сила воли плюс характер!
Девы как выработать силу воли и режим дня? каждый раз все с завтра или понедельника начинаю, а воз и ныне там:) Хочу похудеть и выучить самостоятельно английский, уже кучу всего скачала, есть карта на фитнес, но вот не могу туда собраться. Может у кого опыт был?
Я тут уже давала этот совет, повторю)
У буддийских монахов есть правило - чтобы выработать привычку, надо повторять какое-либо действие 40 дней. По этому принципу я приучила себя обливаться холодной водой по утрам. На холодильник вешаете лист А4 (у меня висит зеленый, красивый) и каждый день пишите "07 марта - обливание, фитнес, не ела после 6" (ну или что там у вас в планах). И так каждый день. Когда у вас перед глазами будет ровная колонка записей - это уже ощутимый результат и его жаль будет испортить.
Еще действенный способ рассказать о своем плане как можно большему числу людей - друзьям, домашним - они вас потом задолбают вопросами, и если вам нечего будет сказать, то будут посмеиваться. Это тоже действует)
спасибо, в этот раз начну с воскресенья практиковать лист А4 и 40 дней!!!:)буду ставить эксперимент
А я начинаю, когда припрет, без оглядки на праздники и выходные.
Десять месяцев в году не расслабляюсь, а вот к НГ подступает наплевательское отношение ко всему. Потом к концу февраля что-то нарастает(кста и кг в т.ч.), созревает и я в одно утро пишу себе план и начинаю не смотря ни на что его придерживаться.
За две недели ушли нажратые два кг. Подключила бодифлекс. Вечером вместо торчания на еве читаю книги из накопившейся кучки, которые очень хотелось почитать, но все откладывала.
Жизнь- прекрасна и удивительна.
ну спасибо:)частично соглашусь, что ленива))) а вот лишних кг у меня всего 3:) не жирная я к вашему сожалению)))
неее, такой пинок может помочь, чтобы забегала, но на долго не хватит и на силу воли не повлияет, к сожалению. по себе знаю.
Составить план. Разбить на небольшие части.
Вводить по одной привычке. Действие должно быть конкретно и не трудно в выполнении.
Лучше всего, если действительно надо чего-то достичь, а не просто "учить английский".
оо, я обожаю такие планы составлять, любимое занятие. выделять главные цели, причины, почему считаю их главными. выделять конкретные небольшие дела, которые надо сделать для достижения этих целей. упорядочивать их по значимости, по категориям. у меня для этого есть большая красивая тетрадь. только вот потом почти ничего не выполняется(
Хы, мне кажется, не бывает универсальных советов)) Мне наоборот помогает то, что я делаю какое-либо дело тихо, чтобы никто не знал. И я никогда не начинаю дело с понедельника. Почти всегда вот_прям_щас :)
А по поводу английского - зависит от человека. Мне вот нужен небольшой контроль. Для организации этого дела я бы пошла на какие-нить простенькие недорогие курсы (сейчас купонов полно на эту тему). курсы организуют, а заниматься усиленно самой, естественно:)
я вот как кому что-то расскажу, так потом запал и проходит:( курсы отпадают, ходила не помогло(( дома муж-лингвист, а меня организовать не может))) с воскресенья начну свой стратегический план, 2 дня на обдумку целей и в путь!!! А еще курить хочу бросить, 15 лет как смолю, в последний раз на 3 недели хватило:( буду меня свое отношение в голове:)Видимо весна так действует, душа хочет перемен!
МНЕ лично помогло то, что никотин разрушает коллаген. причем достаточно сильно
появились первые морщины. и я бросила курить. курила больше 18 лет.
автор, а может не стоит себя насиловать? если Вы не можете себя заставить начать эти дела, может они Вам претят и не нужны вообще? например похудеть - это я могу понять, чтобы лучше выглядеть. и то, Вы тут пишете что на 3 кило надо - это же не криминально, можно и не худеть. а английский Вам для чего, может ну его?