☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-110
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37.http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38.http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41.http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42.http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
71.http://eva.ru/topic/64/2848528.htm?messageId=72036251
72.http://eva.ru/topic/64/2849089.htm
73.http://eva.ru/topic/64/2849546.htm
74.http://eva.ru/topic/64/2849772.htm
75.http://eva.ru/topic/64/2850762.htm
101.http://eva.ru/topic/64/2877605.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ ИЗ ТАБЛИЧКИ Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2895715.htm?messageId=73557195
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 23.01.2012
60,7+0,3=61+1,5=62,5+0,2=62,7-0,6=62,1-2,2=59,9-0,6
=59,3-0,6=58,7+0,1=58,8-0,9=57,9+0,2=58,1+0,2=58,3+0,1=58,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3 кг
ДО ЦЕЛИ = -0,4 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
ОТ-67/ОЖ-82(-1)/ОБ-93(-1)
ОТ-67/ОЖ-82/ОБ-92(-1)
2)ОТПУСК Papilio, Наташа, 175 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.12
65-2=63-0,5=62,5-0,2=62,3+0,6=62,9-0,2=62,7-0,8=61,8+0,5=62,3+0,2=62,5-0=62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,5 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ=88, ОТ-71, ОЖ-91, ОБ-96 (при 61,8)
3)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4=68-0.3=67.7-0,4=67.3-0,6=66.7-0.3=66.4 + 0,5 = 66,9-0,8 = 66,1 + 0,5 = 66,6+0.5 = 67.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3.3
ДО ЦЕЛИ = -5.1
ЦЕЛЬ= 62 кг
4)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 13.01.
51.5-0,3=51,2+1,0=52,2+1,1=53,3-0,2=53,1-0.3=52.8+0,1=52,9-0,1=52,8+0,2=53,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -3.0кг
ЦЕЛЬ= 50кг к ДР
49кг к 1.05
5)Элинк@, Елена, 157 см НОВЫЙ СТАРТ 03.01.12
73,1-4,3=68,8-0,1=68,7+1,0=69,7(-0,4)=69,3(-0,2)=69,1(+0,8)=69,9(-1,1)=68,8(+0,5)=69,3(+0,5)=69,8(0)=69,8(-0,4)=69,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,7
ДО ЦЕЛИ =-4,4
ЦЕЛЬ = 65 кг к 24.03
ОГ 101(-5)=96
ОТ 86(-11)=75
ОБ 102(-6)=96
6)ОТПУСК !!! VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
53.0
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг
7)ОТПУСК Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
68.7-0.800=67.9-0.500=67.4+2.6=70-1.6=68.4=+0.700=
69.1+0.700=69.8-0.800=69.0+0.300=69.3
ОБЩИЙ ОТВЕС
ДО ЦЕЛИ=-9 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг к 15 июня 2012 г
в 70 кг ОГ- 100=100, ОТ-78, ОБ-97, О Живота 91
8) НЕВИДИМКА,Оксана,рост 167,НОВЫЙ СТАРТ 08.01.2012
62,2-2,45=59,75+0,6=60,35-1,8=58,55+2=60,5-1,3=59,2-1=58,2-0,05=58,15
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4 кг
ДО ЦЕЛИ= -2,2 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
ОГ 95, ОТ 80, ОЖ 95
ОГ 94, ОТ 76, ОЖ 94 - 27.02
9)Помидора, Света, 175 см СТАРТ 10.12.11
66.5(-3.2)= 63.3 (-0.4 за две недели)=62.9(-0,4)=62.5(-0.2)=62.3(-0,2)=62.1(+1.4)=
=63.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3.0 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.5 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ 90; ОТ 67; ОП 92-93; ОЖ 78-79; ОН 53-54 (при весе 62.1)
10) ОТПУСК до 01.04.12 Королева бабуинов,Лера,170 см,НОВЫЙ СТАРТ 03.12.2011
62,7+0,3=63-1.3=61.7+1,3=63.1-1,2=61,9+0.3=62,2-0,7 = 61.5+2=63,5-1,2=62.3-0,4=61,8-0.2=61,6-0,8=60,8+1,7=62,5+02=62.7кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0кг
ДО ЦЕЛИ = -5 кг
ЦЕЛЬ = 59,9 кг
ОГ98 ~ ОТ72 ~ ОБ98
11)Лиса-Краса, Ирина 160 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.2012
65.00-1,2=63,8+2,3= 66,1-0,1= 66,00-0,8=65,2+0,3=65,5 +1,1=66,6(+1,4)=68.00(0)=68.00
ОБЩИЙ ПРИВЕС: всего за беременность 8 кг.
ЦЕЛЬ К 01.06.2012 ВЕСИТЬ НЕ БОЛЕЕ 70 КГ, ну или хотя бы попытаться
12)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4+0,5=67,9-0,5=67,4-0,4=67,0-0,2=66,8+0,3=67,1-0,3=66,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,8 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
13)Юлясiк, Юля, 164 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
55,2-0.5=54.7+1.1=55.8-0.7=55.1+1.2=56.3-(1.3)=55+(0.2)=55.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=-5кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
14) Лиса80, Настя 175 см СТАРТ 16.01.2012
73,200-2,2=71-1,9=69,1+0,5=69,6-0,2=69,4-1=68,4-,1=
68,3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-4,9
ДО ЦЕЛИ= -3,3 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
15)ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500-0,400=58,100
ОТВЕС = -0,900
ДО ЦЕЛИ= - 2,100
ЦЕЛЬ = 56 кг
16) Маина_Д,Марина,180 см,НОВЫЙ СТАРТ 11.01.2012
72.0-(0,4)=71.6-(1.8)=69.8-(0.9)=68.9- (0,8)=68.1 +(1.8)=69.9- (0.8)=69.1+ (1.9)=72....-(4,7)=67.4 -(0,8)=66,8 -(0.5)=66.3кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,7 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.3 кг
ЦЕЛЬ = 65 кг
Объемы на 20.01.12 94-72.5-102
Объемы на 24.02.12 93-72-99
17)а ещё в очках!, Алёна 169 см, НОВЫЙ СТАРТ С 30.01
55.4-0.3=55.1-0.2=54.9+0.3=55.2-0.5=54.7+0.1=54.8+0.2-55.0+0.7=55.7-1.5=54.2+0.7=54.9
Общий привес = -0.5
ДО ЦЕЛИ= -0.9 КГ
ЦЕЛЬ 54.0 и удерживать вес в пределах 54 кг
89-67-90
18) Galiysik Галя. 162 см, старт с 21.01.2012
65,0-1,9=63,1-0,2=62,9+0,6=63,5-0,6=62,9-0.1=62,8+1,0=
63,8-0.3=63,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.5 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к маю
19) Рыжая кошка, Оля, 172 см, начала 13.02
65-0.700=64.3-0.1=64.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.8 кг
ДО ЦЕЛИ = -5.2 кг
ЦЕЛЬ= 59 кг
20)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500
ОБЩИЙ ОТВЕС=-1,000
ДО ЦЕЛИ= 2,500 КГ
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
10.02.2012 о.г 88 о.т 76 о.б 98 о.жив. 85
24.02.2012 о.г 86 о.т 74 о.б 96 о.жив. 85
1,02,2012 о.г 85 о.т 73 о.б 94 о.жив. 85
21)ira340,Ира 160 см,52,5 кг
52,5-0=52,5кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ =2,5 кг
ЦЕЛЬ =50 кг
ОГ 91 см,ОТ 68 см,ОЖ 81 см,ОБ 95 см
22) lerika550, ЛЕРА, 176 см, старт 06.02.2012
78.0-3.0=75.0-0.5=74.5
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3.5
ДО ЦЕЛИ= 7.5 КГ
ЦЕЛЬ= 68.0 КГ
23) IIvona, Надежда, 171 см, начала 02.03.
69,1 кг
ДО ЦЕЛИ = -6кг
ЦЕЛЬ=63кг
ОГ=95 ОТ=80 ОЖ=100 ОБ=108
24) Тишинка, Лена, 158 см, начала с 15.02.
60,0-2,0=58,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,0 кг
ДО ЦЕЛИ = -8,0 кг
ЦЕЛЬ = 50 кг
ты зачем меня удалила? я отчитывалась! только в понедельник, а не в пятницу:( верните меня обрааатно!!! а пн отчитываться собиралась - зашла, а меня удалии:(
ЧИТАЙ ВНИМАТЕЛЬНО!!! :tongue1у ТЕБЯ НОВЫЙ НОМЕР. :tongue1
3)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4=68-0.3=67.7-0,4=67.3-0,6=66.7-0.3=66.4 + 0,5 = 66,9-0,8 = 66,1 + 0,5 = 66,6+0.5 = 67.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3.3
ДО ЦЕЛИ = -5.1
ЦЕЛЬ= 62 кг
ааа, спасибо! бу меня,кстати, отвесик маленький нарисовался сегодня, но к пн, думаю, уже сотреткся, ибо чипсы - они такие:)
18) Galiysik Галя. 162 см, старт с 21.01.2012
65,0-1,9=63,1-0,2=62,9+0,6=63,5-0,6=62,9-0.1=62,8+1,0=
63,8-0.3=63,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = !!! ЭТИ ДАННЫЕ СЧИТАТЕШЬ САМА!!! я ТОЛЬКО КОПИРУЮ!!!
ДО ЦЕЛИ = - !!!! ЭТИ ТОЖЕ СЧИТАЕШЬ САМА, Я ТОЛЬКО КОПИРУЮ!!!
ЦЕЛЬ = 60 кг к маю
у МЕНЯ нет ни времени ни желания все считать самой в ручную.
Отчет принимать буду строго по форме.
Вот в таком виде. И не теряй порядковый номер
18) Galiysik Галя. 162 см, старт с 21.01.2012
65,0-1,9=63,1-0,2=62,9+0,6=63,5-0,6=62,9-0.1=62,8+1,0=
63,8-0.3=63,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.5 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к маю
ВНИМАНИЕ УДАЛИЛА ТЕХ, КТО НЕ ОТЧИТЫВАЛСЯ БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ.
ПРИСВОЕНЫ НОВЫЕ НОМЕРА!!!
КОПИРУЕМ ДАННЫЕ С НОВЫМИ ПОРЯДКОВЫМИ НОМЕРАМИ!!!
26)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-600=59,900
ОБЩИЙ ОТВЕС=-1,600
ДО ЦЕЛИ= 1,900 КГ
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
10.02.2012 о.г 88 о.т 76 о.б 98 о.жив. 85
24.02.2012 о.г 86 о.т 74 о.б 96 о.жив. 85
1,02,2012 о.г 85 о.т 73 о.б 94 о.жив. 8
Вика, а ты можешь просто писать по объемам динамику в скобках??
А то в таком виде вообще не читаемо!!!
Пиши так
ОГ 88 (-3)=85, ОТ 76 (-3)=73,
ОЖ 85 ( и тд... а то не читаемо с этими точками и без динамики в скобках считать в уме замучаешься ;-)
Тюсь, привет! чего лютуешь? )) расстроилась, что 8 марта уже закончилось? )))
на вот тебе 
а то всех тут построила ))))
спасибки за цветочек... ;-)
Да нет Кать, я не лютую, а навожу порядок в делах ;-)
настраиваюсь на новую диету с понедельника, надеюсь хоть она даст толчок вниз. ;-)
а то считай народ уже по -16 кг похудел за 4 мес, а я все на том же весе ;-)
ну рассказывай, что за диета?
а я со своей все же соскочила досрочно. пол-недели не досидела. не расстраиваюсь ни разу по этому поводу! все равно вес по непонятным причинам пошел вверх. сейчас начну просто разумное питание и спорт. мы сегодня купили мне в меге штангу! ))) бодибара все-таки не нашлось и в крупном спортмастере, пришлось штангу брать. а еще кроссовочки прикольные купили мне для зала, легкие-легкие, мягкие-мягкие!! вот такие http://www.ladyfootlocker.com/catalog/productdetail/model_nbr--170927/sku--87791005/ видимо только появились, даже еще на наших сайтах нету
клевые кроссы, как я люблю... розовенькие.
да обычная диета чередование можно сказать моно-чередование.
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=101346
вроде ничего так, на первый взгляд. по крайней мере не очень голодно. мне бы наверное подошла, я люблю молочку ))
о! класс! мне тоже нравится ход твоих мыслей! только я кефир терпеть ненавижу, как думаешь если заменить его сладким йогуртом, урезав в половину порцию это все равно будет далеко от идеала?
не сладкий йогурт не надо, делай свой!!! ;-)
Молоко чуть закипятить, до небольших пузыриков, и туда 1 баночку активии. ;-) Все перемешать.
Будет очень густой, есть ложкой.
Или 3-4 ст.ложки активии, будет чуть пожиже ;-)
И в трехлитровую банку и к батарее на ночь. Утром можно уже в холодильник убирать. ;-)
Я буду делать чередование кефир и йогурт самодельный. ;-)
Или кефир можно добавить на кончике ножа какао ;-) - это для сладкоежек ;-) и пить из трубочки... типО шоколадный коктейль ;-)
Не, я не могу не сладкую молочку, если только это не сыр. Мне надо 2-3 ложки варенья туда ухнуть =) И еще можно пару таблеток сахарозаменителя =)
;-) ты сахарозаменителем вообще не увлекайся, ;-) выбрось его!!! Он очень вреден!!! В инете почитай.
Уж лучше варенье или фруктозу. ;-)
И варенья достаточно 1 ч.ложку- совесть нужно иметь!!!
Ой какая же ты умница.. Кроссы такие миленькие =) Как вы все вообще можете дома себя заставить заниматься? Это вообще предел. В зале то сложно себя заставить, а то дома.. Просто маньячки
Привет! По просьбам трудящихся, да да именно так! совесть в вашем лице замучила! купила 3 теста =) Итого 6 полосок =) Но я все равно еще ни во что не верю. И пока мне врач не скажет буду все отрицать! =) Хотя так хочется верить...
Но все это фигня. Меня волнует другое! У меня постоянно изжога и дискомфорт, и прекращается на время только после того как что то заточу. Не могу есть ничего жирного, не могу смореть на шоколад - я в шоке! могу есть только рыбу, сыр, творог, овощи и фрукты
И не надо никаких подколов - это все самовнушение, я знаю, и меня это бесит!! Я уже добрых 63 кг. И кушать я не хочу, у меня просто жуткая потребность пожевать что-то чтобы избавиться от противоречивых ачучений в животе...
Как все это грустно... Я стану как рыба кит...
Хоть бы у меня был бешенный токсикоз, чтобы я вообще на еду, кроме травы смотреть не могла.. И пошла бы рожать в 65.. А вышла с грудью Памелы и весом 55 =))))) Мечта идиота =)
6 полосок???!!! Божечки, тройня!!! )))))
Лер, ну какие нафик сомнения еще?? поздравляю тебя, ты беременна!! )))
эй, хватит там глупости придумывать! потом не рада будешь со своим токсикозом! все набирают во время беременности, ничего, похудеешь потом! будешь суперстройная, суперкрасивая мамочка у нас )))
Я ж вам не хрюшка... Тройня бу бу бу.. Ничо не знаю. Все тесты врут!
В ПН на прием запишусь, если с последних месячных считать, как Ириша сказала, уже 5 недель
ну наконец-то! хоть кто-нибудь тебе вправит мозги на место ))) у нее шесть полосок, а она еще все сопротивляется )
Это все Танька виновата. Мы когда обмывали сдачу ГОСов, все пили из ее стакана, кто забеременеть хотел. Вот пожалуйста.
Так интересно прям с первого раза все получилось... А кто то говорил нельзя знак зодиака высчитать...
;-) ой, Лерка поздравляю!!! Это оно самое чудо!!!
Беги на узи и ешь все но по чуть чуть ;-) ты и так ешь все полезное, молодец!!!
Сейчас Иришка Лиса тебя по поводу токсика проконсультирует, у меня с Мишей не было токсика ;-) только изжога на последних неделях ;-)
В табличке будешь оставаться?? ;-)
Конечно Свет, я уже ее несколько раз открывала, только в пятницу не взвешивалась, не знаю что туда писать. Думаю без строгого надзора меня как на дрожжах попрет. Да и отчеты хорошо дисциплинируют. Надо брать себя в руки и не тянуть в рот всякую гадость, теперь понимаю, что реально чревато
ну ты можешь как Иришка Лиса писать, набор не более 10 кг, посмотри на ее отчеты, и себе так же сделай.
А старые данные сотри.
Ты молоденькая, быстро похудеешь после родов не переживай.
Вон Любаня наша вон какая стройняшка, а малого только закруглила ГВ.
Лена Элинка тоже похудела при ГВ до 60 кг.
так что все дело в жрачке.
Ешь диетное+с коляской много ходи быстрым шагом и похудеешь.
Малыш это чудо Божие ;-)
Ты кого хочешь мальчика или девочку?? ;-)
Конечно девочку хотела, но будет то по любому мальчик. Потому что все мужики - хрюндели и всегда все делают по своему и назло!
;-) ну не скажи, у меня Миша ангелочек...
не ребенок, а Божий дар ;-) никогда не сделает на зло ;-) такой ласковый с мамочкой. ;-)
Правда характерный, ;-) мы с ним два водолея. ;-)
Тяжелова-то только мужу с нами ;-)
;-) а у тебя сколько уже неделек??
Че молчала??
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! на узи уже ходила??
Че муж сказал?? ;-)
спасибо, Свет! у меня 10-я неделя. да, я ходила еще в начале февраля, теперь в конце марта на скрининговое, может и пол уже увидят. хотя дочку у меня в 18 недель только усмотрели.
муж счастлив, мы планировали все :) тоже с первого раза получилось.
ой, супер. А кого хотите мальчика или девочку?? ;-)
Квартиру поменяли и малыша второго решили завести ;-)
нам все равно, но мне кажется, что будет девочка :)
ага, хотели маленькую разницу в возрасте.
Да маленькая разница хорошо, деткам будет интересно друг с другом играть;-)
ну на узи скоро скажут, кто будет;-)
Да ладно! Вот это поворот! Ну классно! Я очень очень рада за тебя, Натуль! Я еще когда первый раз твои фотки смотрела сразу подумала, что таким красивым родителям надо плодить много красивых деток!
А со мной еще ничего не ясно!
;-) хихих а вы что не красивые родители?? ;-)
Лерка успокойся!!! Все уже супер!!! ;-)
Вам тоже нужно плодиться и размножаться. ;-)
;-)
Ой, а что значит ;-) "и будут у нас детки ровесники".... ;-)
ты что тоже в интересном положении?? ;-)
пусть мне будет стыдно...
чай
яблоко
бутер с виолой
печеньки
апельсин
бутер с фетой, соленый помидор, торт..
накрутила суши, съела...
треугольник сыра плавленого
дольку шоколада
ндя... надо начинать меню планировать на день не дело это.. суп я есть не могу, хотя лапшичка на индейке - куда безобиднее? мясо жарила - тоже не могу. ем только рыбу и морских гадов а потом пью ведрами
Стакан воды с лимоном
Завтрак
Овсянка на воде+3ч.л йогурта
Кофе
Кешью гр. 25
Конфетки каркунов 2шт
2 занятия подряд(аэробика и интервалка)
Перекус
Мокачино
Обед
Испанский суп
2 хлеба
Гречка с овощами
Йога фит час
Ужин
Салат(листья, 1\2 перца, огурец, йогурт для заправки)
Хлеб 1 кус.
Форель отварная 120гр
Чай зеленый
Мандарин
Банан
Баня;)
Биомакс на ночь 300гр
"- Что делаете? Чините?
- Чиним.
- Скоро почините?
- Скоро."
=))
Я тоже не могу оставаться равнодушной когда в моем присутствии едят! Всегда поддаюсь порыву, даже если есть уже больше не могу. Не искушай судьбу откуси. А то потом нажрешься чего нить по-хуже у ночи с фонариком у холодильника, прямо из кастрюли. Я так всегда делаю =))
;-) хихих не я не нажрусь, у меня внутри кодирование...
мне просто интересно вкусно это или "химия" ;-)
ну раз пошла такая пьянка...
да, я тоже туда же :) у меня 10-я неделя сейчас :)
просто я не такая как Лерка, уже все знаю и всего боюсь, не хотела на совсем маленьких сроках сообщать, мало ли что :)
;-) ой, ну классно!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ ЕЩЕ РАЗ!!!
ты будешь как Иришка Лиса с нами тут в табличке?? ;-)
Муж что сказал?? ;-)
Свет, че он сказать то может? рад! :)
в табличке - не знаю, пока ем все, что не приколочено :( даже взвеситься стыдно :(
А я еще никому кроме вас и не сообщала! А вы же всегда мне поддержка и опора! Да вы и можно сказать не с счет, очень уж вы все далеко =)) Да и все здесь точно за меня порадуетесь =))
Наташка! А я буду радоваться за тебя! Так прикольно =) Уже так много! 10 недель! класс =)
да где много, пролетают так быстро, Лер, сама не успеешь оглянуться! потом только тянется медленно, ближе к концу.
муж то как твой воспринял?
;-) инигавари...;-)
одни беременюшки тут сидят;-)
стройняшек уже почти нет;-)
Если так и дальше пойдет, придется вам свой топ делать;-)
слушай, посмотрела диету - очень понравилась! надо мне с тобой начать! весьма и весьма правильная, даже вот поругать тебя не за что, Светка, давай начинай, всем нам покажешь пример :)
да тебе можно уже не худеть, а держать вес!!!
ешь вкусности с утра и по чуть-чуть. ;-)
Самое главное, чтоб мне не надоело на ней сидеть и чтоб сразу был результат.
А то на Ковалькова за 20 дней только -1.6 кг похудела :dash1 а вчера от соленостей все обратно вернулось :dash1
Я думаю, может топ открыть и народ подтянется, а то мне скуШно одной :dash1
так как его количество не указано, следовательно неограниченно, то скорее всего НИЧЕМ. ну или кефиром, 1,5 литра за глаза :)
кефиром и заправлять, я когда мне лень делать творог 0%+кефир 1%, заправляю просто кефиром.
Здесь тоже буду заправлять кефиром...
Вкуснятина!!!
картошечка в мундире, отварил, и кефирчика налил, вилочкой помял, и кушай с салатиком... нямка...
Я вчера на дионе ее на ЖБУ посчитала, жиров мало!!! калорий тоже...
Я топ завела, буду худеть.
А то надоело один салат жрать и не худеть, нужно чередование мне
давай! мы на тебе опыт проведем, а потом может и сами ))) так что ты уж нас не подводи )
блин, зачем ты сейчас про картошечку в мундире написала???!! и ведь не люблю же ее, но так написала вкусно...
ну ты ее не любишь??
Кошмар!!! Я попробую, вдруг получиться... а то на недиете скушно, а тут есть салатик и кефира много...
буду кушать айсберг+помидор+огурец+перец+кур. грудка туда, и заправка кефир.
Вот таких 3 тарелки в день, только без сыра
скажем так, я к ней отношусь очень спокойно!
мне кажется, достаточно легко такая диета должна переноситься. да и не так уж и долго, по сравнению с тем же протасом. две недельки уж можно потерпеть. вот только после 18 часов не есть проблематично. с нашей-то любовью посидеть пол-ночи на еве... )))
Предлагаю подумать о переименовании топа :)
Девочки, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!
Не кушайте много! Это ж все потом опять сгонять!!!
авотфигушки...;-) наш топ наш топ, или пусть тут сидят и не чихают, или свой делают.;-)
О, как тут всё интересно :-)
Наташа, Лера, поздравляю от всей души! :party2
А, ну правда у Лерки ещё НИЧЕГО НЕ ЯСНО - подумааешь всего-то 3 теста показали беременность :-) :-) :-)
Странный топ, может сюда надо уже в маске заходить....
спасибо, Ален! :)
у Лерки еще никакой определенности, вот как родится кто-то, тогда уж и будет думать :)
чего странного, все молодые, похудевшие, можно и опять рожать :)
Деочки,всем привет!только получила доступ к компу!Хочу всех поздравить с прошедшим праздником!Желаю каждой,чтоб рядом был трепетный мужчина,поцелуи без причины,серенады под окном ,чтоб завидовал весь дом,ещё быть всегда любимой и конечно же счастливой!!!
да ты че?? а я думала у меня уже крыша поехала )))) или у тебя )) где Лерка детей нарыла ))
;-) ниче не поняла, что ты написала...;-)
Блин, может я не в тот паспорт сходила...;-)
щас еще пойду, но там мальчик есть у нее, вот я и подумала, вроде Лерка у нас без детей, а от куда тогда мальчик в конкурсных фотках...;-)
не Катюх, я не пьяний... ;-)
Вот мальчик Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/R1Av1
про пьяный я и не думала даже! )) думала мож с голодухи... )))) глючит нас ))))
ну мальчик и мальчик! что ты думаешь у Лерки нет мальчиков в родственниках? ))
;-) да про пьяний я пошутил... ;-)
Я же не пью... ;-)
И не голодная я тоже не бываю. ;-)
Вот у нее мальчик- это братишка младшенький ;-)
Леркаааа! Поздравляю шопотом, я понимаю тебя, ты боишься, но надо поверить в это: ТЫ БЕРЕМЕННА. Про Наташку я знала ;) Говорю же заразно здесь сидеть :) Девки ешьте пока кушается. Вот родите и диеты опять начнутся на всю жизнь ;) Зато вкусно покушаете сейчас. Ладно, шучу, булок и конфет много не ешьте, а то не разродитесь. Попа на кресло не влезет ;) Остальное разрешаю.
ура!!! ;-)
давай с понедельника, там нужно повторять ее.;-) а то запутаемся.
Я завтра еще буду свой сельдереевый суп и фрукты с творогом доедать;-)
Ты щас сколько весишь?? У меня вода после вчерашней колбасы и икры кабачковой, надеюсь что завтра уже будет не такой страшный вес как вчера;-)
ДА очередная фигня наверное.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2898029.htm?messageId=73635457
Изучила:-). Светик! Буду с тобой, но останусь на Монти, хочется конечно полкило картохи, но, как говориться, грехи не пускают))))). А сегодня после нашего разговора вообще в сушки завалили, так что ищите меня семеро;-).
;-) ну не переживай, за 2-3 дня нормального питания вода уйдет. ;-) А если у тебя ОВ на разгоне стоит, то может вода и не задержится ;-) ты же бодик делаешь, значит ОВ у тебя работает ;-)
Много роллов схомячила?? ;-) Завтра будешь взвешиваться?? ;-)
У меня с водой не проблема, у меня с КД проблема)))). они настали и я винчик сухой начинаю пить, иначе совсем потеря крови... Докладывать не буду, жду пятницы, у нас все будет и нам за это ничего не будет;-).
Роллов много, ну очень;-), счастлива))))!
;-) точно, с организмом нужно уметь договариваться ;-)
Так на монти ведь можно вино вроде ;-) Я сама не пью, поэтому мне проще ;-)
Можно, именно поэтому я мила и смиренна:-).
Ну давай, спокушки, завтра рабочий день! Удачно подготовиться к новым испытаниям!
я буду ныыыть, потому что меня вычиркнули из жизни худеющих. я отчитывалась 27 февраля - то есть пропустила неделю, а светка-совсем не кофетка меня вычеркнула... на нервах сожрала начос! по делу - вес стоит... ни грама никуда - пощусь/занимаюсб пилатесов каждый день (ибо колени болят прыгать). Вообще по еде я паинька - ни картошкит, ни макарон, ни булок-шмулок. Вот сегодня первый раз выпила пивка безалкогольного и чипсов горсть съела.
так так!!! Отставить жрать!!!
Вон у Аленки было +700 гр, а сечас уже -1.5 кг на посте.
тебя я не удалила, выше тебе ответила капсом.
А то ты с расстройства плохо видишь
у меня тоже минус есть, но небольшой. не жру-нежру я! только сегодня вот один раз чипсами побаловалась, и уже рунають. в пн отчитаю! ушла, ибо обещала себе пост без тырнета:) целую всех! а тюсечку особенно:)
;-) но у нас тут компания добрая, все подружки. ;-)
Так что в пост можно и поговорить, мы же не ругаемся. ;-)
Нужно поститься не в рот, а изо рта (с) ;-)
пришла просить прощения в светы, которая все-таки конфета! нет, конфетище!:) повысила меня до нумера 3!! спасибо тебе!
;-) ойнимагу ;-) просто место освободилось с удаленных, вот я тебя и повысила ;-)
Сейчас еще всех беременюшек в понедельник буду удалять ;-)
Девы, привет! я вернулась из Японий и снова с в строю!
Пережила два традиционных японских ужина, каждый из которых длился 4,5 часа. Ну что вам сказать - уходила я с них всегда голодная, ибо есть я ЭТО не в состоянии. Прикиньте блюдо - зафритюренный рыбий позвоночник :-О? Ага, я откусила кусочек, но доедать не стала. Про тарелку совершенно сырой рыбы умолчим как и про сырое нечто в раковинах. Короче, деушки, отправляемся стройными рядами в Японию и питаемся исключительно традиционной кухней.
Еще не взвешивалась, но чую, что обьемы слегка уменьшились.
Привет! С приездом, я бы тоже не смогла рыбу сырую есть, точно ехать надо в Японию худеть :)
Лерыч, поздравляю с беременностью! Круто, что все так быстро получилось!!! Хорошо тебе доходить и родить здоровую ляльку! Имя уже придумали :)?
И Наталью Папильевну еще раз поздравляю! Боже как время летит - уже 10 недель :-О!
Привет! С приездом! Ну а помимо еды как тебе путешествие? Покорила Азия? Или родная Европа лучше?
Спасибо за пожелания! Катерина говорит там тройня, так что сложно еще с именем то определиться...
Если тройня, то наоборот проще - можно всем угодить. Я Токио я уже не в первый раз была, так что ничего нового для себя не открыла. Кроме позвоночника :) В родных Европах лучше, конечно :)
Всем привет! Сегодня начала диету предложенную Тюськой. С утра взвесила картошку, получилось 4 средних штучки. На завтрак сварила в мундире одну, порезала, чуть посолила и залила кефиром. Ну что сказать, практически пюре поела :) Дальше планирую распределить картошку и овощи, и кефир на весь день. Не голодно :)Еще у меня начались с утра КД, все в одно сошлось, щас как начну худеть :)
удачи тебе, Ленок ;-) ты молодец, прям сразу не откладывая до понедельника, и начала )
;-) Отлично Лен, ты сколько сейчас весишь?
будешь каждый день взвешиваться или раз в неделю?
Спорт у тебя будет?? ;-)
ну ты монстр. Я без спорта, а то кл мало, а под спорт нужно есть не 1 тыс. кл, как в диете, а на 1600 кл.
Я буду делать только бодик ;-)
А ты пешком на улице с дочкой не ходишь, когда она на площадке бегает?
Я хожу аж с 2-мя дочками :) Но это не помогает, да и сейчас много не набегаешься на улице, че делать то, когда кругом снег?
Лерочка и Наташенька - самые вам сердечные поздравления!!! Детки - это здОровски! Легкой вам беременности и родов
:party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2
А мож мы чо не то ели все?
Света Тюческа - спасибо за добрые слова, ничего, все вормуль, вроде переносится не оч ужасно, так что переживем как-нить:)
Всем доброе утро!!!И где ж дают такой продукт,которым здесь девчонки наелись?!Здоровья вам девочки,и вашим пузожителям!!!)))
Вот с понедельника сяду на диету,которую Света написала,и будет у меня не картошка в мундире,а шарики катать буду!!!)))
Всем доброе утро! Пробежалась по топу. девулички беременные поздравляю, и желаю лёгкой беременности!
Света (Тюсечка) вдохновила диетой. с понедельника вместе с тобой начну. А то вес стоит а иной раз и наверх подползает (жрать меньше надо).
Кстати насчёт заразности топа. точно в маске заходить буду. мне детей точно хватит! :-)
вот и отлично, я заразы не боюсь, если что то и Машеньку родим. А то Мишка просит, а мы отказываемся. ;-)
Лера, здесь напишу. Если хочется жрать, то в твоем положении это нормально. У меня прям жор был на первых порах, ну оч хотелось. Причем не диетное, а картоху, хлеб, макароны,я прям дорвалась до этого дела. Мясо, кофе и шоколад вообще не хотела, с 7 нед может начаться токс, если так - то смотри , что тебе лучше поможет. некоторые спасаются минералкой, но мне помогало только обжираловка. Правда я старалась маленькими порциями кушать. но трескала каждые 2 часа.
Пока не грузи себя по поводу веса, старайся кушать поменьше, но если не получается, не парься, скинем потом все однозначно!
Ир, прочитала про ветрянку:( Ты как там? Врача вызывала?
Сколько у тебя прибавка. Я хожу и ною, что я слон:)
я что-то пропустила?? Ир, у тебя ветрянка???
Юль, ты чего ноешь? )) у тебя ж нормально там все было, небольшие прибавки. или ты вообще не набирать хотела?
Да у Лисы ветрянка, она от дочки заразилась.
А у Юли +3 кг с начала беременности, а она хотела худеть.
Ира мне фотку прислала по секрету!
http://cs303607.userapi.com/u19567550/151766479/z_4d82a9c7.jpg
:ups1
прости, Иришка, не удержалась, как увидела сию красу, сразу про тебя вспомнила :)
Ужас, это кто Лиса наша?? А где ее пузик??
Совсем не видно, слушай а фукорцином вроде лучше говорят помогает от ветрянки, чем зеленка, нет??
я сначала на кухню смотрела ;-) и думала, "ой, вроде у лисы не такая кухня... так а где же пузик... нет вроде не она... или похоже на лицо... ладно, щас Лиса придет и сама все расскажет.
Я же доверчивая, всему верю, что ты мне пишешь ;-)
Я просто помню, что у Лисы кухня другая, пузик большой уже, и зеленкой она не собиралась мазюкаться. ;-)
:-D Люба, ржу-у-у-! спасибо, дорогая, подняла настроение :) если до такого дело дойдет, я наверное, нереально офигею... Пока сыпи мало, надеюсь, что так и останется, мож лицо хотя бы не затронет... В основном руки, и простите за подробность, попа :) Но зеленка это уже прошлый век все продвинутые ветряночники теперь пользуются каламином, это такой бальзам на основе цинка, он если чо, водой стирается. Правда мыться пока нежелательно.
Вот прикрываясь болезнью нагло дрыхну весь день и конфет уже сожрала немеряно, ну да ладно, зато обожралась их и больше вообще сладкое не хочу , фу-у-у оно мне и бе-е-е :)
Ага, теперь и на улицу фиг выйдешь... ну, надеюсь, это ненадолго , главное, чтоб лицо не пострадало, остальное поправимо.
Да ничо, Юль, я нормуль. Прибавка у меня жуткая, утром весы уже показали 79,8! это больше 9 кг. Хотя я не диетично питаюсь, но вода задерживается - пипец как. Именно последние 3 недели. Кольца еле проворчиваю на руках, а ведь всего-то 1 бутер с семгой позволила на 8 марта и на прошлой неделе бутер с колбаской ( 1 всего!!!) Списываю на сладкое и малоподвижность. Я хоть и гуляла каждый день по 2 часа почти, не оч медленно ( мне быстро нельзя).
У тебя пока нормальная прибавка, но особо не обольщайся, скоро попрет. Если такое дело начнется, не расстраивайся, у большинства беременюшек так происходит дело.
девочки, Тюська или Элинка, кто считает калории, помогите мне посчитать, на сколько я сегодня съела и сколько еще можно съесть ))
на завтрак творог с яблоком - примерно 100 гр яблока зеленого и 200 гр творога 3,2%, черный зерновой хлеб - на этикетке посмотрела на 130 кл он и сверху кусочек сыра 17%, кофе с молоком
на обед салат овощной - айсберг, помидоры, огурцы, зелень, заправлено раст. маслом - граммов 150-200 салата (а может и меньше, не взвесила я), говядина слегка обжаренная, но очень постная (вырезка) и степень обжарки очень легкая - маленький кусочек граммов 70-80, чай, два финкриспа (по 25 кл каждый) с сыром 17%
утром спорт был минут 40. разные упражнения на попу, ноги, пресс, попрыгала немножко (что-то типа степа) под музыку )
чего там мне еще можно сегодня? ))
О! Ты наконец-то подключила физнагрузку!!!=D>=D>=D>
Завтрак - примерно 449
Обед - 470
Итого 919 Ккал
ну а че я зря вчера кроссы и штангу приобрела? )))
итого, на ужин мне почти ничего не остается? ))))
ну а что еще на 100 кл добавить?? чтоб нормальная еда была. остаются только овощи. и то не знаю, влезут ли они в 100 кл
Кать, из таких исходных данных сложно посчитать, потому что к примеру "кусочек хлеба" и "кусочек сыра" ОЧЕНЬ понятия растяжимые!!
так же как и 100 гр творога с яблоком.. Калорийность творога от жирности очень меняется!
Если хочешь считать калории, то надо делать так
берешь творог, на этикетке читаешь калорийность, завешиваешь то, что планируешь есть. так же с яблоком...
И так каждый прием пищи!
Ща попробую тебе прикинуть меню, но оченьпримерно
так я ж написала, какой жирности был творог, а сколько кл хлеб и криспы я прочитала на упаковке! ))) ну вот как сыр считать я не знаю... то, что надо все-все взвешивать я уже поняла. это у меня такой первый опыт неудачный )
Катерин,привет!и что ж так всю жизнь подсчитывать?Или ты на момент похудания?мне кажется крыша поедит!)))
привет!! да не, это я из любопытства!! как раз никогда не считала, вот и спрашиваю у девочек. посмотрю какое-то время на сколько кл я съедаю, а потом уже на глазок буду ))
крыша не поедет ;-)
ты же не будешь сидеть всю жизнь на диете, а тут научиться считать кл, это дело 2-3х недель, потом уже на глаз будешь определять кол-во порции, и сколько в ней кл.
Это очень полезные знания, при дальнейшем удержании веса.
Важно ведь считать не только калории, но и жиры.
Худеющим жиров можно кушать не более 35-40 гр, а на поддержание веса уже 60-80 гр ;-)
;-) я считаю на диете онлайн сайте.
ну а масла то сколько было в обед в салате и в говядине??
Тут все калории в масле сидят.
так если на глаз то 1200-1300 ты уже съела
Завтрака у тебя конечно мало, это можно есть и на второй завтрак или в полдник.
На ужин можешь смело есть мясо+салат.
2 фрукта еще на полдник съешь
у меня на обед была реально крошечная порция. в салат я масла много не лью. про мясо не скажу, муж готовил. но если это 1200-1300 кл, то я уж не знаю, что там остальные едят тогда!! наверное глядят на небо и водой запивают )))
вот как раз завтрак у меня был нормальный! по количеству вполне. а обедом я толком и не наелась
Кать, написала и отвлеклась на ребенка..
Короче ты много финкрипсами с сыром калорий набираешь!
И хлеб тоже "помогает"
да как много-то?? если в двух финкриспах 50 кл всего! а сыр я сверху кладу тонюсенький, сырорезкой порезанный. я могу даже пойти из интереса взвесить его сейчас!! ))) бутер то на зерновом хлебе куда как гораздо больше по кл! вы чета меня со своими калориями уже запутали ))) тебя с Тюськой послушать, так мне вообще жрать ничего нельзя, чтоб в 1200 кл за день уложиться ))))))))) уйду я от вас ))))
Правильно,Катерин!Вот об этом я и говорила!Ой,аж рассмеялась!)))мало того что и так себя ограничиваем,ещё и взвешивать кусочек сыра за завтраком!Мне мои говорят что я уже больная!и правда после приема пиши бока себе ощупываю,не поправилась ли я!)))
итак, по многочисленным просьбам телезрителей был взвешен кусочек сыра!!! потянул аж на 9 граммов!! ))) кто же решит задачу, сколько калорий в бутерброде - финкрисп 25 кл и 9 гр 17%-го сыра? ))
Кать ну тогда ты вообще мало съела, до 800 кл ;-)
А что ты не хочешь на диете онлайн зарегиться и поиграть пару неделек в весами? ;-)
так интересно...
Ну ты пожрать.. аж 9 грамм сыра.. где это виданно? где это слыхано?! сыр такими неприлично маленькими порциями есть?! потом еще и писать об этом во всеуслышанье... мне ж даже стыдно стало!!
да тут не то что форум! сайт надо переименовывать: ГАСТРИТ.РУ!
жаренное мясо, много калорий и жира идет.
Если в салат масло не лила, то 1100 кл наверное наела.
Так на глаз очень сложно сказать.
бери весы, все взвесь, вбей на сайте диета онлайн и все.
Говядину лучше отваривай.
Овощи можешь не считать.
Фрукты не более 4х штук в день можно кушать.
на ужин можешь есть свой коктейль+ 2 фрукта
772ккал
Углеводы 61
жиры 31
белки 60
Но вообще-то надо точно все взвешивать. Это примерно посчитала .
а сколько вы считали кл в говядине? поискала в интернете, жареная говядина - 170 кл на 100 гр. так?
согласна:)))Нормально ты все наела, даже я бы сказала мало. Совсем диетично. Надо хотябы 1200Ккал в день употреблять, а уж если ты еще и физнагрузки добавила....
пойду торта поем )))))
ну на самом деле у меня был недавно перекус - помело 200 гр и ягоды мороженые 100 гр. коктейль я себе на ужин все-таки оставила. выпью его и надеюсь успокоюсь на этом ))) хотя голодно мне
голодно:) потому что реально мало. вот у тебя как раз с ягодами, помелой и коктейлем 1200 и набегает. А тебе смело можно и 1500Ккал употреблять и все равно должна худеть. Кстати высоким людям больше нужно ккал, чем дюймовочкам:)
А вот торт есть не надо:) Еще тебе может быть голодно, потому что ты мало белка за день съела.Только творог и мясо небольшой кусок. 9гр сыра я даже не принимаю в расчет:)))
про торт это шутка ))) да и нет его у меня ))))))
ну да, мяса маловато, согласна! но я и не особо любитель мяса. а тут такое вкусное мяско, что решила лучше съесть такого, но немного )
ага. ну там может и было 1-2 стол. ложки. но вы хотите сказать, что ВСЕ масло, на котором жарится, приходится на один кусок?? или как там все это происходит при жарке? )))
Я обычно половину считаю, конечно же на сковородке остается скока-то, как его считать пока не придумала :)
да на каком-то сайте вычитала. закрыла уже. не, там была именно калорийность жареного мяса. причем в статье еще было указано, что все показатели говядины (калорийность, жиры и тд) не очень сильно изменяются при различном приготовлении. может гонят...
жира в моем мясе не было вообще!! это была нежнейшая вырезка )))
http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php?date=11.03.2012
Ты там сама зарегись и вбивай все.
СВЕРХУ ПИШЕТ
ГРУНТОВЫЕ
ВСЕ ЧТО СВЕЖЕЕ, ВСЕ ИДЕТ СВЕРХУ.
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм = 52кл
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм =72 кл
Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм= 28 кл
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 кл
тааак, огурцы и помидоры как-то нашлись, но отдельно, не в списке. а вот салат айсберг находить не хочет...
а так же не могу найти жареную говядину, сыр Ольтермани, финкриспы (их ввела сама, списав все с упаковки)
Ольтермани я тоже вводила в ручную,
Жаренная Говядина- пиши просто говядина.
Кур.грудка- пишешь просто курица.
Салат айсберг вроде 12 кл на 100 гр, там его тоже нет, я его по гуглу искала
Когда выбираешь продукт, там еще есть подразделы: типа общие, рецепты, из магазина.
Так вот все свежее надо в "общих" смотреть. а "в магазине" все остальное =)
фух, как все сложно ))) я знаю зачем этот сайт придуман, потому что пока ты там все найдешь и внесешь, сожрешь меньше ))))
Та пряям. ты потом изо дня в день просто копировать часть будешь. очень удобно и все готовые блюдауже есть забитые, или можно самой просчитать рецепт.. быстро.
И действительно полезно, заостряешь внимание, что оказывается то жрешь совсем мало, а по факт сыр - жирный, орехи тоже, масло в салате тоже. Все это в целом грубо дает 100 гр и 500 ккал.
Просто через неделю начинаешь понимать, что можно очень плотно и сытно питаться без вреда для фигуры.
И в 1200 ккал можно ОГОГО сколько сожрать по объему, вопрос чего =)
я посчитала как 220 в твоей порции:)Но яне по таблице считала, а так примерно, на глазок. З адолгое время подсчета ккал уже примерно могу предположить сколько ккал в том или ином продукте
Девочкииии :party2 :party2 :party2 Лера, Наташа, какие вы умницы!! Поздравляю от души! Как это здорово и приятно!!! Пусть беременность будет легкой, детки растут на радость мамам и папам крепкими и здоровенькими :-)
какой хороший топ сегодня!! :chr6
Стакан воды с лимоном
Завтрак
Яблоко
Творог н/ж 100гр
Джем клубничный 2ч.л.
Овсянка на воде 2 ст.ложки
Хлебцы 5 шт ( 1шт =13Ккал)
Перекус
2 груши
Обед
Гречка с луком 250гр
Хлеб 1 кус.(82Ккал)
Икра баклажанная где-то 100гр
Ужин
Творог н/ж 100гр
Джем 2 ч.л.
Хлебцы 5шт
Чай
Физнагрузки не было (выходной!) Весь день дома на диване перед теликом
Ооохх...
творог с вареньем
бутер с фетой и соленые помидоры
яблоко
гречка с кур сердечками, потушено типа плова
полоска шоколада
яичница с овощами
яблоко, банан
ну молодец!!! Только банан больше не ешь на ночь ;-) ешь его с утра до 12.00 и то редко ;-)
да вообще нормальное меню для беременной женщины!! ))) кушай, Лерочка, на здоровье!
ну я тебе так и говорила в начале 1200 кл.
Слушай чтоб углеводы добрать, нужно есть 4 фрукта и овощей 600 гр
неа, это ты мне говорила без полдника и ужина ) а они у меня на 300 кл потянули примерно. и там как раз были фрукты
ну потом когда разобрались с твоим сыром и каплей масла, я тебе написала на 800 кл, так что почти попала :-P
1200-1300 это я тебе написала, потому что масло, сыр калорийный и по жирам много берут. И кол-во порции я не знала :-P
жир не топила, дождь испортил все планы на ролики:(
з- йогурт с мюсли кофе с молоком, киви
пер-киви
обед вегетарианский борщ без картохи и кусочек говядины запеченой в фольге, зерновой хлеб 1 кусочек
пер-яблоко, чай с 10 гр черного шоколада
ужин- 2 блина с кленовым сиропом, чую вылезут они мне в бока:(
еще грамм 100 сырых овощей
утро так хорошо начиналось
чай и творог
обед картошка запеченная и кефир а вечером слопала 2 куска пиццы
Элинка- просто героическая женчина. я б стока на голодном пайке не выдержала, а она еще с одной голодухи да на другую:) Молодец, Лен! как результаты?
Ирин, ты мне льстишь :) Я не очень то герой ;) Но с сегодняшнего дня настроилась окончательно и без поворотно, у меня сроки поджимают :)
Отлично, даже не померла :) Еще 40 минут педали покрутила, обруч не стала, первый день КД
Девочки беременюшки, поздравляю от всего сердца, зашла сейчас в топ, а тут такой цветник с поплнением:) приятной беременности и легких родов!!
а я не знаю, можно уже самим отчет сварганить или Тюська переделывать же табличку хотела... наверное, потом переделает. можно отчет открыть ))
Лер, ты отчитывайся, вон ниже Катерина пишет.
Когда УЗИ сделаешь и будет 100% беременность, то можешь, как Лиса Краса остаться в табличке и давать данные как она, чтоб набор веса был не более 10 кг.
Ну если тебе это будет не в напряг конечно
Ну насчет 10 кг это чисто мой прикол был, просто я так себе задумала, но по видимому мне прибавка в 10 кг уже не светит, чай не шишнадцать уже мне годочков-то. Лер, ты пиши как тебе удобно, именно свою цель, она ведь у всех может быть разной.
Ну вообще то я понулям планирую =) чтобы жопа худела, а пуз рос =)) Ну максимум кг 3-4. Выйду из роддома 50 кг =) И грудь как у Памелы =))
1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 23.01.2012
60,7+0,3=61+1,5=62,5+0,2=62,7-0,6=62,1-2,2=59,9-0,6
=59,3-0,6=58,7+0,1=58,8-0,9=57,9+0,2=58,1+0,2=58,3+0,1=58,4+0,8=59,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,2 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
ОТ-67/ОЖ-82(-1)/ОБ-93(-1)
ОТ-67/ОЖ-82/ОБ-92(-1)
пропустила отчет пятницы, поэтому такой гигантский привес сразу получился. вообще он постепенно прибавлялся всю прошлую неделю. а вчера утром вес был даже 59,6!! пока буду считать калории и спорт каждый день постараюсь
17)а ещё в очках!, Алёна 169 см, НОВЫЙ СТАРТ С 30.01
55.4-0.3=55.1-0.2=54.9+0.3=55.2-0.5=54.7+0.1=54.8+0.2-55.0+0.7=55.7-1.5=54.2+0.7=54.9-1.9=53.9
(а вчера было даже 53.7 :-))
Цель достигнута, теперь цель - держать вес
ЦЕЛЬ 54.0 и удерживать вес в пределах 54 кг
89-67-90
Кать, питаюсь самым непримерным образом, совершенно непохудательное меню. Только стараюсь ужинать рано.
Вчера, например, был завтрак чай с соевым молоком, сушками и сухарями, 2-й завтрак банан, на обед фасоль в томатном соусе грамм 250, на полдник салат из капусты и красного перца с маслом, на ужин та же фасоль ещё грамм 250. Перед сном чай с криспиками.
Про сегодняшний позор написала ниже :-)
ага, только у тебя он правильно распределён - всё в хрудь :-) а у меня всё в талию :-(
Вообще крутяк.. Тебя уже наверное как Мери Поппинс ветром уносит.. =)) Такая вся легкая, воздушная, и неприлично прекрасная, что аж все знакомые при встрече теряют дар речи!!!
22) lerika550, ЛЕРА, 176 см, старт 06.02.2012
78.0-3.0=75.0-0.5=74.5+1.5=76.0
ОБЩИЙ ОТВЕС=-2.0
ДО ЦЕЛИ= 8 КГ
ЦЕЛЬ= 68.0 КГ
Блиииин, эти праздники дурацкие! Столько вкусностей наелась, вот и получила привес...
11)Лиса-Краса, Ирина 160 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.2012
65.00-1,2=63,8+2,3= 66,1-0,1= 66,00-0,8=65,2+0,3=65,5 +1,1=66,6(+1,4)=68.00(0)=68.00 (+1,3)= 69,3
ОБЩИЙ ПРИВЕС: всего за беременность 9,3 кг.
ЦЕЛЬ К 01.06.2012 ВЕСИТЬ НЕ БОЛЕЕ 70 КГ, ну или хотя бы попытаться :)
походу, провалится моя попытка, эх...
4)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 13.01.
51.5-0,3=51,2+1,0=52,2+1,1=53,3-0,2=53,1-0.3=52.8+0,1=52,9-0,1=52,8+0,2=53,0+0,2=53,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -3.2кг
ЦЕЛЬ= 50кг к ДР
49кг к 1.05
Эх, сегодня ровно месяц до моего ДР:(
21)ira340,Ира 160 см,начало 52,5 кг
52,5-0,5=52,0 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,5 кг
ДО ЦЕЛИ =2,0 кг
ЦЕЛЬ =50 кг
23) IIvona, Надежда, 171 см, начала 02.03.
69,1 кг - 0,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -5,5 кг
ЦЕЛЬ=63кг
ОГ=95 ОТ=80 ОЖ=100 ОБ=108
20)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-700=59,800
ОБЩИЙ ОТВЕС=-1,700
ДО ЦЕЛИ= 1,800 КГ
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
10.02.2012 о.г 88(-3) о.т 76(-3 о.б 98(-4) о.жив. 85
9)Помидора, Света, 175 см СТАРТ 10.12.11
66.5(-3.2)= 63.3 (-0.4 за две недели)=62.9(-0,4)=62.5(-0.2)=62.3(-0,2)=62.1(+1.4)=
=63.5(-0.7)=62.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3.7 кг
ДО ЦЕЛИ = -2.8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ 90; ОТ 67; ОП 92-93; ОЖ 78-79; ОН 53-54 (при весе 62.1)
давай-давай! а то сидит там втихаря хомячит, а потом - баааатюююшкиии, откуда чего взялось??!! завтра ждем вес от тебя утренний!!
Ох что со мной было сегодня..... По дороге на работу смертельно захотелось шоколада. Купила горький и сожрала в один присест 100 граммовую шоколадину. Не голодная была, позавтракала нормально. :dash1
конечно, Ален, судя по отчету, ты исчезаешь! хорошо хоть шоколад по пути попался )))
Везет тебе..а я на шоколад смотреть не могу.. смотрю и плачу и отворачиваюсь.. Всю жизнь питалась исключительно шоколадом, а теперь ну что я за человек... Предателем себя чувствую...
ОТЧЕТ 12.03.2012
24) Тишинка, Лена, 158 см, начала с 15.02.
60,0-2,0=58,0-0,2=57,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -7,8 кг
ЦЕЛЬ = 50 кг
а тут тебе, что не нравиться?? ;-)
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2897806.htm?messageId=73663529
3)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4=68-0.3=67.7-0,4=67.3-0,6=66.7-0.3=66.4 + 0,5 = 66,9-0,8 = 66,1 + 0,5 = 66,6+0.5 = 67.1 - 0,5 = 66,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3.8
ДО ЦЕЛИ = -4,6
ЦЕЛЬ= 62 кг
как ни странно, но "лежачий пилатес" мне помогает не меньше, чем активные прыжки.
Тань, а ты что ешь? Углеводов много получается? У тебя отвес от питания или от пилатеса?
во ты мне вопросы задаешь:) не знаю я отчего у меня отвесы:) углеводов, думаю, да, многовато. утром стандартно ем овсянку на воде с черносливом + обычно баранки там разные, печенбги, обед - супы (гороховы,чечевичный, борщи, щавелевый) + чечевица или фасоль или гречка с грибами, ужин стараюсь салат, но вот его-то я ем с соевым соусом, а иногда и с маслом. У меня отвесик должен был быть больше, но я наелась начосов с безалкогольным пивом за день до взвешивания:) я сейчас не особо надеюсь похудеть - не набрать бы:)
20)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-700=59,800
ОБЩИЙ ОТВЕС=-1,700
ДО ЦЕЛИ= 1,800 КГ
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
10.02.2012 о.г 88(-3) о.т 76(-3 о.б 98(-4) о.жив. 85
Как вы много понаписали-то :) Ща читать буду всё, весь день, наверное ))
Я, по сути, прожила 8-ое Марта без привеса и отвеса, в ноль :) И то хорошо, ибо мороженного я съела большоооооое количество (моя слабость)
На Монти кто-нить со мной имеется желающие? :)
И в среду всё равно запланированный разгруз, осталось 2 штуки.
Да привыкай, мы такие болтушки, что по 1 топу в день набалтывали, а иногда и за 1 вечер.
Я и Элинка вот тут сидим http://eva.ru/topic/64/2898029.htm?messageId=73635457
Почитала топ, для меня очень 2 недели это очень много, я так долго жестко заданное питание не выдержу, сорвусь... Я как-нить по 1 дню пока ;)
Самое вкусное саму камбалу целиком пожарить, конечно, :) ну а если диетично - сделай котлетки в пароварке.
Ир, у меня кажется тоже вода туда-сюда ходит, от этого не показатель весы вообще.
Я то 2, то 5 раз за ночь в туалет ползаю, то по 2 стакана за ночь выпиваю, то вообще не пью. И на весах утром скачет до 1кг разница.
Что-то еще хотела написать, забыла. Болею я типа орви, сына в садик сегодня отправила, мужа на работу наконец-то, буду от них отдыхать:)
я жареную камбалу тоже люблю!! но филе оно вообще не такое по вкусу! оно какое-то очень нейтральное. а котлеты эти как делать?
пожарь на 1 ст.ложке масла, ну накройняк на 2х ст.ложках- если гореть будет.
+ овощи и 3 фрукта
;-) это я ей на целый день пишу, а то щас испугается и будет есть гадость из пароварки ;-)
у меня там два тщедушных кусочка камбалы )) если я съем только их, овощи и 3 фрукта за остаток дня, до боюсь, до завтрашнего дня я не дотяну... ))))
Да как... куча вариантов. Например, к рыбному фаршу добавь отварную капусту, специи и в пароварку. Или хлебушек в молоке вымоченный( только посчитай его потом по углеводам - входишь или нет), и тоже лучше в пароварке, мне лично на пару больше нравится, чем на сковороде, там масла как-то многовато, но тут уж на любителя.
я всю рыбу в фольгу и в духовку, капаю лимоном подсаливаю и посыпаю специями для рыбы или провансаль.
Света, если удобно, сделай таблицу с беременными внизу, я лично не против :) Пока написала как было.
как-то странно получается, отварная говядина на 70 кл больше, чем жареная ))) ну если прибавить масло к жареной, то получится примерно одинаково ))) а жареная-то вкуснее )
и вообще получается я раньше так много по кл съедала!! я даже на протасе походу больше существенно съедала! сейчас вот опять после обеда осталось 300-350 кл еще, но по жирам уже почти предел. то есть мясо видимо больше не поешь
как-то совсем скудненько получается. и это при том, что вообще ничего сладкого нет!! а если на утро сделать кашу, то тогда потом весь день впроголодь жить?? )))))
надо утром съесть кашу, а на обед вареную хрудь куриную, тогда и в углеводы уложишься и калории не переберешь жирами.
откуда у тебя жира то там много?! из говядины и сыра?
Вот ! верно мыслит человек:) а вообще по жирам оч легко перебрать, у меня с этим все время беда была, ну после того, как я с углеводами разобралась... Катя вроде печеньки любит - писала, в них жира дофига- точно.
я вообще пока сладкого не ем!! только фрукты. вместо сладкого у меня криспы с сыром
200 гр - 4,5% - надо было детский использовать, чтоб не испортился ))) так обычно у меня 1,8% или нулевой
ну и сколько ты его съешь? 300 гр? 15 гр жира получается. а норма там 40 в день, ИМХО - убавлять нечего из творога!
Во-во. Кать, откуда в твороге стока жира? творожная масса в 23% жирности- да, ахтунг, а творог 5% нормально.
да там тоже на самом деле не очень много жира на порцию получилось!! сейчас я вам напишу все показатели жира, какие были за сегодня и в чем, чтоб конкретно говорить ))
творог 4,5% 200 гр - 9
кофе с молоком - 2 (не знаю уж, откуда в кофе жир, но 1 приходится на кофе и 1 на молоко))))
сыр 17% 12 гр - 2
салат айсберг 56 гр - 5
говядина отварная 143 гр - 24
масло (в салат) - 8
молоко (в цикорий добавляла) - 1
итого жира 52, а моя норма в день там рассчитана 30-65
Катя! а айсберге жира нету и быть не может! http://dary.kiev.ua/ru/nasha_produkcija/ovoshi_zelen/salat_ajsberg.html
точно тоже в шоке была про 5 гр..
Я смотрела кл про айсберг, там на 100 гр=12 кл
Я его вообще не считаю
хм.... ))) мне даже в голову не пришло, вот до чего голод доводит!! http://www.dietaonline.ru/myhome/add_food/composition.php?food_id=262684
Говядина во всем виновата. У меня сегодня тоже говядина и винигрет, вылезла за 1700ккал
При этом утром каша с медом, в обед и ужин вареная говядина и винегрет по 300гр порции, и плюс два яблока и кусочек лаваша.
Кроме оливок, маслин и авокадо вроде как нигде большого количества жира нет и уж в айсберге его нет совсем, это точно:)
салат айсберг 56 гр - 0 ;-)
масло (в салат) - 8 Масло убери, ;-) на заправку кефир 1% с творог 0% делай. В дни когда идет много мяса
Творог 0% ешь, и тогда можешь есть масло ;-)
Вообще вся кисломолочка и молочка 0 или 0.5% жирности.
52-5=47-8= 39
Если ты при этом худеешь - то можно и кашку с утра. Просто порции должны быть не гигантские, а поскромнее. Ты их взвешиваешь? уверена, что правильно вес пишешь? я раньше оч много ела, потом порции уменьшила. но без весов мне казалось , что я ем грамм по 300-400, а оказалось нормальные скромные порции - 150-200гр. Это не так-то уж и много. Ты забиваешь в диетеонлайн? а правильно? надо писать не гречка, а именно чгречневая каша...Прибавить к этой каше ( утренней) , в обед овощи+ мяско и, на полдник фрукт, на ужин кисломолочка - должна поместиться...
Пы-сы: отварная говядина не может быть по калориям больше жаренной, при условии , что это один и тот же кусок.
да я только начала, Ир ))) я еще не пойму пока, как эту кашу посчитать, поэтому не стала ее делать. ем творог пока на утро. взвешиваю все правильно, отдельно все ингридиенты на весах. готовых блюд (типа каша, котлета)) у меня пока не было, так что там тоже ошибиться не могла
говядину калорийность на 100 гр я смотрела. вчера мы пришли к выводу, что моя жареная (без масла) 180 кл, а отварная аж 250 на дионе
я боюсь, что если на обед будет скромная порция нежирного мяса и овощей, то потом я озверею от фрукта на полдник и стакана кефира на ужин ))) мне хотя бы творог тогда на ужин надо
вот ты заморочилась... а на 1200 кл обжиралась и сладкое в полдник ела на ХП, а ты голодная
нет я не лукавлю, я худела в месяц -2 кг на ХП.
И никогда не была голодная.
Утром каша на воде, забелить молоком 0.5% + хлеб+сыр 30 гр. (фото моего завтрака)
Обед и ужин одно и тожеОгурец+1 помидор.
Картошка в мундире. Грибы вареные и жаренные с луком на 2 ст.ложки раст. масла, есть можно 2 дня.
Норма в раст. масле не более 2х ст. ложек 
Полдник с 16 до 16.30 кофе+3 шт. пастилы. 
и ты меня хочешь убедить, что это все на 1200 кл??? не верю!!! я питаюсь, как птичка, без белого хлеба и пастилы, без картошки и жареных грибов, и у меня еле-еле 1200!
вот Фомы не верующие...
Это я вам еще масло посчитала в этой меню, а грибы делала на 2 дня!!!
И 100 гр пастилы, я ее ела редко, в основном 30 гр, т.е. 1 шт пастилы или 1 шт зефирки.
И сыр самый жирный 45% в меню написала
Каша из хлопьев «Геркулес», 250.0×грамм =263 кл
Хлеб "Идеальная фигура", 20.0×грамм = 55 кл
Сыр Пошехонский, 30.0×грамм =103 кл
Всего за завтрак: = 420 кл
обед и ужин
Картофель, приготовлен в микроволновой печи, приготовлен в мундире, мякоть, без соли, 160.0×грамм =160 кл
Грибы: Лисички, 200.0×грамм= 38 кл
Овощи: Огурцы (грунтовые), 120.0×грамм =17 кл 17 1
Растительное масло, овощное, подсолнечное, выское содержание олеина (70% и больше), 15.0×грамм = 133 кл
Помидоры (томаты грунтовые), 240.0×грамм= 58 кл
Всего за обед и ужин= 405 кл
полдник
Пастила, 100.0×грамм = 324 кл
Всего за полдник: =324 кл
Всего за день
ККАЛ =1149
УГЛЕВОДЫ=177
ЖИРЫ =37
БЕЛКИ=26
обед и ужин по мне так очень мизерные порции получаются. как таким можно наедаться и даже объедаться, не понимаю ))))
вот только полдник мне и нравится! )) хотя завтрак тоже ничего!
Катя, ничего не мизерные!!!
Плотный завтрак, на обед ты еще не голодная!!!
Через 3.5-4 ч. обед-
Садишься и ешь медленно, сначала овощи, потом уже белок и гарнир, и наедаешься.
Потом через 2.5 часа опять ешь полдник...
потом опять через 2.5 часа ешь ужин...
и получается, что ты постоянно ешь, ты не голодная.
Ну и в промежутках еще и перекусы можно делать, я не делала потому что наедалась
Еще и на ночь кефир можешь пить
20 кл, это можешь и не считать. ;-)
Ты что думаешь, что я реально ем кашу на столько кл??
Я ее варю на воде!!! Без соли и сахара, и только забелить молоком 0.5% жирности 20-30 гр, а дион считает больше кл в каше, потому что варка идет на молоке, поэтому варенье я не считают.
в общем я на дионе нигде не нашла такого рецепта, чтоб 250 гр геркулесовой каши было 260 кл!!
хотя нет, нашла вот!! )) странно мне тогда, почему такая разница по калорийности... кто-то там что-то неправильно считает ))))
Сделай на завтрак овсянку не слишком густую - геркулесовые хлопья очень лёгкие по весу и при этом сытные. Получится наверное самая некалорийная каша.
Хотя я на завтрак калорий не боюсь - это ж мы обмен веществ запускаем.
Я с утра частенько овсянку ем:)По-моему идеальный завтрак - овсянка и 100гр творога. У меня от такого завтрака сытость 4-5 часов. считай и углеводы медленно усвояемые для энергии и белок для сытости
вот я и не пойму, считать хлопья по весу или готовую кашу? )) если хлопья, то да, они легкие )
очень странно, я сегодня завешивала кофе в чашке, а потом его переливала в мерный стакан )) получилась разница в 30 гр или мл... не знаю уж как тут считать...
конечно надёжнее хлопья считать. На пачке написана калорийность хлопьев. Стакан хлопьев - всего 60 грамм. Ты наверное не больше полстакана сыплешь? Плюс молоко, масло, чё там у тебя ещё :-)
да я кашу уже тыщу лет не ела ))) придется взвешивать все, и хлопья, и молоко )) молока совсем чуток добавляю, для обмана зрения, что не просто вода )) сахар, масло не кладу. могу положить чуточку меда. или думала можно кураги порезать меленько
у тебя завтра утром контрольное взвешивание!! смотри, как бы после него весь день на айсберге от страха не просидела! )))
Привет всем!Ну Катерина запустила ты прям здесь головоломку!Прям для развития маторики и реторики!Одни цифры цифры цифры!Девчонки то как все оживились,как калькуляторы!!!)))
Ага, вот реально кошмар худеещего человека - обнаружить в зеленом салате 9 гр жира! :) :) :)
да я с математикой не дружу ))) и калории никогда не считала ) вот и не понимаю ничего
а вот в пост себе позволяю знаете что? айонез постный! чайную ложку целую - особенно люблю с брюссельской капустой его:) ой, забыла похвастаться - у меня тут талия появилась:) не наметилась, не показалась, а именно появилась! вот такая я молодец:)
Хм, сходила в Монти-топик, там такая тишина, мух слышно, как лапками потирают...:animal2 Но я всё равно сегодня закуплюсь и завтра начну Монтиться. Месяца два первую фазу, я так думаю, а там посомтрим.
я потому Надю (Малахит) к нам в топик и заманила ))) чтоб она нам тут консультации давала и ей одной там не скучно было ))) я ж тоже к Монти приглядывалась
А мне сегодня весь день так хочется шоколада
Я вот только-только поужинала и впринципе не голодна, но вот хочу шоколадки. Как думает, если сейчас пару-тройку конфеток заточу с кофем, ничего же страшного? все равно сейчас 2 тренировки подряд. А я уже наела 1643 ккал
Молочный шоколад
На 100 г продукта приходится:
Калорийность,ккал Белки,г Жиры,г Углеводы,г ГИ
550 5 34,7 52,4 70
Одна долька - это примерно 5 грамм. То есть, 25-30 кал и 2 гр. жиров.
А я раньше думала, что больше....
а если съесть всю плитку (чего там одна долька-то? только подразнить себя), то потом можно весь день есть салат айсберг и уложиться в 1200 кл )))
Это прям мой сегодняшний вариант. Только я чё-то айсбергом не огранилилась мягко говоря.
девочки, вы уж извините, я еще вас помучаю ))) пока соображу, что к чему... как мне посчитать, на сколько потянет камбала в яйце, обжаренная в небольшом количестве масла?
это я свою камбалу считала с яйцо+мука+ жарила на 2х ст.ложках масла.
какие у тебя данные??
и какая калорийность у твоей камбалы, если считать яйцо, муку и масло отдельно??
разброс на калорийность жареной камбалы в интернете от 110 (и большинство показателей ближе именно к этой цифре) и до 160 по-моему максимальное увидела на одном сайте. на дионе приготовленная камбала 117 кл
и не понятно, почему я должна равняться сразу на твою камбалу ))))) у меня-то другая )
хихи ну она ведь жаренная и гр 300-400 она весит ;-)
Пиши примерное 350 кл и все ;-)
Девочки, здравствуйте. Помогите плиз. Ткните хорошей ссылкой, где вы каллории считаете. Именно ссылкой. А то по поиску, например, каллории ДИОН, выдаются десятки и сотни сайтов.
привет! мне вот дали ссылку http://www.dietaonline.ru/myhome/ только вчера зарегистрировалась, пока туплю )) там сначала предлагается ответить на кучу вопросов, составить какой-то план. но видимо это можно пропустить и зайти сразу в планировщик питания. удачи!
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2899492.htm?messageId=73680154