Сбросить 5кг за 10дней!
Девочки,подскажите КАК??? Очень надо похудеть,т.к. важнецкое мероприятие и совсем незапланированнное, а то бы конечно начала готовить тело очень заранее. Срок 10 дней. Надо-5кг.
ой, самой бы найти ответ на этот вопрос. 4 года назад за 12 дней сбросила 6 кг. все 12 дней ела одно и тоже:
только завтрак! 2 отварных яйца с красной икрой (икра вместо соли)+кофе с каплей меда+глазированный сырок http://www.zlagoda.dp.ua/production_8.htm.
и до следующего утра только чай мятный, иногда на обед позволяла себе черный чай с лимоном и ложкой сахара. но там + стресс был.
с ноября худела к НГ, изначально вес 56,500 кг. весь ноябрь+декабрь (т.е. ровно 2 месяца) рацион на 800 каллорий - похудела за 2 месяца всего на 3 кг (завтрак 1/2 плавленного сырка или 2 отварных яйца+кофе с медом; обед: кусок отварной курицы или запеченой рыбы+овощной салат, заправленный лимоном и много-много-много каркаде).
с нового года вот 2,5 месяца "зажора", из разряда - беляши с пивом на ужин, утром сегодня 56,900.
сижу, думаю, чтобы такого съесть, чтобы похудеть :oops
ненавижу себя за вот это состояние "гармошки" :(
1 литр обезжиренного кефира в день, и больше ничего, за 2 дня у меня ушло около 5 кг, ну вода конечно в первую очередь...(правда это было очень давно...я была совсем молоденькой, а чем старше,тем вес тяжелее уходит..)
1.
1кг жира примерно 7000 калорий
Вам надо в день по 500гр скидывать, соответственно подсчитывайте общее количество калорий еды и физ.нагрузки. В день сумма должна быть -3500к
2.
За день ДО выпить ударную дозу мочегонных (например верошпирон или фуросемид)
3.
За пару дней ДО фен и клубешник на всю ночь
Если ЧО, какой вопрос, такие и рецепты.
Можете еще попробовать не есть после 18, ежедневные аэробные нагрузки вечером, после чего НЕ ЖРАТЬ и плюс баня. Но за 10 дней 5кг не уйдет.
нет, лишнего веса было 14 кг, за 16 дней -12 кг)). Пробовать такое не рекомендую))).Вес не вернулся, но побочные эффекты были кое какие
Да я и не планировала такие методы на себе пробовать)) у меня запасов больно мало, боюсь загнуться от такого в момент))
Все же интересно какой изначально рост/вес был? Ну если не секрет конечно, тем более что все равно анонимно)
Мои данные вам ничего не скажут, у меня тяжелая кость, при весе 58, рост 167 на меня смотреть страшно и я начинаю серьезно болеть, кости торчат, лицо ужасное становится.Вот и сейчас, я похудела в очередной раз, муж сказал - "Стала хуже ты мать"!)))
Через пару недель мине 36, есть сынулик, пока один
Это ск дней вы не кушали? Второй день Я голодаю,пью только воду+зеленый чай,состояние пипец,голова просто взрывается...
ну чуть более 2 недель, цели похудеть не было, о причинах говорить не хочу
заедают не самый сильный стресс. когда резкое тяжелое стрессовое состояние - аппетит пропадает, расходы энергии резко повышаются. вес очень быстро снижается. создать у себя искусственно такое состояние сложно, да и нужно ли???:-)
по первому пункту - НЕРЕАЛЬНО.
помимо математики есть еще и физиология. неподготовленный организм не может и на диете сидеть, и пять тыщ калорий сжигать. заболеет и помретЬ!
т.е. либо жесткий спорт, либо жесткие диеты. одновременно - низзя! и жесткие диеты всетки эффективнее.
на яичке 4,2кг за неделю сбросила. но это если первый раз на диете сидеть, как мне кажется. солила и салаты и мясо и яйца.
Чего нереального то? Я если не ем мучное, сладкое и ничего после 18.00, то в день по 700гр примерно теряю. За неделю на 5 кг вообще без проблем, если смотреть что в рот кладу))
а я вообще никогда мучного и сладкого не ем, на жесткой диете, а вес не снижается совсем, пол-года - 1,5 кг, резултат? Всегда поражалась таким ответам. Люди все разные. Я при росте 160 до родов с трудом удерживала 44 размер, жестко себя ограничивая. После родов - размер стал 46-48 и ничего не помогает, только если совсем не есть неделями, но я сосзнание начинаю терять дня с 5го! И что делать?
год назад, почитав этот форум, пробовала увеличить число каллорий... расползлась моментально. Мне хватило месяца, потом пришлось голодать.
Тоже читаю и понимаю, нет одного верного способа для всех чтоб похудеть, каждому свое
Может просто не так увеличили калории, нагрузки физической не было;-)
в том то и дело, когда начинаешь есть, то вес начинает расти!!! Это просто нужно пережить.
И в течении 2-3 мес, нужен спорт в большом объеме.
нужно на это не обращать внимание, вы же не будете всю жизнь сидеть на 700 кл в день.
Худеем правильно, хорошо ОВ в норму приводит. Вес может или стоять первые 2 мес, или уходить или расти- тут как повезет.
А так это уже не борьба получается, а игра в одни ворота
