Великий пост-диета?
Девочки, возможно ли сбросить вес в пост? Есть ли у кого-то реальные примеры? Поделитесь пожалуйста. Впервые соблюдаю посст, пока увы ничего не скинула за 9 дней((((.
Пост и диета - вещи разные. Можно есть пищу, разрешенную в пост, и даже поправиться.
А если Вы похудеть хотите, то исключайте хлеб, картошку и будет Вам счастье:)
я знаю, что пост нельзя приравнивать к диете....грех...но иначе сил и духа не хватает...спасибо за совет
я считаю Вы выбрали самый неудачный способ похудеть. Если только для этого поститесь - то лучше наверное всё бросить и просто выброать себе диету по душе или перейти на правильное питание. А если из других соображений то ..... лучше сейчас не заморачиваться, ну да, можно минимизировать хлеб, картошку, сладкое, крупы......
Я постюсь не из-за похудения. Но похудеть тоже хочется. Не ем ничего вредного (картошка, сахар). За две недели поста нисколько не похуделось. Но я ела много орехов и кабачки, баклажаны на растительном масле. Видимо надо и эти продукты минимизировать:)
Вот и я, ем только овощи, фрукты, зелень. Сухофрукты иногда, картошку иногда и лаваш. И за 10 дней поста пока ничего не сбросила((. Хотя ущемила себя во многом: сладкое, молочное, мясо...практически всё это я ела до с большим удовольствием. Не могу понять почему так происходит???!!!
Да, есть примеры.
Я пощусь раз в год. Либо Великий пост, либо Петровский.
Каждый раз сбрасываю килограмма по 4-5. Мне просто больше не надо. По собственным наблюдениям скажу следующее: первые 2-3 недели вес стоит. Начинает уходить где-то с четвертой. Но там уже просто не уходит, а улетает. И появляется бодрость и легкость.
а скажите, потом вы возращаетесь к обычному рациону питания-мясо, колбасы, сыры и прочее???? или же придерживаетесь постного меню??? меня волнует набираете ли вы после поста, возвращаясь к обычному питанию??? спасибо
Да, возвращаюсь к обычному рациону. Но к прежнему весу могу вернуться где-то после новогодних праздников следующего года:-)
Тут есть интересный момент: как правило после Великого, а тем более Петровского поста, наступает время "летнего меню", в котором превалируют овощи-фрукты, сокращается содержание жиров, калорийной пищи. И само собой получается, что питание меняется. Да и двигаемся летом все-таки больше. Поэтому удержать результат очень легко. Вплоть до зимы:-)
ДЕВОЧКИ, Я ПРЕКРАСНО ПОНИМАЮ, ЧТО ВЕЛИКИЙ ПОСТ И ДИЕТА НЕ СОВМЕСТИМЫ!!! Просто как возможность взять себя в руки-это для меня хороший способ. Заодно и душу очистить, и физическую форму немного привести в порядок. Знаю, что этот помысел-грех, но тем не менее, хочется соединить 2 в 1! НО ПОКА КАК-ТО БЕЗУСПЕШНО, ПОЭТОМУ И СПРАШИВАЮ ВАС, ЧТОБ НА ПРИМЕРАХ ПОСМОТРЕТЬ. Хочу заметить, что моя знакомая, постясь в прошло году, скинула 17 кг. И до сих пор в форме. Хотя она всегда была в теле. Может организмы разные??
нет, что Вы, не хотела никого обидеть...я не кричу, наверно так получилось....прощу прощения. Я как раз с момента начала и соблюдаю пост. Вот. Поэтому и спрашиваю, что не вижу результатов за 2 недели по снижению веса((((. Думала может у кого-то иначе. Вот и спрашиваю.
Ну, у меня килограмма полтора скинулось Хотя в самом начале вес шёл немного вверх - где-то грамм 700 набрала. Я ем много углеводов - это очень мешает похудению но я без них не могу - не наедаюсь в пост. Но у меня всегда ранний и лёгкий ужин.
А ещё посоветую кто не может без молочки - я себе купила соевый заменитель молока и пью с ним чай, а по утрам добавляю в свою любимую овсянку.
Блин. Без проблем. Ешьте тушеную капусту на воде, паренную репу, вареную морковку. Жуйте зелень.
Думайте, что в пост важно не вкусно жрать и разнообразно, а просто для поддержания сил. Вот и похудеете. Ни грамма круп, ни грамма масла, а только варено-тушеные овощи. Гарантирую похудение.
Про боннский супчик почитайте. Ешьте его когда голодны. И усе получится.
Только я бы застрелилась от такого.
На завтрак каша на воде 250 гр любая.
На перекус 2 фрукта или горсть орехов.
на обед суп из овощей 3 половника+2 куска хлеба черного 40 гр +салат из овощей заправленной 1 ст.ложкой масла, сколько влезет+ *1)
На полдник 2 фрукта.
На ужин салат из овощей с 1 ст.ложк. масла ( или сок лимона на заправку). + *1)
*1)Можете есть грибы, кальмары, морскихгадов на ужин и обед
Забыла Тюся про белки... А клетки что будет строить? Бобовые добавь и грибы, чечевица и фасоль обязательно д.б. в рационе.
я например от бобовых пухну!!!
"*1)Можете есть грибы, кальмары, морскихгадов на ужин и обед" = это я ей написала.
И если у нее спорта нет, то от такого питания ничего с ней не случиться.
с большого веса я похудела именно в пост (плюс спорт и массажи). но я не ела ни картошку, ни макароны, ни хлеб, так как терпеть это все не могу:) кстати, в первые 2 недели поста я набрала 2 кг, а потом резко пошла худеть. к сожалению, когда вес становится нормальным, в пост похудеть уже никак не удается лично мне:(
я сейчас вешу 63кг при росте 160см...хочу скинуть может 3-5кг хотя бы...картошку попробую не есть....вместо хлеба ем тонкий лаваш,иногда черный хлеб...может и со мной произойдет так же, сначала никак или +, а потом на спад пойду?! ооочень надеюсь...добавлю упражнения....а скажите, после поста Вы продолжали также ограничивать себя или по тионечку ввели все продукты обратно, просто меньше порции...мне интересно набрали ли Вы потом после окончания поста??? как обычно бывает после диет
Я думаю, что потом скинете. На белках легко худеется, а сейчас одни углеводы едим. Главное потом не начать снова сладкое лопать и шоколадки:)
Спасибо! К шоколадком конечно вернусь))), но точно по минимуму! Сей час накуплю фасоли, я ее пока в рацион не ввела, а видимо зря!
после поста я банально начала есть раза в три меньше:) продукты были любые, просто много уже не помещалось:)
На углеводах не похудеешь,у меня лично вес встал конкретно.На белке худею очень быстро.
Как-то два года подряд пост выдерживала(не для похудения). Либо поправлялась на пару кило, либо оставалась в том же весе, если на углеводы не налегала, а без них в пост совсем грустно будет. Поэтому я считаю пост это не диета, даже приравнивать не надо. Я например хорошо худею на белковой пище, а на остальном нет, даже если ограничиваю.
спасибо большое за комментарий...да, действительно, я уже пришла к выводу, что это не пост..не хочу грешить...называю это просто придерживанем меню аналагичного посту...грубо говоря-я на диете, а не на посту...за 2 недели пока тоже ни грамма не скинула((((...
ого, ваш муж молодец!!! я голода не испытываю, но стала плохо себя чувствовать-тошнота и голова постоянно болит((((...не знаю даже что делать?!
ДЕВОЧКИ ЧТО-ТО Я СТАЛА ПЛОХО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ((((. Голова кружится и болит, появляется периодически тошнота. Что это? Из-за такого питаня?
если вы едите как выше написали только "овощи, фрукты, зелень... и иногда лаваш", то неудивительно. Включайте в рацион злаки, бобовые, семена и орехи.
Может, витамины (железо) попить? Я себя вроде нормально чувствую, но вечером курицы хочется:)
просто организм чистится от накопленного говна, так что не от такого питания, а от того питания, что было прежде:)
Если голова еще думает, то ешьте на здоровье все, что хочется!!! зачем же издеваться над собой
