Как бросить курить?
то есть какие вспомогательные средства,кроме силы воли использовать? таблетки, пластыри, жевачки, уменьшение кол-ва сигарет, семечки, конфеты.....? Срок большой, лет 20 курения.
что ждет в первые дни-недели в психологическом -физическом плане?
я курила больше 10 лет - бросила в один день без всего.
Крестная курила 33 года. Бросила тоже за один день, ничего не делала специально, просто бросила и все.
Секрет один - никогда не бросишь курить если дома нет сигарет.
вот да! на все 100 согласна! Когда они есть, могу не курить, когда нет, прям надо пойти и купить. А так лежат, смотришь на них- ой да, не буду ;)
Не соглашусь! Я бросила со второго раза - именно прекратив покупать эту дрянь. А когда бросала раньше - найденные сигареты стали поводом возобносить...
Точно!Никаких сигарет дома не держать!!!Вообще не покупать - иначе срыв гарантирован.
вот не так. все кто бросали и я в том числе, бросали с невероятным количеством сигарет. то есть вот они лежат. и ты можешь взять. но ты бросил. возьму позже. тянешь время. а потом тебе уже жалко двух дней, недель, месяцев...
Не буду спорить - у каждого свой метод. Мне помогло только когда перестала покупать сигареты вообще
у моей мамы прилипло почти 20 кг. Сейчас чувствует себя хуже, чем когда курила. Но она из-за внука бросила: у племянника была истерика, что курильщики умирают рано и от рака, он начал просить бабушку, чтобы та не курила, так как он боиться, что она умрёт рано от рака. Вот мама и зашилась.
:-) ну, в 60 лет, сидя на пенсии, уже сложно иметь мотивацию, как в 30 или в 40. Тем более, маме противопоказаны физические нагрузки. А ест она очень мало.
:-) вот именно, что надо стараться. Второй глагол в этом сложном действии, не является именно действием :-) посему лучше было не кодироваться, а продолжать курить - меньше проблем было и нагрузок на сердце. Тем более, мама курила мало. Кстати, племянник уже подрос и понимает, что такое социальная реклама и в обморок от надписей на сигаретных пачках уже не падает.
Моя так никогда не говорила. Но постоянно позорила меня, прилюдно обращая внимание на плакаты, призывающие бросить курить. Бросила с таблетками, но после того, как сама для себя решила, что я и сигарета - понятия несовместимые. Не курю восьмой месяц.:-)
Мне удалось легко бросить после 18 лет курения (беременностей и родов на этом фоне), как я поняла, что мои дети могут рано остаться одни, если я не прекращу себя убивать. Ну и их тоже косвенно. Не курю уже полгода и себя презираю за то, что так долго курила идиотка. А как же воняет от курящих - прямо помойки ходящие... Первые дни всегда вспоминайте мотив: зачем вы бросили - что вас не устраивало.
стаж 10 лет, ничего не помогло, точно знаю - зависимость психологическая и жвачки/пластыри не помогут. В день когда узнала что забеременела (ХГЧ пришел и узи с сердцебиением было) вышла из клиники, достала дрожащей рукой сигаретку, а не курилось, от дыма воротить начало (не путать с токсикозом). Вот так и завязала, сейчас курю только когда "выпью или в карты много проиграю".
ЗАЧЕМ?!! Учите матчасть -
Средняя продолжительность жизни на Кубе - 76 лет, однако в провинции Вилья Клара, где проводилось исследование, люди живут на два года дольше, чем в целом по стране
Кубинские долгожители говорят, что секрет долголетия заключается в том, чтобы не пить алкоголь, но не отказывать себе в кофе, сигарах и сексе.
К такому выводу пришли исследователи, изучив образ жизни 54 из более чем 100 перешагнувших вековой рубеж долгожителей провинции Вилья Клара.
У более чем 60% опрошенных родители также были долгожителями.
На 11,2 миллиона кубинцев приходится около 3 тысяч людей, достигших 100-летнего возраста.
Результаты исследования были обнародованы на национальном семинаре геронтологов в городе Санта Клара, сообщила кубинская газета "Хувентуд ребелде" (Juventud Rebelde).
Согласно ученым, долгожители Кубы ведут жизнь строгую, но не аскетичную.
Они не увлекаются алкоголем, однако любят кофе и сигары, употребляя их в больших количествах.
По словам руководителя исследования Нэнси Непомучено, долгожители также проявляют здоровый интерес к различным видам деятельности, в том числе и к сексу.
Большинство долгожителей были в здравом уме, вели полноценный образ жизни и занимались физическим трудом.
Все они живут в сельской местности и питаются соответственно: рыба, яйца, молоко, белое мясо, овощи, мало соли - такая вот у них диета.
Средняя продолжительность жизни на Кубе - 76 лет, однако в провинции Вилья Клара, где проводилось исследование, люди живут на два года дольше, чем в целом по стране.
Источник: vlasti.net</lj-cut>
ну пусть курит. Вы его не заставите никак, пок ане захочет. Только геморрой себе наживете
Фигня все эти таблетки. Пусть лучше представит разрастающуюся опухоль (где хочет) и способы ее удаления. Я себе один из мотиваторов именно такой включала - он работает:-)))
Да ну:-) Мой в период курения смоливший больше паки в день муж бросил за 1 день после 16 лет стажа. Я прям смотрела и диву давалась:-) Я не бросаю все никак.
ну я так понимаю это мужчина, а у них с силой воли совсем туго, т.е. желтые зубы кашель и загубленное здоровье не может быть для них мотивацией, ну а вообще я так понимаю, что если человек бросает курить, то он это делает сразу без всяких мотиваций и "с понедельника не курю", а если ему мотивации подавай, то значит ни фига он не бросит, да и зачем пусть курит себе "на здоровье", зачем человека лишать удовольствия, не хочет пусть не бросает, а то бросит и будет потом нервный или будет выпендриваться типа подвиг совершил, ПУСТЬ КУРИТ
да, все правильно, это мужчина, просит помочь бросить курить, поддержать что ли, не знает с чего начать, но желание есть, пусть не такое уж сильное.
первые два дня не знала, куда себя деть в те моменты, в которые сигарета была ритуалом - утром, вечером, на остановке. Я потягивалась в это время. Муж первые два дня ел безостановочно. Сейчас все ок. Не тянет. Я поняла одно - курила больше от безделья. Есть минутка - за сигарету. Сейчас в свободную минуту - потягушки))))
Кара читала, пластырями обклеивалась, гамно какое-то жУвала...Потом поперлась к гипнологу - первый раз помогло, долго не курила, потом опять затянуло - второй раз закурила сразу после сеанса гипноза.
А хз, как бросить курить.
мы пообещали ребенку, что не будем курить. и всем вокруг объявили, что бросили. Поэтому сейчас свое слово обратно забирать как-то стремно. особенно перед дочкой
ни хуя не стимул. я не курила в бременность и кормление, в общей сложности больше двух лет. Ничего в жизни не ждала больше, чем первую сигарету после всего этого:-) курю с нслаждением и бросать не собираюсь.
У меня так после первой беременности было, дождаться не могла, когда же закурю, а это год кормления еще. А вот после второй беременности - даже не хочу. Самое интересное то, что были срывы на нервной почве, курила, но только одну, а потом воротить начинало, и потом и не тянуло, сейчас вот даже думать противно. А раньше (бросала трижды) стоило пойти в ход одной сигарете и засасывало в омут, не отделаться. Сейчас мысль как по Кару "Я же не курю! Я свободна от этой гадости!". Но Карра я читала очень давно, тогда не помогало. И мысль эта сама как-то живет, когда вот такие как сейчас разговоры заходят, а так просто не думается само, хотя муж курит.
Это вот после 2-й беременности чего-то само сошло на нет, и даже срывы на нервной почве(трижды были) не привели к печальному, чему безмерно рада.
Временное освобождение! Это я вам как дважды "бросившая" именно по этому поводу говорю, начинала сразу после окончания ГВ, вот прям на следующий день...
Я три раза пыталась бросить курить.На неделю-другую меня хватало,потом заново.Последний раз бросила полгода назад,достал не проходящий бронхит.Со временем ушли хрипы и свист,но добавился вес,хотя ем также как и раньше.Это сильно удручает.
Я бросила в начале августа. Назло стала позволять себе все, что хочу. Поправилась килограммов на 5 , и теперь , несмотря на то, что стала позволять себе есть хлеб в любых желаемых мною количествакх - вес мой приходит в норму! Я снова стройнею. И с гордостью за себя смотрю на убогих курильщиков....
Решили мы с подругой бросить курить (она со стажем,я так баловалась) с 1го сентября 2009 года - в итоге я не курю (только когда выпью), она смолит до сих пор
Бросила в 1997м году (стаж был - 10 лет). Побыла в отпуске на даче. Там не курила. Вернулась в Москву и стало как-то жалко задымлять моё слегка очистившееся нутро :-) Обошла на работе все кабинеты, где сидели друзья-курильщики и попросила не звать меня с собой в курилку и даже если буду цепляться за штаны и просить сигаретку не давать :-)
Потом несколько раз,на протяжении лет 10 ОЧЕНЬОЧЕНЬОЧЕНЬ хотелось курить. Но справилась. Закурила только 3жды, по 1ой сигарете. Теперь забыла. Больше не тянет.
просто решить, что хватит. Тогда не нужно никаких средств. Я курила 15 лет, в конце до 2 пачек в день. Бросила в одночасье, без всяких доп. средств. Не курю уже 8 лет.
1.понять, что курящий воняет. Изо рта несет жутко, от одежды, волос. Решить для себя, что быть вонючкой не хочется.
2.посмотреть Кара, именно фильм, а не книгу читать.
3. Бросать только уехав из дома.В отпуск, командировку недели на две лучше.
4. ну и чтобы в дальнейшем перло от собственной офигенности - типа - я смогла.:)))
Мне книжка помога. Алена Карра. Курила 18 лет по пачке в день, бросила за 1 день и не курю уже 5 лет.
Только желание. Увы, больше не поможет ничего. Это я как бывшая курильщица со стажем 13 лет говорю:)Удачи всем, бросайте. Поставьте себе счетчик некурения, мотивирует, когда видишь какие изменения происходят в твоем организме, сколько денег экономишь. А вообще самое сложное первые 3 дня. А потом остается только наша психологическая зависимость.
А я бросила курить, прочитав здесь топик , где автор желал всем курильщикам умереть от рака легких.... торкнуло-уже больше месяца не курю. Так что автору, спасибо. Единственное, начала набирать вес(((
Я тоже:) Плюсом почти 4 кг прилипло за месяц. Но фигня вопрос - сбросим. зато кайф какой - не курить:)
Бросала 2 раза, первый в апреле 2010года закурила в сентябре 2010 года , просто по дурости могла бы и некурить .Второй раз в мае 2011 вот до сих пор не курю и не хочу.Стаж был больше 20 лет.
