как похудеть?
мой рост 155, а вес 65. 8 лет назад весила 48-49 кг, потом 2 родов, и после каждых оставались 15-20 кг, половина сбрасывалась, а половина оставалась. не могу уже себя видеть в зеркале, летом сбросила 6 кг, но обратно вернулись за зиму. дома есть тренажер,эллипс. спортом вообще не занимаюсь. :-( очень, очень хочу похудеть...с чего начать?
Отрегулировать питание, заняться кардио тренировками, найти единомышленников. А разном порядке, но желательно одновременно)))).
а как именно отрегулировать питание? когда я ем мало мне сил не хватает и я быстро срываюсь
Поподробнее о своем питании, вкусах, пристрастиях, возрасте... Пока ставите неопределенные задачи, получите неопределенные ответы...
Расскажите, как худели до этого, чем сейчас не подходит прошлый вариант?
И кстати, когда я мало ем, у меня тоже сил нет:-), правильное питание - не есть мало, а есть ПРАВИЛЬНО...
как вам хорошо, дома есть элипс :) бегайте на нем вместо ужина, по часу. Вес пойдет вниз
eleonora30, а Вы не пробовали худеть с помощью добавления в рацион семян льна?
Я на сайте baby-3dorov.ru видела статью, что семена льна очень богаты витаминами и микроэлементами и к тому же притупляют чувство голода именно поэтому очень поезны для худеющих, почитайте сами http://baby-3dorov.ru/2012/02/o-polze-lnyanyx-semyan-dlya-poxudeniya/
