чего ждать от йоги?
очень понравились занятия йогой, но я не совсем понимаю, что от них ждать. Вроде бы гибкость развивается, а что еще? сразу оговорюсь, что в нашем спортклубе это только упражнения, ничего духовного нет.
достаточно легкий и эффективный спорт. то, что вы называете гибкостью - это профилактика проблем с суставами. мышцы тоже в тонус приходят. улучшается питание всех органов и тканей за счет специального дыхания плюс нестандартных положений тела. у нас у всех сидячий образ жизни преимущественно, и мы буквально костенеем с возрастом. суставы перестают гнуться, мышцы тянуться, организуюся застойные процессы во всех внутренних органах. йога - идеальное решение от этих проблем.
смотря как у вас эту йогу преподают... если хороший преподаватель, то мало того, что гнуться будете во все стороны (если не халтурить, конечно), так еще и мышцы разовьете... настрой тоже хороший получается... спина будет меньше болеть...
В йоге достаточно много асан физически сложных, находиться в них статично довольно сложно, но нагрузка на мышцы большая. Так что со временем, когда сможете находиться в асане по нескольку минут, получите в добавку к эластичным связкам и подвижным суставам еще и крепкие мышцы. Да, многих йога дисциплинирует в плане еды;-)
