Поддержите, 3кг за 2недели?
Любая помощь, поддержка, советы, хотя так как худела на 23 кг и так все знаю...
Такая ситуация, за зиму набрала 3,5 кг. Хотела спокойно себе сбросить к маю, за два то месяца! А тут... к 16 числу надо быть в форме. Выяснилось, что надо ехать по работе на пресскоференцию, а там фото и видео, все бы ничего, но я ростом 155, и лишние, даже три, на фото уж очень видны. Вот ...
Решила так как и делала всегда, завтрак : белки+длинные углеводы(полбяной хлеб, без дрожжей) обед мясо, рыба+ зел овощи, только ужин заменить либо кифиром либо метелкой салатом. Как?
Ну спорт йето ясно... только из-за работы в фитнес я теперь не попадаю((( и занимаюсь дома сама , а это не то!
Думаю, может бодифлекс подключить... делала когда-то.
Короче, девочки, любые здравые советы и пожелания принимаются!
А еще, я все врема зыбавю пить, просто ужас какой-то.
А в бодик приходи к нам;-) http://eva.ru/topic/64/2893126.htm, мы там каждый день! За две недели такие убытки возможны даже без потери здоровья:-).
недиету на 14 дней сделай. ;-)
И выход из нее на 20 дней- чтоб ничего не вернулось
Вот подняла тебе топ.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2840132.htm?messageId=71763422
Да и бодик тоже не помешает, 15 минут с утра и натощак рулит...
А как и за сколько ты свои -23 кг похудела, что ела??
