Бодифлекс каждый день!
Предлагаю слететься в клубный топик:-).
За две недели:
ОТ: -3 см
ОБ:-2 см
Занимаюсь каждый день по Грир.
А у вас всех, Девы, как успехи? Пыхтите;-)?
ааа..кстати,почему боди,а не окси? Марина стала значительно тоньше.когда ввела оксик...до него все же были формы пышные
Я по старинке... Тут есть девочки, которые тренируются с Мариной, а есть, кто с Грир Чайлдерс, есть у кого вообще свои упражнения, лично выстраданные. Итог один - минусы везде;-).
А что анонимно? Рекламировать что-нить будете? Или так?
А то как то трудновато общаться, рос топик, а потом пропал... Не хотелось бы снова...
Присоединяйтесь и открывайтесь:-)...
Насчет Корпан девы могут меня тапками, ну не нравится мне она, как говорит, выражается.... Я лучше с Грир, восхитительная тетка, в таком возрасте в такой форме...
Естественно все может быть самообманом и виной всему вездесущая американская пластическая медицина, но хочется верить))))... Книжка ее была убедительна для меня пятнадцать лет назад, все не перестроюсь).
ну бодифлекс она сначала преподавала, потом стала толкать и преподавать оксисайс.
Причем когда я на ютубе смотрела ее интервью, мне почему не захотелось делать бодик, (хотя я с ним хорошо худела и объемы улетали), а захотелось делать только оксик. Она его так хвалила, просто жесть...
Но мне эти тридовдоха... :dash1лень вникать. :dash1 я все по старинке, делаю бодик
http://www.youtube.com/results?search_query=%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81+%D1%81+%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9+%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BF%D0%B0%D0%BD&oq=%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA&aq=1&aqi=g7&aql=&gs_sm=1&gs_upl=386l3100l0l6934l8l8l0l2l2l0l132l541l5.1l6l0
Но я сама с торрента качала, а то на ютубе много балтологии.
Попробовала базовый комплекс, чуть не померла на середине. :-) Пора разрабатывать лёгкие, после бросания курения. :party2
http://video.mail.ru/list/potokdeneg/9/10.html вот сейчас по этому курсу занимаюсь.
Жаль, с iPod нельзя смотреть. А этот курс по типу того, что дан ниже анонимным пользователем, оксисайз с Мариной Корпан?
Ждем понедельника;-)!
Вчера пропустила (по семейным обстоятельствам):-(, так что сегодня вечером усиленно и кардио)))))).
www.youtube.com/watch?v=sK-k770yRy8 а тут оксисайз очень подробно и доступно
Спасибо. Из всех ссылок - это лучше всех. Грамотно девочка работает. У меня сегодня, после вчерашней тренировки, все тело чувствуется, даже глубокие мышцы.
Спокойно ведет, доступно.
Единственно, что там части нарезаны не в тех местах. Надо было объснительную часть отдельно, а основной комплекс отдельно. И звук чуть тише.
А так 100 баллов, по сравнению со всеми остальными.
Не одна :-) О чем писать-то, свои 15 минут честно детей повеселила (младший аж заходился хохотом, 10 месяцев ему).
а у меня дочка очень нервничает и иногда плакать начинает. Ей почти 1,5. Никак не привыкнет.
А моя принцесса проплыла мимо меня павой, слава Богу 16-й годок, хмыкнула и дальше прошла, привыкла вероятно:-).
А мой гадёныш (год и три)каждый раз ошивается рядом и норовит залезть верхОм как только я дохожу до лежачих упражнений.
Маман ехидно спросила, в какую секту я вступила, а муж предложил попробовать покурить на основе дыхания бодифлекс... Семейка Адамс,блин...
Мой двухлетка не ждет пока я лягу,пытается по мне взобраться как по дереву...прям не знала как седня его отвлечь
Я с тобой! Я не пропускаю, стараюсь. :)
Я замеры не делала, но вижу, что объем уходит. Но не со всех мест, как хотелось бы. Новые джинсы с классической таллией стали немного болтаться, а старые с заниженной по-прежнему еле-еле застегиваю. Т.е. бока мои на месте, но живот начинает уходить. Стала замечать, что жировая подушка на животе стала более очерчена и выглядет еще противнее, чем раньше :). Живот теперь автоматически втягиваю, это здорово и осанка из-за этого улучшилась. Вот такие мои результаты.
А у тебя суперские замеры! Ты молодец!
Отчитаться мне вообще есть о чем, боюсь просто поверить в свое счастье, итак, папапапа: представляете, с ноября болел сустав на левой руке, что-то типа артрита, ждала солнышка, ну прогреюсь и пройдет, неделю назад стала делать замок, на обе руки и результат: боли прошли после первого же занятия:-), учтите что я на эллипсе своем кручу верчу уже полтора месяца и не проходило, а тут от какого-то упражнения:-), теперь с удвоенной силой буду заниматься, меня вся семья поддерживает и радуется, у маманьки ничего больше не болит. т.е. нет больше раздражающего компонента в доме:-). Вот так бывает:-).
А,и уже прикупила новые джинсики, красивые)))), 29-й номер, так что к лету можно будет и размерчик сменить:-).
Здорово, поздравляю. На самом деле это куда важнее похудания. А что за упражнение "замок"?
У меня были неприятные ощущения в голени, тонус мышцы. Мне мануал дал упражнения на растяжку. Но я их выполняла через раз, часто забывала. Теперь делаю регулярно с БФ, иногда просто, иногда "с дыханием". Гораздо лучше стало. И с шеей лучше, тоже теперь делаю с пристрастием :). Правда, один раз меня после занятий межреберная невралгия накрыла. Не вздохнуть-не выдохнуть, пошевелиться не могла. \В пятницу иду к мануалу, возьму упражнения и на эту часть, буду делать :)
О, а можно поподробней про упражнение "замок"? Меня уже задолбила боль в локтевом суставе, появилась после родов.
http://feelgood.com.ua/fitness/articles/spina-v-norme-uprazhneniya-dlya-ofisa-foto/ вот посмотри первое, это то, что мне помогло. Вообще сегодня сделаю весь комплекс на дыхании.
А, это упражненьице мне знакомо :). Не дожидаясь твоего ответа, сегодня делала с утра, только не сидя, а стоя. Рука по-прежнему болит :(. Но буду теперь его делать, хоть не дя руки, а для спины. Раньше руки обе в замок сходились, что с левой, что с правой. А сейчас с превеликим трудом, еле-еле.
Ты на каком дыхании делаешь? Бодифлекс или оксисайз?
Принесла свои замеры за две недели упорных занятий
ОБ 107 106 105
0Г 94 94 93
ОТ 83 82 81
ОЖ 94 91 90
ОЛ 59 59 59
Ноги моя печаль(((чтобы начали выглядеть приемлимо,надо 7кг сбросить как минимум.. про ЖО молчу,но там хотябы уходит объем потихоньку
Ну вот 8-го и 9-го наемся на днях рождениях и к вам в компашку))) А то за 2 месяца перерыва все результаты на нет сошли, а скоро весна!!!!
Девочки, а вы реально по 15 минут занимаетесь? Или все-таки больше?
Я чё-то слабо верю в мега-результаты от 15 минут в день (при моих масштабах бедствия). Но заниматься бодиком для меня гораздо менее напряжно, чем в фитнес-клубе.
Кстати, кто как дыхание осваивал? Самостоятельно или с тренером?
я занимаюсь по видео с Корпан,там гдето полчаса,но половина разговоры.Терплю,потому как мне по диску веселее,чем сам на сам
Я занимаюсь именно 15 минут, но для похудения еще обязательно диету (калории считаю) и 5 км быстрым шагом ежедневно (минут сорок получается).
Дамы, возьмите в компанию, а? Занимаюсь вторую неделю. Результаты есть - но не знаю от чего - от БФ, от велотренажера каждый вечер по полчаса или от диеты. А скорее всего все вместе. Только вот дети глумятся надо мной - старшая 7 л вещает что я делаю не так, ногу надо выше и тд, а младшая 1.5 года так и норовит сесть мне на живот когда лежу. Мне смешно - а дышать-то нельзя))) Как вы с этим справляетесь?
Если старшая дома когда я занимаюсь,то отвлекает на семя младшего по моей огромной просьбе.Иначе,рано или поздно он приходит и хватает,запрыгивает,дразнится еще,поросенок,вздыхает типа так тяжело)))
Еще я пыхчу)))все праздники занималась по утрам...а вечером колбасу трескала..вино пила..салаты там всякие:oops Так что видимо на минус не выйду на этой неделе,по весу даже в плюс ушла :dash1
Дамочки! Расскажите мне плиз про это чудо.Может мне оно тоже нужно.Проблема -это живот и 1,5 кг лишнего в животе и в "ушах" и кожа дряблая.Вот нужно оно мне и где и как заниматься?
Ссылочки есть повыше, изучи и почитай в инете, а потом с вопросами разберемся.
Занимаемся дома, в любое время, главное - натощак.
В месте наибольшего приложения, я налегаю на живот и руки, а в комплексе вообще по всему телу.
А ушки большие?
Девы,день добрый!Понедельник.Я с замерами.Итак,за третью неделю-живот минус три (самой не верится),талия минус один.Опа и ноги не стали меньше(((( Худеется по 1кг в неделю примерно
А мне кажется, что мы иногда неправильно делаем. Я лет пятнадцать на различные аэробики и шейпинги ходила. Все правильные положения тела знаю. Но вот сейчас прибавив ко всему этому дыхание, чувствую, что иногда темп сбивается, иногда не додыхиваю. Я всего пять деней занимаюсь, может потом и запомнит тело автоматом.
Потом 10 см, это надо иметь большой запас см, чтобы их в таком кол-ве терять.
Мне 43. Рост 174, вес 68 см, талия 68. Если десять сантиметров за неделю, то талия в 58см. слабо верится. Я в восемнадцать лет талию 64 см имела.
Вот когда я пять лет наза 93 весила, то талия была 80, там верится в потерю 10 см, хотя с трудом.
А мне кажется, что мы иногда неправильно делаем."- а что именно не правильно делаем??
Так я еще и под Майклз прыгаю по вечерам.Не хочет никак мой кардан сдаваться.Вот размышляю,может на диетку присесть.Думала Света в вашу компанию прибиться,да каникулы грядут,еду на днях к маме в деревню..ууу..держите меня семеро..пирожки,беляши,все жирненькое,конфеты мама кульками покупает для любимых деток,обязанностей по дому никаких-мечта толстеющего
ой, ну ты тогда уж выбирай или есть или худеть... ;-)
"пирожки,беляши,все жирненькое,конфеты мама кульками покупает для любимых деток,обязанностей по дому никаких-мечта толстеющего "- это нам вообще нельзя, пока не похудеем. ;-)
Ты что вообще не худеешь??
На моей диете, спорт только в белковые дни можно, чтоб организм совсем не офигел от такого ;-)
Худею,но ноги с попой сдаются последними.Поесть маминых пирогов-это святое,мы видимся раз в три месяца.Как приеду,сяду на диету
Неее..мне это дело так нравится :love1 Вот на кардио себя ломаю,а тут как по маслу и заставлять не надо
Это я вчера эмоционировала вне форума:-).
Подышала утром и собираюсь еще вечером, компенсация за пропущенное вчера:-), после кардио не смогла дышать, подустала.
Провела эксперимент и подышала с кардиомонитором, интересные наблюдения получились: на задержке пульс подскакивает до 120, а потом опять до 78-80 опускается. Тренировка для сердца неплохая:-).
Девчонки, а кто знает, с помощью каких упражнений можно в коленях (над коленями и под ними) похудеть? Я Занимаюсь по ГЧ, уже 3 недели, бедра вроде подтянулись, талия проклюнулась :), не замеряла, но визуально так кажется, а вот колени никак не уходят, да на них вроде и нет у ГЧ специальных упражнений. Может у Корпан есть? Или кто сам изобрел опытным путем?
Да, в основном именно колени. Вообще у меня ноги полные, в отличие от меня))). Верх у меня 44-46 размер, бедра 48, а ноги выглядят вообще, как будто у меня 30 лишних килограммов (а лишних всего около 10), причем они полные везде равномерно, и верх и низ, но сверху и снизу около коленей с внутренней стороны уж как то особенно некрасиво, юбки вообще не могу носить(((. Кардио мне не желательно, у меня тахикардия. Я конечно занимаюсь дома на велотренажере, но больше 5 минут не могу(((.
Да уж, проблема так проблема.((( Вообще когда я занималась в зале качем, там делали специальные упражнения для ног, но надо вешать утяжелители и пахать хлеще велотренажера, причем важнее всего техника.
Я вот думаю, может с эспандером как нибудь придумать, чтобы было сопротивление, совместить это с бодифлексом...
Нет, это бабочка, она у меня есть, самое то на внутреннее бедро. Можно на нем работать, можно так же фитбол сжимать - разжимать, если нет бабочки.
Яимела ввиду такой эспандер типа ленты, ее можно за ногу цеплять и тянуть, придерживая другой ногой и рукой.
Ищу что-то, найти упражнение не могу(.
Мальвина Иванна, а при мастопатии можно делать бодифлекс и качать грудь с гантелями?
Вы думаете, я во всех вопросах эксперт? :-) Честно - не знаю, надо разбираться.
http://www.mybodyflex.com/t1094-topic вот тут врач пишет, что можно.
еще не была, у нас запись на 3 мес вперед. Только летом могу к нему попасть.
а я забросила :( так поздно прихожу. Сижу, складочки мешают!!!!! Я аж напряглась! Сегодня опять начну... Первый раз за несколько лет на ж юбки не налезли, в шоке
Привет! Мы рады! У меня ко всему прочему -4.5 кг за месяц, так что я продолжаю дышать:-).
-4,5= мой идеальный вес - 55кг!
Если достигну такого результата до лета - буду абсолютно счастлива!!!
Девочки,примите в свои ряды, дышу неделю,но по см результатов нет(((По кг. -2кг (скорее всего они улетели т.к. не ем после 18.00) ,но мне как-раз см. нужны,вроде все правильно делаю, в чем может быть причина?
Делаю упражнения утром и вечером( вечером они кстати легче делаются почему-то)
Возьмите и меня, что ли. Рост 173 вес 67,2 , и уменьшаться не хочет. Начинаю с сегодняшнего дня по 15 мин бодифлекс и 3 раза в неделю спортзал. Посмотрю что через неделю будет.
а вот ты про что... так она забанила, чтоб топы не плодили. ;-)
Нормально диета, Миша болел вот не дышала 2 дня, сегодня стала дышать, а он срань ;-) прибегал и меня подражал... ;-) пришлось перематывать, я не могу с ним заниматься, меня ржачь разбирает, он меня и Маринку копирует и рожицы смешные строит.
завтра понедельник замер буду делать. ;-) может похудела, в штаны свои мембранные зимние влезла, так что наверное "худею" ;-)
:-) Ты уж Мишку дышать не учи пока, а то и так после болезни наверное худенький... Мои оба болеть начинают, завтра ожидается время ингаляций и соплей:-).
Про штаны уже почитала - молодца, пошло значит точно сдвинулось в правильном направлении. Так держать! И дышим;-).
а он у меня и так худенький 18 кг всего ;-)
нам гомеопат позвонила и сказала пить оцилококцинум, у нас температура была высока от 38.3-39.6.
типО вирус. вот 2 дня пропили и температура ушла ;-) Завтра надеюсь температуры не будет, тогда в сад пойдет ;-) еще аскорбинку ему давала, при болезни ее нужно ударную дозу принимать, чтоб иммунитет поднять.
Щас померялась,пару сантиметров ушло с живота,сантиметр с попы,ноги стоят.Но не удивительно,я уже несколько дней как в Краснодарском крае,у мамы.По утрам дышу,а потом иду пить чай с ореховым рулетом,в обед с мужем балуемся таранькой с пивом,шашлыкимашлыки,правда стараюсь закруглиться до 19-00.И не стыдно мне ни сколько)))К выходным вернусь домой,буду диету подключать,ноги меня категорически не устраивают.
Ждем потирая ручки))). А что дышишь - здорово! Может и не будет с Родины прибавки;-)?
Сомнительно,так как расслабилась относительно питания полностью.Отдыхаю душей и телом так сказать)))Ааа...забыла ..я еще под Майклз прыгаю по вечерам,дома отзанималась половину 30дневного курса,жалко бросать.Папа смотрит круглыми газами)))))
Ну и как самочувствие? Я вот вчера пропустила, сегодня пинка надо большого мне))), для скорости.
[-X отлынивать могут только те у кого КД и у кого детки болеют, остальные все дышим.
Будем стараться;-)! Вы как с Мишулей, выздоровели?
Мы сидим и парим ноги:-), всей семье)))).
Подышу вечерком, когда все улягутся, и сделаю еще кардио, вот, это мне за вчерашнее)))))).
да Миша вышел в садик уже, спасибки ;-)
Мы же у гомеопата в центре лечимся, вот она нам посоветовала сразу выпить оцилококцинум.
Мы 3 дня пропили и пошли в сад.
Кроме температуры ничего не было.
А аскорбинку вы не стали кушать??
Мне ударная доза сразу помогает. Горошины такие которые мы в детстве кушали, выпил и на не заболеваешь.
Ой, я уже спать собралась, моталась сегодня целый день по делам, еще и КД пришли.
Жор напал, уже все 2 кг фруктов сожрала из дневного меню, нужно спать ложиться. Сейчас Мишу помою, и байки
А где там попу подбирать?Или ты имеешь ввиду упражнение ,когда надо сделать мостик и напрячь ягодицы?Мне оно нравится,гораздо тяжелей на мой взглят,то же упражнение с выпрямленной одной ногой вверх
Я кстати стала за собой замечать что ни с того ни с сего начинаю подергивать вдруг :-) Называется,прониклась спортом по полной :-D
Упс))))... Подышим? Кто сегодня уже? Как все проходит? Я с утра попыхтела, планирую еще вечерком попозже. после укладки детей;-).
Девочки подскажите у всех получилось сазу дышать правильно? Никак не освою технику вдоха животом (((
У меня неделя ушла. Понятно стало, что правильно, когда характерное ПЫХ у меня вырвалось. Вы просто по стадиям для себя разбейте:
- выдох через рот;
- глубокий резкий вдох через нос;
- резкий выдох через рот из диафрагмы, чтобы прямо весь воздух вышел;тогда это ПЫХ и раздается
- подобрать живот прямо к позвоночнику, задержать дыхание,сосчитать до восьми;
- вдохнуть через нос;
На вдохе всхлип будет.
Очень хорошая статья http://fortunita.info/exercises/bodyflex1.htm
Когда я училась, таких еще не было.
Естественно не сразу:-), правда мне легче было, я пела, а техника при пении очень похожа, включается брюшной резонатор и знаешь, где диафрагма. Научиться трудно, но необходимо. Стойте обязательно перед зеркалам и все получится.
Я вернулась из недельного отпуска с привесом в полтора кило.Нет бы лишнее убирать,а я расту.Дышала регулярно,но вижу что живот на калорийном питании вырос( Измерюсь в понедельник
Привет!!! Рада возвращению тебя от мамы и от пирожков:-). Полтора - это не страшно, недельку и сбросишь.
Как вы думаете,чем бодифлекс от оксисайза отличается? Это я перед изучением вопроса решила поинтересоваться?
Марина оксик очень хвалит.
Я так поняла, что ей оксик больше нра.
И его можно делать не натощак.
Ты решила оксик освоить??
Как твои домашние уже поправились??
Решила изучить вопрос оксисайза поподробнее, Марина понятно хвалит, она на этом деньги косой косит). что натощак и лежа - вот что привлекательно, можно читать книгу и делать? вот в чем вопрос.
Лечимся все еще, дочка старшая что-то кашляет сильно, ничего не помогает, делаем и ингаляции и пьем все - никак не наступает откашливание. Завтра в больничку ее отведу послушаться(.
нудавай, потом расскажешь.
Для меня эти три довдоха, :crazy ну никак в голове не укладываются. :crazy Еще и таз нужно поднимать... :crazy
мы при кашле только этим средством спасаемся, и я пью и Миша.
Он идет при сухом кашле один флакон, а при мокром уже другой флакон покупаем.http://evropharm.ru/Products/gerbion-sirop-pervocveta-150ml.aspx
супер вешь.
А витамин С еще нужно пить. чтоб иммунку подстегнуть.
И я чтото подрасклеилась,состояние нестояния.Вот оно потепление,вирусы повылазили.Но когда дети болеют гораздо хуже конечно((
ААА, а у нас бронхит(((. Уже встретились с антибиотиками(, так что пошло поехало, ребенок уже года три без них был(.
Измерилась я,результат плачевный.Живот вернулся в начальное состояние,то что было месяц назад((Бедра на 1 см меньше.Все остальное без изменений.Ну у меня правда КД начались,живот прям вздутый какойто
В очередной раз убедилась-только питание поможет чтото изменить.Ну а спорт уже как дополнение
Совершенно верно:-), только правильное питание спасет нас), это худюшкам совсем можно не следить, а просто подтягиваться, мы имеем право только на небольшие слабости:-). Выздоравливай)!
А после гриппа когда можно начать заниматься? последний день антибиотиков завтра, но нос пока только с каплями дышит(((
Я в расстройстве ,дышу три недели и НИЧЕГО не уменьшается,ну может по 1см убралось :'( . Может оксик более эффективнее???
Месяц ,может чуть больше,утром всегда творог ,на обед курочку или мясо,этого достаточно?
да белка у тебя достаточно...
Только на -60 нужно есть до 12.00- вредные продукты!!!
ты за месяц вообще ни на грамм не похудела??
Жуть какая;-), вредные продукты:-). Я сама помню, что Катя, кода худела, вообще рот на замок закрывала, а теперь вредные продукты можно))))).
не можно, а нужно!!! ;-)
А вредные продукты, они у каждого свои.
например на завтрак картошка жаренная, или торт кусочек и тд.
Мириманова мне сама говорила:
-" а что ты ешь??" ;-)
Я ей написала. Она была в шоке. ;-)
И сама посоветовала мне есть вредные продукты. ;-)
Потому что если ешь только полезные, то по кл это выходит не более 1 тыс. кл в день, ;-) а это мегамало. ;-)
ну как то так
Ха, Тюсь, помню я то время))). Кефир один был на обед и ужин, а потом про вредные продукты придумали))).
Катюха Мириманова тут сидела, сначала. Потом уже у нее был топ прикрепленный. ;-) Вот там ее и мучили все вопросами. ;-)
А если есть один кефир, то потом и начинается булимия и пожирание тортиков по 2 кг за присест ;-)
Тык я с ней лично знакома))), мы еще на маме задружились, потом встречались. Правда когда она ознаменитила, предпочла это забыть))).
Точно! А я то все парилась, что это она ни в аське, ни на письменные поздравления с бракосочетанием не отвечает:-), а она оказывается все пишет и пишет:-).
Тело за килограммами не успевает? У меня обратный обычно процесс: сначала объемы, потом вес.
Одно время очень серьезно этим увлекалась, объемы уходят очень хорошо, про вес не знаю т.к. весов нет дома. Вот решила снова заняться собой!!! Спасибо за прием в свои ряды!
Я тоже вернулась после многолетнего перерыва), привет!
Тоже были отличные результаты, но потом был спортзал и кач. Опять вернулась к дыхательной гимнастике, т.к. силовые нагрузки в моем возрасте идут напряженно, занимаюсь кардио и бодифлексом:-).
Как твои объемы,уходят?
Посмотрела твои фотки,уже детки такие подрощенные.Моя старшая 2002гр,твоя вроде постарше?
Старшая 1997 года, а сын - 2004. Правда - подрощенные:-).
Объемы тают, джинсы новые как бы становятся велики.
Про жизнь))): в основном учебой занимаюсь в детьми, старшенькая уже готовится в вуз, отсталость три года, напрягаемся, т.к. есть мечта и видит цель. ;-) Но иногда волшебный пинок не вредит)))
Еще я ее вожу в бассейн три раза в неделю, когда светло - сама ходит, но т.к. занятия вечерние - приходится контролировать этот процесс.
Вася в первом классе, гиперактивный, тут труд постоянный, еще музыкалка у него, тоже приведи-отведи, уроки выучи. Пока они маленькие были, было как то поменьше проблем и занятий, сейчас у нас все минуты совместные расписаны. Хорошо еще нет оценок в школе, он мальчик впечатлительный, расстраивается...
А тут еще на курсы английского все пошли, занимаемся самообразованием, еще четыре часа в неделю выделили. В общем, жизнь бьет ключом и все по голове:-).
У меня както все более спокойно...поели,можно и поспать,поспали-можно и поесть :-) Дочка ходит в бассейн два раза в неделю вместе с классом,маленький всегда при мне,все тихо размеренно :-7
Маленькие они имеют свойство вырастать:-), вот тогда все и начинается. А так как у тебя, у меня было восемь лет назад:-), вспоминаю с ностальгией))).
А как насчет подышать сегодня?;-)
Ну и классно, теперь нам главное не останавливаться;-))))! Я тоже сейчас пойду упражняться, попишусь тут и перед сном все сделаю. Оксисайз у меня пока никак, бодик привычнее))).
блин ну ты даешь... время спать, а она дышать идет.
Спать нужно ложиться не позднее 22.00.
Давление вроде никогда не беспокоило. Скорее после занятия, как встаю. Тошнит потом около часа. И голова кружится. Но она у меня и так переодически может кружиться. Там в шее что-то пережато. Неужели мне бодик не подходит! :|
Да чего его делать, уже кучу всего делала. И МРТ и все в этом роде.
Ну в общем не мое...жалко.
а ну если уже прошли все обследования, и диагноз есть, значит не ваше.
а оксик попробуйте
Ну мы всегда были вместе, только недавно от нас откололись:-). Присоединяйся! Я пробую и оксик делать, но бодик привычнее.
ААА,я ж промерилась сегодня,попа минус адын,грудь(что печально) тоже минус один,живот минус три!!!(вот что творит спорт и диета животворящая))),и наконец то ноги в самой широкой части минус один.
Девочки,только вот я чтото в растерянности,я все время замеряла одну ногу,сегодня промеряла обе,так вот-разница в объемах между ногами аж один см,не меньше,странно так.Это нормально?
Нормально. Мы асимметричны по своей природе, у нас даже две части лица разные, не то что ноги:-).
я вернулась. Вчера сделала комплекс, будильник завела на вечер, что бы не "забыть".
ни где, на работе, на диване, за плитой, только не в бодифлексе. Бросила после 2-х недель, у меня хронический недосып последние месяцы. И лень.
Поправилась прилично, попа на размер, пришлось 3 юбки убрать подальше, но самое главное, в отличии от прошлого набора веса (10 лет назад), мне ни чего не мешает - ни на боках, ни на попе, на спине только некрасиво, когда лифчик одеваешь. Мне комфортно и гармонично. Но целлюлит меня скосил. Все из за него. Не хочу худеть, мне только хочется целлюлит убрать. (задницу бы еще подтянуть хорошо!!!!)
хотя чего я себе вру? складочки под грудью и на животе БЕСЯТ!!!
У меня была та же история пару месяцев назад, вроде все оК, а в то же время понеслось), булочки и букики, расслабон;-). Ну и складки начались, попка обвисла. А, еще артрит появился, возраст сказался и отсутствие занятий). быстро я вернулась, за два месяца:-), так что не уходи больше:-).
артрит... че то я сама напрягаюсь ужо, очень люблю вязать! Тут руки стали болеть, кисти и пальцы. Мне аж дурно стало! Теплые мешочки с солью пора прикладывать :)))
У меня в районе плеча. Делаю усиленно бодифлекс на верхний плечевой пояс, все прошло. Про пальцы я пока не думала, но правда если беспокоят - проблема....
От целлюлита все же лучше либо озонотерапию, либо ручной массаж, обертывания, лимфодренаж, я вот очень LPG люблю, сразу и объемы уходят, но дорого, конечно. Если с питанием разумным и БФ сочетать - вообще красота.
это то да! обертывания не очень люблю, негде делать (народу дома куча), и у меня вены. ЛПГ тоже не могу, электроэпиляцию делаю :) все туда сейчас уходит, а вот лимфодренаж только сегодня обсуждали, хочу начать
Упс! И что, я одна мучаюсь и радуюсь жизни? Пока что КД, делаю верх(6 упражнений на руки), но у меня и есть они основные, спина и руки. Остальное сгоняю на кардио.
Девушки! Как у вас дела?
Только при такой красоте лично мне скоро придется разоряться на новый гардероб)))).
Я уже начала,но у меня еще лежат вещи добеременные,которые носила три года назад,буду к ним стремиться
у меня вообще жопа!!! :-o
За 2 недели
ОТалии +2 :-o
ОЛяжек +3 :-o
ОГруди-1
О живота -2
А с горя я бедра забыла померить, вес один и тот же.
Бросаю наверное делать бодифлекс, ну его нафиг. :dash1
Света,как неприятно:-( Чтото у тебя совсем разлад в организме(((желаю чтобы скорее все наладилось
инингавари, прям рыдать охота.
Работаешь работаешь, над собой а вес на месте, и рамеры все в плюсе.
Сегодня на молокочаее буду.
В среду, четверг,пятницу, суббота на гречку сяду- себе в наказание.
ну грудь ладно, я пока не переживаю за нее, она и так большая.
Вот то что ляжки, +++ пошли это жесть!!!
Хотя по штанам, свободно.
Ничего не понимаю, то ли у меня руки по х... заточены и изначально не так мерила и утянула, или не худею.
Но икры + 1 см.
Сегодня молокочай буду делать, хотя воды в организме и так нет.
Я же еще в басик стала ходить, делаю там акву сама 30 мин.+15 ми. плаваю, но не могут же мышцы так раздуться??
С питанием тоже жопа полная.
Я вот все делаю, ем только диетное, худею на 1 кг в месяц, потом поем соленое или вот ДР мужа была и за 1 день +2 кг возвращаеться и никуда не уходит.
Я даже молокочай пробовала -1.7, на следующий день ела,
на ужин =овоши (айсберг, 2 помидора, 2 огурца, редиска, творог туда 100 гр)
На обед цветная капуста 200 гр+рыба 200 гр- это все в пюре и блендером.
На завтрак яблоко 2 шт, груша.
И на утро от такого питания у меня + 1.5 кг.
Т.е. на молокочае -1.7, а на следующий день ела все диетное и возврат +1.5 кг, даже что и делать не знаю.
Зае@@ло все, честно, не могу уже
За 6 недель занятий бодифлексом ушло 5см в бедрах,2 в груди,4 в талии,4 в животе,1 в обхвате ноги.
Все это дополнялось подсчетом каллорий,диетой,закрыванием рот на замок после 18,прыжками с Майклз по вечерам.Так что к сожалению эксперимент не чистый :-D
По весу ушло 5 кило
У меня пока КД:-), воздерживаюсь))). Но внешне все очень хорошо и рука не болит - что самое главное. Сейчас померила пальтоху, которая была осенью сильно внатяг - сидит супер, 46-й размер))).
Горчичка, у тебя просто чудесный отвес! И результат супер! Какой у тебя сейчас размер? Я вообще думала, что ты - уже 42-й:-).
Верх 46-48,бедра 48 с переходом в 50,102 см.Я как то в бытность красивой и худой,меряла пальто 44 размера,оно не село в плечах.Так что мой идеальный размер-46.Вес мой сегодня 67,5...стремлюсь к 60
Девушки, а есть ее видео без болтовни? мне упр-я понравились, но вот эти долгие обьяснения кажд. раз слушать я не вынесу, мне надо например 10 мин зан-ся от первой до последней секунды :) Про дыхание пока не очень разобралась, разве недостаточно просто дышать в такт движениям? а то у нее музыка как фон и никак не связана с упр-ми. Знатоки, обьясните в чем кайф?
Везде она болтает,я сама страдаю(((Вопроса про двхание не поняла...вроде она очень подробно объясняет как дышать
Спасибо, а то бы я потратила массу времени на просмотр болтовни :) нет, поговорить я люблю... с друзьями например :)
А вопрос про дыхание был такой: я привыкла дышать ритмично и в такт движениям и музыке соотв-но! а у нее музыка - фон, никак не связанный с движ и дыханием?
вся фишка в дыхании. ;-)
на торренте все равно программа идет по 20 минут, хоть они там и не болтают. ;-)
У них занятия по 40 минут, а Марина говорит "Вот у нас сейчас была программа, мы занимались около часа"- значит они 20 минут болтают ;-)
Я себе нашла по 40 минут, там можно сначала сделать 20 мин. и все. ;-)
А меня видео раздражает. В своем темпе - дышишь и нужные позы принимаешь, ровно 15 минут.
Тюсь,ну огласи,что качать с торрента.Попрошу вечером мужа,чтоб скачал.Малого все трудней стало отвлекать,надо укладываться в небольшое время занятий,а Корпан трещит без умолку,вместо того чтоб делом заняться,раздражает так
Ой, а я не знаю, как мне посмотреть как ролик называется. ;-)
Он же у меня уже на компе стоит, я просто открываю и начинаю заниматься, они по 40 минут идут.
