шаг в 40см или в 50см? У меня рост 164см. По идее, мне "полагается" шаг 40 см (прочитала на каком-то сайте, мол, иначе нагрузка неправильная на сухожилия и еще чего-то там), а на других сайтах пишут, что нагрузка при длине больше 40 см более гармонична и задействовано большее количество мышц. Вот и думаю теперь, что же выбрать...
Да? Ну тогда буду ориентироваться на модель с 50см. Больше у нас только у профессиональных моделей, но они так круто стОят. Я себе присмотрела полупрофессиональный как раз с шагом 50. А у тех, что только для домашнего пользования, шаг 40.
Хотела вставить ссылочку, но совершенно не представляю, как это делается на iPad. Короче, маюсь между моделью taurus Fitness x7.7 (переднеприводной, шаг 50), и taurus Fitness x8.8 (заднеприводной, шаг 51). Оба отличаются бесшумным ходом, повышенной устойчивостью, высочайшим качеством материалов, наворотами, электромагнитная нагрузка, генератор электричества (те не нужно подключать к сети), встроенный компьютер с программами и прочими фишками, отображающими разные параметры. Разница в расположение маховика, в датчиках, встроенных в ручки для замера пульса ( у х7.7 их нет), в наличии вентилятора (у х7.7 его нет) и еще пара мелочей. Тем не менее х7.7 стоит на 200 евро дороже. Я вот и думаю, это из-за привода или как... Модель х8.8 типа последняя и наворотов в ней
больше, а стОит дешевле. Где подвох?
Еще нравится модель livestrong ls12.9e. Переднеприводной, шаг почти 51см и что примечательно, в категории для домашнего пользования. Комплектация полная, те со всеми датчиками сердечной деятельности и пульса, которые подключаются к тренажеру. Тоже очень стабильный, но требует электрическую розетку рядом. По цене мне нравится больше двух первых. А если учесть мою недавнюю находку про то, что переднеприводные лучше для коленных суставов, то рассматривать его буду как основного претендента на мою руку и сердце :).
А вот еще такой вопрос, про маховик. Остается открытым вопрос, что же лучше: переднеприводной или заднеприводной. Из вычитанного: маховик впереди только у ряда последних моделей, но далеко не всех; переднеприводной будет удобен высоким людям с ростом от 180 см и людям с узким тазом (во как). При маховике сзади наклон корпуса приближен к наклону при хотьбе на лыжах, а с маховиком впереди корпус тела имеет более вертикальное положение. Когда я ходила в фитнес-зал, я всегда отдавала предпочтение эллипсоиду, но никогда даже не обращала внимание на то,где и как расположен маховик. Подозреваю, что скорей всего сзади как у порядочной классической модели. И что характерно, всегда была довольна. А теперь выясняется, что и этот параметр нужно выбрать. Реально отличия имеются у заднеприводного от переднеприводного? И что в итоге выбрать, если таз узкий, а рост низкий :)?
У меня переднеприводной лишь только оттого. что искала соответственно шаг 50 и не длинный тренажер 1100. Фото есть в паспорте).
Тоже думала брать не длинный, а почитав рекомендации, прихожу к выводу, что длина - тоже важный параметр стабильности. И что удивительно, в категории полупрофессиональных эллипсоидов ( напомню, я присматриваюсь к шагу 50) коротких нет, они все по 2 метра +- несколько см. В принципе места хватит для такого, но чет так и не решила, какой же мне нужен - переднеприводной или заднеприводной. Хотя если ориентироваться на моего мужчину, то переднеприводной однозначно (190 см рост). Но заниматься скорей всего буду я одна, хотя, конечно, кто его знает...
Вот обнаружила, что у переднеприводного нагрузка на колени меньше, чем у заднеприводного. Это безусловно очень важный параметр для меня. Наверное, буду таки брать с маховиком впереди.
Ой, да ладно. При чем тут стабильность?
Мой infinity q21 имеет длину 121см, шаг 53 и нагрузка у него электромагнитная.
Это обычный тренажер для домашнего использования.
Как при чем??? Устойчивость конструкции - это тоже важный параметр. Ну ладно я со своими 164 см и бараньим весом, а если мой мужик взгромоздится на него, а там одного росту под 2 м да еще весу не хило. Он у меня любит мои игрушки пробовать, хватает его, правда, не надолго. А вдруг распробует. Нет уж, за такие деньги я рисковать не могу. Поэтому мне нужен, помимо моих параметров, еще и очень крепкий и стабильный аппарат (чем длиннее и тяжелее, тем устойчивей и крепче).
чем длиннее и тяжелее - это вы зря! пытылась заниматься на мамином эллипсе, у нее рост 175 и вес приличный, она под себя покупала, так мне с моими 160 см там оказалось крайне некомфортно! а в фитнес-центре какой-то усредненный вариант, там удобно. Так что ориентируйтесь на себя, а не на мужа, который совсем не факт, что будет заниматься
Ага, я в общем-то больше под себя подбираю. Просто пытаюсь еще и соломки подстелить на всякий случай. В выбранной мной модели длина 190 см. Меньше есть, конечно, но это как бы модели для начинающих, совсем простые и бюджетные. А в фитнессцентрах стоят мощные. Ни разу не видела коротких или каких- то усредненных. И мне на них тоже удобно. Я посмотрела аппараты для профессионального и полупрофессионального пользования, так они от 2 м. Удобство пользования во многом зависит от ширины шага и расстояния между педалями. Чем Уже расстояние, тем естесственней шаг, а значит удобней.
Девочки! Я в умной передаче слышала,что самый хороший тренажер для дома- это велотренажер.Я все хотела беговую дорожку,но места дома нет.Да и в передаче сказали,что лучше для борьбы с лишним весом-велотренажер.На самом деле не пожалела,что купила.
Да они все разные, эти тренажеры. Я, к примеру, велотренажер не люблю. Сколько ни пыталась с ним подружиться в спортзалах, ничего не выходило. Мне скучно, не интересно и как-то непродуктивно на нем заниматься. Мне не хватает работы верхней части тела. Эллипс в этом плане практически идеален. А за вас рада, что вы себя нашли на велотренажере :). Мой бывший муж тоже уважает его, но у него почти профессиональный взгляд на велосипеды вообще и это его любимый вид спорта :).
Девушки, а вот вопрос про рост пользователя. Это важный параметр при выборе эллипса? Вот у меня 164 см. Модель выбираю с длиной шага = 50см, хотя по идее и 40 прекрасно годится. Но везде отмечается, что длинный шаг улучшает качество тренировки и задействует больше мышц. А вот ручки аппарата: они стандартные? Есть разница, если на эллипсе занимается человек ростом под 2 метра или "от горшка 2 вершка"? Чет я запарилась окончательно. У нас, как выясняется, только 3 сайта, работающих на наш рынок. Везде доставка до тротуара, а занос в квартиру и сборка за отдельную плату. И плата эта сильно варьируется. Модель, которую я присмотрела ранее, очень эргономичная для человека ( и мне это подтвердил владелец магазина - он мне ее сам предложил, выслушав мои запросы,
хотя это далеко не самая дорогая и навороченная модель, но главное, что мы с ним совпали в выборе), короче, ее сборка с учетом того, что должен приехать специалист, помимо шофера, обойдется мне посто в неприличную сумму. Я в осадке, но продавец не хочет уступать. У меня на выбор есть еще одна модель, которая мне нравится. По описанию очень приличная и на взгляд эргономичная. Но как на практике, не известно. Мнений о ней нашла только на каком-то из скандинавских языков. Классифицируется как 4,5 из 5. Так вот, сборка агрегата практически даром (в сравнении с двумя другими сайтами). Мне нравится все в нем, я только не смогла выяснить ширину шага(расстояние между педалями) и запарилась теперь своим ростом. Аппарат дорогой и не хотелось бы промахнуться. Есть вообще какие-то особенности использования эллипса людям с разным ростом или все стандартно и удобно всем? Спасибо всем, кто нашел в себе силы дочитать и высказаться по теме.
У меня тоже 164 рост. Занималась много в зале на профессиональных и дома сейчас, не принципиально.
А что, реально не кому собрать? Мы по инету купили и забрали и собрали, нормально все получилось, не больно там и конструктор, инструкция по сборке прилагалась. И занести можно, у нас было две коробки, мы с супругом затащили.
Мне, увы, расчитывать не на кого. Доставка у нас так: звонят по телефону и спрашивают, когда удобно привезти, чтобы ты дома была. Естесственно, все в дневное время суток, когда все в общем-то на работе. Ехать им до меня мин 4 часа на машине. Привезет один шофер и выгрузит на тротуар у моего дома. Далее сама. А у меня сначала двор с высокой ступенью перед тротуаром, а потом узкая лестница к квартире. Нужно 2 человека минимум, чтобы занести по этой лестнице. Ну а далее вглубь квартиры. И некому мне помочь :(. Мужики есть, а помочь некому :(. Вот такая несуразица :(.
Ну раз разницы нет, то буду брать тот, что с человеческой доставкой. Он по описанию очень даже. Жаль ссылку не могу вставить. Модель tunturi c65. Не глянете ради любопытства? Может, чего скажете...
У меня тоже видит)))), вчера в Декатлоне купила. Не ожидала, что среагирует))). Очень удобно!
Geonaute, неизвестное что-то китайское, но работает нормально и стоит 800 р., ну и сделан так на первый взгляд красивенько, в смысле часы, дочка сразу на них глаз положила, пока не поняла, для чего и что такое:-).
вот нашла http://www.decathlon.ru/RU/product_8160571-194558022/