Худею, заболела голова.
Девочки, пару недель назад начала интенсивно худеть.Пару дней не ела просто сладкое и мучное, потом перестала ужинать и сократила дневной рацион, а через неделю от начала диеты пошла в бассейн.И стала болеть голова.Подозрение, что от голода.Потому что я раньше жрала столько, что мама не горюй и чувствовала себя прекрасно, съев селёдку после шоколада, затем попив чай с бутербродами после ужина...короче мрак.Сейчас чувствую себя легче, но постоянные головные боли.Таблетки помогают лишь на время. У кого так было?что мне делать?
p/s/ Родила 4 месяца назад, грудью не кормила, поэтому решила худеть не затягивая.Похудела на 4кг за 2недели.
Если голова заболела после бассейна, возможно вы плаваете, не погружая голову в воду, и у вас перенапрягаются мышцы шеи, нарушается кровоснабжение мозга, отсюда и головные боли.
Попросите тренера научить вас правильно плавать)
да, вы правы.Я не погружаю голову в воду(вода затекает в шапочку и долго придётся сушить мои длинные волосы),а тренер денег стоит, а у нас ещё кредит за машину не выплачен.Кое-как удалось уговорить мужа насчёт бассейна.
Если вы не умеете плавать правильно и опасаетесь намочить волосы (это все равно что пойти в тренажерный зал и бояться вспотеть :) - то пользы от вашего "замачивания" в хлорной воде с напряженной шеей - ноль.
Ну, может, только психологически, что вот, мол, я молодец и сходила в бассейн.
Плаванье - отличная вещь. Ищите возможность научиться плавать.
А пока не тратьте время и займитесь чем-нибудь более эффективным.
ПС
только чейчас обратила внимание, что тема старая :)
Автор, ну как, нашлись средства на тренера? Научились плавать?
Как шея? :)
Мое мнение - это от недостатка углеводов ну и в целом от голодания, если оно имеет место быть, как вы говорите. Не нужно издеваться над собой, здесь столько написано о правильном питании - углеводы должны быть не легкоусвояемыми, сократить количество потребляемых жиров, ужинать за 4 часа до сна. Голод - прямой путь к срыву и враг худеющего!
неправильная техника плавания. Нет денег на тренера - лучше не плавайте тогда так, толку никакого, только вред от такого купания.
еды без углеводов почти не бывает... в овощах и достаточно...
верните объем и частоту еды, но уберите сладкое, мучное и картошку,... + покупайте нежирные продукты: кефир (0%), творог > 2%... смотрите на жирность продуктов, никаких колбас, ветчин и т.п. только куриная груда, телятина да рыбка... я на такой диете сбросила 3 кг за месяц
Не поняла зачем Вы убрали ужин зачем истязаете себя голодом? Ужин оставьте, просто пустьон будет лёгким - овощной салат или кисломолочка не сладкая или например овощное рагу или омлет. И ранним - хотя бы за 4 часа до сна.
Хочется есть - можно погрузть яблочко, выпить стакан чая с млоком.
4 кг за 2 недели - очень быстрый темп, столько за месяц нормально было бы сбрасывать, и то в начале похудения.
Попробуйте в ужину добавлять отруби или клетчатку - это т.н. продукты с отрицательной калорийностью, они содержат калорий меньше, чем требуется на их усвоение. Они и чувство насыщения усилят, и Вы легко до отбоя продержитесь.
Хочется сладкого - пусть это будет например болгарский перец или опять же яблоко.
Удачи!
Спасибо за совет.Наверно надо прислушаться.И кстати, уже ужинаю и голова как-то перестала болеть:)))
