Про жир на ушах:)
...на попа-ушах. Галифээ(буээ)ээ. Борюсь с ним. Нагрузка с упором на сушку, угли в отказе(ужжасно!), массаж через день. И вот в чем дело..Было - упругие такие уши, не без ЦЕ,но не сильно плачевно. Стало - (через месяц) - уши опустились - т.е. самое толстое из-за ушей место стало ниже, и стали рыхлые, целик прямо очень заметный..мягкое все:(...Чего это? Обидно:(
Мне кажется нужно еще работать и смотреть результат еще через месяц. А вы уверены, что упражнения правильно делаете, с тренером занимаетесь или сами дома?
с тренером была неделю, потом сама. А что с упражнениями? на галифэ их по-любому нет.
Это упражнение не против галифе, а для тонуса мышц ягодиц и задней поверхности бедра.
у вашей знакомой подтянулись ягодичные мышцы, заднее бедро, + если знакомая диету соблюдала - ускорился метаболизм, жир подтопился. В ее личном случае - сработало - повезло. Многие "носят" галифе при более приличных нагрузках. нежели. попой ерзать по полу, и избавляет от него правильная физнагрузка и глобальная сушка - а этого(сушки имею ввиду) - врагу не пожелаешь. жрать месяцами постные рыбьи хвосты и куриные груди с обезжиренным творогом и пить воду, ну, может, зеленый чай. Всё.
У знакомой были такие галифе, что просто страшно смотреть было.
Так что помогло именно оно.
www.youtube.com/watch?v=RebIoBvfG7E&feature=related Там же на зону "галифе"
Сушка - топка жира, выгон лишней жидкости.
Упражнение делаются с малым весом и большим кол-вом повторений, интенсивно, перерыв между подходами не более минуты. По старой - доброй схеме - разминка, сам комплекс, заминка.
До и после треньки 2 часа не есть(до - некоторые за час не едят). Вода.
Общее питание - белок. Углеводы(пару раз в неделю на завтрак - гречка - не более 3х дней для меня, к примеру) - убрать вообще.Можно - рыба(ем хвосты), куриная грудь - все на пару и без соли - лимонным соком "солить". Ничего соленого, острого, чего-то, что задержало -бы воду. Воду пить - 2л в день.Обезжиренный творог - пачка на 2 дня - добавляю в него клетчатку - т.к. овощей тоже не много можно, а без клетчатки...ну, плохо:). Творог супер максимум - 2% - и то, это жирный.
Не бухать, сладкое, фрукты, сахар, черные шоколадки, - забыть. все, в чем углеводов больше 5% - нельзя - читайте состав.
Вот, это мой расклад.
А в то, что попой по полу - и галифе ущло - сказка.
Сама на жесткой диете, но Ваша ваще жесть. А когда, ну допустим, ну хоть чуть-чуть съешьте на 200 гр. лишнего, вес будет расти?
ну, долго на ней не стоит сидеть - просто жир растопить и воду слить, но отказ от быстрых углеводов на всю жисть:) - мне. Только долгие, и с оглядкой.
недолго - это сколько по времени? и что будет после того, как "жир растопится и вода сольется"?
Я делаю это одновременно - диета, силовые нагрузки. Плюс антицеллюлитный массаж. Сейчас после болезни потеряла два кг, с трудом накопленных, так поняла, что у меня вообще такое строение ног - с акцентом на галифе. Но хоть целлюлита нет и попа очень красивая, подтянутая. Даже подружка позавидовала.
антицеллюлитный массаж, а после него грязевые обертывания. очень хорошо помогает. но надо сначала весь этот комплекс сделать 10-14 дней подряд, а потом для поддержания 2 раза в неделю. как только прекращаете эти процедуры, через месяц "уши" возвращаются.
сама страдаю "голифе", даже в 48 кг есть, строение тела, мать его
