Как стать Малоежкой?
Есть же люди без лишнего веса которыйе спокойно относйатса к еде и знают меру...
Какие у них привычки? Кaкой менталитет?
Как научитса спокойно относитса к еде и не переедать?
Чтоб без срывов во времйа барбекью, "все вклучено"...:)
Ну вот у меня дочка без лишнего веса, но с мерой - беда полная. Молодая еще...:-) С утра всегда плотный завтрак, я бы даже сказала очень плотный. Потом на работе - что с собой принесла, и часов в 12 ночи миска борща:-7
правильно написали - молодая еще, после 30 так уже есть не будешь; сама такая была в молодости - вес 49-50 при росте 166, а ела как рота солдат
У меня подруга и в 30 так ест.
И не верит, что вес пополз из-за этого.
Она не считает, что ест много.......
У меня привычка есть часто, но понемножку :) и заранее знаю, что вытащу из холод-ка. Если не знать, то начнется хватание кусков.
Пока готовлю обед и если я голодная - жую цвет. капусту, морковку например. Ну и кажд. день на весы для контроля :)
Мне кажется, что таким надо родиться. В остальных случаях с помощью силы воли. Хотя была тут одна девушка, рассказывала, что морила себя голодом, чтобы похудеть. Потом какой-то сбой произошел в организме, что насыщается теперь буквально парой ложек салата. Чему сама не рада.
насытиться легко всем, проблема в том, чтобы остановиться в момент насыщения; ну и насыщаться не мороженым и тортами да разной нямкой калорийной :)
если насыщаться мороженым и тортами, а не есть их после еды, вполне можно стройность сохранять:)
Ага, я родилась такой. :-) И лет до 30-ти питалась маковой росой (с перерывом на беременности). А потом лафа закончилась. (((
Да, я сама на мужа поражаюсь,если он есть не хочет-не будет,как не уговаривай.А я,даже если уже хорошо поела, и мне вкуснятинку предложи-не могу отказаться.:-(
Да, у меня такой же муж. Спокойно отставит в сторону недоеденный ужин: "все, я сыт". А моя утроба не ведает чувства насыщения. Пока не дожру все что на тарелке - не остановлюсь. (((
Дык если муж такой молодой и гибкий, чтож на подтяжку-то не сходить? Будет же как в молодости! Тем более, что он столько денег за жизнь на еде сэкономил!
Я всегда была длинная и худая как палка от метлы. При росте 176 см перед первыми родами весила 54 кг, после родов скинула до 58кг. После вторых весила 62, меньше не получалось никак, а за праздники разожралась до 67, сейчас на протасовке сижу. А до первых родов ела как пылесос - все и по-многу, и не толстела вообще.
Девчонки,а зерновой хлеб можно есть? и с ним кефир 0-1%? после 20 вечера,когда очень хочется кушать-(
Хлеб (ЛЮБОЙ!) можно есть только утром, до 12 дня. Это, если хотите похудеть. Если вес сохранить, то в течение дня можно)
Любой не надо! Нужно кушать цельнозерновой. 1-2 кусочка в день. Он полезный. От остального никакого толку.
Цельнозерновой он полезный)) Но, иногда так хочется вцепится зубами в горбушку нарезного)) Я ела до 12 (не каждый день), вес снижался. Но, я не ела после 18 и в течение дня поддерживала здоровое питание.
Хорошая тема. Реально, никто не рассказывает, как пришел к малоежке.
Например, у меня как это работает. Во-первых, дома всегда полно еды, я совершенно не боюсь, что что-то вдруг закончится. У меня и муж, и ребенок на домашнем, никакого общепита им нельзя.
Посколько готовлю я, то для себя вывела правило - не сидеть за столом. Максимум - ем из маленькой пиалки за компом. Иногда вообще на бегу - мне это подходит.
Ну и потом, сесть и реально подумать - какая принципиальная разница - съешь ты это за один день, или за два. Главное - ты все равно съешь любимое блюдо в желаемом количестве, но не за один день, а за два. По сути, убивается два зайца - и съел, и похудение не нарушил.
В один момент я просто задумалась - а почему столько страданий приносит отказ от какой-то еды? В чем проблема и трагедия? Что, других радостей в жизни нет?
Попробуйте себе ответить на этот вопрос.
И еще - никогда слепо не следуйте чужим советам и диетам в вопросе ограничения чего-либо. Советуйтесь прежде всего со своим организмом. Если что-то любите, ну прямо очень, то чуть-чуть можно, для поднятия тонуса. И еще я заметила - есть надо то, что нравится. Придумывать себе новые вкусы и блюда, открывать что-то интересное, подходить к еде творчески, тогда не останется места для тупого обжирания.
Так мы еще не пришли.
Я поняла, что можно только так - иметь пустой холодильник + запасы круп и мерзлых овощей. Тогда лишнего не съем.
Йа наоборот если за компом то больше автоматически ем...
Видимо да , у каждого свои пути и есчо
1 - не бойатса НЕДОЕСТь, типа, потом поем что захочу, йа хозйаин ситуации
2 - нет пристрастийа к еде в общем , но есть лубимыйе блуда
3 - диета - не знаю, на менйа насильственныйе ограниченийа плохо действуют
4 - малоежки постойанно занимаут себйа дейаыельностью :) и да, не сидйат за столом часами :)
Мне сегодня одна дама рассказала про свою знакомую, которая похудела на 30 с лишним кг, из которых 25 никогда не вернулись. Она перед каждым приемом пищи съедала яблоко. Кстати, основательница движения сибаритов с той же самой целью предлагает перед едой съедать творог. Наверное, каждый может для себя выбрать такой наполнитель -яблоко, творог, горсть орехов, пара морковок и ты.пы. Вся фенька в том, чтобы перед едой заполнить желудок чем-то достаточно полезным и не калорийным.
Да, я знаю, это весьма распространено. Но мне кааца, что нечто с клетчаткой лучше выполнит функцию наполнителя, чем просто вода, которая и в желудке-то до конца обеда скорее всего не задержится. Да и пользы от клетчатки больше, лично мне так кааца. Так что я за помидоры-огурцы-морковки-яблоки голосую. А калорий в них кот наплакал, так что это вообще недлжно беспокоить.
У менйа был случай, давно в гостйах на дне рожденийа, молодой человек сидйащий рйадом помогает дотйанутса до салатиков.
Когда йа решила что пора по второму кругу лубимый салатик (селедку под шубой) попробовать, и попросила его "передать" он как то удивилса вслух (типа "не лишнего ли") что мне пришлось притормозить и остановитса. Причом йа не была толстенькой... А он навернойе из малоежек :)
Соблюдала режим здорового питания несколько месяцев и заметила, что мне уже не надо много еды, я не могу есть пиццы-маянезные салаты-макдональдсы без ощущения тяжести и неприятной слабости после еды, стало хотеться зелени, овощей, молочных продуктов чаще, чем сладостей и жирной еды. Вот так и стала малоежкой. :-) Правда, это ощущение уходит за неделю-другую неправильного питания, так что приходится послеживать за питанием-весом.
Как все. Трудноусвояемые углеводы, побольше овощей-фруктов, нежирный белок мяса, рыбы, молочные обезжиренные несладкие продукты. Балансировка по времени - больше еды в первую половину дня, меньше во вторую. Плюс движение, с ним проще мало есть.
аналогично
чем дольше не ешь майонез-макдачку-жареное-чипсы и тыпы, тем больше это есть не хочешь. Главное продержаться первое время. Это как наркотик.