Бодифлекс нужны отзывы
Сори, если уже обсуждали, поиском не нашла. Кто занимался/занимается? Какой эффект? Как часто необходимо заниматься для достижения результатов?
Странно, что не нашли - уже лет 7 точно здесь эту тему обсуждают регулярно. Я занимаюсь каждый день, объемы уходят отлично, занимает 15 минут. Осваивала самостоятельно по распечаткам из интернета. Сейчас много видеоуроков. При гипертонии противопоказано, я гипертоник - если давление повышено, пропускаю день, и все. Очень хорошо снижает аппетит.
моя мама в декабре ходила на занятия к М.Корпан,потом каждый день занималась,минут по 15. По весу,не знаю,но по объемам,она буквально сдулась,очень заметно.
Занималась, сказать что супер похудела не могу сказать, но очень подтянулась кожа и ушел жир с трудных мест(над коленками, сбоку колен - это для меня проблемные места). Результат был заметен. Качала с yandex и с сайта JV.Марина сейчас на Таганке практикует, занятия 10 000, у ученицы ее - 5 000в месяц(8 занятий).
Вы тоже самостоятельно изучали? Я подумываю походить на занятия и если понравится, то тогда уже и дома можно будет продолжить.
для меня окси вообще чем то противоестественным оказался после бодифлекса :)))) там же на выпученом животе :)))) вместо этого я в машине делала Королеву Пляжа
ооо - колени это моя проблема!!!!!! Вы по какому комплексу занимались? Их у Марины несколько.
из йоги есть упр. садитесь попой на пятки, колени согнуты, делаете задержку дыхания и ложитесь на спину, вся передняя поверхность ноги подтягивается.
да, только как то мало упражнений используется, всегда можно что то "накопать" интересного :) Я другого упражнения для коленей вообще не знаю, разве только когда согнутую ногу тянут назад, как при растяжке и все...
еще упражнение, помните как спортсмены делают растяжку? встаете на одну ногу, вторую сгибаете назад, что бы пятка ягодицы касалась и тянете рукой еще дальше назад. попробуйте, очень тянется хорошо. У марины корпан такое упр. есть но на боку, а так тоже самое
я перестала делать бодик, уехала на море и стала там отрываться в еде, поэтому вес стал возвращаться. ;-)
Скажите, а комплекс труден в самостоятельном освоении? Я вот теперь задумалась, может и мне попробовать самостоятельно его изучить... Действительно 15 мин. затрачивается на упражнения? Эффективность только при ЕЖЕДНЕВНЫХ занятиях, да?
Давайте я Вам расскажу, я ничего обратно не набрала, а занимаюсь давно.
Комплекс не труден. Самое главное - научиться правильно дышать. Лично мне по написанному легче, видеоуроки как-то не понравились. Важно выбрать место и время, когда Вас никто не видит (я уже, правда, при детях делаю, они не обращают внимания). При муже стесняюсь и в выходные иногда пропускаю. Важно не есть перед занятием часа 2. Мне понравилось делать упражнения вечером - после 18 часов, после них есть совсем не хочется. Я давно обхожусь на ужин стаканом кефира с отрубями. В общем, ничего сложного. На освоение комплекса у меня ушло недели две, первое время я тратила на него по 40 минут. А потом уже все меньше и меньше. Мой совет - если начнете делать, не бросайте надолго. Лично летала в Грецию после прошлого похудения, там вместо бодифлекса много плавала, ходила пешком, ходила на аквааэробику, ела только здоровую еду и не обжиралась - не то что не поправилась, еще и похудела, вернулась, снова бодифлексом занялась. Потом уже добавила аквааэробику дважды в неделю и танец живота, бодифлекс забросила, и вес, и объемы были в порядке. В общем, если бросаете, замените чем-то активным, и все будет хорошо.
да легко самой, ;-) самое главное понять, как делать вдох-выдох-вдох живота под ребра-втянуть в себя. ;-)
Я училась по уроку тетеньки иностранки, ;-) даже не вспомню, как ее зовут ;-) совсем легко.
Я если не забуду, поищу сегодня по скольку ушло в см.
Я делала каждый день по 40 минут. ;-) +диета ;-)
Вот оксисайс, где три довдоха, я не вникала, но чувствую, что его не освою ;-)
Наоброт, выдох-вдох-выдох-втянуть живот, задержать дыхание.
http://la-dy.ru/content/view/38/4/
Этап 1. Выдохните весь воздух из легких через рот. - это и так понятно, ты что думаешь я сейчас буду писать, как нужно делать бодик?? У меня нет столько времени.
Автор сама найдет ролики и по ним научиться, если захочет
Вы как всегда в своем репертуаре.
Лишь бы чего брякнуть.
Я думаю, если уж отвечаете, то надо уважать собеседника, и отвечать правильно, или промолчать.
А то на вдохе втянуть живот - да человека разорвет на фиг.
Лично мне Вы на фиг не нужны.Даете людям советы - так давайте правильные советы. А так - всякая пипетка мнит себя клизьмой, конечно.
Если будете начинать дышать и вместе в топике будем, я с Вами, можно научиться самой, посмотрев записи и почитав сайты (есть даже специализированные). А тетеньку зовут Грир Чайлдерс, она как бы основала эту методику.
У меня в давние времена была такая кассета, сейчас все выложено и в свободном доступе, зачем платить деньги?
http://updiet.info/bodifleks
Так мы о другом говорим). Будем заниматься или нет? Если будете, давайте позитивно общаться, а насчет симпатий тут в соседнем топики уже народ жжет. Если хотите, поучу вас правильно дышать.
можно я к Вам? есть какие нибудь нюансы, я училась по видео. Заметила, что Корпан выдыхает беззвучно как то, а на другом видео аж со стоном, что горло обдирает.
я занималась бф месяц, но делала по 5 раз, сдулась нормально, но сильно не подтянулась, мало занималась, сейчас разъелась ужасно. Еще добавляла дыхание королева пляжа. Хорошо целлюлит уходил. Жаль бросила от лени. В общем я с Вами!
хотела уточнить, есть упр. ДЛЯ груди, а не ОТ :) жалко, сейчас ее хотя бы видно, а то сдуется :(
Дык есть, вспоминайте Алмаз. http://www.mybodyflex.ru/publ/almaz_uprazhnenija_bodifleks/13-1-0-38
Я вообще про эту Копран не слышала, я тогда по Чайндлерс занималась... старушка наверное:-).
ну нет, она мне нравится, но я почему то дышу на 10 счетов, на Чайндлерс быстрее, за 8 сек. я за ней не успеваю, но мне она тоже нравится
Дышите, как именно Вам комфортно - в классическом варианте надо медленно досчитать до восьми, чтобы было проще - подставлять к счету слово двадцать (уже не помню, это от Корпан, мне кажется, но совет разумный). Я просто медленно считаю до десяти. И все. Свой ритм выработается.
это да, я хотела вместе с кассетой делать, а получается на паузу надо ставить, не удобно. Поэтому приходится делать с распечаткой картинок :)
Вы еще и текст распечатайте, очень удобно - если перед глазами все время держать, и еще внимательно читать, какие ошибки не следуют допускать, совсем хорошо дело пойдет :-) А то от энтуизма можно что-то повредить, хотя комплекс,в принципе, не травматичный совсем.
это да, я давно занималась по своему, меня этот не берет или упр. есть на замену более удобные, а действуют даже лучше, я много форумов прошерстила и сделала свой комплекс, но теперь опять надо пендаль волшебный. Вчера смогла только 5 упражнений сделать, как то тело быстро забыло все, хотя и йогой занималась
Подскажите, эти упражнения можно совмещать с активными аэробно-силовыми и диетой? Судя по комментам уходят обьемы. а мышцы не подтягиваются.
Можно, только если активно так, то зачем еще и бодифлекс? У меня только кардио, поэтому я добавляю растяжку и дыхание. Когда активно занималась силовыми, там и так через день супернагрузки:-).
У меня нет супер нагрузок. 30 мин. тренировок с Джилиан Майклс. занимаюсь пока и тем и тем, оба занятия нравятся и пока есть возможность.
Кто позанимался уже сегодня? Я уже ;-), легкость такая во всем теле образовалась:-).
я смогла 5 упр. сделать, вот, кстати сейчас чувствую жжение в после зарядки, а раньше нет :) О! я пока в машине ехала делала просто дыхательные упражнения. Супер :)
Что за упражнения? Загуглила - без результата.
Мне кажется, что постепенно и низ подтянется. тут действительно верх первый убирается, а еще мы животик в тонусе учимся держать;-).
Нужно лечь на пол, на спину, согнуть ноги и, не отрывая плечи от пола, на вдохе слегка приподнять поясницу и накатиться на копчик, то есть прижать его к полу.
Вы почувствуете, как напряглись при этом мышцы поясницы. Затем на выдохе, не отрывая плечи и крестец от пола, прижать к полу поясницу.
Попробуйте еще раз: на вдохе накатиться на копчик, а на выдохе — подчеркиваю, не отрывая крестец и плечи от пола, — прижаться поясницей к полу.
На вдохе — живот увеличивается, на выдохе — уменьшается.
Если вы будете делать это упражнение по 15-20 раз утром и вечером, что через две недели почувствуете, как ваша фигура стала такой, какой вы видели ее только в своих мечтах.
Ваш доктор
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА
Вот еще одно хорошее упражнение, которое позволит мужчинам в кратчайший срок избавиться от живота.
Делается оно очень просто. Нужно встать спиной к стене. Когда мышцы поясницы напряжены, то мышцы живота — расслаблены. А нужно, чтобы мышцы живота были напряжены и находились в тонусе. Это делается так. Вдох — и мы чувствуем напряжение в мышцах поясницы. Выдох — и поясничным отделом позвоночника максимально прижимаемся к стене. Снова вдох — опять увеличивается живот и напрягаются мышцы поясницы. Выдох — как можно плотнее прижимаемся поясницей к стене.
Если делать это упражнение по семь-восемь раз в день, то наши мужчины очень скоро станут самыми стройными и красивыми в мире.
Ну вот, наконец, я добралась до книги, прочитала, попробовала делать, но у меня ничего не получается((( Девочки, объясните на пальцах, ну никак не могу освоить...
А почему лежа? На ютубе Грир очень показательно демонстрирует, там такое у нее рычание получается))))))
Чайлдерс перед описанием основ дыхания рекомендует провести тест, чтобы проверить, правильное ли дыхание. Нужно лечь на пол, положить на живот книгу любую и просто дышать, при правильном дыхании книга должна подниматься выше груди. ))))))
Посмотрела видео с Корпан, вроде ничего сложного, ща пойду пробовать.
был еще один "секретик", когда выдыхаете все до конца, надо как бы взглотнуть, я даже головой помогала, так все всасывает, даже пищевод слипается!
Поищите здесь http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D1%81%20%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BF%D0%B0%D0%BD Она практически в каждом уроке показывает как правильно дышать.
http://www.youtube.com/watch?v=Xf-MryAUqQc
Я, мне кажется, правильно дышать научилась, вот тут очень подровно она рассказывает
Занимаюсь два дня. Пока по этому уроку http://www.youtube.com/watch?v=Xf-MryAUqQc. Голова кружится немного. В остальном нравится. Сегодня утром мышцы болели, но после занятия стало легче.
Девочки, а упражнения на мышцы груди, где у нее можно посмотреть. Или можно делать любое, но при дыхании "по технике".
У нее есть пару упражнений в начале уроков, одно называется Будда, втрое кажется Звезда.
Спасибо большое, сегодня сделала пока то, что сама знала. Ладони перед грудью сжимала.
Я занималась бодифлексом по 20 минут все прошлое лето, похудела хорошо, минус 9 кг. Но подтянуться не удалось, и самое плохое, что начались головные боли. Тогда много изучала этот вопрос и нашла такую статью http://www.znakisudbi.ru/vopros-otvet/chem-opasen-bodifleks.html.
Кто-то может опровергнуть? Я бы опять стала заниматься, но что-то боюсь.
нет, не реклама. По этой ссылке была статья:
Грир Чайлдерс, создавшая Бодифлекс, в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что полноценное обеспечение клеток тела кислородом - это наилучшая защита от рака и т.п. Но, когда начинается описание самих упражнений, все эти высказывания становятся неуместными, так как техника Бодифлекс имеет как раз антикислородную направленность.
Вот пять этапов дыхания по методу Бодифлекс:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.
Итак: выдох - быстрый вдох - сильный выдох - 10-ти секундная задержка дыхания - вдох.
В чем основа метода Бодифлекс? В 10-ти секундной задержке дыхания.
Метод, построенный на задержках дыхания, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха - это очень много! И при этом выполнять физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то только углекислым газом.
Именно от этого и появляются потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения - это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют? Дело в том, что задержка дыхания - это стресс для организма. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься "Бодифлексом", добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Побочный эффект от стресса - падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания - от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет утверждать, что длительные занятия Бодифлекс могут привести к различным заболеваниям.
Долго заниматься Бодифлексом нельзя!
Эта дыхательная практика построена целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к образованию раковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма - вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на "нет" путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Для тренировки дыхания и сброса веса нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне приводят такой аргумент: "Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду."
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое - представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали...
Второе - дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…"
Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс - это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.
Как то даже нет желания спорить с авторами статьи
Грир и все остальные есть свидетельства красоты и процветания. А насчет бляшек и инфарктов с инсультами, у меня друг тут в 35 обширный инсульт получил, умняха и казалось бы совершенно здоровый парень. Еле с того света вытащили, теперь инвалид первой группы. Про бодифлекс не слышал ни разу...
Полтора года назад начала заниматься Бодифлексом, через 3 дня получила иридоциклит, абсолютно на ровном месте. В районной поликлинике его, естественно, не распознали, чуть зрения не лишилась. Диагноз поставили только через 10 дней. Теперь на всю жизнь муть в одном глазу и периодические рецидивы. Прошла комплексное обследование после установки диагноза - причину не нашли. Кроме Бодифлекса никаких изменений в моей жизни в тот период не было.
Можно сказать что это просто совпадение, но что-то повторять не хочется.
Иридоциклит (передний увеит) — воспаление радужной оболочки и цилиарного тела глазного яблока[1]. В общей популяции распространённость составляет до 0,05%. Предрасполагающим к развитию иридоциклита заболеванием является ревматизм. У лиц с ревматизмом распространённость иридоциклита составляет 40%. Чаще всего наблюдается в 20-40 лет.
Этиология
Развитию иридоциклита способствуют[1]: вирусные инфекции (герпес, грипп, корь), протозойные (малярия токсоплазмоз), бактериальные болезни: тифы, воспаление лёгких, гонорея, сифилис, туберкулёз, ревматические болезни (ревматизм, юношеский ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилоартрит Бехтерева), болезни, связанные с нарушением обмена веществ (диабет, подагра и др.), заболевания зубов, челюстей (прикорневые кисты), носоглотки и придаточных полостей носа, системные заболевания (саркоидоз, болезнь Бехчета, болезнь Фогта — Коянаги — Харады), заболевания грибковой природы, а также травма глаз (контузия и ранение) и кератиты.
Еще раз - я прошла ПОЛНОЕ обследование, на ревматизм, диабет и всевозможные инфекции. Диагноз - ЗДОРОВА.
Тогда я Вас не порадую, наверное. Моя сестра прошла ПОЛНОЕ обследование за пару месяцев до установления диагноза по страховке в европейском медицинском центре, диагноз ЗДОРОВА. А через два месяца ее госпитализировали с жуткими болями, и врачи удивлялись, как на предыдущем УЗИ не обнаружили, что у нее вся печень в метастазах. Через полгода сестры не стало.
В общем, Ваша агрессия тут не к месту, не подошел Вам бодифлекс - сети полно других методик. А других пугать много ума не надо.
Так полтора года (уже, кстати, 2 почти - с апреля 2010) прошло и я все еще жива, ни туберкулеза, ни сифилиса, ни ревматизма как-то не проявилось. И при чем тут пугать? Просто сообщаю факт, может, кто и задумается. Где Вы агрессию увидали? Так-то мне все равно, конечно, занимайтесь на здоровье. Если б мне кто перед занятием сказал, что могут быть такие побочки, я бы может и не стала заниматься и все было бы хорошо.
Это Вы не в меру агрессивны. Верьте в то, во что хотите, а если я Вам со своими неудобными фактами мешаю, то не надо на меня набрасываться с такой злобой и обещанием скоропостижного конца.
Я Вам желаю здоровья и всяческого процветания. К сожалению, в вопросах, связанных со здоровьем, никто никому никаких гарантий не даст, даже после полного обследования. Что касается Ваших проблем - видимо, у Вас была наследственная предрасположенность, один БФ тут ни причем. И еще, вероятно, Вы неправильно делали сами упражнения, вот и все. А так - что Вы, что Вы - живите долго и богато, удачи Вам.
И вообще - Вы так здоровы, что у Вас нет герпеса? Здоровы все зубы? Придаточные пазухи носа в порядке? Там же не только сифилис и туберкулез, есть гораздо более прозаические вещи.
Практически все хорошо, и пазухи, и зубы, и наследственность, и даже диабета нет, представьте себе. Вот герпес есть, вылезал на губах лет 10 назад, было дело. Но поскольку герпес есть почти у всех, это всех и касается.
Ну так герпес - коварная вещь, на его фоне случается очень много заболеваний. И потом, очаги хронической инфекции везде, где можно, выявить невозможно практически - например, кисты на корнях зубов можно только на рентгене обнаружить, а для выявления инфекций носоглотки нужно сдавать сложные бакпосевы. Могут быть и хламидиоз, и грибковая инфекция, и ЦМВ, и вирус Эпштейна-Барра - невозможно все выявить, полное обследование на все эти инфекции занимает не один день и стоит очень дорого, по ОМС не оплачивается. Тем более, вон, пишут, что эта болезнь провоцируется сочетанием факторов - инфекционным и, к примеру, переохлаждением и чрезмерной физической нагрузкой. Может, БФ и стал для Вас такой нагрузкой, ну а что поделать - и так бывает.
Да, да! Я сдавала ЛИЧНО за СВОИ деньги!!! После постановки диагноза, блин! Перепугалась до смерти, вот и раскошелилась. Да, дорого, но зрение дороже. Вы бы тоже поскакали сдаваться, уверяю. Не понимаю, как еще донести до людей. Или Вы мне так намекаете, что на самом деле я тупко и анализов сдать не догадалась, и глубоко внутри больна, просто за 2 года это еще не вылезло, а насчет здоровья все придумала?
Рентген зубов я тогда не делала. Но делала год назад. Нет никаких очагов.
В любом случае - каждый ли из Вас уверен, что в его организме нет НИКАКИХ очагов инфекции? А Бодифлекс вполне может спровоцировать.
Да не психуйте Вы, пожалуйста. Кто угодно бы поскакал сдаваться, я согласна. Ни на что я не намекаю, думаю, Вам еще надо хорошего врача поискать, который не болезнь, а пациента лечить будет. В любом случае, наличие герпеса - уже неблагоприятный фактор. Как минимум. А при БФ нагрузка на организм несерьезная. Так что в любом случае виноват не один БФ.
Спасибо за предупреждение. Мы сделаем выводы.
Мальвина Ивановна, не спорьте с Анонимом, он не слышит голоса разума. Все же знают, что если у человека ничего не болит, то он уже мертв))) Герпес 10 лет назад))), и ОРВи ни разу)))) И кандида по организму у нас не бегает))). Там у заболевания природа воспалительная, а мы будем человеку объяснять что да как. Пусть лечится!
Знаете, я ее прекрасно понимаю - заболевание тяжелое, редкое. Проще все на Бодифлекс свалить и успокоиться, конечно. Но в данном случае я бы посоветовала ей прежде всего поглубже обследоваться, не такая уж бешеная нагрузка БФ, если она такую бяку в организме спровоцировала - ничего хорошего в этом нет. Значит, есть какой-то необнаруженный очаг хронической инфекции, и это может быть, аднексит, к примеру. У моей дочери долго аденоиды воспалялись уже после удаления, и пока не удалось обнаружить золотистый стафилакокк на задней стенке, так это и продолжалось бы до старости. В общем, я не спорю с ней, я беседую :-)
О, золотистый и другие стафилококки это особая песня), тоже у нас у всех есть))), живут себе до поры до времени, выскакивают, когда не ждешь))). У меня в почках сидит, на бодик валить нет смысла, к сожалению абсолютно от него избавиться невозможно;-).
А нагрузок в бодифлексе, инхмо, вовсе нет, по мне, так тут скорее растяжка в сочетании с дыханием. А дыхание тут вообще из йоги, ей больше тысячи лет.
Про ОРВИ не было разговора. Бывают, конечно. К гинекологу хожу, так что Ваша кандида не в тему.
Уважаемый Аноним, кандида она как и стафилококк, стрептококк, амебы, лямблии и многое другое наше общее. Давайте заканчивайте спорить с биологом, Вам же уже пытались объяснить, что ваше заболевание исключительно инфекционного характера.
Да, спровоцированное никак не обнаруживаемой анализами инфекцией. Верю, что такая может быть. Равно, как и у 99% населения.
В любом случае, все что смогли, мы Вам уже сказали. Дальше или в форуме Здоровье надо общаться, или вообще прекратить диалог. Я Вам настоятельно рекомендую продолжить обследования, и найти хорошего врача. Удачи Вам!
Вот ненавижу эти полунаучные статьи на левых сайтах. Небось еще на правах рекламы напечатанные! А Вы, прежде, чем тут панику наводить, поизучали бы вопрос повнимательнее.
Во-первых, раковым клеткам кислород нужен.Любой онколог Вам расскажет, что при наличии у больного очень злокачественного новообразования после операции, когда в рану попадает кислород, метастазы разрастаются по телу практически моментально. Другое дело, что раковые клетки дают команду на формирование новых кровеносных сосудов, и там, где здоровые клетки задыхаются, раковые забирают питание и кислород себе.http://appteka.ru/encik/encik_r/rakovye_kletki.htm
Что касается формирования новых капилляров - да, при занятиях бодифлексом их в организме формируется много, и теоретически в здоровом теле улучшается кровоснабжение, ускоряются обменные процессы. Да и кратковременный стресс организму лишь на пользу, кстати.
По поводу углекислого газа - я очень люблю в качестве профилактики целлюлита озонотерапию. Так вот, в тех салонах, где подкожно вводят только озон, честно говоря, большого эффекта я не заметила. А когда делала озонотерапию попеременно с карбокситерапией - введением подкожно углекислого газа, объемы сдувались прямо на глазах, растяжки уменьшались, целлюлит вообще был не заметен.
http://lady.pravda.ru/articles/beautiful/rejuvenation/29-07-2011/7137-carboksi
Главное противопоказание при занятиях БФ - гипертония. Скажу я Вам, я - гипертоник с 15-летним стажем, так начав заниматься БФ, я практически забыла про таблетки (ттт), давление поднимается очень редко теперь. Так что каждый имеет право на свою точку зрения, и я Вам не советую серьезно относиться к материалам, на которые Вы даже нормальную ссылку дать не можете.
Я нашла для Вас первоисточник http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=307&Itemid=88&limit=1&limitstart=23.
Панику я не наводила, а лишь поделилась своими ощущениями, которым я нашла некоторое объяснение в этой статье. В данный раздел я обратилась с просьбой высказаться по данной статье. Вероятно это развеяло бы мои страхи и я снова начала заниматься. Вот и все. Какая паника?
Теперь почитайте об авторе этих строк http://www.faleev.com/str41.htm
Психолог-бодибилдер.
Извините, конечно - у меня его непрофессиональное мнение по медицинским вопросам доверия не вызывают.Ему надо продать свою методику подороже, потому и обкакать все, что ни попадя.
И еще - ну а как назвать размещение тут материалов со словами про размножающиеся от БФ раковые клетки, не сеянием паники, что ли?
Позанимались сегодня? Я да), только я буду не с Мариной, а с Грир. А потом поделимся результатами;-)?
Надь, а ты по утрам делаешь до завтрака? У меня не получается правильно дышать(( Планирую на этой неделе сходить на индивидуальное занятие к тренеру.
Ага,тоже интересно.И еще,девы,скажите,нужно заниматься утром и вечером или утром достаточно?или чем больше тем лучше?)))
можно заниматься тогда, когда тебе удобнее.
Просто до завтрака, Марина говорила что эффективнее.
Я делала с утра по 40-50 минут урок. Каждый день. Кроме субботы и воскресенья.
После еды должно пройти 2 часа.
40 минут я точно не потяну,спиногрызы не дадут.Наверное буду 15 мин утром и 15 вечером
...пока
ну я не работаю, ;-) сын в садике, поэтому мне проще сразу 40 минут сделать. А с детками и 15 мин. ;-) нормально наверное будет, тем более там дыхание такое... мой постоянно выбегал из другой комнаты и ржал ;-) на до мной и передразнивал, ;-) поэтому в выхи я ничего не делаю ;-)
У меня наверное тоже в выхи не получится, выспаться хочется. А по будням утром заниматься буду: по своим рабочим конечно напрячься придется и вставать в 5 (мне на работу к 7 утра), а по своим выходным в 8.00, как только своих выпровожу, так сразу и заниматься.
я каждый день делала новое, мне быстро надоедает одно и тоже. Потом стала делать тот, на котором акцент идет на мою проблемную зону- живот. С мыслью, что мне это не скучно
Сегодня к первому занятию добавила еще два упражнения. Сперва кружилась голова, потом ходила как пьяная некоторое время, теперь клонит в сон. ЭТо так должно быть? Общее состояние неплохое, даже сказала бы бодрое, несмотря на сонливость :)
Поднапряглась наверное. А я вчера вечеру кофе выпила, так наоборот еле заснула после занятий)))).
Сделала первое занятие по видео с Корпан. Вроде получается, только тяжело. Я думала, что это совсем просто :) Не получается живот постоянно втянутым держать, забываю. Но, думаю, со временем научусь контролировать))) А кто еще сегодня позанимался?
Я сейчас убуду на 20 минут)))), попыхчу ;-).
Молодец что учишься, если тренироваться, вес получится. Йоги они вон, говорят, по несколько минут могут не дышать))))
;-) привыкнешь!!! я сегодня 40 минут попыхтела ;-) я с утра делаю, сына в сад отвезу и делаю ;-)
Буду делать каждый день, кроме субботы и воскресенья, а то в выхи встаем в 12.00- какой уж тут бодик, нужно успеть поесть побыстрее и бегом гулять, а не бодик делать ;-)
Ты замеры сняла??
Я сняла ;-)
ну конечно, только с утра и натощак после туалета.
Весы и замеры- только так снимают
Ну что сказать...вчера ощущения были лучше))))както казалось что очень легко,а седня все болит и уже не так легко,но я постаралась
Молодец! Что опять два раза будет? ;-) У меня тоже все болит сегодня:-), так что эффект пошел!)))))
Сижу на работе и делаю Королеву пляжа. Голова слегка кружится... На меня уже косятся:-))) С утра не дали доделать с Мариной 20 минут - получилось только 10... Поэтому нагоняю на работе.
там 20 минут? вроде было 3 раза в день по 10 дыханий, после каждого приема пищи, прямо поели и сразу делаем, разгоняем метаболизм. Я так делала.
Сегодня занималась по 3-му занятию с Мариной. Оно мне больше всех предыдущих понравилось. Зависну на недельку на нем. Там акцент на бока и внутреннюю поверхность бедра. И попу.
у меня никогда и не болело ничего. там же растяжка просто, что может болеть-то, не понимаю.
честно???? я занималась после бф йогой, растяжка была нормальная, а сейчас как бревно! думала мышцы не скукуживаются обратно так быстро :)))
У меня тоже немного болели мышцы после первого и второго занятия, собственно как обычно после начала тренировок. Вам может немного темп сбавить? Я помнится пресс перекачала, так вообще ничего делать не могла :)
Как успехи в бодифлексе?
У меня неделя прошла после начала занятий, мне кажется, что вещички кое какие стали свободнее, отчитаюсь еще через неделю))).
Здорово-то как! Молодец! Я только с субботы занимаюсь и пока явных резульатов нет. Кроме того, чо упражнения легче стали даваться, точнее дыхание и про живот не забываю. Легкость появилась. Голова кружиться сильно перестала.
Я тупо начала с первого занятия Корпан. Вот http://www.youtube.com/watch?v=Xf-MryAUqQc. Буду делать, пока не научусь автоматическм правильно дышать. Сама еще толком ничего не читала, времени нет.
Я на Ютьюбе нашла видео-уроки Корпан. По ним и занимаюсь. Начинала с первого. Удачи.
Ну вот! Нахвасталась я, что не болит ничего... Как бы не так. Сегодня заболели икроножные и четырехглавая. Воть. Специально встала в полвосьмого, чтоб позаниматься без свидетелей.
Маладца! У меня ноут, я когда занимаюсь с ним прячусь где-нить... Как правило занимаюсь на кухне, чтоб никто не мешался. Или в спальню ухожу.
Девы,не пропадайте!скоро понедельник,очень интересно как изменятся объемы тех кто начал заниматься неделю назад.Я по моему перестаралась,занимаясь утром и вечером,как то стала неважно себя чувствовать,поэтому оставляю только утреннее занятие.Пока))
я здесь, правда я без замеров, я по фото раньше смотрела разницу :) мне главное целлюлит убрать
Наша Горчичка немножко устала;-)? Одного раза тоже вполне достаточно)))). У нас в понедельник замеры? После выходных рискованно). Я буду заменяться со следующей недели.
я почти три года назад бросила курить,через месяц забеременела..после родов было +25 кило,вот только щас
смогла 10 сбросить.Так рада что смогла преодолеть эту привычку,удачно с беременностью совпало,а то может и не вышло бы так легко
;-) ой, у меня мысли постоянно "снова начать курить" ;-)
но это самое простое. ;-)
Просто полнота в период беременности, тебя как то оправдывает чтоли... у меня тоже было +26 кг и сахарный диабет беременных, на голодном пайке +26 кг.
Из сладостей и фруктов в день можно было только пол. зеленого яблока в день.
свои -30 кг я быстро похудела после ГВ.
Похудаки 1 это мое было ;-)
А сейчас... блин уже весна, одежды нет, у меня все шмотки под мои 58-60 кг. И придется новое все покупать, потому что ничего не лезет, все мало.
Да и все подумают, что я жрала как удав всю зиму.... а я только бросила курить. Обидно просто :dash1
3 мес. и вес растет и растет :dash1
Тюсечка, не нада падать духом. Диета Дюкана вам поможет. Cамое главное кушай сколько хочешь, только разрешенные продукты. Только нада закрепить свой новый вес.
Мне тоже никакая диета не помогала, а на Дюкане сразу пошло вниз.
Удачи!!!
Всем привет! Я к вам. Занимаюсь 4-й день по Грир Чайлдерс. По 15 минут в день. Она так и пишет в своей книге - больше 15 минут нет необходимости заниматься, а долго даже вредно. Правда 1-ю неделю можно и 2 раза в день, чтобы метаболизм подстегнуть. Мышцы тоже немного болят, но не так как после обычных тренировок. Только я замеры не сделала до начала занятий(((. Теперь не с чем сравнить будет
Привет! Я тоже с Грир занимаюсь, т.к. консерватор еще тот))).
У меня вторая неделя идет, но мериться пока нет смысла, я по одежде смотрю, а с сантиметром буду через недельку.
Ну не думаю, что нас можно испугать))). Все тут такие))))). Как успехи? Я пыхчу по утрам с нормальной периодичностью, очень помогает не наедаться на ночь.
А почему нет смысла мериться? Пока по одежде не заметно? Эх, у ГЧ так завлекательно написано - от 10 см за неделю! Может это у особо крупногабаритных дам такие результаты?
Подскажите, а бодифлекс либо оксисайз будет эффективен, если у меня нет лишнего веса, но есть лишний жир?
спасибо. Нашла видео хорошее с Копран, но она говорит, что он рассчитан только на 1-й месяц занятий. А потом что? Уже неэффективен будет? И где взять упражнения на потом?
Вроде ссылку наверху давали девчонки. Я не по Корпан занимаюсь, как научилась пять лет назад, так и занимаюсь.
Привет. У меня вопрос к тем, кто только начал заниматься. Я неделю занимаюсь по 20 минут утром по урокам Корпан.
У меня бывает побаливает грудная клетка, думаю, что это мышцы. Означает ли это, что я неправильно дышу? Животом вроде, но наверное при таких глубоких вдохах гр. клетка раскрывается намного шире?
Как у вас с аппетитом? Я постоянно хочу теперь есть.
Что-то Вы не то делаете. Грудная клетка не должна болеть. И аппетит обычно уменьшается,я вечерами стараюсь делать, после этого стакан кефира иногда с трудом пьется - не хочется есть.
Привет! Насчет мышечной боли - ее ни с чем не спутаешь, я узнаю ее из тысячи, она есть, в разных местах, в основном в тех, на которые делаю упор.
Аппетит тот же, есть желание уменьшиться, аппетит контролирую, занимаюсь вечером (в 22,00), чтобы не кушать после 19.00 и на ночь.
может не грудная клетка, а диафрагма? Она скорее всего, от непривычных упражнений. Есть хочется меньше в общем, т.е. не вечером там, а вообще меньше еды поглощаешь и насыщаешься на большее время.
Спасибо! Думаю, что да побаливает именно диафрагма. Не болит, просто чувствую это место. Помню, что такое было, когда с натугой пыталась откашляться. А аппетит имеется, хотя думаю, может это голод :) с непривычки. Я же перестала мучное есть и перекусы только фрукты или йогурт. А еще я кормящая.
привет горчица))) класненый р-тат, вот тоже хочу начать, только не знаю бидифлекс или оксисайз, по утрам нет времени совсем заниматьсйа
Привет,лисичка!присоединяйся!Я тут вот подумываю утром заниматься бодифлексом,а вечером Майклс добавить.Вот щас попробовала,пипец как мне тяжело...ыыы..вся мокрая
смотрю , мы родственные души, у меня сегодня 4-ая тренировка с джил, а хочу еще бодифлекс добавить, правда, вот оксисайз параллельно изучаю, так как думаю, что по времени мне легче вечером, чем найти 15-20 мин утром, да еще до завтрака
Девушки, кто занимается по Корпан? Нашла кучу занятий на ютубе. С чего лучше начинать (дышать уже умею, просто другие диски бодифлекса более скучные и очень медленно рассказывают - учат, хотелось бы уже просто нон-стоп упражнений с минимумом воды)? Какое время оптимально? Есть много занятий пло 25 минут (реально они минут 20-22 если перематывать объяснения). Или это мало для ежедневной утренней зарядки?
Тут все такие же как вы,новички.Выше давали много ссылок,поройтесь и выберите что вам больше подходит.По времени тоже все занимаются по разному,опять таки-почитайте тему,Корпан много болтает и у меня получается полчаса гдето)))