☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-107
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37.http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38.http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41.http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42.http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
71.http://eva.ru/topic/64/2848528.htm?messageId=72036251
72.http://eva.ru/topic/64/2849089.htm
73.http://eva.ru/topic/64/2849546.htm
74.http://eva.ru/topic/64/2849772.htm
75.http://eva.ru/topic/64/2850762.htm
101.http://eva.ru/topic/64/2877605.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
25) Рыжая кошка, Оля, 172 см, начала 13.02
65-0.700= 64.3-0.1=65.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.8 кг
ДО ЦЕЛИ = -5.2 кг
ЦЕЛЬ= 59 кг
28) lerika550, 176 см, старт 06.02.2012
78.0-3.0=75.0
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3.0
ДО ЦЕЛИ= 8,0 КГ
ЦЕЛЬ= 68.0 КГ
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 23.01.2012
60,7+0,3=61+1,5=62,5+0,2=62,7-0,6=62,1-2,2=59,9-0,6
=59,3-0,6=58,7+0,1=58,8-0,9=57,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,8 кг
ДО ЦЕЛИ = 0 кг!!!
ЦЕЛЬ = 58 кг
ОТ-67/ОЖ-83/ОБ-94
2)ОТПУСК Papilio, Наташа, 175 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.12
65-2=63-0,5=62,5-0,2=62,3+0,6=62,9-0,2=62,7-0,8=61,8+0,5=62,3+0,2=62,5-0=62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,5 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ=88, ОТ-71, ОЖ-91, ОБ-96 (при 61,8)
3)Касся, Наташа, 160 см, старт 12.09.11
67,5-3=64,5-1,1=63,4-1,3=62,1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,4 кг
ДО ЦЕЛИ = - 4,6 кг
ЦЕЛЬ= 57,5 кг к 01.03.2012
4)ОТПУСК Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 13.01.
51.5-0,3=51,2+1,0=52,2+1,1=53,3-0,2=53,1-0.3=52.8+0,1=52,9-0,1=52,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -3.8кг
ЦЕЛЬ= 49кг к ДР
5)Элинк@, Елена, 157 см НОВЫЙ СТАРТ 03.01.12
73,1-4,3=68,8-0,1=68,7+1,0=69,7(-0,4)=69,3(-0,2)=69,1(+0,8)=69,9(-1,1)=68,8(+0,5)=69,3(+0,5)=69,8(0)=69,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,3
ДО ЦЕЛИ =-4,8
ЦЕЛЬ = 65 кг к 24.03
ОГ 101(-5)=96
ОТ 86(-11)=75
ОБ 102(-6)=96
6)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
53.0 ОТПУСК!!!
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг
7)Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
68.7-0.800=67.9-0.500=67.4+2.6=70-1.6=68.4=+0.700=
69.1+0.700=69.8-0.800=69.0+0.300=69.3
ОБЩИЙ ОТВЕС
ДО ЦЕЛИ=-9 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг к 15 июня 2012 г
в 70 кг ОГ- 100=100, ОТ-78, ОБ-97, О Живота 91
8)Башня, Ирина, 162 см СТАРТ 12.01
56,8-2,6=54,2+0.800 = 55,0.
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,8 кг.
ДО ЦЕЛИ= -1 кг.
ЦЕЛЬ= 54 кг
9) Black&White,Оксана,рост 167,НОВЫЙ СТАРТ 08.01.2012
62,2-2,45=59,75+0,6=60,35-1,8=58,55+2=60,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,8 кг
ДО ЦЕЛИ= -2,55 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг к
ОГ 95, ОТ 80, ОЖ 95
10)Помидора, Света, 175 см СТАРТ 10.12.11
66.5(-3.2)= 63.3 (-0.4 за две недели)=62.9(-0,4)=62.5(-0.2)=62.3(-0,2)=62.1(+1.4)=
=63.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3.0 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.5 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ 90; ОТ 67; ОП 92-93; ОЖ 78-79; ОН 53-54 (при весе 62.1)
11)Королева бабуинов,Лера,170 см,НОВЫЙ СТАРТ 03.12.2011
62,7+0,3=63-1.3=61.7+1,3=63.1-1,2=61,9+0.3=62,2-0,7 = 61.5+2=63,5-1,2=62.3-0,4=61,8-0.2=61,6-0,8=60,8+1,7=62,5кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0кг
ДО ЦЕЛИ = -5 кг
ЦЕЛЬ = 59,9 кг
ОГ98 ~ ОТ72 ~ ОБ98
12) Женечка25, Женя 172 см, новый старт -10.01.12
59,4-0,4=59-0,3-58,7+0,1-58,8-0,4=58,4+0,8=59,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2
ДО ЦЕЛИ = -3,2 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
13)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4=68-0.3=67.7-0,4=67.3-0,6=66.7-0.3=66.4 + 0,5 = 66,9-0,8 = 66,1 + 0,5 = 66,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3.8
ДО ЦЕЛИ = -4.6
ЦЕЛЬ= 62 кг
14)Лиса-Краса, Ирина 160 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.2012
65.00-1,2=63,8+2,3= 66,1-0,1= 66,00-0,8=65,2+0,3=65,5 +1,1=66,6(+1,4)=68.00
ОБЩИЙ ПРИВЕС: всего за беременность 8 кг.
ЦЕЛЬ К 01.06.2012 ВЕСИТЬ НЕ БОЛЕЕ 70 КГ, ну или хотя бы попытаться
15)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4+0,5=67,9-0,5=67,4-0,4=67,0-0,2=66,8+0,3=67,1-0,3=66,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,8 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
16)Юлясiк, Юля, 164 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
55,2-0.5=54.7+1.1=55.8-0.7=55.1+1.2=56.3-(1.3)=55
ОБЩИЙ ОТВЕС=0,2
ДО ЦЕЛИ=-5кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
17)Ларек, Лариса, 172 см НОВЫЙ СТАРТ 16.01.12
60,2(-2.2)=58.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.2
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ= 55 кг
18) аля 020710,Оля рост 154 НОВЫЙ СТАРТ 16.01
50кг-1.0=49-0.5=48.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.5кг
ДО ЦЕЛИ= -1.5 кг
ЦЕЛЬ = 47 кг
19)ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500
ОТВЕС = -0,500
ДО ЦЕЛИ= - 2,500
ЦЕЛЬ = 56 кг
20) Лиса80, Настя 175 см СТАРТ 16.01.2012
73,200-2,2=71-1,9=69,1+0,5=69,6-0,2=69,4-1=68,4
ОБЩИЙ ОТВЕС=4,8
ДО ЦЕЛИ= -3,4 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
21) Маина_Д,Марина,180 см,НОВЫЙ СТАРТ 11.01.2012
72.0-(0,4)=71.6-(1.8)=69.8-(0.9)=68.9- (0,8)=68.1 +(1.8)=69.9- (0.8)=69.1+ (1.9)=72....-(4,7)=67.4 -(0,8)=66,8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.8 кг
ЦЕЛЬ = 65 кг
Объемы на 20.01.12 94-72.5-102
Объемы на 24.02.12 93-72-99
22)damochkaa + , Лена, 174 см, начала с 23.01.2012
62,2-1=61,2-0.1=61.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,1 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,1 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг
23)а ещё в очках!, Алёна 169 см, НОВЫЙ СТАРТ С 30.01
55.4-0.3=55.1-0.2=54.9+0.3=55.2-0.5=54.7+0.1=54.8+0.2-55.0+0.7=55.7
Общий привес = +0.3
ДО ЦЕЛИ= -1.7 КГ
ЦЕЛЬ к 01.03=54.0 и удерживать вес в пределах 54 кг
89-67-90
24)Galiysik Галя. 162 см, старт с 21.01.2012
65,0-1,9=63,1-0,2=62,9+0,6=63,5-0,6=62,9-0.1=62,8+1,0=
63,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -
ЦЕЛЬ = 60 кг к 8 марта
ЦЕЛЬ2 = 58 кг к маю
25) Рыжая кошка, Оля, 172 см, начала 13.02
65-0.700= 64.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.7 кг
ДО ЦЕЛИ = -5.3 кг
ЦЕЛЬ= 59 кг
26)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.100
ДО ЦЕЛИ= 3,4 КГ
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
10.02.2012 о.г 88 о.т 76 о.б 98 о.жив. 85
24.02.2012 о.г 86 о.т 74 о.б 96 о.жив. 85
27)ira340 Ира 160 см,старт с 24.02
ВЕС 52,5
ДО ЦЕЛИ:2,5кг
ЦЕЛЬ:50 кг
Впишите меня в черный список и приявжите меня к позорному столбу!!! Я ем! Много и вредно. Вчера - у мамы 3 блина смясом в обед, вчером с мужем в ресторане - крыль баффало. Сегодня решила накефире и все было хорошо, пока я не пришла домой, а наша няня испекла куччууу блинов - съела три! (рыдаит) все мои 4 кг, наверно, ко мне вренулись.... аааааа....
к позорному еще рано:) до следующей пятницы полно времени, так что блинов больше не ешь:)
свет, это значит, что я - слабак! ну вчера - ладно, я себе сознательно разрешила, а сегодня - срыв чистой воды...ужас
попробуй перенести на утро, все равно ведь хочется, когда все вокруг едят. И тебе надо! Ешь, но в правильное время.
да не могу я в правльное время:) я их спецом не пеку\не покупаю... но ты во всем права, просто я - слабак!
У меня вся семья собирается поститься:scared2 а я протестую! говорю, что не смогу без яиц, мяса, молочка (с овсяночкой).....:dash1
слушай, ну с твоей активностью это тяжело будет наверное... а что, они тебя тоже принуждают?
ну не принуждают, но в холодильнике то не будет тех продуктов к которым я привыкла:oops я конечно покупаю продукты в дом, но такие как яйца, курица, сыр, молоко....я уже привыкла, что они всегда в холодильнике:)))
Свет, хорошо тебе пройти обследование, надеюсь, ничего серьезного! Если устала от замеров-завесов - ну плюнь на время, отдохни, здоровая психика важнее, имхо:)
*привязывает на позорный столб* Танюш, чем сильнее ограничения, тем сильнее срыв :( Давай без резких движений начинай просто сбалансированно питаться, а то ты очень много геройствовала
Так я себя вообще-то не очень ограничивала - ела-пила, что хотела, не голодала. У меня есть два объяснения - 1. посстрессовое состояние (я ж кватритору таки купила! +проверка+болезнь моя все одновременно), 2. банальное отсутствие доминанты. Сочетание этих двух факторов меня погубило...
а мы на плов, как выяснилось! а не на шашлыки, как я надеялась... вот думаю как бы мне успеть курочку замариновать завтра с утра...
Надо под язык класть, Наталья вон говорит, что это не считается! ;-)
а я и шашлык буду с утра мариновать, курица-то точно успеет замариноваться! так что не спи долго :)
;-) ну конечно.. вчера ела и завтра поедем на масленицу в парк горького ;-)
А где сегодня была и что ела... даже говорить не буду ;-)
Да че-то обламывает, я 23-его весь день у плиты провела... Тем более я сама не хочу их. ну посмотрим. если Рита сильно просить будет, то придется.
;-) так так... а кто тут ватрушками баловался!!! Помню помню твои 2 шт и еще с утра 1 шт ;-)
Девочки, да вы че???на блинной разгрузке???Я, например, вообще блины не хочу. На днях днем парочку заточила и будет!:)
А сегодня у меня вообще бешенный день. Сначала на одну работу, потом на другую. Не до блинов будет. приеду домой в 6, а в 7 в баню, как всегда:)
Ага, тоже смотрю все по блинам ударили. Девочки ну что вы блинов не ели? Скоро весна!! Я тоже че-то даже и не хочу их. Съела в понедельник 150 гр, мне хватило, ничего особенного :)
Ой Светик! А ты не будешь отчитываться или совсем к нам заглядывать не будешь? Мы будем скучать!
Умиротворения тебе
;-) не отчитываться не буду, смысл писать плюсы в отчете...
Весы уберу, а то на нервы действует.
После поста достану и буду отчитываться.
Устала я очень, за эти 3 месяца войны с лишним весом, дышать аж сложно, когда + на весах, так что отдохну, может без весов быстрее похудею, без зацикливания на цифрах.;-)
Я там ниже Катерине написала, что буду по врачам ходить, это я с утра малого в сад отвезу, и сама к врачу, а потом уже вместе с ним обратно, так что времени наверное не будет;-) Но буду забегать читать вас;-)
;-) ну наверное тоже грех... если телек смотреть нельзя, то комп тоже наверное нельзя.;-)
Я просто на весы вставать не буду, завтра отчитаюсь и уберу весы, если врачи разрешать.;-) Поэтому нужен отпуск и душе и телу и мозгу;-)
А то у меня уже стояние не стояние с этой прибавкой;-)
Да и повторять одно и тоже я уже устала, ;-) на вопрос сколько ты весишь, я должна оправдываться, что бросила курить и набрала за 3 мес. +6 кг.;-) Надоело, поэтому мне пока будет лучше отдохнуть от этого раздела;-) в других потусуюсь;-) А сюда буду заходить, если какой вопрос мне конкретно будет задавать, то отвечу;-)
Да и когда мне тут тусить, если у меня 2 ч. туда и 2 обратно до врача.;-)
Мишу в сад, а сама в пол-ку, потом к родителям домой, там с подружками потусуюсь, и на обратной дороге Мишу буду из садика забирать;-) А приеду, пока поедим, поиграем, позанимаемся, и уже спать;-)
Буду забегать читать вас болтушек, если успею;-)
ну да... ;-) телек ведь развлечение...
вдруг эндокринолог скажет типо такого "Садись голубушка на капусту без всего, и принеси мне через неделю динамику веса ;-)
еще как может. мне так по молодости и сказала эндокринолог, когда я к ней пришла, что не могу похудеть с 55 кг.
Я пойду сделаю биоимпедансный анализ, слава Богу делала его 10.11, с весом 64 кг, а курить бросила 17.11 с весом 63.9.
Вот посмотрим, что у меня там растет жир- и от чего.
Если питание диетное, то от куда тогда лишний вес...
эх, мне наверное тоже надо к эндокринологу, не могу похудеть с 53 кг*чешет репу* или к психиатру
Свет, ты хоть потом напиши результаты
ну конечно напишу, завтра вечером;-)
Самой знаешь как интересно, посмотреть... за счет чего такая масса набралась;-)
Света. Я ходила к эндокринологу, тоже пришла сказала - ем диетично, фитнес, а не худею, вес стоит и все, причем не неделю, а уже ни один месяц.
Мне проверили гормоны и откорректировали меню мое немного. Т.е погрешности в питании таки.
а что эндокринолог занимается проблемами нехудения!?
тааак, переведи это страшное слово! что за анализ??
Света, ну я так понимаю, что врач должна искать проблему, почему ты не худеешь (если это вообще проблема) не путем сажания тебя на капусту и ежедневного взвешивания!!
Катерина, ты прикалываешься? ))
в Пост следует избегать любых развлечений, а тем, у кого телек и болтовня на форуме является основным развлечением - именно с них и надо начать :)
я в Бога верю, но придерживаюсь примерно того же мнения, что и твой сын. в церковь не хожу, пост не соблюдаю, но это мне не мешает верить в душе
нуууу... не совсем так! я не ставлю под сомнение существование, веру и тд, просто не считаю, что нужно это обязательно проявлять такими способами, как пост, молитвы и тд
девочки, пристрелите меня, какой же я мешок с какашками(((((((((((((((((( пол часа попрыгала с джил ( с перерывом ) а жить уже нет сил, такая злость на саму себя.
скажите, если я еще по вечерам на бодифлех замахнусь, перебор будет или нормально
все от тебя зависит, меня например фитнесс так выматывает, что вечером максимум на прогулку хватает. не могу сказать что я полный мешок:) попробуй может ничего будет
а я вот со своей ногой теперь никакой нагрузки не делаю. Только прыжки на одной ноге по дому. Зато вчера жрала как слон. лежу и ееееем. Сегодня взялась за ум, а завтра вообще на кефирчике буду сидеть. а то что то я расслабилась совсем!
приветы всем! мы вернулись с дачи. как же классно за городом, такая красотища! и погода теплая, нагуляяялиись, нафоооткаалааа )))) в общем все суперски было!
с питанием вроде все более-менее ок у меня было. ничего такого не ела. правда, пила много, но брюта. посмотрим, что скажут завтра весы )))
Посмотрела твой отчетик! ВАУУ ну ты блин даешь! супер гипер пупер класс!
Так держать! =))
Ой, молодцы что все прошло классно, погода я глянула, была у вас там снежная, да? Красиво! Лютик так вАпще красавец, а с тебя джинсы уже сваливаются, да-да Кать ;)
ага, очень снежно было! немного сыровато, но зато тепло!
Лен, это мои "показательные" джинсы! )) я по ним ориентируюсь. недели три-четыре назад со скрипом в них влезала, а сейчас прям балдела от этого забытого ощущения, что с меня что-то спадает )) но вообще они мне еще больше велики были... когда-то )))))
Всем привет! Я тоже жру =)) И отнюдь не блины =) Блины были бы просто диет пайком =))
У меня шоколадный жор =) Надеюсь, что это от нервов и выходные наложили свой "жЫрный отпечаток"
Но я вообщене парюсь. Я даже не взвешиваюсь. Чо то мне тааак лень =))
Завтра твердо решила перестать есть конфеты и шоколад. Утром - творог. В обед метелка. Вечером рыбка с пюре. И после 6 чай...
Мечты мечты =))
И почему я так спокойна? Штаны домашние уже на живот давят
Не надо меня ругать =) Я получила от зажора колоссальное удовольствие =) Я как всегда исправлюсь =)
Лер, давай исправляйся, оставь утром полоску шоколадки с кофе, совсем не убирай, раз идет зажор шоколадом, убирай его потихоньку.
приветик! может тебе на шоколадную диету надо было? ))
да расслаблена, потому что знаешь, что сейчас ты полопаешь все подряд, дойдешь до предела какого-то и кааак заборешься с лишним весом! ))
А ия жру:)))в том числе и блины:)Но тоже не парюсь:)))т.к. на весы вставать не надо, гы)Да и не хочется как-то:)Просто видать нужен этот расслабон:) и даже праздники сейчас не напрягают:)
Лер)) почитала тебя и тоже получила колоссальное удовольствие :) умеешь ты поделиться позитивом :)
давай уже, бери себя в руки. Как метелка поживает?
Меня тоже привяжите к позорному столбу на 2 недели, видимо пока муж дома не удастся мне ничего не набрать, уже за неделю +400.
Как же рот закрыть? У меня никак не получается.
А я сижу терплю, уже думаю не пойти ли грудку сварить. Забыли поужинать сегодня. Съели по яблоку всей семьей, муж правда чипсов наелся, пива напился, а я что-то голодная.
Не, я завязываю!:-# И с понедельника, как всегда, новая жизнь;)Зря сейчас не отчитываемся по менюшкам. Всетаки это меня дисциплинировало. А то тут и не взвешиваешься и по менюшкам не отчитываешься, я так еще кг 3-4 наберу:(
А вот я наконец за ум берусь :) Всем привет! Может снова к вам присоединиться? Очереная попытка началась 8 февраля с 80кг (ужас какой, а ведь год назад и на 69 пару раз была, правда закрепиться не удавалось). Сейчас за время болезни скинула частично, последние дни уже осмысленно контроллирую питание. Правда спорт пока не могу подключить, не до конца здорова ещё.
Таня, поправляйся и снова в бой! Никуда не годится 80!!! Так хорошо ты худела, давай берись за ум :)
Берусь. :) До 8 апреля время есть. Да и потом бы продолжать. Но хотя бы к этому числу существенно скинуть, чтобы в летние вещи влезть, и не просто влезть, а смотреться нормально. :) Сегодня уже 77,5 утром было. Хорошо бы до 72-74 дойти к апрелю.
А я не жру! Я масленицу отмечаю :) вот такую красотку сделали из подручных материалов :)
уже сожгли и зиму проводили! ничего не знаю, хочу теперь тепла, весны и летящих платьев! :-D :ups1
ребенка мой опять "устал отдыхать", бедолага...никак не отдохнет от каникул и выходных :-)
Какая прелесть! А у нас весь снег расстаял, так тепло на днях было. Завтра правда снова обещают снег. А потом снова дождь. Так и гуляем из плюса в минус.
Какая красотка. Фигура прям мой идеал:))))Грудь шоб осталось, а сама была б худой, как тростиночка:))))
Мы тоже сегодня с подругами в парк ездили, смотрели как баба горит:)Так что тоже проводили зиму, теперь типа вЯснаааа
да, фигурка вышла хороша ))
все! теперь точно весна! прячь теплые вещи, будем приближать весну :) я достала летнее платье и дома ношу :)
так я вот как раз про то, что не за горами:) у нас же вроде рядом:)Давай бороться вместе! я во вторник планирую разгружаться
давай! а как бороться будем? )) жестоко? ))))
да у меня и так последние три недели сплошной разгруз! )) буду стараться просто не сбиться с пути истинного
хорошо погуляли, но мааааааало :)
все просто было, сползали за ветками-сухой травой в поле, сделали куклу, подожгли )) спели песню и покричали зима уходи! накануне шашлыка налопались по самое не могу, потом еще на второй день доедали...эх :)
я сегодня радостно на весах увидела 55.5 )))) ну ладно, после плотной загрузки прощаю себя :)
а че, уже и поощущать нельзя?:)Между прочим проснулась я с ощущением легкости, как ни странно:-o Походу ничего не прилипло:)))
Всем доброго утра!
Девочки, я с Вами прощаюсь до 15 апреля.
Вес на сегодня 54,2, за выхи сбросила 1,5 кг., т.е. цель практически достигнута.
Всем успехов!
P/S/ Тюська, ты МОЛОДЕЦ! Я тобой горжусь.
1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 23.01.2012
60,7+0,3=61+1,5=62,5+0,2=62,7-0,6=62,1-2,2=59,9-0,6
=59,3-0,6=58,7+0,1=58,8-0,9=57,9+0,2=58,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -0,1 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
ОТ-67/ОЖ-82(-1)/ОБ-93(-1)
да там всего одна со мной фотография. и та общим планом и в верхней одежде ))
http://eva.ru/R9Z1h смотри скорей, любопытка! ))
но это далеко на самые мои маленькие джинсы )) это средненькие наверное ))) то есть еще есть к чему стремиться!
9) Black&White,Оксана,рост 167,НОВЫЙ СТАРТ 08.01.2012
62,2-2,45=59,75+0,6=60,35-1,8=58,55+2=60,5-1,3=59,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3 кг
ДО ЦЕЛИ= -3,2 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
ОГ 95, ОТ 80, ОЖ 95
ОГ 94, ОТ 76, ОЖ 94 - 27.02
Да знаю я все эти прописные истины:) Еще бы кто за меня их соблюдал:) знаешь какой аппетит, когда так много занимаешься? Но я сегодня держусь молодцом. Завтра хочу на картохе разгрузиться, как раз у меня выходной
19)ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500
ОТВЕС = -0,500
ДО ЦЕЛИ= - 2,500
ЦЕЛЬ = 56 кг
26)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.400
ДО ЦЕЛИ= 3 КГ
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
10.02.2012 о.г 88 о.т 76 о.б 98 о.жив. 85
24.02.2012 о.г 86 о.т 74 о.б 96 о.жив. 85
Стакан воды с лимоном
Завтрак:
Овсянка на молоке 250гр
Кофе
Полоска мол. шоколада
Перекус:
Зеленое яблоко
Мандарин
Обед:
Салат(огурец, 7шт. черри, 50гр йогурта)
Зерновая булочка 45гр
Бульон грибной 2 половника
Филе пангасиуса 250гр
Перекус:
К0фе
Батончик с л-карнитином
Танцевальная аэробика, силовой тренинг
Ужин(поздний)
Биомакс 300мл
з- кофе с молоком+белый йогурт
8,30-9,30 пилатес
перекус- кефир
обед- ужас, но это была пицца:)
перекус-чай с пирожком:(
ужина наверное не будет:)
з - йогурт 2 баночки сладкий был, 50 гр творога с бананом за ребенком, кофе с молоком, шоколадная конфета
о - 2 печеные картошки, 3 куска сыра, чай с рафаэлло 1 штука (гости понавезли, чтоб их!)
у - будет помело, сколько съем.
З: Кофе
2 З: 150 гр морской капусты 8 Ккал (о ужас:) )
О: 125 гр рыбы +сушка 145 Ккал
Мне еще есть и есть сегодня :)
Ты жива моя старушка после такого-то меню, или в ночи поди бутылочку чегонибудьвкусного приговорила? ;)
В ночи еще рыбки поклевала с чайком... Ждала неимоверных отвесов - а нету!
Сегодня попробую твой вариант :)
Я не поняла, это куда все разбежались, типа пост они все держат, да весы попрятали, блин весна не за горами, а они все испарились, не порядок [-X
Кхе- кхе, как это не товарищ. Можно тоже цель поставить определенную :)как некоторые ;)
да уж... но эти некоторые такие герои, что мне рядом с ними даже маячить будет стыдно :)
я тута. у меня сегодня день был сумашедше-насыщенный, вот только до компа добралась )
да мне с утра надо было к врачу сгонять быстренько, вызвала свекровь с дитем полчасика посидеть, а потом ей на работу надо было. врач опоздал на 40 минут, я пока моталась в ЕИРЦ с водосчетчиками разбираться. потом к врачу. потом приезжаю домой, а бабушке нашей поплохело, встать не может, голова кружится, тошнит. давай ее в чувство приводить! а она мне даже позвонить не могла, у меня мобильный заглючил! в общем бабушку откачала более-менее, дождалась мужа, сдала ему ребенка, повезла свекровь домой, потом поехала телефон чинить, потом в магаз заскочила. вся в делах, вся в делах!! )))
давление у нее всегда низкое. так что оно не особо отличалось сегодня от ее постоянного давления, а вот пульс совсем маленький был
да вон чуть выше писала Лисенке, что уже более-менее в норме. надеюсь отлежится и завтра будет огурцом. говорит, что у нее раз в год-два такая фигня бывает ни с того, ни с сего
Завтра будет огурцом и опять придет с внуком сидеть? :)
Хм.. никак не пойму своего отношения к твоей аватарке :)
Сегодня утром встала, и пошла примерять свои весенние вещи, типа готовлюсь во что влезу, во что нет :) Главное пальто которое в прошлом году покупала в 60 кг, на мне даже застегнулось и не обтянуло. Вопрос, на весы забить, ориентир держать на объемы? Вес не радует, конечно, уже 4 дня стоит зараз на одном месте, это при том что после 18,00 ни крошки в рот :)
мне кажется, держать объемы это сложно. на весах каждый грамм меня стимулирует, а объемы такая эллюзорная вещь все-таки...
меня объемы больше волнуют чем вес, хорошо что польто хорошо сидит, надо бы и мне гардероб прошерстить, хотя мне после беременности его надо полностью обновлять, приятно:)
Лен,вот я за 1.5 мес к весам 3 раза подходила,короче забила я на это дело,да и времени нет.Вооот,вообще не поправилась,веришь,жру всё подряд,3р/нед-завтрак в Маке,бизнесланч в Патио(пиццы,пасты),в выхи пьянство сплошное и обжираловка.В общем мне кажется нужно отпустить ситуацию и есть можно всё,но по не многу.После 18-00 я тоже не ем.Сечас решила мужа поддержать,постимся вместе,посмотрю в конце недели каков будет результат.
Недавно статейка на глаза попалась про то, что те, кто ориентируется на объемы - худеют лучше, чем те, которые каждый день взвешиваются. Во!
объемы, конечно, важнее, чем вес! но я, как и Наташка, все равно за ним не следить не могу )) ориентируюсь больше на него, а объемы все равно с весом имеют прямое соотношение
Нет, на вес не забивать, но и не расстраиваться если он всего 4 дня стоит!
Есои вес не контролировать, то скорее всего расслабишься быстро
Стакан воды с лимоном
Затрак в 10:
Овсянка на молоке 250гр
Кофе
Творог 100гр
Джем 2 ч.л.
Хлебцы 5шт
Перекус в 13:
2 яблока
Перекус в 15:
2 мандарина
Обед в 17(пока готовила бутер с с/с семгой):
Гречка 4 ст.ложки
Брокколи 200гр зажаренные с 2 яйцами
Перекус в 18.30 (будет):
Чай
Батончик с л-карнитином
Занятие на батуте
Ужин отдам врагу помидоркиному
отстаю я от вас по времени на 3 часа
з- кофе+ белый йогурт+ бутер с сыром
пер-кофе + мюсли+яблоко
обед-тушеные овощи+2 котлетки телячьи
пер- по плану стакан кефира
ужин- в плане салат и 1 вареное яйцо
З: кофе с молоком
О: салат овощной, чай
П: яблоко
У:салат, кофе с молоком
Сейчас зефирину заточила, пахла вкусно зараза, не долежала бы до утра :)
Кать, да утром проснулась, хотела творога поесть, а его не оказалось, были всякие сладости и булки, которые я естественно есть не стала, другого не захотелось.
у меня он был, думала он еще свежий, а потом пригляделась как-то решила не рисковать. Вот и осталась без завтрака. А так да, тоже люблю утром творог съесть :)
есть даже более гуманные варианты - кашка, омлет. но Ленке нужен был лишь творог!! видала, какая принципиальная! ))))
Я смотрю народ порядком подустал от взвешиваний и диет, пост, авитаминоз... Живы там все еще? по объемам будем отчитываться с пятницу?
Я тут тоже малость запропала, но мы просто с мужем в отпуске, оказывается еще больше дел и меньше времени на и-нет , чем на работе:) Питаться стараюсь правильно, но не так скромно, как при похудении, вес растет, пока не сильно, но пузо уже мешает конкретно, блин, даже полы помыть - оч сложно, правда я теперь имею возможность гулять подолгу. Рита оттемпературила, ветрянка вроде проходит, выходим с ней на улицу - а там почти весна! :) :) :)
Ну да, щаз... Он у нас барин:) Ну иногда помогает по-немножку, но чисто - в магаз- купить, но чтоб полы намывать... Я его уговариваю нанять кого-нить, чтоб раз в неделю - две уборку полноценную делать, остальное как-нить уж сами. А то нету у меня ни сил, ни возможностей особых, очень не хочется в больницу, как в первый раз.
Ирин, вот у меня тоже никогда полы не моет, но вот обе беременности помогал, ворчал правда, но пару аз увидел, как я с животом корячусь, стал мыть. Правда раз в неделю, ну потереть я сама ползала :)
и мой никогда не моет, а в беременность несколько раз помыл ))
а мы как-то обсуждали этот вопрос (мытья полов мужьями) с теткой на работе. так она так удивлялась и возмущалась, что мол у нас не принято, что мужчина моет полы ))) потом подумала и говорит: может поэтому мы и развелись?... ))))
Эх... Мой БМ всегда мыл пол! Раз в неделю он пылесосил всю квартиру (120м2) и мыл пол! (правда шваброй) я в это время на кухне делала вид, что очень занята :)
Как-то так получилось, что в день знакомства я ему сказала, что не люблю это дело! А он ответил, что будет сам..
У меня есть знакомый. Женатый. так он все сам делает и пылесосит и полы моет и по-моему даже готовит. А жена ссылается типа, что она устает с детьми. Кстати, у них трое.
а я курс желаза пропила, сейчас биомакс принимаю. И чет нефига так не вставляет. Наоборот, сейчас какая-то апатия
да ну даже не знаю:) если только в таком сравнении:)Сегодня, правда, боролась с искушением встать на весы:) Мне чисто визуально кажется, что худею:)
главное, чтоб потом не настигло большое разочарование ))) я вот поэтому еще побоялась бы убирать весы
да,это точно:))))может я выдаю желаемое за действительное:)Но я ж ненадолго убрала весы. Еще чуть побольше недельки осталось:)
ради эксперимента можно, конечно, разок )) вдруг окажется удачным и войдет в привычку ;-)
А я вот тут временами впадаю в помутнения рассудка : как увижу где-нить стройные накачанные тела - так все, башню сносит - хочу бежать в своему инвентарю, особенно пресс на меня сильно действует - то по телику , то в и-нере, все время натыкаюсь на суперские животики и прям жду конца мая, чтоб начать его качать... Я нареное даже не смогу дождаться, когда швы заживут...
да это тебе сейчас так кажется ))) а потом как закрутишься с малявкой, не до пресса будет )))))
Мож поменять? если быстро растянулись - некачественные, или это ты так сильно похудела?
Этикетки все срезала, не поменять уже :(
Некачественные.... Сомневаюсь однако, очень дорогие и очень брендовые :)
А я как-то в юности купила wrangler - еще тогда жутко возмущалась , мол ни фига се - стока деньжищ отвалила, за что? Ну они мне просто понравились очень - такие черные с белой строчкой - новинка типа была в нашем городе:) ну вот, продавец меня уговорила взять совсем под завязку - мол растянутся ведь... так вот - они ни фига не растянулись!!! и мне пришлось худеть! Правда , организм был оч юный и достаточно было тупо отказаться от мороженного и иногда порции поменьше делать, носила их 4 года, потом протерлись, жалко так было...
Вот лично у меня всегда джинсы еле застегиваются новые или после стирки, когда поношу начинают болтаться. Или с тебя прям слетают? Насчет брендовых не могу сказать и разу таких у меня не было, остальные в средней ценовой категории после носки всегда провисают.
Нет, не слетают, просто на попе уже не так хороши, как в магазине были :) :)
У меня тоже на самом деле почти все такие, получается... :(
слушай, ну за один день вряд ли каКчественные джинсы так сильно могут растянуться... может все-таки попробовать сдать без бирок, упирая на то, что брак? )) может у них еще подобные обращения были, тогда проще
только в новых джинсах )))
такой Ж все любоваться должны 
Чур тебя!
Я сегодня опять паинька... Не заслужила я привеса!!
Вот чаечка ща попью и в кроватку
Я допрыгала до компа! Вчера весь день срочно работу доделывала. чтобы сегодня сдать! Держу себя в руках. Стараюсь поменьше жрать. Поставила себе целью к пятничному отчёту хотя бы сбросить наеденное за масленицу!
Да полюбому, это недели на 2 как минимум Холодец пусть кушает, он связки укрепляет. И желе!
привет! ну что ты? гони апатию эту прочь! хватит кушать бяки, возвращайся в строй, ждем тебя ;-)
Катеринка, ты была не права!! Все оказалось к добру!!!
Сегодня опять отвесик (хоть небольшенький, но все же!)
Как я рад :) Как бы удержаться на этой волне?
Мне надо максимум 2 месяца...
не, не, я была права!!! привесик настиг меня... зараза!! опять ни за что ни про что! отношу это на счет приближающихся КД. хотя до них еще дня 4-5
Стакан воды с лимоном
Завтрак
Овсянка на молоке 250гр
Кофе
Творог н/ж 100гр
Джем клубничный 2ч.л.
Хлебцы-молодцы 5шт.
Потом еще конфетку уцепила (видать пмс пришел, хочется сладкого и шоколадуууу)
Перекус
мандаринка
банан
Чай зеленый
Карамбола цукат 3шт.
Обед
Салат(огурец, 8шт. черри, 50гр йогурта)
Хлеб 1 кус.
Отварная форель(стейк) 170гр
Перекус
Чай
Батончик с л-карнитином
Танец живота
Ужин
Биобаланс 330гр
Йога-фит
я сегодня строго на кефире и чае, сахар только с утра. Что-то поднабралось за масленицу лишнего :)
написать чтоли..
з: редиска с фетой
п: йогурт
о: 2 бутерброда с виолой и сырокопч кавбасой
п:банан+ шок конфета
у: гречка с говядиной
яблоко, апельсин, семечки, 2 шок конфеты :-/ ндя
и так каждый день.. зачем я эти конфеты-печенья вообще ем? я даже есть то их не хочу
да какая разница!! съесть на завтрак редиску - это... это... ВАААЩЕЕЕ!!!! ))) для меня завтрак - самое любимое, самое вкусное принятие пищи, а тут какая-то редиска )
Ага, для меня тоже!!Где, как не на завтраке душе развернуться. А тут редиска млин....
завтрак:творог + фрукт салатик
обед : пельмени:)
перекус: яблоко
полдник: кофе+ шоколадный тарт
ужин: отварная брокколи+ варенец 1 ст.
ну дозированно - это когда как... иногда прям более чем порция выходит, нечасто я так балуюсь, но бывает. грешна.
А обед тебя мой не смутил? А полдник? Там между прочим калорий - дофига, от такого особо ужинать не хочется. Можно и брокколи с варенцом. :) Жора сильного нет, но если ем мало - тошнит дико и вообще плохо, поэтому ем не оч много, но гораздо больше, чем при похудении, где-то на 30%.
З : Яйцо дареное с колбаской - 160 Ккал
О: Ролы 660 Ккал + 2 ложки десерта, пусть 30
У: Бокал вина 78 Ккал+ 6 М энд М с 18 Ккал
ИТОГО за день 946 Ккал
Лер привет!скажи друг,что там нужно с кедровыми орешками сделать,чтобы безболезненно очистить от скорлупы?ты помоему кому-то совет давала.
Кипятком заварить на 10 минут... А вообще, что мучаться? Глотай целиком! Твой изголодавшийся организъмус переварит все вместе со скорлупками, не успеет в желудок упасть =))
ох, не понять мне тебя, Лерка! )) чего грустишь-то? не на три месяца чай отправила?? я бы вот своего на недельку бы в командировочку с удовольствием... еще и детей бы ему в придачу... размечталась! ))))
У нас городская катаклизъма. Сидим 3-й день без воды. На кухню и в сан узлы заходить страшно. Ванну принять нельзя. На кухне погром. Все запасы еды съела. Спать еще рано. Сижу кукую. Нет в жизни щастя!
Мы ходили с дитем на прогулку, мне даже удалось полчасика на коньках покататься )) первый раз за зиму, выбралась! ))) зима сегодня закончится, а я выперлась наконец-то ))))
с коляской рассекал по катку и мешал старшему и его однокашникам играть в хоккей ))))
Ооо.. Какие молодцы! А у нас каток из окна видать, а я так и не удосужилась покататься =) И правда что зима то кончилась!
так и у нас из окна ) старший сейчас каждый день бегает туда. вот и я выползла за ним ))
а если утром выходить, то еще круче, там никого нет, не надо переживать, что Гришку кто-то собьет или шайбой запулит в него. хотя ему может быть скучно и он станет убегать с катка
здорово,как я по конькам соскучилась:( с нашей зимой только закрытые катки. мы так и не выбрались в этом году. а уже пока ролики доставать, нам в выходные +10 обещают:)
а ты представь, что муж в командировке-с детьми :) ложись и спи мирненько :-)
я своих загнала-такая лафа, хоть вздохну спокойно (у меня муж тоже в командировке, но без детей, конечно) :-)
ха-ха, тогда видимо они все неожиданно вернутся из командировки раньше срока и нападут на меня )))))
ты на протасе? тогда да, жааалко :( можно еще понюхать конфетку, например, или даже торт
ага, типа того! вот прям сейчас тааак печенья хотелось, до жути!! стоит вот целая коробка, свекровь опять привезла. уже была готова съесть печешку (а за ней, уверена, пошла бы еще одна-другая), но съела творог с яблоком, вроде попустило чуток, эээхх...
Вот и меня тоже самое:( Уже заточила внеурочно 2 печенюхи в обед:( А ведь вечером еще на ДР идти
Ты знаешь, меня сейчас успокоили 2шт. печенья с чаем и уборка:)Правда мне через час к бабушке на ДР:( думаю отделаться щампанским и фруктами. А завтра "облегченный день"+ у мне завтра еще занятие на батуте вести, так что думаю все должно сгореть. а в воскресенье всеже хочу настроиться и устроить таки себе разгруз
не говори мне слово ПЕЧЕНЬЕ!!!! а то я тебе свое сейчас ценной бандеролью вышлю! )))
я вот с тобой поговорила про пмс, и прям просветление на душе настало, установка появилась: не жрать, не жрать!!! ))))
Все правильно - НЕ ЖРАТЬ!!!!Вот поэтому я Винни Пух, а ты Пятачок;)Скажу тебе просто ЯБЛОЧКО!
ну что, весна пришла, а вес мой, подлюка, все растет!!! вообще ничего не понимаю! может пора на сладкое перейти, раз с овощей не худеется?...
Сильно вырос? Кать, это перед КД, так всегда же!!
Вот пройдут они и унесут весь твой вес!!!
А мой все падает.. Ура!!!! :)
Хоть и очень медленно..
Но я полна решимости!!!
сегодня уже 58,6. от субботнего утра на килограмм аж!! при этом реально ничего такого не ем, вечером стараюсь не есть. в общем-то руки не опускаю, объемы все равно не увеличиваются, но обидно как-то ))) выйдет плюс за эту неделю
а ты молодец! давай и дальше так же ;-)
ну это значит отекла, не паникуй ты так. Главное не падать духом и продолжать придерживаться диетного меню.Вот КД закончаться и будет тебе отвес;)
внешне-то вроде не видно, что отекла. хотя, возможно, это и не углядеть так. вот живот, как ни странно, почему-то не надулся пока
это вода 100%! у меня тоже всегда за неделю перед КД такие приросты. ты не пугайся, все уйдет
слушай, ну с воскресенья уже жду, что прорвется )))) пардон, за тему )) а он все так скромненько... ))))))
много. день на день, конечно, не приходится, но вообще не меньше литра полюбому, а так полтора-два стараюсь выпивать. это чисто воды, без чаев-кофеев )
да у меня на протасе в первый заход тоже была подобная проблема, не смотря на постоянные овощи и кисломолочку. и ведь уже всякие чаи способствующие пью - ни фига!!
походу мой мозг худеет гораздо лучше, чем тело )))) периодически в этом убеждаюсь )
девочки, уборка жилплощади считается физ нагрузкой? что-то я так устала, как-будто штангу таскала в 100 пудов:( и на спорт нет сил:(
Конечно!Я это тебе как фитнес-инструктор говорю;) Эх, пойду приберусь штоль, надо же свои 2 печенюшки отработать
а можно я тебя помучаю вопросами? хожу на пилатесь 1 раз в неделю , устаю после него, но усталость приятная. и 2 раза в неделю в фитнесс, 1 раз сама занимаюсь, по 20 минут каждый - элипс+беговая дорожка+ велитренажер, 20 раз по 3 подхода тренажер на внутренную и внешнее сторону бедер( каждый) 15 минут на пресс фактически без остановки -это с тренером групповое занятие , еще когда силы остаются иду на тренажер на спину и на руки, т.е в сумме 1,20 я в зале, домой еле ноги волочу. Может слишком много для меня? уже месяц занимаюсь, а все равно устаю очень:( + 1 раз в неделю с тренером- там тоже после тренировки 1,15- как дохлая муха:(
Если ощущаешь приятную усталость, то усе впорядке. Если тебя занятия выматывают так, что ты потом ничего делать не можешь, значит что у тебя еще плохо развита выносливость и нагрузка слишком велика для тебя.Я так поняла, что ты месяц назад начала заниматься? Нужно втягиваться постепенно, тогда ты будешь становиться сильнее и сможешь более интенсивно тренироваться. Я не знаю, говорил тебе тренер или нет, но чтоб восстановиться после тренировки нужно съесть что-нибудь углеводное( через 2-40 мин после тренировки). для худеющего человека это любой фрукт. Т.е. нужно закрыть "углеводное окно" Углеводы помогут тебе восстановиться
спасибо тебе большое!!! в зале занимаюсь месяц, но вообще уже около полу года стараюсь заниматься спортом, конечно " окно 2.5 года" дает о себе знать и видимо старость:( мне меряли всякие там параметры и на их базе уже составляли программу. муж мой орет, что много, видимо он прав:) про фрукты не говорили, завтра еще тренершу помучаю.
помучай-помучай!на то ты ей и платила:)я так поняла, что 2.5 года перерыв был? да это большой пробел. и действительно . я поддерживаю мужа, на данном этапе слишком рьяно ты за себя взялась. а если ещ и меню у тебя скудное тогда понятно, почему у тебя сил больше на на что нет
А я плакаться:'( :'( :'( Вес зараза стоит неделю, так нечестно, я и так жую одни листики салатные, а вес стоит зараза, аааааа :'( :'( :'( И сегодня уже не сдержалась и налопалась печенья :'( Вот такая я дурында