Весонаблюдатели-2
Приветствуем всех худеющих по ВН в нашем втором топике!С радостью принимаем всех,кто решил худеть благодаря этой системе питания.
о весонаблюдателях: http://www.dieta.ru/glossary/weightwatchers/?lq=3
теория и пункты: http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=128
калькулятор пунктов: http://www.myjane.ru/diets/calculator/
рецепты: http://www.julirezept.net/forum/index.php?showforum=22
О системе: http://www.pravilno.com/diets-view-195.html
Калькулятор пунктов: http://pravilno.com/index.php?name=WW
Для немецкоязычных: http://www.fettrechner.de/ Можно найти любой продукт, продающийся на территории Германии и расчитать калорийность и пункты.
Пункты на немецком, можно распечатать(ссылки для проживающих в Германии)
Часть 1: http://www.meck-pomm-rezepte.de/weight.htm
Часть 2: http://www.meck-pomm-rezepte.de/WeightTeil2.htm
Часть 3: http://www.meck-pomm-rezepte.de/WeightTeil3.htm
Часть 4: http://www.meck-pomm-rezepte.de/WeightTeil4.htm
Формула для расчета пунктов исходя из калорийсности продукта и количества жиров: : Ккал/60 + Жир(гр)/9 = Пункты
На всякий случай,возможно,кому-то понадобится,копируем адрес предыдущего топика.
Весонаблюдатели стратуют.Топик 1: http://eva.ru/topic/64/2854308.htm
ХУДЕЕМ! НАША ТАБЛИЧКА
julchinka
начало: 67кг (рост 164)
1-ая неделя (13.01) -550гр (итого: 66.4кг )
2-ая неделя (20.01) -900гр (итого: 65.5 кг)
3-ья неделя (27.01) -900гр (итого: 64.6 кг)
4-ая неделя (03.02) -400гр (итого: 64.2 кг)
5-ая неделя (10.02) -750гр (итого: 63.45 кг)
6-ая неделя (17.02) -850гр (итого: 62.6 кг)
7-ая неделя (24.02) -450гр (итого: 62.15 кг)
8-ая неделя (02.03) +450гр (итого: 62.6 кг)
Ксюшина мама
начало: 69.5кг
1-ая неделя (13.01) -500гр(итого: 69кг)
2-ая неделя (20.01) -200гр (итого: 68.8 кг)
3-ья неделя (27.01) -400гр (итого: 68.4гр)
4-ая неделя (03.02) +200гр (итого: 68.6 кг)
5-ая неделя (10.02) -0.5кг (итого: 68.1 кг)
6-ая неделя --------
7-ая неделя (24.02) -500гр (68.0 кг)
Тума с умкой
начало: 60.5 кг (рост 157)
1-ая неделя (13.01) -1.4кг (итого: 59.1 кг)
2-ая неделя (20.01) -500гр (итого: 58.6 кг)
3-ья неделя (27.01) -700гр (итого: 57.9кг)
4-ая неделя (03.02) +100гр (итого: 58.0 кг)
5-ая неделя (10.02) -300гр (итого: 57.7 кг)
6-ая неделя (17.02) -300гр (итого: 57.4 кг)
7-ая неделя (24.02) +200гр (итого: 57.6 кг)
8-ая неделя (20.03) -300 гр (итого: 57.3 кг)
masssa
начало: 62.3 (рост 155)
1-ая неделя (13.01) -800гр (итого: 51.5кг)
2-ая неделя (20.01) -600гр (итого: 50.9 кг)
3ья неделя (27.01) -1.4кг (итого: 49.4кг)
4-ая неделя (03.02) +1.1кг (итого: 51.5 кг)
5-ая неделя (10.02) -1.4 кг (итого: 49.1 кг)
6-ая неделя (17.02) +1.3кг (итого: 50.4 кг)
7-ая неделя (24.02 ) -1.0 кг (итого: 49.4 кг)
8-ая неделя (20.03) +800гр (итого: 50.2 кг)
Libelle(swr)
1-ая неделя (13.01) -400гр
2-ая неделя (20.01) -700гр
3-ья неделя (27.01)
4-ая неделя (03.02) +200гр
5-ая неделя (10.02) +600гр
6-ая неделя (17.02) -100гр
7-ая неделя (24.02) -500гр
8-ая неделя (20.03) +1.2 кг
Galiysik
начало: 65 кг (рост 165)
2-ая неделя (20.01) - 1.2кг (итого: 63.8 кг)
3-ья неделя (27.01) -700гр (итого: 63.1 кг)
4-ая неделя (03.02) -0в (итого 63.1 кг)
5-ая неделя (10.02) -200гр (итого: 62.9 кг)
6-ая неделя (17.02) -0 (итого: 62.9 кг)
7-ая неделя (24.02) +900гр (итого: 63.8 кг)
^^avrora^^ ***
начало: 61.4 кг
2-ая неделя (20.01) -600гр (итого: 60.8 кг)
3-ья неделя (27.01) -400гр (итого: 60.4 кг)
4-ая неделя (03.02) +200гр (итого: 60.6 кг)
5-ая неделя (10.02) -0 (итого: 60.6 кг)
6-ая неделя (17.02) -400гр (итого: 60.2 кг)
7-ая неделя (24.02) -400гр (итого: 59.8 кг)
Fesanda
начало: 61.3 кг
1-ая неделя (10.02) -600гр (итого: 60.7 кг)
ага:-)муж гнал с компа,но надо было наконец все заполнить.но ,как написала,удивительно,что несколько циферок не получались,вроде и с форума все точно списывала.Ну да ладно,главное,что последние цифры сходятся,от них далее будем плясать:-)
Итак,девушки,теперь встречаемся в етом топе.Заполнила я табличку,в некоторых местах у меня никак не сходятся циферки,но самое главное итоговый вес,он сходится вроде по всем отчетам.Если кто не успел отчитаться в прошлом топе за последнюю неделю,пишите свои данные здесь,на следующей неделе ети результаты добавим в табличку.
надо как то мотивацию повышать. я убрала сахар из кофе, теперь у меня жуткий голод на сладости. организм чтоли так протестует
да вроде и стимул есть,очень хочу быть снова стройненькой,как до вторых родов.Не скажу,что я полная,но складочки на животе,кругленькие бедра и ягодицы мне мешают.Но не хватает порой силы воли отказаться от чего-то.Сегодня вот были на ДР,снова поела,хотя заметила,что намного меньше,чем я ела по праздникам до начала ВН.Ето уже хорошо.
дык все хотят, потому здесь и обитаем. только не все держаться, по крайней мере я совсем расслабилась. надо дополнительную мотивацию искать
Спасибо, стараюсь :) Весна! Мне надо, чтобы в пальто было уютно ходить, а не еле дышать :) У меня мотивация - юбка, но пока еще не комфортно в ней, так, что 3 кг как минимум надо скинуть.
Я здесь с вами , только что приехала , была 3 дня в Бонне у друзей, открыли шашлычный сезон.И вот такие результаты сегодня на весах 59,400 минус 400 гр.,я довольна так как с учетом большой 3-х дневной жратвы я все таки в минусе:)
мы тоже хотели в выходной открыть, но тк иммунитет у всех слабенький, решили не рисковать и устроили дома раклет:)
действительно,результат хороший,да и даже такой результат-результат!:-)а шашлычок и я б сейчас сьела(обливаюсь слюной:-) )
делюсь идеей, дабы топик не ушел в пропасть:)
салат "щетка"
НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.
ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника, сами знаете что. (с)
почти нет пунктов, да еще и кишечник после зимы прочистится:)
осталось только найти сырую свеклу....
я свеклу в турецких магазинах покупаю - у них практически всегда есть
И в больших супермаркетах типа Едеки
Спс за идею:-)
рецепт интересный.а свекла свежая вкусная интересно?:-)я ни разу ее не пробовала.сырую вскелу периодически встречаю в магазинах,уж в русском точно есть
Девы, я самоудаляюсь. На работе завал полный, дома тоже сплошные празднования. Никак не получается у меня придерживаться подсчетов. Может после пасхи продолжу, там как раз никаких дней рождения больше нет.
девы,всех с весенним праздничком!отмечать будете?:-)я тортик шварцвальдский сделала,уж сегодня исключение,будем пить чай с тортом,надеюсь,весы мне покажут приятный для меня результат:-)
с прошедшим праздником всех:-)
У меня приятный результат - минус 2,3кг за неделю)
До первой намеченной цели осталось сбросить 13кг)
Девы,а где отчет?все,видимо 8 марта продолжают отмечать:-)вообщем у меня неожиданный для меня отвес в 800гр,вес 49.4.думаю результат такой из-за того,что не пила кофе чсю неделю
Ого здорово , поздравляю с таким отвесом.
А я, боюсь даже на весы встать, Женский день и последующие поздравлялки добавили привесу мне:)
Вот может завтра наберусь смелости и задавлю весы своим весом:)
углеводы экономить стараюсь)
Когда сладкого хочется, сухие абрикосы, инжир, кранбери жую -много не съешь, а желание заглушает
К еде только вода. Чай, кофе без сахара и молока
Ничего особенного в общем)
ничего особенного,но скинула ты ооочень хорошо:-)спортом не увлекаешься?может спорт дал такой толчок?
что-то я перестала следить за количеством выпитой жидкости,похоже я стала меньше 2л пить
девы,где все?завтра отчитываемся или тему прикрываем,никто не заходит,сама с собой сижу общаюсь:-(
я опять всю неделю халтурила. в понедельник начала записывать пункты, так мама пирог принесла. а седня у нас годовщина свадьбы, опять в китайском налопались до отвала. еще и болею до сих пор, никак не оклемаюсь.вот как тут худеть, а?
у меня в весах батаейка села - куплю и взвешаюсь. Но на след. неделе, некогда пока)
а я за последнюю неделю на 100гр поправилась.Но ето еще хороший результат,я ожидала большего привеса:-)
я бы даже сказала оч хороший, при том, что я ничего для похудения не делала, даже наоборот:)
а я тут себе готовила мой любимый гарнир и подумала,что ведь он тоже хорошо подходит под ВН.Если что,фото и рецепт есть у меня в паспорте в теме "гарниры",но все равно напишу,если кому лень будет зайти.Вообщем,режем лук и поджариваем его на раст.масле.Потом к нему морковь колечками,заливаем водой,солим,перчим и без крышки даем покипеть,чтобы морковь приготовилась.Как вода выкипит,а ее я добавляю столько,чтобы покрыть все содержимое сковороды,при необходимости,если морковь вам показалась жесткой ,добавить еще воды.Так вот,когда вода выкипит,добавляем мороженый зеленый горошек,минуты 3 оставить на огне,перемешивая несколько раз,при необходимости еще раз посолить и поперчить.Мне етот гарнир ооочень нравится.Так что рекомендую и пункты только за раст. масло.
не знала,что в нем много углеводов:-)всегда думала овощ он и есть овощ.но там и требуется всего ничего,если из расчета на 1 среднюю морковку,то горсточку гороха или ето тоже много?
а у меня совсем не поубавился и даже наоброт:( и вообще, сезон шашлыков начинается, тогда вообще труба...
итак отчет, после моих 59,400, на следующей недели ударно набрала 600 грамм и достигла 60,0.Теперь опять удачно скинула сегодня на веса 58,900.
Живот заметно схуднул и появилась новая прблема с дряблостью. надо что то с ней делать.
вот у меня тоже проблема дряблости есть,но я уже поняла,что без спорта никуда!как только начинаю заниматься,тело подтягивается.видимо,так всегда придется житьспорт-образ жизни.
по теме-я скинула 100гр,но правда я взвесилась только сегодня,вчера забыла и после завтрака.Скорее всего весы бы показали меньшее число,но будем считать,что скинула 100гр и вес 49.4
какая ты молодец! я жду когда остатки кашля пройдут и тоже начинаю заново заниматься
пока еще не совсем молодец:-)когда я первый раз худела,я помимо фитнесса дома,бегала,а в етот раз пока никак не могу начать.когда начну бегать,тогда буду точно молодец:-)а ты как занимаешься?дома?тогда какие программы используешь?или в спортзале?
я сначала прочитала "дома бегала", думаю ну ничего себе у тебя дом:) у меня Wii, вот с ним я и занимаюсь, но нагрузка несильная, только чтоб в тонусе себя держать, а то я совсем неспортивная
пусть даже нагрузка легкая,все равно хорошо.Я уже много раз писала здесь,без спорта я не могу:-(и вес плохо уходит,но самое главное тело выглядит не совсем подтянутым
будем:-)у меня непонятно.в четверг был отвес -400гр,вес был ровно 49кг.Вчера же ходила с барышнями на посиделки(штаммтиш,ето для тех,кто в германии),и сьела-то всего овощной салат ,правда порция была приличная,и пару бокальчиков спиртного пропустила,а сегодня уже 49.7 с утра была.Наверно тогда будем считать,что у меня прибавка:-( +300гр