Как такое возможно?
неделю морила себя голодом, 500-700 калорий в день, в основном салаты и кусочек хлеба на завтрак + одну конфетку. Ходьба каждый день в среднем темпе по два часа. В результате сбросила всего 300 грамм. Как такое может быть? думала, что будет встряска организму и пару кг уйдут легко.
Вес 60 кг, рост 165, мой вес до родов 52 кг.
А организм встрясок не любит, с ним надо нежно, но уверенно. Вы,поди, настроили себя на недельный марафон, сроки в голове определили, вот организм и подготовился к встряске и стрессу на неделю - не дал себя голодом заморить :). У нас с вами те же дородовые параметры, только у меня рост 164. Сейчас во мне ровно 4 лишних кг, но я пока не стремлюсь с ними расстаться из-за ГВ. Может, вы грудью еще кормите? При ГВ сложно худеть "насильно". Тут либо сам худеешь без напряга, либо уже после ГВ. Все-таки гормональный фон сильно влияет на обмен. Да и программа заложена - выкормить сначала дитя. Я по себе могу сказать, что очень хорошо худеется на Монтиньяке. Я из этой системы многое в жизнь перенесли. НО поскольку на ГВ, не могу контролировать уровень сахара монтиньяковским методом. Мне все время хочется напиться чаю с чем-нибудь эдаким, не слишком полезным, особенно по Монтиньяку ;). Но как только закончу кормление, тут же кинусь выполнять все его рекомендации. Для здоровья его система - просто супер. Вы ознакомтесь с ней. В сочетании со спортом быстро добьетесь снижения веса. Только про конфетки придется забыть навсегда ;).
так я долго и упорно уже 10 месяцев по зож худею, ушло 5 кг, а это очень мало, время поджимает, скоро лето, хочется уж ударными темпами вес добить. держать вес у меня легко получается.
да уж от одной конфетки из темного шоколада весом в 20 гр точно не растолстеешь.
да, я еще кормлю грудью и просто удивляюсь, насколько вес не хочет уходить, и как другие кормят грудью и кг тают сами по себе.
может закончите ГВ и начнете худеть, все люди разные и не надо ровняться на других.
Я не очень разбираюсь в системах похудения и аббревиатура зож мне ни о чем не говорит. Но вот, что я вам скажу. Хотите быстро и надежно похудеть, переходите на систему питания по Монтиньяку. Суть - в удалении из питания вообще продуктов с высоким гликемическим индексом и питаться продуктами с низким и очень низким гликемическим Индексом. Польза организму несомненная и изумительная профилактика диабета, которым многие начинают страдать на старости лет, хотя откровенных диабетиков в семье нет. Я эту систему адаптировала под себя в свое время, не используя даже ударной фазы, и за 2 недели полностью избавилась от живота, который, думала, навсегда ко мне прирос.
Насчет конфетки из темного шоколада. Пользы от нее никакой, поскольку этот темный шоколад черным не назовешь, он только что не молочный по цвету, а на уровень сахара в крови она тем не менее влияет. Хотите сладости? Кушайте
черный шоколад не менее 80%. и съедать можно не по 1 квадратику в день. Пользы масса: и настроение хорошее, и источник магния. Кстати, принимайте
минеральный комплекс с магнием и хромом, чтобы поменьше тянуло на сладости.
По Монтиньяку я вам рекомендую книгу Метод Монтиньяка из серии для чайников (такие желтые с черным книженции). Лучше и доступней всего все описано. А если владеете французским, то посетите его сайт. Я вам серьезно говорю: вы похудеете уже к середине весны. А будете придерживаться просто по жизни его принципов, еще и оздоровитесь капитального.
А с ГВ все не просто. У меня после первых родов через 3 мес ГВ вес был минус 4 кг от добеременного, а за беременность я 15 кг набрала. Зато после вторых родов вес сам встал на место только через год после родов. После третьих родов думала, что и через 2 года живот не уйдет. Вот тогда-то я от отчаяния и села на Монтиньяка. Худеть мне особо-то не надо было, а живот был словно беременный. Через 2 недели я себя не узнала. Без особого напряга живот стал незаметным. А
всего-то заменила белые макароны с хлебом на из муки грубого помола и убрала
все с сахаром, заменив на фруктозу. А все остальное как ела, так и продолжала есть. Но, повторюсь, мне худеть не надо было, мне нужно было только избавиться
от жировых отложений на животе. Сейчас у меня примерно та же картина: тогда было 1,5-2 лишних кг (через полтора года после родов), сейчас их 4. Но и времени всего полгода прошло.
спасибо большое за такой подробынй ответ.
да я после первых двух родов за пару месяцев худела и в минус уходила, а набирала по 18-20 кг, а вот после этих родов что то непонятное творится, организм не хочет запасы отдавать.
А есть сайт этого Монтиньяка?
про высокий гликемический индекс я знаю, так как в беременность был диабет и я давно перестала есть эти продукты. макароны, картошку вообще не ем. хлеб только грубого помола с отрубями на завтрак кусочек.
живот се5йчас конечно же меньше, но все равно еще з натный, такое ощущение, что все лишние кг сидят на животе.
да я тоже в основном потребляю горький шоколад, но все таки не всегда получается 80% и выше брать, срываюсь и покупаю 75% какао.
Да вот про магний и хром последние новости, что не надо их принимать, только если натуральные, а то тут исследования показали, что ими себе можно только навредить.
Сахар я вообще не ем, фруктоза из фруктов у меня.
спасибо почитала, я сама того не зная, на 90% так и питаюсь, за исключением иногда каких то вредностей
Тогда остается набраться терпения. Есть еще такой момент в похудении - временная стагнация веса, когда на протяжении довольно приличного времени вес как бы замирает и не снижается, хоть ты тресни. Воспринимайте это как проверку на терпение. Продолжайте жить и питаться по выбранной системе и вес сдвинется с мертвой точки. Раз у вас был диабет беременных, то Монтиньяк должен стать вашим образом жизни на всю оставшуюся жизнь. А сейчас на фоне ГВ у вас не та почва, чтобы организм мог адекватно реагировать. Тем более Б была 3-я, восстановительный период удлиняется естесственым образом. Вы только не зацикливайтесь на похудении во что бы то ни стало. Ну ничего ведь драматичного не поизойдет, если и это лето вы не будете в полной физической форме. Забейте. У меня точно так же. Конечно, хочется выглядеть на все 100. Но не отравлять же себе жизнь, если не получается. Знаете, у нас даже окулист не смотрит зрение на фоне ГВ, тк гормональный фон меняет все параметры. Только через 3 мес после окончания ГВ можно говорить о восстановленном естесственном гормональном
фоне организма. А я тут решила, что куплю себе эллипс для подтягивания фигуры. В спорт зал ходить у меня времени ну никак нет и не предвидится вообще. А после этой Б еще и бедренный сустав начал барахлить. От остеопата не вылезаю, хожу хромаю, с коляской передвигаюсь только в стратегических направлениях. Поэтому эллипс будет для меня идеален, поскольку можно выставлять нагрузку,которую реально потянуть.
вот я все и надеюсь, что сейчас вес стоит, а потом хлоп и за неделю два кг уйдут в никуда, такое у меня раньше тоже бывало.
А что такое эллипс?
мне тоже до спортзала не дойти, только походы с коляской спасают и тоже тяжело, так как постоянно маюсь спиной, тоже после беременностей и родов там какие то позвонки сильно износились.
такой имею дома, правда последнее время редко занимаюсь, пока есть возможность лучше на свежий воздух с коляской.
Вот и напрасно, что редко. Одно другому не мешает, а дополняет и улучшает. На эллипсе вы лучше подтянете фигуру к каникулам и живот уменьшите. Я это точно говорю, тк сама всегда ходила в тренажерный зал после родов. Это только сейчас у меня больше нет такой шикарной возможности. Но я помню, как я эллипсом решала вопрос с фигурой. Потому и загорелась купить его домой. А у вас он есть и вы не используете его. Очень и очень досадно.
еще раз спасибо, мотивацию вы мне дали своим сообщением очень хорошую, сегодня опять начну на нем заниматься, а то давно уже без дела стоит
Ну вот и отличненько. Добавьте себе с утра лимонную воду. Про достоинства лимонов почитайте в гугле, вам самой захочется ее пить каждый день ;). А помимо всего прочего, лимонная диета -любимая у голливудских звезд, тк лимон хорошо расщепляет жиры и выводит шлаки. Каждое утро натощак пьете стакан горячей воды с выжатой в нее половинкой лимона. Чтобы не заморачиваться по утрам нагреванием воды, я с вечера наливаю в маленький термос кипяток, за ночь он немного остывает и утром вода горячая, но не обжигающая. А с лимоном так: просто купить сразу 5-6 лимонов и отжать их всех, разлить в формочки для кубиков льда и в морозилку. Утречком у вас и вода готова, и лимон. Один кубик примерно равен половинке лимона. Отлично :).
вы в швейцарии живете? тогд мы с вами соседи, тоже в стране с альпами живу
Я тоже кормлю грудью и тоже последние 3 кг ни в какую уходить не хотят. Это тот самый материнский запас, за который организм будет держаться зубами пока не закончите кормить. У меня так было в прошлый раз. После окончания кормления лишние кило просто слетели за пару недель. Так же из собственного опыта и источников по ГВ - пока кормите грудью 1500-1800 каллорий в день - это наш минимум. На выработку 30 гр молока тратиться 30кал, вот и считайте. До полугода организм на молоко тратит около 500-600, после полугода - до 1000. Если вы их не добираете из еды - организм мертво будет держать вес.
А так и возможно, что Ваш организм настроен на выживание самой природой, а если вдруг война, голод. Он вовсе не дурак, поэтому обманывать его нужно по-другому, усыпляя бдительность :) Голодовки тут не помогут, это чревато срывом и последующим возвратом утерянного веса, да еще и к нему, на случай если снова решитесь голодать, может приплюсоваться и дополнительный запас жира.
Здесь столько полезных советов на тему правильного питания, почитайте и не отчаивайтесь, Ваш девиз - тише едешь, дальше будешь!
да я тут постоянно вешу на этом форуме, все хорошо, я согласна с правильным питаниеи и не есть после 18 часов, мне это больше всего подходит, ну и конечно же минимум жиров, исключить бесполезные углеводы. только вот вес не спешит уходить, в нормальной жизни я бы уже давно похудела, а тут что не делай, вес на месте почти стоит.
Ну в таком случае можно прибегнуть к разгрузочным дням, чтобы сдвинуть вес с места, но максимум 1 раз в неделю, я думаю.
тоже пробовала, но больше кг у меня в месяц не уходит, а при моих стараниях ну уж очень мало это
Понимаю, но хочется как-то Вас приободрить, 1 кг в месяц - это как раз тот результат, который рекомендуют диетологи :)
Хех, думаете автор продержится в таком режиме месяц? Еще ненеделька без результатов - и конфеток будет уже не 1 штучка по утрам:)
да я точно продержусь, у меня выбора нет, в начале апреля улетаю в отпуск, нужно свой размер вернуть, иначе гардеробчик летний не налезет.
вы не забывайте что в молоко уходят витамины, минералы и еще куча всего, что вы должны восполнять качественной едой, не говоря уже про силы, иначе посыпитесь, и уже никакой гардеробчик не нужен будет в больничке
Отпуск, конечно, стимулирует. Только не морите себя голодом. Хочу вам сказать, у меня уже 4 месяца держится вес (+4-5 кг). И только вот сейчас пошли хоть какие-то подвижки на снижение, крохотные, но и им рада безмерно. Потом он застрянет на + 2 кг. И я опять буду маяться. Весь вес у меня кумулируется на животе. Вид беременный конкретно. Я уже научилась не обращать внимания на вопросы знакомых об очередной возможной Б. А любимый "пугает" морем :). А какое там море, если у меня из всего гардероба только 2 пары джинсов и 2 джинсовые же юбки налезают. По бедрам вся одежда, а по животу только 4 вещи. А весна у нас уже, считай, наступила. Ну что делать... Утягивающие трусы, утягивающий купальник - и получать удовольствие от лета, не киснуть же.
спасибо еще раз за советы, я конечно буду продолжать свое здоровое питание и есть по немногу, поняла, что чуда не произойдет, будем худеть, сколько худеется и этому радоваться.
у меня так же именно на животе вещи не сходятся, а с попой и бедрами все в порядке.
И у нас весна, спасаюсь длинными туниками, чтобы свои жиры прикрыть
+1.
Нереально ждать явных результатов через неделю.
Проверено на себе.
Всё наеденное плавится ПОСТЕПЕННО, время нужно.
И чем старше становишься - тем сложнее борьба за сброс веса :)
Проще его не набирать, блин :)
Мне понравилась низкоуглеводная диета, уже через 3 дня чувствуется легкость и вес заметно снизился. Брюки, которые были в обтяжку стали свободнее.
да понятно, что проще держать вес, что у меня всегда хорошо получается, только беременность выбивает,
У меня вот что-то похожее. За 5 дней потеряла 600 грамм при том, что кушаю намного меньше, чем до этого. Раньше у меня могло при этом килограмма 2 за неделю уйти, а сейчас, может, и меньше килограмма получится.
Надеюсь, что недели через три будут ощутимые результаты. Весна на носу! Так хочется красивой быть. Мне надо срочно килограмма 3 сбросить, а остальное уже можно потихоньку. Я и думала, что эти три быстренько уйдут, а они не хотят:(
девочки! да не уходят за 5 дней жиры ваши, они откладываются месяцами и годами, сами подумайте! с чего бы им раствориться за 5 дней? обычно говорят, что за столь короткий срок уходит лишняя жидкость. не знаю жидкость ли, но точно не наеденное на боках, оно долго уходит, потому что долго оно и копится...
Я просто думала, что первые килограмма два улетучатся сразу.
Потом думала уже потихоньку. Но я недельки еще 3 результатов спокойно жду. Просто так хочется к весне немножко схуднуть.
Лишних килограмм 6. При росте 161 сейчас вешу 62. Ребенку год, на грудном вскармливании пока, но уже активно другую пищу ест.
При такой низкокалорийной диете у вас наверное задержка воды. Вы еще потребляете простые углеводы как хлеб, который задерживает воду.
Избавиться от воды можно низкоуглеводным дробным питанием на 3-5 дней.
Для этого: 6-7 приемов пищи, маленькими порциями и никаких простых углеводов вроде конфеток???...и хлебушка???... Вы же ходите голодная и недовольная, а пользы ноль. Упражнения с весом или кардио, но не изнурять себя, можно и 15 минут качественных упражнений в день. Лучше 45 минут по 15.
Рацион простой: куриная грудка, немного листьев салата, огурцов, 100 гр. греческого йогурта (несладкий), яйца, сыр и много воды.
Пожалуйста, мы же из одного пруда. Удачи от лотоса кувшинке.
П.С...извините..ошиблась ником, но обращалась именно к вам, автору.
А я неделю постилась!К воскресенью минус 1,5 кг, а сегодня вес такой же, как до поста.Блин.Вот как такое может быть??
У меня подруга как-то постилась. Было ощущение, что она пухнет. А буквально на следующий день после того, как она начала есть мясо, бац, и все спало. Даже одухотворенность какая-то в лице появилась. Посмотрите, может у вас так же будет.
