Живот :( что скажете?
После Б в жутком состоянии. Упражнениями пытаюсь убрать, но либо что-то не так делаю, либо не те упражнения. Подруга сказала, что я его и не уберу, надо подтяжку делать. Мне как-то не хочется таких радикальных методов. А вы как думаете?
http://s018.radikal.ru/i503/1203/7f/da52fb95b63a.jpg
http://s018.radikal.ru/i528/1203/00/4ea1d6573164.jpg
а сколько времени с Б прошло? Убрать реально, я считаю, просто это сложно, долго и требует усилий. Фитнес+обертывания+правильное питание.
2 года :( я худая, но живот висит, хотя и лучше уже выглядит. Поначалу вообще ужас был! Как тряпка. Выше вон фото выложила.
по здешним меркам вероятно да, я не сказала бы что автор худосочен :D................
ну в том то и дело... мошт скинув килограмм 5, она будет обладателем идеального живота?:-7
серьёзно, можете даже у врача спросить. или он у вас где-то в другом месте находиться, я не про врача :)..........
Кишечник? В другом месте? Как такое может быть????? Я серьезно. Первый раз такое слышу...
Аноним, вы реально тупите или троллите. С умными врачами надо общаться, а не тупить на форуме, тогда будете все знать где и какой орган находится :(.............
Тогда уж точно жир "отсасывать"! У меня реально только живот такой! Либо жир весь там собрался...
+1. Автор пишет про живот, но в упор не хочет признать, что ей нужно меньше жрать. Я после 2х беременностей в хорошей форме 170/55 только благодаря тому, что не ем всё подряд.
Вы, конечно, меня извините. Но у Вас - начинающаяся дистрофия.
Нашли, чем гордиться - брать пример с анорексичных звездулек с отсосанным жиром.
У автора вполне нормальное соотношение рост-вес.
А с животом к хирургу нужно. Пусть посмотрит, что там с мышцами.
почему многовато ???? Автор не слушайте отличный вес. 165 и 50-52 это уже глиста в скафандре.
58кг реально много при вашей комплекции и росте. Если вы хрупкая, мышечной массы нет, тонкие кости, товыходит весь лишний вес (5-8 кг) у вас в области живота.
Сначала похудейте на пару кг (протеин вам в помощь-сократите порции/калорийность и уберите простые углеводы из рациона) + начните работать с тяжестями-гантельки и пр.
При моем росте имеете в виду? Насчет комплекции: я не хрупкая, конечно, но и не крупная. Размер одежды европейский 38.
Подружитесь с математикой. ИМТ при Вашем росте НИКАК не может быть нормальным. Даже по стародавней грубой формуле рост - 100 - 10%
Вроде бы как по ИМТ надо от 160 отнимать 110....так и есть десятка по любому лишняя.
уточните у яндекса дабы не позориться что такое индекс массы тела, на некоторых сайтах есть калькулятор, куда нужно просто ввести свои данные.
Нет жира вообще! Только на животе это безобразие! Выгляжу как гуманоид :(
Прочитала и тут же обратила внимание, что так оно и есть: грудь "кладу" на живот :(
Значит пока не выравняетесь- не сделаете себе живот.
Так что держим осанку и при ходьбе втягиваете живот. Так и ходите, потом привыкнете. Ну и конечно все упражнения на пресс. А эту жировую подушку хорошо разобьет массажный обруч.
Но Вам надо посоветоваться с тренером каким-нибудь или врачом- непонятно, что там у Вас с грыжами, возможно что пресс нельзя делать.
+1 к осанке, кстати, еще стоит укреплять спину, вот это ооочень дельный совет автору дали!
Буду осанку держать, спасибо.
Думаете, могла опять вылезти во время Б? Но у меня кесарево было, наверное, увидели бы...
Ого! Случайно в тему зашла, зачиталась и поняла что тоже на животе сижу!!! жесть, никогда не знала, что от такого сидения может живот быть. Будем исправляться. Спасибо!
Надо исправляться, сама такая)) Стараюсь и сидеть ровно, и ходить с поджатым животом))
Делайте упражнения на пресс, но упор я бы советовала на скручивания, чтоб талию сохранить. Попробуйте обертывания, я, правда, не пробовала, но говорят, очень эффективно. И еще раз фитнес, фитнес. Все у Вас будет нормально, уйдет Ваш живот, конечно, также не будет, как было до Б, но лучше будет.
ой, если Вы имеете ввиду обычный обруч, то да, в дополнение ко всему можно, главное не тот, с утяжелителями, что щас оооочень модно. От него такие синяки потом, не стоит, кмк...
Нет, как раз таки тот с утяжелителями. Синяки пройдут когда привыкнет. Ей надо жировую подушку разбивать этими массажными шариками.
На мой взгляд - не критично, качайте его активнее и кардио добавьте, у меня все ушло моментально, было хуже )))
Вероятно велотренажер, от которого толку ноль, люди любят умными словами выражаться :D.............
"кардио", как выразились выше - это не только велотренажер, это также и беговая дорожка и просто бег, и степ-аэробика и проч. Это динамические упражнения, если так можно выразиться. И толк от них есть.
кардио стоИт у кардиолога в кабинете, а не в фитнес центре. зачем придумывать несуществующие названия тренажерам. степ это степ, беговая дорожка так же беговая, туда же и кардио велик забирайте. cardioо Twister это фирма тренажера так же как и Kettler, а не какая-то особая процедурa ;)...........
Имелись ввиду кардионагрузки. А там хоть велик, хоть степ, хоть бегом к бамперу привязанным. :-)
вы в очередной раз подтвердили свою непроходимую тупость. зачем пердеть в темах если даже не в курсе элементарных вещей?
Уже... Теперь я на измене. Если это то самое, то :(
Думаете, при кесареве могли не заметить?
Им пофигу, есть он у вас или нет:) сходите к хирургу, он очень хорошо определит. А можно еще вот так.
http://www.centrplastiki.ru/o_abdom_s03.html
Вы вот только не кипишуйте:) реально узнайте сначала есть ли он, мне по фото показалось,что есть, мышцы как бы домиком. Просто елси причина в нем, то от этого и стоит плясать.
похоже на диастаз. Вы знаете, после тройни даже как-то не удивительно,что такое могло случиться. Конечно, я не берусь утверждать, но дала вам хотя бы наметку, где копать, потому что если это он и есть, упражнениями не то что не помочь, можно даже навредить.
Кстати, такие вот операции делают эндоскопом, причем одновременно с липосакцией.
Нигде ужаса не увидела? Где он у вас висит, тем более как тряпка? Напридумаете себе какое то несуществующее жуткое состояние. Вполне нормальный животик, вы мой не видели, у вас еще восторг неописуемый. Сколько вам лет? Думаю судя по животу не больше лет 25.
Сорри, не в обиду автору, Вы действительно считаете это нормальным животиком, следуя вашей логике автору ничего делать не надо ? ;)............
У меня живот поменьше, но после беременности тоже борюсь с ним. Судя по фото у вас диастаз (как проверить знаете?). Обычные упражнения на пресс делать ни в коем случае нельзя. Почитайте про упражнения Тапплера. Ну а диета с ограничением простых углеводов тоже лишней не будет.
Из положения лежа поднимаете плечи, напрягая пресс. Если живот делает "домик" - т.е. вдоль центра живота получается возвышение - то это он, диастаз. По статистике где-то 80% женщин после родов с диастазом, у некоторых еще и грыжа пупочная. Но т.к. к врачу никто с этим не ходит, то так и живут в неведении.
Ну не знаю... я читала, что это просто слабые мышцы пресса так себя ведут именно так проверяли в спортзале. У меня так было до беременностей и спорт. нагрузок, но живот плоский при этом был. Расхождение мышц у меня чувствуется если лечь на спину и в пупок палец вставить и напрячь пресс, чувствуется, как палец мышцы обнимают, то есть рассхождение между мышцами есть, но при этом жира на животе у меня нет, в других местах откладывается))) Предпологаю, что у автора лишний жир именно на животике откладывается, соотношение рост-вес тоже об этом говорит. Для начала бы попробовала бы похудеть килограммов на пять, может какие-нибуть процедуры для кожи, а там уже смотреть по обстоятельствам. Я например никогда на пресс упражнения не делаю, но всегда живот втянутым держу. Если худею, то даже кубики видны становятся если напрягу, но около пупка, как блюдце подушка жира имеется.
попробуйте медовый массаж, кофейный скраб, баночный массаж. помогает подтянуть кожу. в фитнесе есть инфа на эту тему
а мне понравился классный животик такой:) не люблю плоские впалые натянутые мускульные, может немного ваш и убрала бы, но вообще хороФый такой)
уберется, у меня хуже был. вы молодая, кожа подтянется сама, не нужно радикальных мер.
Что делать -
а) укрелять мышцы, это ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на пресс(без подъема всего корпуса) - это и на косые и на прямую мышцы.
б) сгонять жир - это минимум соли, кардионагрузки(бег, велик), питание
вам все написали - без подъема всего корпуса, видео полно на разных сайтах.
Не самый ужасный живот в мире :)
Ищите, конечно, решение проблемы, но сильно не убивайтесь, ничего прям ужасного нет!
Насчёт сброса веса писали выше - доля правды в этом есть, ИМХО. Хотя бы пару кг можно точно убрать.
Бросайте есть хлеб и конфеты - сдуетесь немного ;)
Может как раз живот и опадёт.
худеть и параллельно на массаж к хорошему спецу ходить. желательно на спортивный массаж. чтоб глаза из орбит вылезали. тогда толк будет. у меня, конечно, не так было все запущено, но тоже брюхо подвисало. массажист за 10 сеансов всю лишнюю кожу подтянул. кудесник!
я вообще ужаса-ужаса не увидела. животик и животик себе. может вблизи видно, что кожа сильно дряблая - видела один раз такой... но такому фиг поможешь, - он даже плоский будет дряблый.
а так - ну у меня почти такой, да еще и без родов. не гуд конечно, но и трагедии не вижу. вообще кубики на животе и кожа покрывающая мышцы - никому особо не нра. на животике должен быть жирочек. как и на многих других частях женского тела.
и не думайте, что я какая-нить тетка жирная, которой если не колобок - то стройняшка. просто есть разные фигуры. бывают животы плоские, а жеппа огого какая. а бывают стройные попы, и небольшой животик. идеальных фигур не бывает, надо работать с тем, что есть, и НЕ ЗАГОНЯТЬСЯ отсутствующими траблами. если это ваша единственная проблема, то поверьте - это НЕ ПРОБЛЕМА. вот если и на галифе кисель, и на животе, сиськи висят не лучше ушек спаниеля, и двойной подбородок, то это - проблема. а небольшой животик при в целом неплохой фигуре - это НИ РАЗУ не проблема:-) это просто... животик.
просто животик это на фотографии анфас. а вот в профиль это уже тряпка. и убирать ее НАДО.
никакого прям УЖАСА нет. ужас - это в топе про дюймовочек и тыкв. автор пишет, что она ТРОЙНЮ родила.
спорт и подтянутое тело - обязательно должно присутствовать. если с подтянутым телом - такой вот животик - ну надо просто считать это особенностью фигуры и не портить себе этим жизнь.
Девочки! Думаю, Вы правы! У меня жира неизвестно сколько кг, и все в животе! Второй день кручу массажный обруч. Бока болят, спина болит, видимо, синяки будут, а живот НЕ ЧУВСТВУЕТ! Вообще ничего! не больно ни капельки!
Вам правильно выше написали, узнать, нет ли чего серьезного с вашим животом, и если все ок, усиленно упражняться ;) пока у вас там нет обвисшей кожи, там подушечка такая ;)
Аккуратнее со спиной.
А еще проверьте-нет у вас диастаза(веше уже писали).Это очень важно,т.к. если качать пресс,то только в бандаже!!!
Автор, Вы не увлекайтесь обручем и упражнениями сильно. Кстати то, что в районе живота ощущений особых нет, может быть следствием кесарева. Может у Вас какие-то нервы повреждены. Жирок он все ощущает!
А по поводу чем убирать... Есть два очень простых способа. Простейших! Первое - "дышать животом". Так называемое "глубокое дыхание". Кстати, полезно для всего. И второе - когда ходите, сидите, намеренно втягивайте живот. И за осанкой следите. Со временем разовьются нужные мышцы и будет порядок.
Ваш живот нечувствительный не от жира. Это последствие КС и перерезанных мышц, у меня то же самое, онемевший живот 5 последних лет. Только мой выглядит безобразно, если начинаю худеть, то лучше, но уходит грудь( 165/60. у вас всё замечательно, хорошенький животик) Если поплавать не получается, можно побегать.
я после КС тоже не чувствовала живота. плюс там все отечно было.
ставила в шахматном порядке вокруг шва пиявки+пресс колесиком качала+на турнике ноги поднимала. где-то через месяца 2 все потихоньку исправилось.
ВЫ НЕ считаете себя худой имея 44 кг веса???:-)
Мой вес 49 кг и я мечтаю еще 2-3 кг прибавить, возраст 33 года. Нафига такой тощей -то быть, в 31 год? Видок болезненный, да и внешне старше сильно худые кажутся
Мой рост примерно 165. Я невысокая, поэтому худой не выгляжу. Болезненной тем более. Мне 31 года, а больше 25 никто не дает. Так-что и старше не выгляжу.
Все очень идивидуально. Далеко не каждая при 165 - 44 выглядит здорОво. мой рост 162 см. идеальный вес для меня это 54-55 кг. а вот когда я вешу 50-51 кг, то смотреть на меня без слез невозможно. кости выпирают)))
Ну не дистрофик я! Просто миниатюрная. Даже худею. Вот к лету хочу еще похудеть. А муж домой колбасу и тортики приносит.
Миниатюрные - это те, у кого рост не больше 160, им 44 весить - в самый раз. При 165 44 кг как не крути - Бухенвальд с Освенцимом.
Вот согласна, я при росте 165 и весе 54- просто тростина, дальше худеть некуда.
Я выгляжу отлично! В свои 30 лет! До сих пор снимаюсь в рекламах, при этом имея уже двоих детей. И никто меня дистрофиком не назвал.
Уже несколько назвали. В рекламе Берегись анорексии? Хорошее дело. Только о себе не забывайте. Иметь 165 роста, вес 44 и считать, что полноваты и надо сбросить вес до 42 - это, простите, она, родимая. У меня дочь, худышка,хрупкая, изящная и тонкокостная, 11 лет, 146 см и всего на 10 кг вас меньше весит.
Что такое точно анорексия я не знаю, но я ем все подряд! И торты, и бутерброды, и макдональдс, и шашлыки, баранина, булочки и всякую непользную запретную пищу. Меня после этого не тошнит, в туалет (простите) хожу раз в день. Наверно на ком-то это плохо смотрится, но я точно не анорексичная, не дистрофан. У меня красивое тело, подтянутое, мыщцы, а не кости (хотя эти тоже видны, но они у всех на этих местах видны). У меня 2 детей, которых закончили кормить полгода назад и столько же весила, даже меньше, и грудь была больше. Кормила до 3 лет обоих
Анорексия - это когда, смотря в зеркало, ты видишь не измождённого дистрофика 165/44, а женщины с подтянутой фигурой, которая будет ещё лучше, если сбросить пару кг.Хотя бы уже больше не худейте.
СПАСИБО! Хоть кто-то поддержал! Или уже совсем нас худеньких за дистрофиков принимают.
Я думала, что анорексия, это когда ты ешь, а тебя тошнит, т.е. все выходит обратно.
И я не худею! Просто у меня очень активный график наверно
Я тоже никуда ни худею,но почему то некоторые люди считают что такого веса можно достичь только диетой и глодовкой.Хотя я ем как и вы все ,и частенько после 11 вечера. А дистрофиками почему считают не знаю..А анорексия это по моему когда люди бояться поправиться и не едят,что к нам никакого отношения не имеет.
Аноректик - ещё раз - это тот, кто, будучи дистрофиком, этого НЕ видит и мечтает ещё сбросить. Как вы.
я в своё время была 165 рост и вес 45-46, лет в 18-20, это был ужас , у меня очень тонкая кость при этом весе ещё имелся и жирок.Так вот считала себя дистрофиком , жрала в три горла чтоб набрать пару кило.
я в свое время была 174-54, тоже жирок у себя насматривала. сейчас смотрю на те фотки - ну чистый бухенвальд. вообще еще и сиськи должны быть на теле женщины, и даже мышечный каркас, который до десяти кг в плюсе может дать спокойно. и жирок при таком диком похудении никогда не уйдет, так и будет стратегическим запасом вместо мышц где-нить трястись.
кость легкая - это все куйня. мышц нет, вот и вес маленький и жирочек на проблемных местах. не худеть надо, а в спортзал бегом бежать.
Уже бегу :)))
Шутка, конечно! Но в спортзал хожу регулярно и не первыый год. Груди нет, живот в кубиках, но кожа дряблая там, все перепробовала. Видимо сильно расстянулся после 2 Б. Ведь сама худенькая, а детей почти по 4 кг. рожала.
Знаете, автор у меня та же проблема. Мне , правда 41 год уже. Но склонность к животу была всегда, хотя я всю жизнь стройная, но вот после беременности он так и не убрался совсем. Так вот у меня ваш рост 165, а вес у меня коллеблется зимой всегда набираю до 58 и живот как у вас, а то и больше, но к лету я худею, пара кг сами уходят, пару я диетой добиваю, и при весе 54 живот у меня практически убирается, не совсем, но разница очень существенная.
Я вам настоятельно советую попробовать похудеть на 3-4 кг, это не трудно. Разницу увидите сразу.
Нормальный животик у вас! и сама вы нормальная, после 30, да ещё родив тройню, весить 58 кг! вы молодец!
У меня после третьих родов живот долго не уходил, стала качать пресс, результат не заставил себя ждать :-)
Я при 165 вешу 60, живота нет, но ляжки большие, такая вот женская фигура у меня, своим телом и весом довольна.
Автор. У меня аналогичная проблема. Возраст 43,рост 168, вес 57.Было 2 кесарева, последнее почти в 36 лет.Фигура груша. Мне кажется проблема идет от наличия рубцов на брюшной стенке. В нижней части живота очень снизилась чувствительность и вот этот валик дурацкий навис. Пробовала худеть до 54.5 кг и качать пресс-картина улучшается в районе живота, но не намного, а верх худеет очень и вид какой-то болезненный. Смирилась.
Ого :)! А тема еще жива :) Не появляусь, так как увлеклась спортом :) Сбросила пару кг, но живот не убрался. Была у врача, да, надо оперировать:( Проблема в том, что в ближайшее время это невозможно: после операции нельзя ничего тяжелого поднимать и на больничный придется выходить, так что пока этот вопрос откладывается. Спасибо, тем, кто поддерживает и девочкам с подобной проблемой желаю удачи!!!
Вы врачу ещё на что-нить пожалуйтесь, он ещё порекомендует что можно отрезать за бабло.
МЕНЬШЕ ЖРАТЬ надо и больше двигаться. У Вас и на боках лишнее, причём тут живот?!
...какая нахрен операция, когда Вы не хотите приложить усилия, что бы похудеть. Рассказы про "спортом занималась, такая вся занятая" - оставьте для сказок.
Во-первых, в стране, в которой я проживаю, медицина бесплатная, так что за просто так никто никому ничего назначать не будет ;) это страховая решает ;) и уж если решение принято, то так НАДО ;)
во-вторых, по поводу моей "занятости". Ну да, на "частичной занятости", но параллельно тройню ращу ;) у Вас хоть немного представления есть по этому вопросу :)?
в-тртьих, Вы ни малейшего представления не имеет "сколко я жру" и какой образ жизни веду ;)
но, КОНЕЧНО, это все гнилые отговорки и я просто жирная, ленивая кобыла, которая тупо лежит на диване и клацает по клавиатуре в надежде, что ее пожалеют и подбодрят :)
Удачи Вам :)!
Вы прозанимались спортом аж целых 2 недели и по результатам занятий решили что вас спасет только операция? :)))
Не "резат`", а ушивать! грыжу. Судя по Вашему озадаченному "смайлу", Вы - талантливый хирург "ржу"
Аааа, вот оно что....грыжа значит, понятно. А вы не умничайте, что мне надо было морду ржачную поставить, гм :)..............
да ставьте какую хотите!!! кому-то и грыжа ржачно! ето интернет! восприятие может быть искаженное, а может и нет... Ваш пост неоднозначный был. И! единственная умница - точно не я "ггг" вот где поржать ;)
Ушивать ее не особо выгодно,лучше имплант в пузо вставить.Поскольку ушивка,велик шанс, будет расползаться рано или поздно при нагрузках,а если планируете таскать детей и заниматься спортом-то лучше имплант ставить.Полгода щадящего режима-и потом хоть штанги тягай.Погуглите тему.http://www.swiss-clinic.ru/services/Centre_general_surgery/General_Hernia
Я такую операцию перенесла: ушивали диастаз, плюс поставили сетку (еще и грыжа пупочная была).
К сожалению, у нас оперируют через обычный разрез от низа груди до пупка, поэтому, шрам внушительный. Но это единственный минус. Все остальное - один сплошной плюс.
Вылезла вся эта бяка после третьих родов, в которых было многоводие.
Никакие упражнения на пресс не только не помогли бы, но вообще противопоказаны: риск ущемления грыжи.
Везде по разному оперируют.К сожалению,чаще шов через весь живот.Хотя другану моему шикарно сделали рубец на месте старого аппендицита,при этом ушили расхождение старой стяжки и вставили сетку.Сейчас-как новенький стал.
Скажите, а сколько мне нужно сбросить, 160 см, обычный вес был 52, занимаюсь 4-ю неделю по 1,5-2 часа 5 раз в неделю, сейчас 53. Сколько мне нужно сбросить, примерно, без ньюансов? 48?
Да нельзя всех под одну гребенку. Фигуры девушек одного роста и одного веса будут выглядеть совершенно по-разному, если у одной мышцы "накаченные", а другая и думать не думала заниматься.
Кости опять же разные у всех.
Про себя могу сказать, что при росте 163 вес 51-52 кг. для себя считаю идеальным. Занимаюсь регулярно силовыми упражнениями.
Я когда-то не вылазила из спортзала и дошла до 43 кг, практически одни мышцы были, а я, как мумия. Сейчас хочется золотой середины. Но вот посмотрела, как автора "отбрили" и думаю - может у меня ошибочное понятие о худобе/лишнем весе. Я сейчас интенсивно занимаюсь, мышцы уже вырисовались, но жир тоже не ушел - самое трудное время.
чтоб себе нравится)))) вот я 160/58, рр 44, из всего торчит живот клепушком, и слегка на нижних ребрах незаметный жирок, в одежде я ок, вот на пляже да, будет заметно.
Моя подруга, ооочень в теме диет и спорта, рекомендует сбросить 3-4 кг всего)))
Но меня это не волновало никогда, на фитнесс пошла просто потому, что после занятий чувствую себя как то бодрее!
в бухенвальде и сисек ни у кого не было. и ноги-руки - спички. вы предлагает автору до состояния бухенвальда похудеть, чтобы решить проблему с животом???
Вы что, зачем некоторым утруждаться чтением про грыжу и про тройню? Надо сразу обвинить в лени и похвастаться, что я не такая, я стройная, от меня муж не уйдет.
Дистрофию они называют стройностью :ups1
Не представляю, как может тетка нормально выглядеть при росте 170см и весе 42 кг. Эдакая худая корова, мнящая себя газелью.
Выше писала: автор, сходите на консультацию к хорошему хирургу. Диастаз и грыжа не пропадут со временем. Это нужно исправлять. Хирургически.
