Исследования про периодическое голодание
Наткнулась тут, дамы, на интересную статью о возможных преимуществах коротких периодов голодания.
Статья вот: http://www.dailymail.co.uk/health/article-2103286/The-secret-long-life-Starve-alternate-days-boost-brain-power-shed-weight.html
Вкратце расскажу о чём, если кому-то читать некогда.
Исследования показали, что короткие периоды голода - если,к примеру, один день есть, что душе угодно, а один - не есть ничего вообще, и так постоянно - приводят к улучшению работы мозга и увеличению продолжительности жизни.
Голод активирует клетки и заставляет их активнее строить связи между нейронами (в мозгу) и помогает бороться с Альцгеймером, к примеру. Ведь мы с возрастом регулярно теряем эти связи и клетки в мозгу, до 30 граммов в год. Есть теория, что именно поэтому старики так подвержены упрямству и зацикленности на каких-нибудь мыслях и идеях. И забывают то, что видели и слышали недавно.
Другие клетки организма тоже от коротких периодов голода переходят в режим выживания и это делает их более устойчивыми к стрессам и повреждениям.
Ну и ещё один плюс - после такой тренировки короткими голоданиями организм становится чувствительней к инсулину и вырабатывает его меньше.
В результате - более быстрое насыщение. Ну и потеря массы тела.
Думаю, в этом что-то есть. Ведь эволюция идёт медленно и физиологически мы такие же, как и наши далёкие предки, которые занимались собирательством и охотой. Еда у них была далеко не регулярно и не каждый день, организм под такое питание перерывами заточен хорошо.
