ஐ☼ஐСделаем планету легче-191ஐ☼ஐ (
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/ или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первых скобок, вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ФЕВРАЛЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/2_fev2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
КОМАНДА ХУДЕЮЩИХ К 8 МАРТА
В отчетный день (хотя можно и в любой другой ) пишем мини-отчетик: сколько хотели сбросить до 8 Марта, сколько сбросилось, сколько осталось.
Поздравлю и с нетерпением жду юбилея!
;-) умничка!!!
не надоело считать??;-)
Или ты уже наизусть все помнишь и в табличку не лазишь смотреть балы??;-)
;-)
Не надоело :)
Ничего не помню, все смотрю, все считаю и заношу в дневник. Еще мне муж на Валентина подарил весы электронные, так что я теперь все до грамма взвешиваю :)
Очень сдерживают баллы, на ХП именно этого мне не хватало - ограничения по количеству, там все приблизительно, а здесь точность, которую я люблю. А вообще эта система очень на ХП похожа.
ясненько, а я ковалькова села. ;-) Надеюсь расшатаю обменку и начну худеть.
К сожалению на ЗОЖ- я не худею.
Ты курить то так и куришь?? Бросать не думаешь глядя на мои +6 кг ;-)
умничка, что взялась за ум... ;-)
давай больше чтоб восьмерку я не видела!!! ;-)
а то покусаю ;-)
Ой, что-то расстройство одно: 108,0 (+1). КД вот-вот, может от них... Сегодня на акву... Может водичка чуть выйдет. :(
Хлеб ржаной 73 г - 3,1 п
Масло сливочное 5 г - 1,0 п
Сыр 17% 27 г - 1,7 п
Всего за завтрак 5,8 п
Остаток 13,2 п
Куриная грудка 100 г - 2,0 п
Картофельное пюре на воде 80 г - 1,0 п
тушеные овощи - 0,0 п
Всего за обед 3 п
Всего за день 8,8 п
Остаток 10,2 п
завтрак: обезжиренный творог с сухофруктами
обед - печеные овощи с говядиной
ужин: овощной суп с говядиной
Девочки, всем доброго утра! Принимаете новеньких? Меня пока в Ваш топик не уткнули (спасибо кстати) не заметила его. Мне скинуть надо много. Сейчас вес 113,1 рост 174.
Привет :-) Да рассказывать особо нечего пока) Худела дважды, примерно на 20 кг, вес вернулся и вернулся еще и с плюсом. Вялотекуще придерживалась правильного питания, потом перед КД срывалась, и так по кругу... Сейчас чувствую надо браться, вернее уже с 6 февраля взялась, веду дневничок, пишу что съела, сколько и где :-))))) потом на Диетаонлайн вношу подсчитываю за день что и как наела. Думаю, тут с общением и поддержкой буду держаться крепче, чем раньше одна сама по себе.
Считаю калории, урезала углеводы, жиры, вот 6 февраля вес был 115,5, на сегодня 113,1. утром взвесилась и страшно, что завтра встану на весы, а он вернется))
Добавила физнагрузку. На зал нет времени катострофически, пока сама дома. В выходные поеду на коньках кататься, жиры разгонять)))
Ой, ты аккуратней с таким хорошим весом на коньках-то! Ты комфортно себя на них чувствуешь? Я вот ооочень хочу, но пока не рискую - не дай Бог упасть - кирдык, точно можно че-нть сломать.
Буду как коровушка на льду) Чувствую комфортно, катаюсь с детства, в этом сезоне пару раз каталась уже. Обычно чаще.
А пищевой дневник тут, это вот прям под сообщение завтрак-обед... под этими писать, да?
Да, выбираешь пост "ЗАВТРАК" и ответом на него пишешь свой завтрак. Выбираешь "ОБЕД" - пишешь обед и ты ды
Ой, да пожал-ста! Я ващще это дело (стихи то есть) очень люблю, сама пишу на праздники друзьям-родным. Чужие творения тоже уважаю очень.
Слуш, Свет, а почему в аську МУЖУ? :)
а это чье произведение. ну потому что на работе оба сидим, общаемся посредством современных технологий, вот ему и бросила "о себе для него" :)))
Девы, я вчера себя очень плохо вела :( Сначала все было ок, я была в хорошем расположении духа и на акву ехала в отличном настроении. Но тут я пронюхала, что муж на работе выпил, а время еще рано
, а ему потом за руль. Я расстроилааась! Жуть как. Вроде и выпил-то, видно, что чуть - но перегар - это ж капец! Наругала его, пошла на акву. И вот через полчаса занятий чую, чет мне нехорошо сделалось. Прям все ходуном заходило - руки, ноги... А я ж паникер жуткий! От тут-то моя дистониюшка разыгралась!!! Ох уж она мне дала про..ться!!! Короче, тренер сама увидела, что со мной что-то не гуд, грит - иди потихоньку, по стеночке. Ну, уползла я. А у нас там медсестра работает, увидала меня, давай пытать, че, да почему. В общем, нервность по поводу выпитого мужа - это было лишь довершающей каплей. А на самом деле причина оказалась ... в банальном голоде. Дело в том, что обычно в дни аквы я на работе делаю перекус часа в 4, а тут не получилось, в результате последняя еда была у мну в 12 часов дня, а аква в 18. Вот я усиленно подрыгалась в водичке - и мне сплохело.
Карочиии, медичка дала мне свой собственный бутер, пошла истребовала у тетЯк шоколадную конфету и просто-таки заставила меня пить чай травяной с этим бутером и конфетой. Как я не отнекивалась! Грит, это вообще-то очень серьезно, и зря я так над организьмой своей издевалась.
Отправили меня домой, велели по приходу сразу наесться, причем плотно.
:) Гыыы.
Но я дома не стала жрать че попало, детенок нарвал мне зел.листового салата на огромную тарелку, нарезал туда огурчик свожий и перчик болгарский, потом сбрызнули мы это дело винным уксусом, подушили душистым перчиком, добавили адыгейского сыра и приступили к уничтожению сей вкуснятины. А, еще мидии мыли с пряностями - обожаю этих гадов! :)
НО! Тут в памяти всплыло, что муж поддатый, что я вся беднЫя-несчастнЫя, и трясло меня противно в бассейне, и ващще грустно.... В общем, решила я усугубить ...красным вином. Кто из стареньких, тот знает, что я к нему, вину то есть, дико неравнодушна. От, тут как раз нашлись ранее прикупленная бутылка Изабеллы, причем НЕ сухой, а полусладкой... Ну и... Не знаю почему, но ребенок с удовольствием наливал мне вино, а себе такого же цвета сок и мы с ним хохотали чет там, болтали о чем попало, про школу всякие истории рассказывали (он про свое, я про свое вспоминала)... И такой чудный вечер у нас получился! Но при этом литр Изабеллы перетек из бутылки во мну! Вот ведь что интересно: незаметненько так перетек! :)
Другими словами - выжрала я его, в одну морду!
Вот бейте меня теперь тапками :( Или кирзовыми сапогами пинайте! .......... (после позавчерашнего массажу я ЕНтого не боюсь, в общем-то гыыы).
Ну вот как-то так...
Че теперь, изобьете, да? :(
:)
Ну бить не буду, а пальчиком грозно так помашу перед носом
Изобью! Вот что под руку попадется, тем и изобью, будь уверена! Ишь, перетек! Литр! Незаметненько так! Я тебя помассирую по всем местам, уж так помассирую! Ребенок ей наливал, а! Стыдобишша!
Но перед экзекуцией ты мне скажи, зачем вы мидии мыли??? Грязные попались? С пряностями мыли, поди ж ты! Изврат какой! :)
Вот это слог, так классно пишешь ))) А вино - иногда надо расслабляться и любить себя, и баловать!
да, Лёль, 6ю заканчиваю, но я ее видоизменяю, т.к. яйца не лезут после второй недели, ем творога много, к мясу, курице огурцы добавляю, но примерные принципы яичной диеты, след. уже не буду, т.к. масленица, а я пост соблюдаю уже 10 лет подряд, 1 год перерыв был, когда дочку кормила, поэтому хочется рыбки соленой поесть, может еще чего вкусного (до 12 конечно), т.к. потом 7 недель ограничений предстоит, вот как-то так
Молодец ты, кремень! Я пыталась второй раз яичку начать после НГ - не смогла, хотя первый раз довольно успешно и без особого напряга отсидела.
спасибо, боюсь, что второй раз потом тоже не смогу уже, но придется прерывать и соблюдать свои традиции, это я про пост, вот только теперь вопрос возникает, чем питаться, привыкла я уже к творогу, рыбе, мясу диетическому, а на одних овощах сыт не будешь:-), раньше в пост и картошку ела, и макароны, и крупы, а теперь прям пугают меня эти углеводы
Хлопья пшенные 40 г - 2,3 п
Молоко 125 г - 1,0 п
Мед 2 ч.л. (1 в кашу, 1 на бутер с маслом) - 0,5 п
Масло слив. 5 г - 1,0 п
Хлеб серый 50 г - 2,0 п
Всего 6,8 п
Остаток 12,2 п
Суп овощной - 0,0 п
Куриная грудка 33 г - 0,7 п
Хлеб зерновой 65 г - 1,8 п
Йогурт 2 ст.л. - 0,5 п
Лимонад 0,5 ст. - 0,7 п
Кусочек шоколадки 9 г - 1,0 п
Всего за обед 4,7
Всего за день 11,5
Остаток 7,5
Куриная котлета, тушенные бобы, баклажаны консервированные, мимоза, сок, чай с творожной запеканкой. В общем, обожралась я что-то... Надо ужин отменить!
ура, мясо! свининка парная, постная корейка, жаренная на сухой раскаленной сковородке...мммм.... и куча салатных листьев с травой, помидорами, огурцами и отрубями с чуть оливковым маслом и винным уксусом безумно вкусным и дорогим. как же нам было вкусно :)))
Банан 100 г - 1,0 п
Молоко 125 г - 1,0 п
Клубника - 0,0 п
Коктейль, в общем :)
Всего 2 п
Всего за день 16,7 п
Остаток 2,3 п
А у нас кошка лапку сломала :( Вчера вечером едем с работы, дети звонят в панике - кошка спрыгнула с подоконника и как-то неудачно у нее это получилось, вроде бы стукнулась о батарею, точно никто не видел. Не наступает на лапу заднюю, пищит, шипит на всех, укусила старшую дочку. Мы приехали, повезли в ветеринарку, ее осмотрели, сделали укол обезболивающий пока. Врач говорит, что скорее всего перелом, но надо делать рентген, для этого везти в другую лечебницу. Вчера уже поздно было везти, повезем сегодня.
Она, бедненькая, никак не поймет, что с ней случилось, все норовит запрыгнуть на свое любимое место на полку над телевизором, а отталкиваться лапой не может одной :(
Вот вроде бы кошки - приспособлены лазать и прыгать, а тут с полутораметровой высоты спрыгнула и такая неприятность :(
Жалко кошку(( у нас кошка однажды упала с балкона, любитель полазить там, где не надо была, сломала при падении и лапки и ребра и мордочку разбила. Долго лечили ее, причем с лапок она повязки снимала, ей лангеты клали. Кошечки этой с нами уже нет, она прожила долго, 18 лет...
Пусть кисуня поправляется!
Лель, а она у вас взрослая? Это я к тому, что иногда котята до года постоянно ломают лапки, даже есть какой-то специальный термин для таких переломов, просто прыгая со стульев, с диванов и т.п. Из-за того, что кости слишком хрупкие. Это происходит от неправильного питания. Например, я считала, что котят надо кормить только мясом. В результате, получила такого вот котенка с привычными переломами. :( Надо было к мясу добавлять творог. Конечно, если кормишь специальными кормами, таких проблем быть не должно.
Бедная животинка, ей невдомек, что произошло. :(
ужас Оль, так котейку жалко и вас.
Она у тебя молоденькая?? Сколько по времени это все у них заживает?? надеюсь, что быстро.
Вроде она у тебя такая же, как и моя дикарка и в руки не дается, если что сразу кусает и царапает??
терпения Вам всем!!! Пусть киска поскорее поправиться, и не кусает и не царапает вас
Да уж, неудачно прыгнула:) У подруги кошка с 5 этажа свалилась, правда на куст, так только поцарапалась...
Не расстраивайтесь, ваша кошка обязательно поправится!@@@@@
ой, как жалко.
Держитесь.
Мы вот свою тоже выхаживали год назад.. у нее был инсульт (так сказали) она и ходить не могла, носили на руках в туалет, кушать приносили к ней. Поднималась и падала. Но отходили, по 3 укола каждый день 3 недели делали (муж даже научился сам делать кошке укол в шею, в выходные лечебница не работала)
а сейчас носится это чудо :) уже 8 лет ей.
Говорили 1 день болезни кошки равен 1 месяцу болезни человека..
Кисулю нашу забрали в больничку на операцию :( У нее не просто перелом, а перелом со смещением, надо штифт ставить, делать операцию. Только в понедельник заберем теперь :(, так жалко ее, будет там сидеть одна 2 дня, плакать :(
Не знаю :( Ну сказали, чтобы спокойно отошла от наркоза, была под наблюдением, а то мало ли что. Сегодня муж пойдет платить за операцию, спросит подробнее. Надо еще спросить, сколько стоит пребывание кошки в клинике, а то я только про стоимость операции спросила. Может, еще и с этим связано такое долгое нахождение в клинике, тогда надо будет разговаривать о том, чтобы забрать сразу, нафига за лишние сутки платить, да еще переживать, как она там. Дома-то по любому ей лучше будет отходить от операции.
Сделала сегодня манник без муки в пароварке
очень даже вкусно, вот только цвет его не очень красивый, но если украсить будет симпатичней :)
вот рецептик, может кому пригодится
банан - 2 шт.
яйцо - 2 шт.
крупа манная - 2 ст.л.
все перемешать (делала в блендере)
Форму для риса застелить пищевой пленкой (чтобы потом было удобнее вынимать). Вылить получившуюся смесь, накрыть пищевой пленкой и выставить таймер на 30 минут.
Готовый манник остудить и украсить по своему усмотрению
Тань, а зачем манник без муки? Он, разве, менее калориен? Какая разница, манка все равно же туда входит?
мне казалась манка менее калорийна. нее???
а вкус интересный, даже мой привереда маленький слопал и добавки просил :)
надо глянуть по кал. сколько в манке и в муке..
Да с чего она менее калорийна? :) Это же та же пшеница, только помол разный.
Но для разнообразия, конечно, можно и так.
Как хорошо, что хоть на печености я не падка! :)
Ну да, фото красивее, но манник аппетитнее все равно не выглядит ;) И слава Богу :)
у нас тоже не без приключений. сегодня планировалась выводка молодняка нашего помета. с Роськой - голден ретривером. вчера ее намыли, все ок. с утра решили постричь когти... ох... неудачно дернулась и отрезали большой кусок когтя на задней лапе. кровь не останавливалась, нам уже выезжать, мы своим ходом... все в крови, часть пути на руках (более 30 кг веса), банку перекиси извели, кучу ваты, доехали до клуба с трудом. там я уже не выдержала разрыдалась :( вообщем кое как остановили на время выводки, на улицу вышли опять захлестала. в итоге остановили только доехав домой, отмочив лапу в стакане с перекисью, вылив йода, и полежав с ней полчаса на кровати. кошмар просто. но зато получили потом и кровью, в прямом смысле, родословную, членскую карту, звание перспективного и образцово выращенного щенка. потом побежали по магазинам.. итог дня - пришли кд - ура! и нашагала уже за день 8500 шагов, а это еще не вечер!
Да уж, еще не вечер, а уже столько событий у вас! Поздравляю с получением родословной :) Как сейчас себя собачка чувствует?
да вроде ттт, сходили погуляли вечером, вроде все ок. перенервничали все больше. мои все так набегались за день, что в 11 уже весь дом спит, красота, сроду такого не было.
Тэкс, девоньки, завтра собираюсь провести идеальное воскресенье! Хоть бы удалось все, как задумала! @@@@@@ :)
С утра еду на дачу (постараюсь не жрать, не жрать!!!!), хотя бы часок-полтора выделю для коньков. Вроде бы погодку обещают подходящую. А вечером - консерватория! Хе-хе, Анютка, привет! ;)
Не жрать, не жрать, не жрать!!!!!!
Спасибо, Лелик! Я посчитала шаги, которые я делаю за день. Катастрофа!!! Надо 10 тысяч, у меня примерно 800. За день!!!! Как можно похудеть, ведя такой овощной образ жизни??
ДА ЛАДНО, Оль, 800 это ну вообще 3 минуты до работы и весь день сидеть. у меня сегодня аж 10000 получилось без зала. выше писала все приключения, еще и вечером пошли гулять с собаками. в день практически без активности до 3000 бывает.
Свет, увы, но я столько насчитала. :( Еще сотню прибавила, от щедрот душевных, на хождение по дому. Я ВООБЩЕ не двигаюсь. :( На работу еду в машине, выхожу из подъезда - и туда, доезжаю - опять ныряю в дверь. На работе обычно сижу. Приезжаю домой - опять хлоп на задницу... :( Жуть.
ну жуть вообщем конечно :( у тебя есть беговая дорожка, привози ее с дачи и хотя бы по полчасика в медленном темпе шагай
АААА!!! Олик, родная, ооочень тебя жду!! Надеюсь, у нас пройдет все хорошо (это я уже даже себе )))) Если будут косяки, не обращай внимая пожалуйста, у нас "руководство" не в себе... :((( Жду тебя, жду!!! )))
Лаваш 40 г - 1,8 п
Колбаса варено-копченая 10 г - 1,0 п
Сыр 17% 14 г - 0,9 п
Кетчуп 0,5 ч.л. - 0 п
Икра мойвы 10 г - 0,8 п
Хлеб серый 55 г - 2,1 п
Масло слив. 5 г - 1,0 п
Мед 1 ч.л. - 0,0 п
Всего 7,6 п
Остаток 17,3 п
Экономия за неделю составила 5,9 п (и это с учетом того, что я перекрыла перерасход в 10 п 14 февраля)
Так что сегодня гуляю :)
Ольга, напиши мне потом будет завтра +++ или нет ладно??
Ты все пункты потратишь???
А экономия у тебя за счет чего идет??
Госпидя, дались тебе эти цифры. Зачем тебе, будет у меня плюс или нет? Я тебе заранее могу сказать, что будет, потому что в выходные у меня всегда плюс, что бы я не делала. Вот за вчерашний идеальный день (сэкономлено 2,3 п) привес 500 г.
Пункты потрачу все :)
Экономия идет за счет экономии пунктов на неделе :). Положено 19 пунктов в день, я ем на меньшее количество, вот и экономия :), которая суммируется за неделю. На следующую неделю эта экономия не переходит, если не потрачу сегодня, то сгорит.
ого, +500 гр, а они у тебя отваливаються??
Почему спросила, я же на ковалькова, вчера нарушила картошкой жаренной 2 ст.ложки и 5 пельменей и хлеб ржаной. Картошка была днем, а пельмени уже после 21.00, сегодня +100 гр, поэтому и думаю, оставаться мне на ковалькова или нет...
там строгач мамадарагая, 70 гр мясо, рыба, кура и то только с 3й недели.
Вот думаю, может мне на протаса пойти. Я же -9 кг за 8 недель похудела. 1.5 года уже вроде прошло, ты не помнишь, через сколько его можно повторять???
Ну конечно отваливаются :) Как бы я тогда минусы в табличке имела? За выходные всегда привес, к субботе уходит и обычно с минусом еще. Как правило, выходной привес до среды уходит и потом либо вес стоит, либо уходит. Но это если не нарушаю в течение недели.
Про ковалькова не знаю, так и не почитала, неохота пока.
Протаса можно повторять сколько хочешь, ограничений нет там. Но ты ж сама писала, что на тебя диеты не работают, на фига тебе протас? Сиди уж на ковалькове, хоть что-то ты можешь выдержать больше месяца и не скакать с диеты на диету?
ну смотри, Ковальков тоже что и протас, только строже.
Завтрак горсть отрубей, 1 стакан кефира, горсть кедровых орешковков, (можно заменить на любые).
Обед 4 яблока.
Ужин миска салата с 1 ст.ложкой оливкового масла, и 2 ложки творога.
На ночь 2 белка от яиц.
В течении дня 10 стаканов воды и не более 100 гр отрубей можно есть.
Это все ешь в течении 2х недель, в идеале 4 недели.
Второй этап, все тоже самое, только в обед добавляешь 70 гр (мясо, рыба, кура- отварное).
Третий этап всю жизнь. Все тоже самое Рис, макароны, картошку - можно только 2 р. в неделю и в обед.
А на протасе там реально 300 гр мясо идет с третьей недели, а не 70 гр. 70 гр- это даже меньше, чем грудка куриная. ;-)
И на ковалькова у меня тоже идет +200 гр, +700 гр + 100 гр ;-)
Тюсь, ты хочешь сказать, что у тебя на этом питании плюсы???? И что ты больше ничего не ешь кроме этого?
ага плюсы, но как... ;-)
До диеты была
68.7 кг +300 гр без нарушений. ;-)
69.1кг +700 гр без нарушений,
т.е +1 кг- без КД, нарушений, соленой пищи, спорта и луны. ;-) Так и не поняла, почему вес так набирался.
69.8 +700 гр(пошли в мак до 17.00 все съела и тортик съела 100 гр до 12.00) ;-) у Мишки был ДР
И потом +1 кг- уже что-то ела, но диетное и много.
Старт 70.8 Ковалькова
1)-1.5
2)+200 гр, потом на следующий день
3) -700 гр,
4)потом +700
5) +100 гр.
как то так...
Сегодня я 69.8 ;-) так что можно сказать, что нифига не похудела за неделю ;-)
вчера нарушила, ела 2 ст.ложки картошки и 5 шт пельменей самодельных и хлеб зерновой. ;-)
Вот сижу и думаю, или сидеть дальше или уходить ;-)
70.8-69.8= -1 кг ( но это такой кг, который пришел ниоткуда и не закрепленный).
А еды реально мало. Но масло много кл добавляет. ;-)
ого, и ты что наелась 1 ст.ложкой?? :-o
Ну ты даешь...
я кашу геркулес варю 3 ст.ложки, +хлеб отрубной 20 гр с сыром 30 гр, только тогда я наедаюсь и есть не хочу 3-4 часа
вот мой завтрак
Картофель вареный (порция, дающая насыщение) - 2,0 п
Йогурт 100 г - 1,2 п
Сыр 17% 30 г - 1,9 п
Масло слив. 5 г - 1,0 п
Варенье мандариновое 2 ч.л. - 0,5 п
Всего за обед 6,6 п
Всего за день 14,2 п
Остаток 10,7 п
суп овощной с сельдереем, отруби, цукини "запеченные" в микроволновке сверху с сыром с зеленью и чесноком. очень вкусно.
Филе грудки куриной, в пароварке приготовленное
Овощи: цветная капуста, брокколи, морковь.
Зеленый чай+2 финика
Биф ролл фреш, сырные наггетсы и кофе латте. Что-то много у меня нарушений в последнее время, надо брать себя в руки.
Ну что,девчат, привез мне брат вчера таки это заграничное суперчудо под названием Альмасед. Там по их программе нужно 3 дня только эта штука + овощной бульон или овощной сок, затем 2 недели обычные обеды + этот коктейль вместо завтрака и ужина, а затем только вместо ужина. Я вообще планировала его использовать только как заменитель ужина, а тут думаю, раз сегодня выходной, то попробую-ка провести на нем целый день. Ну что сказать...на вкус он, конечно, пакость изрядная, ну не так чтоб совсем, но всеже.. навроде как мучки с соей поела :sick2
Но фигуру ж стройную хотца, вот и давлюсь:):)Хватит ли меня на целый день не знаю, но во всяком случае попробую:)
ого, ну ты крутышка... ;-) *чешет репу* мне чтоль попробовать... ;-) мне как раз -15 кг к лету надо ;-)
:) В моем случае кефиром не обойдешься:) Я оч.люблю кефир и я и так его пью более чем достаточно:) Но 3 дня только на кефире я просидеть точно не смогу: не создана я для таких экспериментов:) И чудом этим хочу попробовать именно ужин заменить, т.к. вроде как активизирует там что-то + есть не хочется. Ну а пить его целый день - это разовая акция:), т.к. сегодня выходной, а я вынуждена сидеть дома, т.к. деть болеет
;-) а ну тогда если есть не охота, то представь, что это не гадость, а "лекарство, и пей-ешь его как лекарство" ;-)
Будет легче.
А то если будешь думать, что это гадость, может все бросить быстро ;-)
я буду!! ... завтра - сегодня просто мертвая, а вчера забыла, а позавчера тоже... )))))))))))
Девочки! Захватила меня суета какая-то... Я регулярно взвешиваюсь. Но не нахожу времени сюда заскочить и отчитаться :(
В целом вес мой колеблется в течении недели аж с 93 до 98 кг. Туда-сюда гоняю отеки.
Сейчас планирую ударно отгулять масленичную неделю и погрузиться в Пост с головой. Первая неделя - голодная, так что вся моя масленица от меня сбежит, надеюсь :)
Я не понимаю, что значит "не нахожу времени сюда заскочить и отчитаться" - вот хоть убей меня, не понимаю. На это времени надо не больше 10 минут вместе с включением компа и заходом в инет. А если комп включен, так вообще 1 минута.
Тебе отпуск в табличке ставить? На сколько?
Я хочу в следующую пятницу отчитаться, а потом надеюсь исчезнуть из интернета числа так до 22 апреля.
А не нахожу времени потому, что как вспомню, что надо отчитаться - в компе муж сидит, а гонять его оттуда - святотатство :) А в понедельник вроде уже и без толку отчитываться.
И не ругайся - у меня с мозгОм что-то :( Я ребенка второй месяц забываю к врачам записать - это болезнь , видимо :(
Да, грибы это для поста это самое то. Да и бобовые, в разумных количествах, тож:)
Правда, что у нас в этом году какие-то перебои с грибами. Рядом с домом у нас 2 супермаркета, в прошлом году, пожалуйста, и шампиньоны, и вешенки постоянно, а в этом году как-то совсем сложно...Мож какие предприятия по производству позакрывали. Моя мама тож постится постоянно и переживает по этому поводу, т.к. в их районе тож как-то с шампиньонами проблемно стало...
а что ты есть будешь на посте??
Там масло раст. можно в салат?
Но только 1 ст.ложка- все что больше, то уже слишком калорийно.
Много не ешь, это тоже грех ;-) даже в пятничную неделю, нужно знать меру.
так охота блинчиков с творогом.... ;-) но я не буду, потому что пост 100% не выдержу.
Да, я знаю, что масленичная неделя уже по сути Пост. У нас один из отцов постоянно в храме паству за разброд и шатание в мясопустную неделю гоняет. Но это без толку, всё равно, как обжирались на масленицу, так и будем обжираться, так и на Новый Год, который на Рождественский пост приходится, всё равно будем выпивать и закусывать, и далеко не постненьким :)
А я вот буду отъедаться. Первая неделя Поста - очень строгая, там один прием пищи во второй половине дня (после 15-00) по Уставу. Не факт, что выдюжу, но для меня. немощной, и неделя на гречке - строже некуда, даже если я ее целый день жевать буду :)
Масло растительное себе разрешая, но постараюсь не злоупотреблять
Налепили вчера домашних пельменей (первый раз в жизни и пельмени и тесто я катала), мои не очень их ели, вот что значит без усилителей вкуса и глютоматов ;-)
Но пельмешки просто нереально вкусные. Я 5 шт поела, и еще бы шт 20 съела бы ;-)
тесто, что осталось, сделала лапшу. ;-) Сейчас буду суп варить куриный с домашней лапшой... как в детстве бабуля делала ;-) надеюсь мои хоть супчиком вдохновятся ;-)
ну сын вообще не вдохновился, так жалко, ради него и делали. Думала, что если сам будет помогать, то ему будет вкусно. ;-)
Девочки, привет! Это я выползла из подполья:) Завтра ко врачу иду, будут меня исследовать на жир, белок и воду. А еще сегодня анализы сдала, узнала результат. ТТГ нормальный, зато повышен холестерин, СОЭ ,лимфоциты и атерогенный индекс. Вот завтра пойду узнавать что к чему. Вес все 97:(
А еще мы сегодня ходили на конное шоу "Оракул" в Сокольниках. Зал хреновый конечно, но шоу обалденное!!!
Ух-тыыыы, конное шоу - классно, я б тоже с удовольствием сходила на такое!
Про визит к доХтуру расскажи потом, че там те скажут.
Ну все, забрали :) Лапа лысая, повязки на шве нет, вроде сказали так надо. Шов надо обрабатывать, 3 дня носить на уколы. Через 1,5 месяца повторная операция - штифт вынимать будут.
Чувствует себя вроде нормально, сначала забилась под кровать, потом вышла, написала полный лоток и опять куда-то зашухарилась :)
ну слава Богу, Оль, а там швы есть?? Она себе не разлижет??
лапка какая передняя??
Они после наркоза много писают
На лапу не наступает, хромает. Завтра на укол понесут, скажу, чтоб про воротник спросили.
Ну, слава богу!! Киске скорейшего выздоровления!! Следите, по мере возможности, чтобы не зализала рану!!! @@@@@@@ :)
Да-да, скорейшего выздоровления ей, чтоб прям как в пословице : заживет как на кошке! :)
Нашла полезную табличку http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/418996_3076606550199_1114788192_33121298_220838183_n.jpg
Ой, ну мне через час выходить ко врачу. Что-то я переживаю... Анализы еще чуть не забыла забрать, а то в инете посмотрела результат, а на руки только утром сегодня чухнулась. Голова еще утром так болела, померила давление, а у меня 100/60, низкое, потом кофейку выпила, вроде хорошо стало. Домой приду напишу что мне сказали.
эх, понеслась душа в рай:-) бутер с творожным сыром и семгой, 2 конфеты трюфель, кофе с молоком
Хлеб зерновой 100 г - 2,8 п
Икра кабачковая 240 г - 5,7 п
Всего за обед 8,5 п
Всего за день 13,5 п
Остаток 5,5 п
Капуста свежая, перец, огурец 300 г - 0,0 п
Куриная грудка 100 г - 2,0 п
Хлеб зерновой 50 г - 1,4 п
Йогурт 50 г - 0,6 п
Торт домашний (корж из мюсли, яблоки ломтиками, безе, растопленный шоколад) 200 г - 10,0 п
Всего за ужин 14 п
Всего за день 27,5 п
Перерасход 8,5 п
Торт пришлось печь экспромтом по поводу окончания семестра старшей дочкой на "отлично". Ездили в магазин и забыли купить. Покупной я бы не ела, но этот был такой интересный, я прям на ходу его выдумала, очень хотелось попробовать, что получилось.
Ничего, завтра просто буду есть больше овощей и меньше всего остального :)
Девочки, я вернулась. В общем сделали мне диагностику, худой мне не быть, много костной белковой ткани. А жира еще больше:-7 Дала мне список продуктов разрешенных и что с чем комбинировать. Похоже на минус 60, только сладкого нельзя совсем. Вот. Через месяц мне надо к ней с минус 4кг. С щитовидкой все отлично по анализам, так что весь жир от питания. Еще лекарство выписала, вот я в сомнениях, пить или нет.
Извините, что влезаю. А не расскажете по-подробнее, к какому врачу ходили и почему Вам худой не быть? А когда-нибудь были?
Расскажу конечно:) Ходила к эндокринологу-диетологу. Худой мне не быть, потому что содержание белка в организме у меня как у человека, который занимался спортом профессионально, плюс кость широкая и тяжелая. Жир конечно уберется, но тростинкой все равно не буду. Худой никогда не была, минимум 80кг уже во взрослом возрасте.
Содержание белка высокое - это в смысле мышцы хорошо развиты или как? Это каким-то анализом определяется или врач на глазок прикинул? :) Если анализом, то каким?
Биоимпедансный анализ состава тела-вот это делали. Про белок Вы правильно написали.
ага поняла,
скелетно-мышечной масса. у меня норма 20.2 кг
а доля скелетной мышечной массы- это что?? у меня 46.4
Мариш, у меня вот написано...
1)удельный основной обмен (калории,/кв.м сут.)= 875.5
а наверху написано
2)основной обмен веществ, ккал/ сут= 1428
Тебе врач сколько сказала кушать нужно??
875 или 1428, я в этих 2х цифрах не могу понять.
На 1428 кл я не худею, и на 1200 кл тоже не худею, может мне нужно есть 875 кл??
)удельный основной обмен (калории,/кв.м сут.)
а наверху написано
2)основной обмен веществ, ккал/= у тебя сколько и сколько сказал есть тебе диетолог??
И почему тебе не похудеть до звонкости??
Тюсь, у меня удельный обмен 29ккал/кв.м., а основной 1650 ккал. А калории диетолог сказала не считать, просто есть определенную группу продуктов или комбинировать их.
ого у тебя "удельный обмен 29ккал/кв.м.", а у меня другой показатель.
блин, жалко я думала она тебе сказала, сколько примерно кушать кл в день.
А масло растительное жарить можно тебе?
Ну, как я поняла, все хорошо? Т.е. со здоровьем проблем нет, надо корректировать питание и будет тебе Щастье :)
Тростинкой тебе и не надо, раз никогда не была, то и не твое это значит. Будешь обладательницей великолепной женской фигуры, чтобы мужу было за что подержаться :) Просто лишнее уберешь.
А ты сомневаешься??? Маришка, да ты и в сто прелесть, ну, подумаешь, слегка жирноватая прелесть, конечно ;). Но прелесть же!!!! А уж в восемьдесят - ващщщщеееееее прелесть-прелесть!
Вот, знаешь, у меня от тебя осталось впечатление такого сияния. За этим сиянием твои килограммы и не видно! Вот честно!
А лекарство-то по шитовидке или для похудания? Если для последнего то точно подумай... мне предложили Меридию попить, я купила, но прочитала про побочки и пить не стала:)
А вообще эти врачи любят нагнетать обстановку. Мне тож всегда говорили, что у меня широкая кость, но ведь я знаю, что уже однажды у меня получилось похудеть до реальной стройности ;-)
Лекарство орсотен, аналог ксеникала. Почитала инструкцию и отзывы, вроде нормально, побочек нет особо. Но я еще подумаю:) Для щитовидки ничего не надо, она в полном порядке:)
Умница, что сходила, заранее не расстраивайся, а просто худей, а там будь что будет, какгриццо :) А насчет лекарств, если сомневаешься, то не пить!
Анют, я просто боюсь побочек. Там написано, что если диету не соблюдать, то жир из попы может течь:) Но она сказала, если жирного не есть особо, то все ок будет. И в отзывах девочки пишут, что помогает похудеть хорошо.
Так, девы, я до вас вроде доползла :))) Времени, как и сил - ноль :)) Неделька выдалась суровая, особенно выходные, в смысле сб-вскр, они как раз у мну рабочие :)))
В субботу утро началось весело, а вечер закончился еще "лучше"! Мы с моим другом, по дороге на работу, устроили гонки на трассе в городе, наверняка там были камеры... Насколько я "накатала" потом узнаю.... ))) Дура :) знаю :) Ну вот угораздило нам в одно время встретится на светофоре!! На фразу "ну че, плетешься?!", я среагировала адекаватно... гыыыыыыыы )))) не, он меня "сделал" ессесьно, но все же!! :-9 Вот. А вечером того жн дня, припарковав своего клопа, я стала переходить дорогу. Посмотрела налево - никого, справа машины, я, подождав пару секнд, делаю шаг и опять смотрю налево, а там... в 10 см от моего лица (не преувеличиваю)!!! ПРОНОСИТСЯ троллейбус!!! Я не знаю какая у него была скорость, но я просто сказала спасибо всем богам на свете, которые повернули мою голову влево в тот момент и ввели меня в ступор, не дав сделать этот один шаг!!
Это была суббота :) Ножки тряслись еще долго... )) а в вскр я попала в Пушкинский на Караваджо!!! В смысле музей, в смысле на выставку! ;) Боже мой, море впечатлений!! Еще и с экскурсоводом!! А вечером, у меня был концерт, на котором была Оленька КЛМ!!! ))) Олюшка, твою розы ТААААК благоухают, это просто отвал башки!! Спасибо тебе, дорогая моя!! :)) Про косяки, которые и ожидались, собственно (я о них предупреждала), к сожалению, случились... :(( Надеюсь, это не повлияло на "одухотворение" от концерта!! (это Оленьке) )))))) вот такие дела :)
:)))) Как же хотела бы просто с тобой увидеться!! Можно без роз, а спеть я всегда за!!! ))))))
Знаешь, как у нас говорят - я работаю в хору, все орут, и я ору.... )))) ну, да, пою ))))
Дааа, во мне умерла великая актриса, это точно... ))) Но, волею судеб, я все равно на сцене!! ;) в хоре я пою )) Московский ансамбль духовной музыки Благовест :)
Ань, ну ты чего как маленькая??? То гоняешь, то через дорогу прешься не посмотрев толком! Там водитель троллейбуса небось сам обос-ся, когда тебя увидел?;)
Всем приветы! Мы вернулись. Каникулы закончились, с завтра снова в рядв стройнеющих. :-) Погуляли в лесу, наплюхались в бассейне, мы с мужем съездили в аббатство и в монастырь, и там и там пили пиво и ели сыр. Еще и домой прихватили. Завтра не взвешиваюсь, но хо разгрузку устроить.
Мариш, мне тож тростинкой не бывать, но важнее быть не худой, а здоровой, вот холестерол до нормы доведешь и печенка, и поджелудочная тебе спасибо скажут в виде улучшения цвета лица и общего хорошего самочувствия.
Оля, рада а вас с Анютой, я тож всенепрменно хо на Анютку посмотреть из зала. :-) Оль, а про воскресенье я твоего отчета не заметила- удалось?
Лель, кошку жалко, но хорошо, что все хорошо!
Какие молодцы!! Леес.. сыыыр.. о, боже!!! Про бассейн вообще молчу, и это все тогда, когда не надо никуда бечь?!.... )) очень рада за вас, Танюшка, что отдохнули!! :))
Слушай, классно выглядишь!!! Так подтянулась заметно!
Фотки из поездки здоровские, такие позитивные!
пасиб, Лель! Но нифига там не подтянулось, кожа становится дряблой, старею я, девочки и на шкурке это щас ох как заметно- морщинистой становицца, фуууууу....
Ну в одежде-то не видно :) Я про общий вид говорю :)
А шкурку, наверное, надо мазать чем-нить...
дык мазюкаю ж..и на процы ж ходила, подтягивающие типа. Но возраст и постоянные худения-толстения делают свое дело. Пора уже дохудеть до 85 хотя бы и держать этот вес.
ндааа..благими намерньями....
Ну так ты не бросай это дело, мазюкайся и дальше, и на процедуры ходи. Тут главное - система!
и там и там заметно. Для морды лица я вообще жутко дорогой купила крем, японский, у нас ща очень рекламируют как самое продвинутое средство по уходу за лицом. Не вижу я заметного эффекта, если честно, подбородок отвисает.
;-) приветик... а блины что печь и есть не будешь?? ;-)
Что за сыр, как его там готовят? ;-)
Фотки привезли? ;-)
Блины пекла в четверг, у Насти карнавал был, тогда и поели. Хватит жрать. :-) Худеть надо когда-то!!!! У мну 3 марта у сына и его девушки ДР, идем в ресторан. 12 марта у Насти ДР..потом Пасха, потом у мамы ДР, а она ж у нас будет.
Сыр готовят как и везде, наверн, но по своим рецептам, у нас вообще много монастырей, где варят свои пива и сыры, они не такие знаменитые, как швейцарские, но не менее вкусные, а иногда совсем наоборот- ужасно вкуснецкие!!!!
посмотрела фотки, молодцы классно отдохнули.
А ты в похудалках- как то от одежды вес на тебе смотрится, есть одежда где вообще стройная, а есть где видно что поправилась ;-) первая фотка- очень подтянулся живот и бока... или втянула его?? ;-)
неа, не втягивала, и была ж в спортивных штанах, они не утягивают, катоновые, волосья еще мокрые были, после душа.мож и правда все же помогли мне эти процедуры, просто самой не так заметно. Мне многие сказали и на работе, что я как бы подтянутей стала, я всерьез не воспринимала. Ща сама пойду все фотки гляну. :-)
Вот там есть ниже фотки, вроде вес тот же, а рыхлость присутствует. А на верхней фотке видно подтянутость.
ну да если взять первую фотку и вторую- вес один- но небо и земля... или одежда такая??