Панические атаки. Есть сестры по несчастью?
Ну вот. Теперь и я. Хотя я всегда была уверена, что это дурь и блажь, нет никаких панических атак.
А они есть, оказывается.
Да, я знаю, что это вегетатика, но мне не очень легко справляться со страхом.
Я купила афобазол, но он мне не помогает.
К психиатру я не могу пойти - по роду работы я не могу состоять на учете.
Расскажите, пожалуйста, кто как побеждал эту напасть?
Уважаемые модераторы, не переносите, пожалуйста пока.
Страдала таким. Прошло само, но убрала причины травмирования.
До этого по полной: сердце вылетает, ощущение ужаса и тоски одновременно, что-то печет в груди и ничего не радует.
1. Убрала инет до минимума.
2. Спать стала по 9 часов, а не по 6 как до этого.
3. Переехала в коттедж, квартира до этого была на 15 этаже.
Спасибо.
По последнему пункту прямо завидки берут :)
А сами приступы пережидали или что-то принимали?
Сначала долго мучалась. Наверное, полгода были просто жутким, аццким адом:( Потом поняла, что я просто умру. Я пошла сразу к психиатру (не к невропатологу), очень испугалась, почему-то я решила, что это психическое заболевание, шизофрения или еще что... Столько слез проплакала, думаю, как мои детки-котятки без меня будут? И муж у меня золотой.
Пришла к психиатру, она мне говорит, ну что вы, какие заболевания. Ага, говорит, уровень тревожности слишком высок, но это пограничное состояние. Выписала мне Атаракс. По 2 таблетки в сутки. Выпила я его, ужас, не могу себя в пространстве соотнести, я отдельно, пространство отдельно. И сплю постоянно. На следующий день выпила 1 таблетку. Спокойствие непробиваемое. Но как-то и мало что радует.
Еще через день уже особых проблем не было. Мне врач прописала пить его месяц. Но уже через 2 недели поняла, что смогу без него.
И сразу стали жилье присматривать. У меня одна из фобий заклюючалась в том, что дети могут выпасть с нашего высокого этажа, прямо в глазах картинки жуткие мелькают и не отгнать их никак! На моих глазах за полгода 2 самоубийцы спрыгнули с крыши нашего дома.
ОБЯЗАТЕЛЬНО, нужно убрать травмирующие факторы. Иначе, так и будет царапать, царапать и все равно вернется!
Без ПА я живу уже 5 лет. Думаю, и дальше так будет.
А Вам скорейшего излечения от этой напасти, и обязательно поменьше смотрите телик, новости и в плохие топики не заходите. Только туда где есть позитив! И Обязательно засыпайте до 12 часов ночи. Очень надеюсь, что у Вас это скоро пройдет...
Кто не испытывал это состояние, тот не поймет:(
Спасибо Вам большое за ответ!
Меня пугало именно то, что началось вроде на пустом месте. А потом я кажется поняла, откуда у этой собаки ноги растут :)
Есть у меня фобийка, связанная со здоровьем. И вроде как я не особо боялась всегда, так, иногда мыслишки мелькали.
А оно вон как вылезло....
Спасибо, буду справляться :)
Нет, всегда есть этот спусковой крючок:( У меня тоже вроде на ровном месте. Но потом разобралась... Конечно, не только в этом дело, но другого тела у нас не будет, биохимия та же останется, но вот если спусковой крючок (травмирующий стресс) поставить на предохранитель, то без ПА жить вполне реально!
Удачи:)
Вам к психотерапевту, а не к психиатру, он на учет не ставит. Вообще, с паническими атаками и тревожными рассторйствами не ставят на учет. Афобазол не поможет, лечение нужно у хорошего специалиста. Я тоже всегда думала, что это дурь и блаж, пальцем у виска крутила, пока сама не оказалась наедине с ПА. Помимо прочего, вывод для себя сделала такой: НЕ ОСУЖДАЙ НИКОГО и НИКОГДА.
У меня причина в сосудах.
Посетила невролога и кардиолога.
Избавилась так:
1. Высыпаюсь.
2. Много хожу пешком.
3. Сплю в открытым окном.
4. Одеваюсь по погоде (замерзнешь зимой или перегреешься летом и вот она - ПА).
5. В питании много калия и магния.
ПА теперь бывают раз в 2-3 года, не чаще и я успеваю их "поймать" в начале и настроиться.
Прошло само, через год. Не могла выходить на улицу, ездить в транспорте. Был стресс сильный, постепенно прошло, когда исчезла причина стресса.
Пила фенибут. Никакие персены-афобазолы-новопасситы не помогали.
Вегетатику нынче лечат психиатры, на учет никто не ставит, тем более что сейчас масса платных врачей, можно и самому справиться, но сила воли нужна дикая. Больше находитесь на свежем воздухе, плавание, ну и хорошо устроенная личная жизнь, поможет преодолеть вам данный недуг. Афобазол в данной ситуации не поможет, так ка в кровь при страхе выбрасывается адреналин.... зайчик прыгает, а для этого нужны препараты в комлексе с успокоительным. Забыла еще... душ шарко, тайский массаж борется прекрасно с данной проблемой. Так чтобы вам ПА не мешали жить, займитесь своим здоровьем :).............
Это не шутки, можно так себя накрутить что запросто упасть можно в самом неподходящем месте, ну нафиг :)...........
Да мне до сиреневой звезды где вы работаете, хоть красной шапочкой в метрЕ, говорю не ставят, значит не ставят и не фантазируйте. ВДС и ПА не из тех недугов которые имеют патологию на подкорке и нуждаются в переодическом стационарном лечении тем более учета в диспАнсЕре :crazy................
в нашем диспансере мне сказали, что учет - это только те, кто под динамическим наблюдением. Шизофрения и пр.
Сама амбулаторная карта в регистратуре не означает постановку на учет автоматом
Ну у меня панические атаки, очень давно, но они периодами, вот лет пять тому назад кошмар был, муж чуть ли не каждую ночь на скорую возил. То у меня сердце, то инсульт, то кость в горле. Пульс в такие моменты зашкаливает, паника, мне нужно бежать куда-то, страх смерти. Потом раскусил и поставил ультиматум, так и вылезла, под страхом потерять человека. А так, только атака начигалась мне корвалол или корвалтаб помогал, глпвное во время принять. А все работа виновата, помню я в тот период сильно нервничала по заданиям, завал был. Но у меня ко всему еще пролапс мк, аритмии сильные, что только способствует.
Про ПА Укокоши уже известно всей еве и без этого поста. Вынос мозга на еве происходит регулярно.
Пейте Атаракс. Этот анскиолитик не вызывает зависимости. Из побочки только сонливость, зато спасает от панических атак. Афобазол точно не поможет.
А вообще к врачу. И необязательно на учет.
А причем здесь психиатр, и уж тем более учет??? Это вопрос психолога, на крайний случай психотерапевта. Никто на учет вас ставить не будет ) У меня была эта гадость, лежала месяц в больнице.. Помогло очень, но препараты конечно... жесть, навряд ли решилась бы еще. Но честно скажу - так я ни на одном отдыхе не отдыхала ))))) а афобазол - что мертвому припарка :)
Для вашего сведения: психотерапевт - это врач-психиатр повышенной квалификации.
Психолог лечить не может, а ПА - это именно заболевание. Т.н. "малая" психиатрия.
Ох спасибо что просветили, а то за последние 7 лет я так и не узнала что есть что. Психиатр занимается намного более глубокими и сложными заболеваниями чем ПА. И возможно Вы будете удивлены, но да, психолог зачастую тоже может поставить на ноги, не прибегая к медикаментозному лечению, в отличие от психотерапевта. И уж тем более высок эффект когда лечение проводит и психолог и психотерапевт тандемом.
Тандемом - согласна.
НО тем не менее многие заблуждаются, считая, что психотерапевт - это не психиатр, а врач, занимающийся "легкими проблемами". Чтобы стать психотерапевтом, нужно минимум 5 лет лечебной практики врача-психиатра, а затем закончить курсы повышения квалификации и сдать экзамен. Т.е. всякий психотерапевт - это врач-психиатр с большой практикой в т.ч. и серьезных психических зоболеваний, но не всякий врач-психиатр является психотерапевтом.
а я ничего и не опровергаю :))) просто сказала что в данной ситуации нужна работа не в области психиатрии, а в области психотерапии :), разница все же в форме воздействия есть :)
Зачем к психиатру??? Неврологи такими вещами занимаются, очень хорошо, грамотно корректируют. Не обязательно, кстати, медикаментозно. Самодеятельность в таких вещах чревата. По собственному опыту.
Ну может быть, мой шифровался, но официально звался неврологом :) Лечил сосуды, ПА, нервы, бессонницу - комплексно.
Это был курс "как выжить дистонику". От дыхательной системы, которая должна предотвращать спазмы, зарядки для шеи (когда пережимает крупные сосуды), витамины курсами, диеты, режима (самое сложное спать нужное количество) до - да, таблетки были, успокоительные, выравнивающие давление и что-то там с холестерином надо было делать. В общем, это долго, нудно, и все равно параллельно с курсом АД.
Оёй удивляюсь что при таком наборе еще и АД, холестерин обычно выводится кардиосаной+диета, ну в общем все как всегда, ничего нового.... хотя хорошо что помогло :)..........
У меня слабые панические атаки, тахикардии при этом нет, сознание не спутанное, просто ощущение тревоги и слабость.
До 22 лет были сильные панические атаки. Помогает - высыпаться, больше гулять, спать в проветриваемой комнате. Ну, и любимый совет врачей (к сожалению, часто невыполнимый) - постарайтесь не испытывать стрессов. :D
Сестер валом.лечилась- контрастный душ утром,прогулки,лишение инета,книги Курпатова,грандаксин,сосудистые препараты.
Там года 3 назад очень большие топы были, а потом как-то рассосалось, я и сама, как только полегчало, туда заходить перестала, думаю, как и остальные сестры по несчастью. В моем случае мне помог психотерапевт, а до того страшно мучалась года 4, ничего не помогало.
Можете сначала к неврологу обратиться, он даст скорее всего направление к психотерапевту. Лечение подбирается по схеме, поэтому мой совет- не занимайтесь самолечением. Что подошло одному, не факт. подойдет вам. Еще очень важно понять причину...невроза.
У меня появились на фоне приема Ок, причем они были выписаны после анализов на гормоны, а не абы как..я даже не поняла что случилось, месяца через 3 после начала приема меня штырило так, что я уже позвонила в скорую чтоб меня в клинику неврозов положили..благо дядька на скорой попался отличный, догадался что со мной и отменил таблетки, после этого стало легче, но он меня научил как останавливать приступ и где-то через полгода приступы прошли совсем..потом года через 2 был единственный приступ, когда беременная пришла за анализами на дерматит, а мне сказали, что у меня ветрянка....тогда вот от страха наверное тряхнуло так, что остановиться не смогла...
Сейчас уже больше 3-х лет нет никаких признаков, только вот ОК пить боюсь...
Понимаю о чем Вы. Страдала неврозом навязчивых страхов и паническими атаками 10 лет. Боялась грязи, бактерий, болезней. Началось через полгода после свадьбы.
В общем первый муж постарался. Начал наказывать сексом, потом методично целенаправленно унижал с хорошей долей цинизма. Я непонимала, ни что со мной происходит, ни откуда "ноги" растут. Родила двух детей. Секса не стало вообще. Все усугубилось. Потопала к психотерапевту.
Доктор расковырял все мое детство. Зародыш там оказался. А потом сказал, что надо убирать раздражитель или учиться на этот раздражающий фактор реагировать по-другому. А по-другому не получалось у меня. Мой мозг вот так защищался от унижений и отсутствия секса.
В итоге я развелась с мужем. Завела любовника, который в последствии стал моим мужем. И.....я другой человек!
Я сестра по несчастью - началось все осенью, в сентябре, потихоньку дошло до того, что был дичайший приступ, когда я, едя в машине в пробке, вызвала себе скорую, думая, что сейчас умру от разрыва сердца - пошла к терапевту и параллельно к психотерапевту - каждое лечение помогло, афобазол пила тоже, антидепрессант был легкий, полегчало, ни на какой учет не собираюсь вставать, помогла книжка, как ни странно, доктора Курпатова "Невроз сердца", там хорошо разъясняется, что происходит во время приступов, а когда осведомлен, то вооружен, мне это понимание теперь очень достойно помогает. И еще понравился один из советов психотерапевта - радовать себя не менее 5-ти раз в день :). Вроде как сейчас краски жизни вернулись и приступы не повторялись, ттт, надеюсь, что и не повторятся... Считаю это надо лечить, а не мучиться, потому что, говорят, что люди страдающие приступами страха реально мучаются...
Смотря какая причина панических атак. У меня было и продолжается переодически. Но я знаю причины, поэтому могу их купировать.
Были, причем несколько месяцев. Обратилась к неврологу, пролечилась - все прошло, пока не возвращалось. Это хорошо, потому что действительно мешало жить.
у меня через полгодика после родов начались ПА+ синдром раздраженного кишечника, не год был, а просто АД какой то!!!! удивительно, но прошло само после того как я в течение нескольких дней перечитала кучу статей в инете про эти напасли! Слава Богу, излечилась! никому не пожелаю через это пройти!!!!
Вы зря смеетесь. Не Интернет, а владение информацией.
Я тоже замеила прогресс, когда начала читать про этого зверя
Сегодня в такси она пробовала начаться, но я справилась! Только краешком зацепило.
Я всегда считала себя (и не только я) человеком с крепкой психикой. А эта дрянь повылезла. Но она очень хитрая. Когда я справилась с удушьем - попробовала свести пальцы на ноге.
Вот
Буду биться дальше
У нас с двоюродным братом тоже ета напасть, по наследству. Я пьу антидепрессанты, помогаут классно. Брат не решился их пить, начал усилленно бегать и спортом заниматься. Тоже сеичас чуствует себя хорошо, ПА больше нет. Так что, если не хотите к доктору, то попробуйте спорт.
Прочитала. От чего это бывает, это наследственное? и не поняла это ощущение что ты умираешь что ли? а что в этом такого все мы смертны. Ну надо же сколько нервных людей
И у меня такая же хрень. Только сегодняшней ночью скорую вызывали.... Раньше не было вообще, начались после родов, после сильного стресса. Два года не было до вчерашнего дня...Думала, прошли, ан нет! Теперь спать боюсь, у меня они всегда ночью начинаются с удушья.
Девы, а расскажите, как у вас приступ начинается? У меня сначала звенит в ушах, потом становится нечем дышать, лицо становится просто мертвенно бледным, появляется дикий страх смерти, немеют руки ноги, появляется ужасное головокружение и ком в горле. При этом у думаю, что это инсульт/инфаркт, хотя где-то краем разума понимаю, что это все-таки ПА. Осложнчется еще тем, что я боюсь аллергии на лекарства и скорой разрешаю уколоть только феназепам. Общества и толпы я вообще не боюсь, приступов, когда рядом люди, вообще никогда не было, всегда только ночью.
У меня начигается сильная тахикардия, одышка, помутнение в глазах, сильный страх смерти, головокружение. При этом я. Начинаю метаться по всем углам. Самое интересное, что проходит все мгновенно, стоит хлебнуть корвалол, такой у меня успокоитель.
Один профессор говорил, что в такие моменты хорошо бы чтобы кто-то врезал по морде.
Кстати, корвалол мне тоже слегка помогает. Я где-то прочитала, что любой резкий запах (не обязательно нашатырь, а тот же корвалол или вообще духи) способствует уменьшению ПА. И обязательно нужно ходить, а еще лучше - бегать или прыгать, а не лежать, т.к. адреналин быстрее выводится во время движения.
С чего вообще всё началось - легла спать, всё хорошо, всех уложила, посуду помыла, еву окучила, легла. Муж храпит. И так слегка-слегка подзатыкивается. Я проблему ночного апноэ и за собой знаю (иногда подумывала - не задохнусь ли ночью) и за ним (пока не сплю - слушаю)
Всё как обычно, начинаю засыпать, еще не заснула - понимаю, что не могу дышать. То есть организм сам функцию не выполняет. Сажусь, старательно дышу, но получается только с усилием, контролируя процесс. Умом понимаю ,что надо отвлечься, но как только отвлекаюсь - организм перестает дышать.
Страшно. Но я же не психическая, я себя успокаиваю, хожу, ля-ля... не помогает. Решаюсь позвонить в скорую для консультации. Они , выслушав симптомы, высылают бригаду. Я начинаю надеяться на них, они долго не едут, я стараюсь не умереть.
Очень страшно.
Приехали, сказали, что позвоночник и вообще я психоватая. Но это неправда.
С той ночи днем все хорошо, как только спать - то же самое. Боюсь ложиться. но себе-то я это не объясняю, просто у меня куча дел.
Потом и днем начинаются такие же приступы удушья.
Прихожу к врачу, обследуют полностью, УЗИ всего чего только можно. Боюсь опухоли мозга и шизофрении. Врачи убеждают, что - НЕТ,
Ставят гипертонию. Я надеюсь, что подъемы давления так проявляются. Через несколько измерений космнавтского давления начинаю сомневаться.
При очередном приступе рассказываю себе, что и сердце, и легкие, и щитовидка, и почки - все хорошо. Помогает, но мало.
Я еще не признаю, что у меня панические атаки, хотя моя приятельница выставила дигноз с полпинка (сама такая была) - и только прочитав про них - понимаю, откуда взялись и что с этим делать. И мне легчает.
Осведомлен - значит вооружен.
Мой стаж - три недели
Грят, трудотерапия хорошо помогает:-7 меня спас спорт и понимание, что от этого не умирают.
Masyapa C.B. написал(а): понимание, что от этого не умирают.
*******************
ВОТ!
Самое главное взять себя в руки и отвлечься. Я, к примеру, в машине в пробке включала радио на всю катушку и пела во все горло, если дома хваталась за пылесос или прыгать начинала, делать зарядку, играть с ребенком. Без всяких таблеток прошло, хотя раза 4 и скорую вызывала. Я как поняла по себе, что начинает бешенно биться сердце, а все остальное (сосуды, понимание активности сердца мозгом...) не в тонусе, получается дизбаланс систем внутри себя. Надо срочно заняться активным чем-то, чтобы мозг типа дал сигнал сосудам и все системы выровняться и пройдет ПА.
ЗЫ: Фигню какую-то написала, может кто поймет:).