Примите в свои ряды
Доброе утро всем! Пришла весна время диет , надо скинуть всё лишнее, за зиму отьела 10кг , к апрелю надо б избавится ...
Худеть собираюсь , типа правильное питание до 1000кл,
вот думаю ещё через день сидеть на кефире , у меня такой вопрос , вот на завтраки люблю грамм 50 хлопьев фитнес , как вы к ним относитесь ?
Я себя решила побаловать хлопьями и сравнила состав кукурузных Любятово и Фитнесс самый простых. Так в любятово и углеводов и калорий оказалось меньше.
А вы наедитесь 50гр хлопьев?
Я вот прямо сегодня утром съела 25 гр хлопьев и 200гр творога и еще йогурта 125гр и все равно голодная. Пришлось бутербродом догнаться:) Но я может конечно жру как слон.
Посчитайте себе калории, если будете укладываться и не голодать - кушайте. А по мне так лучше кашку 50гр.
Не могу кашку , от неё тошнит , у меня бзик , утром обязательно что то вкусненькое , пять грамм но вкусненькое , а потом могу всякую гадость без вкусную есть.....
Иначе утро не удастся и буду жрать всё подряд булки шеколадки ...
ну,ты то понятно,ты у нас того,беременная,но я тоже этими хлопьями не наедаюсь, через 2 часа голодная, и 50 гр это ни о чем, уж лучше порцию каши съесть грамм 200+ фруктину какую-нить,тогда сытно. Кстати и эти фитнесс,на вкус гамно,те же любятово,беру иногда детям,вкуснее
ну,через день разгрузочные дни-это перебор!долго так вы не протяните. Я вообще противница этих самых разгрузочных дней,если только вес очень долго стоит,чтоб подтолкнуть процесс
Пока у вас нет четкого плана и точного меню, вам будет тяжело худеть.
Попробуйте составить примерное меню на день и посмотрите, будете вы наедаться этими продуктами или нет, чувство голода вечерами – самое ужасное, вот когда срывы и происходят.
Мне тяжело высчитывать калории и тяжело взвешивать каждую порцию еды, поэтому для себя выбираю диеты без ограничений количества съеденного (сейчас на Протасовке).
По поводу хлопьев – я плохо к ним отношусь вообще, считаю не полезной едой.
Я скинула в том году 33, 10 за год вернулись но было очень много работы усталость и ЕДА!!!!!
Просто хочу стимул , мужу как ни странно любит хоть 113, хоть 80))))
Знаю сама что надо перестроить мозг , не получается длиные зиммы , холод работа по 6-7дней в неделю , и чтоб находить радости в жизни приходится есть шеколад ......, сейчас десять плюсом и чувствую тяжко .....в зеркале противно...., но вечером хочется включить кино взять шеколадку .............. и себя порадовать , все подруги не в коня корм , даже не кто из спортивного интереса не хочет!
Не рекомендуется потреблять в день менее 1200 калорий, это вызовет замедление обменных процессов, результата не будет, а будет только срыв.
+100. На своём горьком опыте убедилась, что меньше 1000 ккал действуют на мой организм как обещание не кормить вообще - тут же начинает запасать. Поэтому только до 1200 ограничить стоит, и всё. Я не считаю ккал, я просто ем понемногу 4-5 раз в день, налегаю на белок и отказалась от майонеза и печенек. Была в марте-апреле 2010 84 кг, сейчас 71 при росте 162. с июля бегала по утрам, до января включительно, а сейчас у нас морозы, особо не побегаешь. Но хожу много, упр-я делаю самостоятельно. К лету запланировала 65-67, я при таком весе не выгляжу толстухой, и себе более-менее нравлюсь. Идеал - 58-60...) Летом позвали в Финляндию в гости!))))
5 лет назад начинала впервые серьёзно худеть по-здоровому
Ела именно хлопья Фитнесс каждое утро. Правда там порция 30 грамм вроде + 150 мл молока. Но я заливала грейпфрутовым соком
Похудела я впоследствии на 23 кг.
Сейчас я бы не стала их покупать. Во-перых, там от цельных злаков мало что осталось, во-вторых, полно сахара, в-третьих, дорогие. Намного лучше варить себе геркулес из тех же 50 граммов сухой крупы, если хотите. Или заливать и настаивать ночь.
На питании до 1000 ккал, я считаю, не нужны разгрузочные дни. Считаю, что они уместны после плотных застолий.
На 1000 можно есть очень сытно, если соблюдать пищевую пирамиду и не будет срывов никаких. Главное дробно
По идее можно 1 кг в неделю терять на таком питании. Как раз 10-12 недель до лета
только прочла, что тошнит от кашки. Меня тоже тошнило, но пришлось приучить себя к ней. Вводите тогда постепенно. Теперь вообще без геркулеса не могу
Необязательно геркулес. Можно и гречку, и продел, и пшено, и пшеничную (но их 40 грамм)
