Есть те, кто держит вес?
А то тут без конца появляются темы: Как похудеть на 10, 20 и т.д. кг.
А есть те, кому удалось вес удержать? Не полгода, а год, пять, десять?!
Я худею довольно легко, так как нет никаких заболеваний, ттт.
Но вот удержать....я не понимаю. ЧЕГО моему организму надо?????!!!!!!
Худела на 15 кг ,15 лет назад.Все держится,не считая гулящих 1-2 кг.Изменен принцип питания, рацион.Начала есть,не то,что вкусно,а то что полезно.Со временем полезное стало еще и любимым.
во-во и я отмечусь, та же фигня, похудела на почти 17 кг, сейчас это выглядит как похудела на 11-12, прошло 1,5 года.
Два года держу, точнее, наверное, первые полгода все же еще худела, а теперь 55-58 килограммов. Исходный вес - 70, максимальный 82 (там было не похудание, просто перестала жрать все подряд, плюс пришла в порядок после родов и ГВ, сам ушел очень легко). Но как только бросаю спорт и перестаю следить за питанием, конечно, набираю. Сейчас вот 60 - два месяца болела то одним, то другим, вся нагрузка - руль в машине покрутить пару раз в день и еда большей частью покупная - сил готовить не было. Сегодня вышла на фитнес, какое же счастье, мышцы прям поют от удовольствия!
И да, могу сказать - лет за пять до последнего похудания - сбрасывала вес неправильно. Ограничивала себя в калориях жестко, не ела после шести, а если на работе не удавалось поесть - могла сутки без еды просидеть, потом отъедалась, спорт вообще не переносила. Итог - чуть смотрела в сторону еды и вес прилетал обратно. Жуть. Сейчас даже при категорическом нарушении режима в виде поездки к родителям, где только птичьего молока на стол любимой доченьке не ставят - вес колеблется очень мало. Максимум 1-2 килограмма, эти самые шестьдесят - фактически рекорд за два года. По опыту - уйдут при нормализации двигательной активности за пару недель.
Ну так они уже первое время нахвастались, а спустя полгода нашли себе другое развлечение.Я вот сейчас,например,на беременном форуме.Но не думаю, что мне там будет также интересно спустя полгода-год.
Держу вес за счет регулярных занятий и постоянного здорового питания без отклонений.
есть, почему нет? :) Не знаю, могу ли быть примером, но похудела на 35кг, за последний год, точнее полтора, набрала 5 обратно и вот, собственно, держу вес, полгода гоняю туда-сюда 1.5-2 кг. Набрала, потому как хулиганю :) Спортом не занимаюсь, - из меня плохой пример! ;) Не худею, опять же, потому, что совесть потеряла!
Я тоже худею легко, если прикладываю к этому усилия... По себе поняла, что это обмен веществ все же. Если постепенно привести его в норму, то организм будет правильно работать :) Теперь, я не толстею от лишней съеденной морковки, как было при большом весе, что радует! Набираю вес только при откровенном хулиганстве...
ЗЫ, у нас в топике есть девочки, которые худели на 50 кг и больше, и успешно держат вес!
Дык все те же правила, что и в процессе похудания! :) Вечером не наедаться, баланс белок-клетчатка-жир-углеводы и ты пы. Все законы правильного питания сохраняются. И все :) Правда, я худела не на диетах, а на правильном питании, может потому держать вес легче...
Я тоже не на диетах.
Но у меня правильное питание специфическое. Не все каноны мне подходят.
А у меня привес был не от еды
И да, питание почти одинаковое при любом весе.
Мне вообще стало казаться, что для моего организма ненормально быть в одном весе постоянно.
ну ок, тогда так - невозможно вести образ жизни как при + 20 , а вес держать как при - 20 :)так лучше?
Ой, как я вас понимаю. Сама похудела на 25кг, держала вес больше года, а потом набрала обратно почти 10, хотя было ещё несколько недосброшенных килограмм. Сейчас пытаюсь снова взяться за ум. В принципе, знаю как и что нужно делать, но то ли сила воли уже не та, то ли возраст, гораздо тяжелее всё идёт. А даже 5 сброшенных кг это действительно большая разница в моём весе. Но я склонна к полноте, так что вся жизнь - борьба. Две младшие сестры полнее меня.
Не сочтите, все это за упрямство.
Но вес набирается только зимой, примерно 3кг (в этом году чуть больше по другой причине, но она уже устранена). Из-за того что хожу меньше, чем летом и ем чуть больше жирного и сладкого.
Весной все опять нормализуется.
Так может мне на эти 3кг забить? Вообще набор веса зимой - норма, это я знаю. Не знаю только сколько в пределах скольки кг?
За последние 20 лет поправилась ровно на 2 кг, передвигаюсь видимо очень быстро, иногда бегом, все сгорает, муж со мной ходить не может( А еще почти каждый раз во время готовки на кухне включаю какую-нибудь радиостанцию с танцевальной музыкой и ... готовка проходит в удовольствие и с пользой не только для тела), иногда 5-летняя дочь подключается. Были как-то за городом, пошли в местное кафе/ресторанчик перекусить, так вот она вспомнила наши "кухонные танцы" (не прошли зря), забралась на сцену и стала типа танцевать под музыку и главное с какой радостью))
Автор!
Если Вы не склонны к полноте, едите мало и поправляетесь только зимой на 3 кг (двумя постами выше, правда Вы писали, что на 4-5кг..) Тогда мне, например непонятно, что именно Вы хотите от нас услышать?! :) И если Вы поправляетесь НЕ от еды ... (при том, что не склонны к полноте, но правда худели на 20 кг успешно и легко, опять же по Вашим словам)...
КАК мы можем Вам помочь?!... Вам к доктору нужно, автор! Сдавать анализы, узнавать что с Вами не так.
Мы здесь можем помочь людям, которые склонны к полноте и худеют; посоветовать что-то по меню, упражнениям, уходу за кожей и ты пы, помочь удержать вес, исходя из своего опыта по всем вышеперечисленным пунктам! :)
Я же не зря написала - не сочтите за упрямство :-)
Я просто пытаюсь разобраться.
Я много лет была ОЧЕНЬ худой и мечтала поправиться. Хотя все вокруг твердили, что годам к 30-ти вес сам прибавится и потом будет трудно худеть (они ошибались).
Мне с большим трудом это удалось. И несколько лет я жила в своем идеальном весе (с колебаниями в пределах 2-3кг в зимнее время).
Потом у меня случился сильный стресс и я набрала около 15кг. Еда не была главным фактором. Почти в депрессию впала (кто сам бывал, тот поймет).......
Но как только я себя из депрессии вытащила - похудела и даже на большее кол-во кг, чем набрала. Мне действительно это очень легко далось. И я точно знаю, что я не одна такая. Люди без эндокринных нарушений и с хорошим обменом веществ часто не худеют исключительно из-за лени.
Вес держался более полугода, а потом я набрала 5кг. 2 из них из-за лекарств, но это было временное явление, сейчас уже вес пошел вниз, а 3 - обычная зимняя прибавка. Т.е. вес мой стабилен в 2-х вариантах: полгода один и полгода на 3кило больше )))
Я здорова, по крайней мере по тем факторам, кот-е могут привести к полноте.
Я знаю, что зимняя прибавка веса - норма для человека. И хочу понять - эти 3кг укладываются в границы нормы?!
P.S. Я тоже здесь не просто так. Я могу помочь тем, кто худеет.
тогда, ответ таков - 3 кг прибавки зимой это норма. Практически все мое худое окружение в виде мужчин и женщин, набирают зимой пару-тройку кг, благополучно их сбрасывая, не прикладывая никаких усилий, весной.
Спасибо огромное! Вы меня успокоили.
Просто я привычку регулярно взвешиваться приобрела с недавних пор, поэтому точно знаю сколько кило, когда и где. А вот оценивать это правильно еще не совсем умею.
Похудела на 15 кг в 2006-2007 гг. Теперь вес держу в рамках до +3 кг в зимнее время. Так что почти 5 лет без большого набора веса. ДЛя этого регулярно занимаюсь спортом, в основном дома под ДВД, иногда на месяц бросаю, но потом опять по новой. Без спорта совсем никак. После 18 ч стараюсь не есть. Сладкое ограничила, но полностью от него не отказываюсь. Убрала белый хлеб и давлюсь уже года два каким-то довольно противным черным.
Как-то так.
И не говорите. Я еще заметила, что с возрастом худеть гораздо сложнее. А после 18 ч я тоже кушаю, но только во время путешествий, отрываюсь в ресторанах, в обычные будни стараюсь этого избегать.
Мне пока возраст не мешает. Посмотрим, что будет лет через 8......
А не есть после 18-ти я не могу. Не ем за 3 часа до сна.
Про хлеб так решила, потому что знаю, что все, кто любит углеводы, с большим трудом от них отказываются.
У меня одна подруга вообще сказала - лучше буду толстой, чем откажусь от булок!
Ее тоже понять можно. Я сейчас так уж сильно за этими килограммами не гонюсь, ну есть лишних пара кг, та и шут с ними, а голодать ради идеально стройной фигуры и совсем отказываться от вкусных радостей жизни не буду, не стриптизом же на жизнь зарабатываю...
Под этим и я подпишусь!
Но там другое, 157см роста и 80 кило веса.
Ест она ТОЛЬКО булки, сладости и чай с молоком. Всё. Говорит, что овощи, фрукты, мясо и пр - невкусно.
Никаких физ нагрузок (даже пешком не ходит).
Выглядит хуже своей 60-летней мамы (а фигура у них одинаковая). Липидный обмен нарушен и цвет лица аховый....
Периодически стонет, что хочет похудеть. Но при этом говорит: Хорошо тебе, ты легко худеешь! Но ведь и она худеет легко.....просто ей лень, совсем лень. А я-то ведь тоже худею с приложением усилий, хоть и минимальных.
От хлеба, кстати, несложно отказаться :)
Я его тоже любила всегда и ела со всем-всем-всем, кроме пельменей. Пару лет назад перешла с белого на серый, а потом и вообще бросила. Первое время было немного непривычно, вкус блюд без хлеба воспринимался не так, но это ДЕЛО ПРИВЫЧКИ, а человек много к чему может привыкнуть. Месяц-два как я научилась даже супы есть без хлеба. По сути в нашем современном хлебе нет ничего полезного, если говорить об обычном хлебе, самом простом. Может с отрубями, каким-то зернышками или семечками более полезен, но обычный никакой смысловой нагрузки для организма не несёт, в частности поэтому я с ним почти завязала (какой-нибудь бутерброд на празднике съем с хлебом, конечно).
Так говорят те, кто любит хлеб.
Плюс читала, что от углеводов отказаться сложнее (по исследованиям).
Я сама не знаю, т.к. хлеб не ем практически.
О! Я тоже похудела в 2007 на 27кг. Вес держу, зимой бывает +2-3 кг. Сейчас уже в процессе избавления от зимних запасов.
Для начала сажусь или на японку или на боннский супчик. Сразу взбадривает. На японке утром ем геркулесовую кашу, единственное послабление, но мне нужен долговременный эффект, поэтому очень голодные диеты не люблю. Ну и спорт умеренный, но ежедневный.
После шести не ем, все эти года. За пять лет только в НГ, ДР наберется дней 20, когда нарушала режим.
Очень интересно. У каждого свой опыт. А я больше тяготею к кремлевской диете,поэтому, как только вижу, что вес перелез разрешенные 3 кг, то на нее сажусь, но уже в очень легком варианте - хлеб, сладкое убираю, а вот хлебцы Васа оставляю. Все зеленые овощи кушаю. Порции больше не взвешиваю на весах, а на глазок кладу. Я тоже против голодания, мне кажется, что это только к язве желудка приведет, а никакого эффекта не окажет (личное мнение).
И все-таки я больше себе поблажек делаю, во время путешествий лопаю все, что не приколочено в ресторанах, причем далеко после 18 ч, но это компенсируется повышенной активностью, либо горными лыжами, либо бассейном, либо долгими прогулками.
Спорт. Да, надо уже начинать, в субботу вернулись с Тенерифе, а я все не настрою себя на спортивный лад.
качественное здоровое питание и регулярные физ. нагрузки... и все... чего его держать-то этот вес? :)
зимой, понятное дело, все по кг-два наедают, потому что пища тяжелее и движения меньше, но они к лету испаряются сами по себе.
Похудела в 2007 на 36 кг. Держу в пределах разумного. исключая вечный зимний зажор, который оканчивается всегда в 20-х числах января, в среднем минус 5 кг и к апрелю как огурчик...
Домашний спорт, ходьба, Монтиньяк.
Всю жизнь держу вес!!! каждый день на весы :) не понимаю, как может нарасти 35 кг? я даже не знаю, сколько может нарасти у меня, так как привес 1-2 кг катастрофа и принимаю меры
И еще вопрос гардероба - где столько одежды набраться? у меня 2 кг на животе и все жмет и душит :)
Я не взвешиваюсь каждый день.
Не замечу 1-2 кг привеса.
Вес у меня распределяется равномерно, а живота нет (повезло с типом фигуры), поэтому набор 5кг - это то, что окружающие даже не заметят.
А вот гардероб это то, что сдерживает )))
Насчет 35 кг не скажу, а 15 - запросто, когда депрессия и все равно.
У меня не вся.
Зимняя больше на размер. Я же помню о маленькой прибавке )))
Да и в принципе 5 кило для моей фигуры это мало (я высокая), малой одежда не станет, станет плохо сидящей.
Я сбрасывала 22 кг(10 лет назад после второй беременности) В принципе вес держу, но за зиму стабильно +3-5 кг набегает - весной уходит. Но с каждым годом всё сложнее и сложнее. В итоге в 20 лет весила 56, а двадЦать лет спустя 63
Спасибо, а труднее после какого возраста стало?
Мне пока 33, все как в юности.
Думаю после 40 хуже станет.....
Вы писали, что раньше были очень худой, поэтому, наверно, и в 33 вам легко сбрасывать. Мне, например, 30, но я уже вижу разницу по сравнению с 15-20-25. Ещё 5 лет назад я КАЖДЫЙ приём пищи запивала чаем с конфетами-шоколадками-печеньками + не было спорта и при этом вес был 59-60 кг. Сейчас почти не ем хлеб, никаких чаёв с конфетами по неск-ко раз в день, но вес 62 кг :) Вижу, что обмен веществ замедляется :( Читала, что это после 25-ти лет и происходит.
Да, была.
Талия 55 см при росте 176 о чем-то говорит? :-)
Настолько худая была, что не могла на себя в зеркало смотреть - копна волос, очки и кости......кости......кости.....
Про обмен веществ слышала, но как на практике - не знаю. Мама моя и сестра всегда тяжело худели, а папа всегда легко. Из подруг только она сказала, что после 28 стало тяжко.
офф - у Вас прям не паспорт, а находка какая-то, с удовольствием почитала, спасибо!:-)
почитала, обрадовалась) значит всетаки зима)))) ну слава богу, но я дико хулиганила, надо сказать, птрямо срывало меня, ночью перекусить)
)) Я тоже обрадовалась.
Я бы не сказала, что дико хулиганила, но ела бутеры с салом и печенье, а летом мне всего этого не надо. Правда летом другие проблемы.......
Да уж! Особенно зима в Сибири (где я и живу). Походить пешком с работы/на работу почти нереально. Мне 30 минут идти в один конец. Холодно, блин :) Быстрее на маршрутку бы, чтобы на остановке не морозиться, какая уж тут ходьба! На диване лежишь в выходные, нос не высовываешь. А чаи на работе погонять - милое дело, но "голые" чаи не очень радуют, к ним охота печенья-конфет ))) Эх... Ну ничего, весна скоро!
Это точно....холода, снега много.
Я не в Сибири, но эта зима у нас выдалась почти близкая к сибирской (я там жила, могу сравнивать).
Да, я 6 лет держу вес- было 75, сейчас 49 (рост маленький, сразу говорю, чтоб таками не кидали) Держу тяжело-зимой всегда срываюсь, набираю до 52-53, весной иду в бассейн, начинаю беговой сезон (до октября он у меня) к лету обычно скидываю до 49 обратно.
о прямо моя история, правда после родов держу второй год. Зимой да, 52, с кппейками. летом до 48. рост 155. Зимой у меня просто шоколадные запои, нихего не могу с собой поделать. Но почитав ветку, подмала, что) ну и что, 3-4 кг, йето не ужас ужас за зиму)
Ой.....я прочитала про 49кг и испугалась сначала.
Спасибо.
Все же буду привыкать что зимой вес чуть больше, потому как питаться по-летнему и пешком ходить также много не выйдет.
я держу вес уже 4ый год.Было 87 .Похудела.сейчас так и держу 66-67 кг..Бывает после отпуска набираю 1кг.потом сразу сгоняю.Надо не менять пищевый рацион./Я худела долго,но без диет и жестких ограничений.Сижу на здоровом питании))Конечно иногда и могу съесть запретное ))Но от многих продуктов пришлось конечно отказаться..Сейчас до лета хочу скинуть еще 3 кг..
