пост и диета
Здравствуйте. Кто-нибудь будет поститься не только ради..но и что бы похудеть?
Извините, автор, можно в Вашем топике спрошу, но вопрос несколько другой - кто будет совмещать пост и похудание - что будете есть чтобы НЕ НАБРАТЬ вес?
У меня обычно идёт упор на хлеб, картошку, бананы, орехи вобщем на всё высокоуглеводное/питательное. Так что я не ожидаю похудения от поста, но хотя бы не в плюс уйти.
посмотрите ,если так кушать-то не поправитесь-наоборот
http://www.tamby.info/pravoslavie/veliki_post-kalendar.htm
А Вы сами так пробовали? :-)
Мне такое не по силам, думаю и Вам тоже, да и не требуется от нас таких жёстких ограничений.
я однажды постилась и специально худела (т.е. я каждый год пощусь лет 15ть наверное,но один раз именно цель и диеты была) так я очень похудела . ОЧЕНЬ. не так конечно как написано. Но -не ела хлеб,только овощи,орехи и всякие калорийности -по минимуму. размера 2-а скинула точно тогда. В этом году тоже хочу,т.к. просто необходимо уже-а пост меня сильно стимулирует
Я не выдержу полное голодание в 1-й день и Страстную пятницу. Постилась однажды (не ради похудения), и растолстела на 3 кг.
Угу... Я вот планирую первую неделю исключительно по Уставу: один раз в сутки, после 15-00.
Первый день попробую продержаться, но неуверена, а вот Страстная Пятница под конец - это уже запросто :)
Супы овощные, сырые овощи - я обожаю красные перцы,прямо целую коробку в метро покупаю, черри помидоры, из фруктов яблоки, цитрусовые, брокколи, цветная и простая капуста тушёная, квашеная капуста, гречка, фасоль простая и зеленая, геркулес, чечевица
я одними овощами и фруктами не наедаюсь. ВОт если только фасолью стручковой. Да, чечевица тоже вещь. Ещё я вспомнила про грибы - их можно в то же овощное рагу добавлять понемногу для сытости.
А чечевица не способствует ли набору веса? И прочие бобовые? А то я их опасаюся четта.
*размышляет* А вот от грибов каждый день не встанет ли печень, пардоньте, раком? :)
))) ну Вы и сказанули
ахахаха
Бобовые это очень полезно! Просто их надо ограниченно, потому что они питательны.
Если варить 50 грамм сухой крупы, то это отличная порция в день. Тем более в пост. Так или иначе крахмал организму нужен и лучше его из бобовых получить, чем из пончиков и хлеба
Я в готовую варёную добавляю 1 ч.л. нераф. подсолнечного масла и кинзу с петрушкой. Очень вкусно и насыщает здорово в обед
это медленные углеводы, не должны способствоватью Но я их собираюсь есть только в первой половине дня, а ужин лёгкий.
Грибы..... ну не знаю чем они так вредны для печени. 3-4 шампиньона и не каждый день думаю никак не навредят
Помнится два года постилась. Но больше все же для поста, хотя каюсь была мысль что чуть-чуть и на вес повлияет. Щас! Пару кг я может и сбросила, на этом все. Нет сытной еды типа мяса, яиц и молоко - начинаешь забивать место углеводами. И пользы никакой разумеется не будет.
Но если можете без этого продержаться, то почему бы и нет:-)
Как это поститься не только ради? Православные постятся именно ради, вычитывая молитвы, соблюдая каноны, беря благословение, причащаясь и молясь ради Господа Нашего! Анонимный Автор, тут есть религиозный форум, а есть форум Фитнес и диеты. Прошу Вас, не путайте Божий дар с яичницей.
Я постилась несколько раз, правда не ради диеты, но вес уходил всё равно.
Главное булки, хлеб постный, блинчики, варенья и сахар исключить то вес будет уходить.
Крупы и грибы – основа рациона. Овощи и фрукты – дополнение.
оф, я держу пост, в том году за пост набрала 3 кг...ела столько углеводов, что наверное лучше без поста. В етом году хочу 1-2 раза в неделю тока овощи есть, даже фрукты исключить. Вот уже 2 день есть хочу постоянно....Если так будет продолжаться, то брошу пост, ибо потом скидывать вес тяжелле. Но я не ем, мясо, рыбу, молочку, яйца, остаются углеводы, а меня от них прет...Грибы не ем, бобы тоже не люблю...Проще коробочку креветок скушать и немного овощей. Короче в раздумьях, посмотрю ещо неделю, что будет. Совсем тока супчик на овощах я не могу, ноги протяну, да и на работе не реально.
Это ужасно тяжело. Я тоже набрала 3 кг, когда постилась, собираюсь в этом году постится (на ради похудения), и вот боюсь заранее...
я решила убрать хлеб, я его вообщем то вообще не ем, я не переношу ржаной хлеб, даже сухари из него. А тут подналегла, есть хочу. Но я держу пост по местному календарю, мы начали в среду. Тут правда вот пятницу и субботу не ела хлеб, вечером сельдерей грызу, по 500 грамм стеблей за вечер сжевала. Сегодня встала на весы: 63. Но ето вода, я в пятницу выходная была: 10 км в парке побегала, затем сделала тур во Франкфурт на велике, сходила в сауну, вернулась на велике. А вчера просто скаталась на велике во Франкфурт, по магазинам, ничего не купила, НИЧЕГО не сьела (!), просто пошералась по магазинам и в массе...сделала window shopping :)
ну я так понимаю автору не то чтобы пост нужен, а очередная мотивация к похудению))
ну дай Бог ей это поможет, я ей просто написала, что там нужно есть, а что нельзя. Может она не знает, что можно есть в пост, а что нельзя
А можно я и тут посовещаюся?
Что у нас есть растительного богатого белком, помимо грибов и бобовых?
Боюсь на одних овощах пост проводить четта.
Креветки, кальмары - это строго по воскресеньям, тому как деликатес :)
Так вроде только в Вербное воскресенье и Благовещение можно рыбу, а так только растительную пищу?
Так то - рыба, а то - гады морские.
Как выражается наш о. настоятель - креветки это грибы с глазами.
У нас кальмаров к воскресной трапезе Великим Постом в храме подают :)
Сама, в общем-то, с удивлением узнала, что кальмары не рыба, когда в храм стала ходить :)
ну рыба-не рыба, а все-таки кальмары из царства животных. Разве можно животную пищу? Я в этом совсем не спец, но всегда думала, что в пост только растительную пищу употребляют с некоторыми поправками в определенные дни...
Как Вы считаете, во времена, когда, так сказать, составлялись первичные правила постов, эдак в 1-4 вв от Р.Х., была четкая классификация живых организмов на земле? :)))))
А вот водку Постом нельзя, хотя она чисто растительного происхождения :))))
Нам отец сказал "грибы с глазами" мы поверили и едим :)
Я сама отпостилась Успенский и Рождественские посты, прежде чем узнала, что гады - это нескоромное :)
У нас как-то тетка взялась не есть мяса постом, а потом, опаньки, и узнала, что курица - это тоже мясо :))))))
А к сое как относишься? Я не имею в виду сушеное соевое мясо с кучей химической дряни, а вот тофу, например - очень вкусно, если с зеленью, чесноком, паприкой. Правда, найти его сейчас сложно, только в специализированных магазинах у нас продается, хотя раньше был очень популярен и продавался везде. Еще была такая штука - "окара", соевый фарш, мы из него котлетки делали, если правильно приготовить, то было очень вкусно. Но окары вообще давно не видела в продаже.
Кстати, спасибо... Рискну. Я пробовала тофу только раз, и мне до сих пор кажется, что это жуткая гадость
Сегодня в магазине рассматривала тофу, выглядит ужасно, что-то и пробовать не охото.
Он разный бывает. В чистом виде не очень вкусный, надо привыкнуть. Но он бывает с добавками, вот такой довольно вкусный. Можно самой улучшить вкус, если с добавками не продается. Режешь тофу небольшими кубиками или разминаешь вилкой, добавляешь тертый чеснок, зелень, травки сушеные, паприку, немного оливкового масла. Очень вкусно добавлять тофу в салаты, особенно хорошо идет с помидорами. Он сам по себе тогда вкус не дает, но дает объем и насыщение, сам пропитывается соками от салата.
мне один человек (он оч.религиозный и при церкви работает) сказал,что креветки и кальмары можно в пост
В прошлом году постилась. Тренер на фитнесе чуть не поседел - вес полетел очень быстро, снизил значительно нагрузку, все равно прилично стрелка на весах налево уползла.
Ела столько, сколько хочется. Но так как на диете - обычном здоровом питании - была около года до очередного поста, то всякие углеводы вообще не хотелось. Гречка, грибы, много разных овощей с постным маслом, самое сложное было обойтись без цельного молока, мне без него не жизнь. Но удержалась, ощущения были великолепные. Кстати, что интересно - как только вернулся белок в диету - резко увеличились веса и время на аэробной нагрузке, организм как бы копил это все, пока не получал белков.
Пощусь каждый год, в этом вот опять планирую.
Я однажды на 3 кг на Посту наела, трескала варенье, орехи, сухофрукты и хлебное. Сейчас не представляю, как переживу без творога и кефира, соевые йогурты что ли покупать.. завтра запасаться пойду овощами и грибами:)
по-моему пост это прежде всего отказ от удовольствий :-) какие тогда булочки с вареньем?
без творога и кефира тяжко, согласна!
я так и не поняла, Вы похудели или потолстели? от чего тренер чуть не поседел?
П.С. вроде разобралась, видимо похудели, раз стрелка налево поползла:-)
Сильно похудела. Ну, в смысле больше, чем на кило в неделю стала худеть. Несмотря на значительно сниженную нагрузку, я вообще погулять в зал в это время приходила, ему все казалось, что вотпрямщаз упаду. ;-) Силовая выносливость и правда сильно снизилась.
Но, если что - я варенье и прочие калорийности не ела. Не хотела, куда после каши еще и варенья навернуть? Прям не лезло. Зато от творога отдохнула, я его в самом-то деле не очень люблю. :-)
я тощая как доска, но на постной пище не худела, хотя оялась сухднуть, полного голодания в положенные дни не делала, у меня желчный, мне нельзя(
Как же меня разносит от углеводной пищи:( Клянусь, что не жру ничего сладкого типа варенья, остальное ем всё только вегетарианское: яблоки, гречку, фасоль, капусту, чёрный хлеб (1 кусок). Как от этого может разносить???????
У меня +1,5 кг за 3 дня Поста:(
конечно, перестраивается. Вы не волнуйтесь, от этих продуктов вы не поправитесь. Я раньше уже писала, что я травоядная :D (вегетарианка), с переходом на растительную пищу похудела на 3 кг, среди моих знакомых веганов нет никого с лишним весом. В пост поравляются, если едят жаренную картошку без меры
И я не жру ничего сладкого - прибавка за 4 дня 700 грамм. Ничего жареного не ела ни дня. Сегодня вот на обед рис сварила черный, посмотрю как будет вес. На ужин будет варёная брокколи. На завтрак был арахис, правда много, на перекусы фрукты.
Тоже расстраиваюсь - своих трудов жалко (((
А я сегодня геркулесовую кашу с яблоком ем. Сегодня вес немного меньше чем вчера:) Арахис - очень калорийный.
в этом году первый раз пробую пост именно с целью оздоровиться. с первые дни столько радости было - можно картошку и хлеб есть, - то, что себе практически никогда не позволяла.
молоко правда оставила - кофе с молоком и кашу овсяную с утра на молоке.
вот прошла почти неделя - чувствую себя не очень. хоть и режим соблюдать совершенно не сложно, что для меня открытие - не то что на постоянных диетах, - а вот самочувствие вялое, энергии нет. у меня к пятому дню любой диеты до этого - откуда-то столько сил появлялось. посмотрим, что дальше будет. вес такой же как и был. про картошку и хлеб скажу отдельно - ем немного, просто в количествах для меня раньше не приемлемых - за пять дней ела ее всего то два раза. и пару тройку кусков ржаного хлеба каждый день.
удобно, что в любом ресторане огромное количество постных блюд и вкусных при этом. а то на диете если куда выйти - то сидишь только облизываешься.