ஐ☼ஐСделаем планету легче-199ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/ или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первых скобок, вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
МАРТ http://mi-poteryashki.narod2.ru/3_mart2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Спасибо, сейчас уже потихоньку сокращаю порции и с понедельника снова- яичка.
Надеюсь череда праздников прошла и буду чаще тут бывать!
Тю! Да что такое 2 кг?!:) Главное, хорошо съездила:) Ограничивать себя в поездке оч.сложно,да и нужно ли? У нас так редко бывает отдых. Но только теперь нужно собраться и с новыми силами скинуть все нажратое за это время, а результат еще и приумножить! У тебя обязательно получится! Не грусти:)
93,9(+0,9) А я -то на минус губы раскатала, хотя позавчера было 92,8, ведь даже не нарушала.
114,1 (-0,5) Урррраааа!!! Исторический минимум за последние 6 лет! :party2:party2:party2
Я бы может и не помнила, но до беременности у меня был вес 130, рожать шла с теми же 130, а после выписки из р/д было 116. Так что это точно минимум последних шести лет (ребенку 5,5):)
101,8 (+0,6) вот значит, напилась вчера пива и вообще всю неделю не очень-то себя ограничавала (((
два горячих бутера с сыром, чай с лимоном без сахара, стол. ложка абрикосового варенья.
Хлеб зерновой 85 г 2,4п
Овощи тушеные 0,0п
Свинина тушеная 100 г 2,5п
Всего за обед 4,9
Всего за день 8,9
Остаток 10,1
Рис, Рыба вареная, салат из морковки, огурца и зеленого горошка со сметаной, компот, ложка абрикосового джема.
Куриный бульон, салат из топинамбура и моркови, заправленный оливковым маслом, кусочек белого хлеба, чай.
эх, на обед зашла в ресторацию и... в общем, салат, куркотлета и штрудель с клюквенным морсом
Картофельное пюре 2 ст.ложки, баклажаны в аджике 1 ст. ложка, чай, 3 овсяных печеньки
У меня пропала мотивация :(. Планировала похудеть к свадьбе племянника, чтобы жена брата не подкалывала. Вчера брат позвонил - свадьба отменяется. Надо срочно искать другую мотивацию, еще муж начал подкалывать, что "отощала". Вот, кстати, мы: http://photo.qip.ru/users/j.majjja/4047706/96849038/#mainImageLink Видно, что простора для похудения еще полно :)
Да уж, отсутствие мотивации в нашем похудательном деле не есть гуд... Надо срочно искать новую. Подумай, что-то должно торкнуть. Может поездка в отпуск, встреча с кем-то, кого уже давно не видела, мож одежка какая особенная есть, в которую уже давно не влезала, а хотца, решение проблем со здоровьем наконец... Что-то обязательно найдется!
ПЫСЫ: детки очаровашки:)
Приперлась с работы. Задолбалась сегодня! Слава Богу не работаю 15 числа! Будет трындец! А еще у нас сегодня у повара был ДР, представляете какой стол был... А я выпила бутылку кефира и все:) Сама от себя охренела! Натанцевалась! Надеюсь к пятнице хоть на малюсенький отвес!
Девочки, пожелайте мне удачи. Еду в больницу, там меня сделают чуточку легче :). Всю неделю опять жрала на стрессе. :(
Пока!
Олечка, уж не знаю, что там с тобой делать будут, но желаю удач огромной! Возвращайся скорее!!!
Хлеб 54 г 1,5п
Хлебцы-молодцы 2 шт 0,8п
Сыр 17 % 35 г 2,2п
Мед 0,5 ч.л. 0,0п
Кофе 0,0п
Всего за завтрак 4,5 п
Остаток 14,5 п
селёдка с уксусом, луком, помидором и зерновым хлебом,
пара чайных ложек печёночного паштета,
чай б\с с полконфетиной
Форель на пару 100 г 3,0п
Рис отварной 100 г 2,5п
Творог зерненый 5% 80 г 1,8п
Творог мягкий 0,3% 55 г 0,5п
Салат из свежих овощей 0,0п
Галета 1 шт 0,4п
Всего за ужин 8,2п
Всего за день 17,1 п
Остаток 1,9 п
Я наконец победила не пойми откуда появившиеся 500 г и в догонку к ним прогнала еще столько же. Настроение улучшилось :-)
Поздравляю:) А я сегодня впервые вышла из сотни (говорю шепотом, т.к. боюсь спугнуть:))
Здорово!
Точно, когда вес стоит - настроение отвратительное, а как потом - так радостно сразу :)
Выползаю из подполья:)
Намеренно пропустила (зачеркнуто) задвинула последний отчет, потому как сказать, что стыдно - не сказать ничего. Перед 2 марта (когда случился мужнин ДР, а у меня заканчивалась вторая неделя выхода с протасовки) было уже 114,2. Потом ДР и гости-гости-гости (именно так, 3 дня подряд). Со всеми вытекающими. Точнее, прибывающими:((( Короче, прибыло (самой страшно писать!) почти 5 кг - исторический максимум прошлой недели - 118,9!...
В общем, сейчас уже не так стыдно - после 2 дней на протасовке (начала опять с самой первой) - 115,7...
не, ну ты круто себя в руки взяла снова! это трудно! и дорогого стоит, жму лапу!
так держать, Оксан!
Молодец, что взяла себя в руки! Мне тоже надо со след. понедельника начинать протаса заново.
Если честно, то за 2 дня ушло 3,2 кг! И чего я раньше на протасовку не садилась - сейчас бы уже стройняшка была:)
Ну, все недавно наеденное должно быстро уйти. Давай скорее к историческому минимуму. :)
Ты умница. Буду на тебя ровняться.
Пойду почитаю о Протасовке, но боюсь что диеты не для меня, не могу я на них, срываюсь.
Это классная латинская музыка, интересные танцевальные движения и море положительных эмоций :cool1
Лель, просто я представлю как такая корова как я там плясать будет-мне страшно становится:)
Тоже начала с прошлого воскресенья ходить на зумбу, была уже 3 раза. Такого удовольствия не получала ни от одного класса в джиме.
И не вздумай переживать как ты будешь выглядеть. Ерунда! Там все будут танцевать. Если не успеваешь за каким-то движением, просто танцуй!
Я стараюсь стать в заднем ряду, таким образом меня не так видно :)
Девочки, я не потерялась если что. Просто забыла сказать, что на 3 недели ушла отдыхать в санаторий. А тут инета нет. Отчитываться буду, но с небольшим опозданием, если Лёля разрешит ;)
Не хочу уходить в отпуск, иначе могу сорваться.
И вес не контролирую, потому что весы дома остались.
Но думаю в таом темпе, в котором я сейчас живу, все долджно быть нормально.
В общем, пятница покажет ;)
Хотя кормят тут как на убой ;))))) Очень вкусно и почти не вредно. Ну и еще ни на одном ужине не была с понедельника. Потому что у пупсика занятия, у меня тренировки никто не отменял... Кручусь-верчусь как белка в колесе.
А еще машинку муж наконец-то отдал. Теперь еще и за рулем катаюсь. Иначе никак.
Спасибо :)
Нашла сегодня. такие старые медицинские. и дома для контроля взвесилась. вроде не врут
но хочется же на своих домашних весах посмотреть )))
так кто у нас проффи по йогуртам...
вот такой йогурт мне на закваску пойдет??
Хочу сделать йогурт из молока
http://www.activia.ru/products/2.html
На закваску пойдет, но в нем же сахар и чернослив. Будет сладковатый йогурт. А почему именно такой?
незнаю, почему то захотелось, а то купили Мишке на пробу, но решила себя побаловать, а Мише отдать обычный.
А мне на 3 литра молока (0.5%) 2 баночки хватит?? ;-)
Да и не так много там сахара получиться ;-)
Не, сахара не много, конечно.
Я обычно такую баночку (без добавок, правда) добавляла на литр молока 2,5%. Получалось даже гуще и вкуснее, чем с питьевой активией.
Осваиваю потихоньку, каждый день с ней экспериментирую. Тушила мясо с картошкой - не очень понравилось, потому что мясо протушилось очень хорошо, вкусное, сочное, а верхний слой картошки никак не хотел становиться мягким, пока не перемешала и часть не отложила. Вроде и не много положила изначально, но видимо что-то не так было.
Варила в ней гречку - воды добавила столько, сколько написано в инструкции (1:2). Получилась размазня :( В следующий раз буду меньше воды добавлять.
Варила рис (после гречки уже). Уже наученная опытом с гречкой, добавила воды меньше, чем написано, просто на глазок налила столько, сколько я обычно добавляю, когда плов готовлю. Получился идеальный рис :) И гораздо быстрее, чем на плите я обычно делаю.
Всякие тушеные замороженные смеси отлично готовятся, очень вкусные получаются. Я на низ мясо сырое кладу, а сверху засыпаю овощи не размораживая. И в программе "Тушение" на 1,5 часа. Вкусно, сочно :)
В общем, я довольна :)
И я осваиваю (купии 3 дня назад).
Сегодня тушила мясо с картошкой. Просто положила слои - мясо, лук, картошка, мороженные овощи. И тушение на 2 часа. Мясо вообще растушилось в тушенку практически, картошка очень мягкая вся, но в общем-то по вкусу на вареную похожа. Вполне съедобное блюдо получилось, но не "ах, как невозможно вкусно", конечно.
И гречку готовила 1:2, причем быстроразвариваемую. Никакой размазни не было, отлично получилось.
Так что тут у нас почему-то диаметрально противоположные результаты ))
Не очень у меня получилась рисовая каша. Молока надо лить раза в 3 больше, чем по инструкции, на мой взгляд.
Да, странно :) Но картошка я думаю, не проваривалась, потому что может быть многовато положила и мало по времени готовила. Это было вообще первое блюдо, которое я приготовила в ней.
Про гречку действительно непонятно, я такую уже варила обычным способом - нормальная была, а в мульте действительно каша получилась.
Рис ну очень вкусный получился, я вчера его варила, только попробовала, сейчас вот на ужин ели - вкуснейший :)
Сейчас еще форель на пару делала в ней, тоже отлично вышло.
Ну, форель, на мой взгляд, если не поливать излишними соусами-приправами, вообще испортить сложно. Она всякая вкусная )))
Завтра, скорее всего, буду плов в МВ первый раз делать, расскажу ))
А ты как плов в ней готовишь? Как в книжке сказано - закладываешь все сырьем и включаешь, или лук/морковь обжариваешь отдельно?
Включаю режим жарка, наливаю немного масла и закладываю мясо, пока поджаривается, чищу - режу лук и морковку и к мясу. Ставлю чайник. Как закипит - добавляю рис, специи, заливаю водой и включаю режим рис и все. Мне нравится, когда мясо обжаренное.
Вот тортик из мульти http://lh6.googleusercontent.com/-3kGDtg-Rs2k/T2DqEt7HCgI/AAAAAAAAMqA/WifpkPiigW0/s720/P1030732.JPG
А у моей, кажется, нет режима "Жарка". Есть режим "Плов", слоями надо выкладывать сразу все. Я еще не пробовала так делать.
У меня вес третий день стоит :( Бесит!!! Ладно бы стоял на весе около 70, я бы не жужжала, так нет же, 72,8 три дня подряд. Ничего не нарушаю, КД конечно, виноваты, но поныть все-таки хочется :) Была бы аква, все убралось бы, так из-за КД вообще на этой неделе ни разу сходить не удастся.
А я даже не стала сегодня взвешиваться по той же причине.
А еще голова болит страшно, хотела дома отсидеться, так нет же, пошла на работу ((
2 бутерброда из зернового хлеба с паштетом и помидором, половина сырной булочки, 2 черных кофе б/с
Хлеб ржаной 75 2,1п
Хлебец-молодец 1 0,4п
Сыр 17% 35 г 2,2п
Мед 0,5 ч.л. 0,0п
Кофе 0,0п
Всего за завтрак 4,7
Остаток 14,3
куриная грудка 100 г 2,0п
Хлеб 75 г 2,1п
Овощи тушеные 0,0п
Всего за обед 4,1 п
Всего за день 8,9 п
Остаток 10,1 п
котлета, овощной салат, кусок зернового хлеба, пара-тройка ложек 2% несладкого йогурта
Куриная грудка 100 г 2,0п
Рис отварной 100 г 2,5п
Творог зерненый 5% 80 г 1,8п
Салат из свежих овощей (айсберг, огурец, перец, черри) 0,0п
Пастила 30 г 1,6п
Всего за ужин 7,9 п
Всего за день 16,8 п
Остаток 2,2 п
Ой...(это стон) Это пи..дец! Я себя почувствовала старой развалиной. Сама зумба конечно класс! Драйв такой! Но подготовки ведь нет никакой, поэтому тяжело очень! И вообще мне показалось, что тяжелее, чем обычный фитнес намного. Одежду выжимать можно. Но как говорится-не отступать и не сдаваться! Буду ходить!
Что-то тут сегодня затишье...
Я сейчас сижу с ребенком на больничном, думала сегодня его закрыть, чтоб сын досидел потом немного с папой, так, похоже, муж от дитенка заразился, температура больше 39:( Так что придется мне самой еще дома посидеть. С одной стороны это, конечно, хорошо, есть возможность побыть с ребенком, заняться какими-то домашними делами, но есть у моего пребывания дома и негативная сторона: ем я тут больше, чем следовало бы, физическая активность незначительная, на фитнес не хожу...так что минусов завтра не жду:(
Да, дома сидеть невыгодно в нашем деле :( Я вот тоже со страхом жду следующих 2 недель, иду в отпуск, да еще и 2 ДР выпадают на него: дочкин и мамин. Эх, не видать мне отвесов в марте :(
Овощной салат с зелёным горошком + зерновой хлеб,
бутерброд из белого хлеба с маслом и мёдом,
кофе черный б/с
Хлеб 68 г 1,9п
куриная грудка 100 г 2,0п
Овощи тушеные 0,0п
Всего за обед 3,9 п
Всего за день 8,8 п
Остаток 10,2п
Вес стоит:( 4 день пошел. КД тут не при чем уже, заканчиваются, обычно только вначале может встать или прибавиться вес. Надо что-то думать, менять в питании. Со следующей недели уберу по максимуму хлеб и фрукты с вечера перенесу на день (хотя днем мне их вообще не хочется, но буду дома, надеюсь что буду есть их).
Я особо не паникую, но хотелось бы держать вес в районе 70, а не 72.
Мой тоже "облюбовал" цифру 89 и кружит вокруг да около, уже надоедает это. Успокаиваю себя тем, что скоро тепло будет, есть будет хотется всё меньше и меньше, а активности будет больше), так что дождаться бы мая, а там хорошие отвесики пойдут)
Поддерживаю, с мая очень хорошо вес уходит.
Я начинала с 10 мая, так в первый месяц -10, понимаю что большой вес был, но летом хороший минус всегда.
Так что не переживайте, девочки, у всех хороший минус будет на весах.
Да ну, Бог-то тут при чем? Так рассуждать, то и 80-82 нет разницы, чего худеть-то, "это ж не 120 кг" ;)
И мне не хочется каждый день видеть минус :), мне надо до 70 согнать и держать.
Хотя я тебя понимаю, саму бесили разговоры о 2 кг, когда я была больше 100, казалось, что это такая мелочь, радоваться надо, что не 100.
Будь проще, где создашь, там и будет. Я создала уже, но на будущее - у нас тут самообслуживание, любой может заводить новые топики, если в старом больше 300 сообщений, создавать посты с заголовками по отчетам по питанию и др :)
Просто почему-то никто этого не делает, поэтому делаю я. Мне не трудно, а вообще буду рада, если кто-то возьмет на себя хотя бы часть этих забот :)
Девочки, прошу прощения за пропажу. Я не заметила этих двух недель! Думала, что только одну пятницу пропустила из-за житейской запарки, а оказывается целых две! Во как(((
Конечно за это время я не занималась похуданием, лопала по вечерам, потому что другого времени на себя попросту не оставалось. Надеюсь, вы меня не прогоните за это из своих стройных рядов поганой метлой))).
Все, вечернюю еду отменяю, обильное питье возвращаю.
как же тяжело возвращаться к похудению, ничуть не легче, а то и тяжелее, чем начать :)
мой тебе респект! :)
Cпасибо, дорогие, за поддержку! Я дома, все прошло прекрасно, но, полагаю, что вес мой не уменьшился. Слишком много было сделано, чтобы он увеличился :) :). Как только отошла от наркоза, так сразу принялась жевать шоколадки. Хотелось до дрожи именно гадких батончиков - баунти, сникерсов и т.п. Глотала, даже не успевая дожевать :). В общем, фиг мне, а не стройность! :)
Организм требовал - значит, так надо, не расстраивайся:-) Сейчас войдёшь в привычную жизнь и всё обязательно наладится и стройность будет!
как же хорошо, что всё прошло прекрасно!!!!!
Оля, о каком похудении в такой ситуации ты говоришь??? ну даёшь! все гадкие батончики пошли на пользу!
и за стройностью не заржавеет ;-) всему своё время, ты ж знаешь
Всем привет! Я опять пропала :) Много всего разного, заботы-хлопоты. Вот и некогда общаться в итоге... А тут еще и ребенок у мну заболел... Причем, ушел утром на занятия - все ок, через час звонит мне тетя, говорит - забирай ребенка, он идти не может!!! Т.Е. вирус развился просто на глазах!! За 30 минут каких-то!:( Я прилетела, вывезла их домой - он благим матом вопил всю дорогу - все тело крутило. Пришли, градусник сунула - 39,5. А потом... У ребенка 2 суток было... 40.3. не шучу. Неотложка-скорая-неотложка-участковый... 2 абсолютно бессонные ночи, температура не сбивалась вообще, а анальгин нам нельзя! Поругалась с врачом скорой, ну да это мелочи... А вообще, я поражаюсь иногда, откуда такие циничные изверги берутся в педиатрии!!!! :((( Мало того, что наорал на меня с порога, что типа зачем вызываем?! Я говорю - 40.3 у нас, у меня волосы дыбом, не сбивается ничем, а он - ну, и чего?! Вам неотложка сказала чем лечиться, вот и лечитесь!!... Что, у вас ртутного градусника нет?! Ясно. Что значит нельзя анальгин?! Ладно, тогда Преднизалон.... Тут я вообще упала... Потом было просто зверское открывание глотки ложкой моему ребенку, после, был впорот укол так, что согнулась игла и процарапано полпопы!!!!! :((( РЕБЕНКУ!!! Да еще и возмущение, что, мол, ребенок не дается делать уколов, вертится и вообще, мамаша, у меня вызовОв полно, мне некогда тут с вами! .....Слов нет, девочки... Скорая, блять, помощь.... Данька бедный теперь врачей просто ненавидит! :( Ладно, Бог с ними! Прописали антибиотики, сегодня уже 37 с копейками, все ок )))
:'( доктор - жесть..
срочно выздоравливайте окончательно, и забывайте всё как страшный сон!
ужас ты пишешь и про температуру и про скорую, сочувствую.
Бедный сынок твой.
У нас тоже температура вчера была вечером 38.2, к ночи 39.5 сбила четвертушкой анальгина. Спал пол ночи Миша, потом ночью проснулся, покапризничал, пописал, воды выпил и опять уснул. Но горячий весь был, температуру я не мерила. В 5 утра я встала, температура 39.6, опять дала четвертинку анальгина и умотала в пол-ку, приехала в 10.30, а муж сказал, что в 10.00 температура 36.0
Сейчас вот температура 37.7 была, Миша жалуется на головную боль, дала ему меньше четвертинки, но температура все равно упала до 36.9
Что это не знаю, врача участкового в субботу нет смысла вызывать, спать будем.
Завтра будет звонить нам гомеопат, у которого мы лечимся, вот будем думать, что нам делать.
А у Дани помимо температура еще есть что??
Мы гомеопатию пьем, поэтому у нас симптомов никаких нет.
Давайте не болейте!!!!
эпидемия сейчас :((( все болеют... Ужас, лечитесь! Не, никаких больше симптомов, ни соплей, ни кашля. Просто страшенная температура! Ему ношпу вкололи, чтобы судорог избежать. Его лихорадило часа полтора наверное крупной дрожью, пока скорая ехала
Жуть какая!... (я о скорой и врачах). Попадутся такие "гиппократы", на всю жизнь охоту могут отбить у ребенка лечиться... Даньке - скорейшего выздоровления, а тебе, Нют, - терпения и сил (моральных и физических)!@@@@@@@@@
Боже, Ань, какой ужас :( Бедный Данька, надо же такое дерьмо в белом халате ему попалось :(
Хорошо, что все уже позади, выздоравливайте скорее!