Посоветуйте что-нибудь для мотивации
У меня лишнего веса нет абсолютно, но живот после 2-х родов оставляет желать лучшего((((( Занимаюсь, но такое ощущение, что уже никогда мне не придти в былую форму - середина живота выпячивается и форма, извините, куриной грудки. Диастаза нет, но форма ужас, а хочется вернуть плоский красивый живот. Посоветуйте пожалуйста какие-нибудь блоги, ЖЖ или сайты, где люди выкладывают свои фото с достижениями - например пресс до и после какого-то периода тренировок и т.п.
Поробуйте мезо поколоть в живот + обертывания (если нет лишнего веса на самом деле). Толщина складки какая?
обертывания пробовала - никакого эффекта, А толщину складки как измерить?
Ну хотя бы пальцами захватите ее и прикиньте толщину. Что там? Жир? Кожа? Если жир - поколите кофеин в живот.
Ой, ну зачем колоть? Автор, у вас действительно нет лишнего веса? Сколько вы занимаетесь спортом? Как давно? У меня живот стал уходить спустя 5 месяцев от начала занятий, и занимаюсь я 4-5 раз в неделю по 40-50 мин. Сейчас уже приличный вид, но еще есть над чем поработать. Так что не все сразу :).
У меня реально нет лишнего веса уже. А живот - есть (!). Поэтому я знаю о чем говорю. Я занимаюсь спортом 5 раз в неделю (по 60-90 минут), сижу на низкоуглеводке, делаю мезо в живот и бока, термо обертывания грязями мертвого моря и использую профессиональный тонизирующий крем для этих зон в домашнем уходе. Кофеин лишним не будет, если есть финансовые возможности и нет желания растягивать процесс на долгие месяцы.
Занимайтесь дальше + правильное питание и живот начнет подтягиваться. У меня тоже 2 беременности и кесарево, живот выглядит очень хорошо.
У меня проблема была с прессом.Я все качала его и качала,животик хоть и был плоским, но не таким,каким мне бы хотелось.А потом мне сказали,что как только жир уберу с живота, так и пресс мой проявится во всей красе.Поэтому обязательно беговая дорожка(либо минут 40 быстрым шагом гулять по улице пешком),велотренажер по часу и степплатформа.Для себя я крутила педали на велотренажере, так же качала пресс,после 18 старалась только кефир пить и через 1,5-2 месяца мой рельефный животик стал прорисовываться.
если после 18 перестану есть, то вообще в скелет превращусь, мне бы набрать килограмма 3 хотя бы)
Тут конечно все индивидуально. После 18 можно кушать не слишком калорийную пищу.А так по хорошему, может сходить вам в спортзал и поговорить с инструктором. Они точно дадут дельный совет. У меня на работе девочка работала, так и не рожавшая и худенькая, ладненькая вся такая, а вот животик у нее всегда как-то вперед выпирал, не очень смотрелось так скажем. Так вот она пошла в тренажерный зал и там ей подобрали спецпрограмму для мышц живота, вскоре все пришло в норму.
в полне возможно , что вы не правильно качаете, тем самым увеличиваете мышцу и она выперает, получается животик. Советую не пресс качать, а заняться пилатесом и зарядкой для спины. Пресса не будет и будет живот в двух случаях, либо не правильно качаете, либо мышцы спины слабые и пресс просто ваще не качается, так как если поясничные мышцы слабые, пресс не пркачивается.
Идите в фитнес. Пилатес подтягивает, а зарядка для спины сделает нужный корсет для мышц живота.
Вот, например, самый мощный мотивационный пост из последних, что мне попались. В самом сообществе, если покопаться, есть еще.
http://ru-healthlife.livejournal.com/3071379.html