Яичная диета - Магги
Девочки никто не хочет присоединиться?
У меня прошел первый день ) я рецептов надыбала ))) вкууусных, завтра буду отрываться )
я тоже на ней 2й день сижу, думаю больше недели не вынесу.
А что же там за рецепты могут быть одни яйца особенно на второй неделе. Я вычитала, что можно 2 яйца заменить на 200гр творога обезжиренного
http://s52.radikal.ru/i136/1010/fa/b437670f722d.jpg вот рецепты
http://s53.radikal.ru/i140/1010/f9/bdf510a34933.jpg
Присоединяйтесь,вместе не скучно сидеть.Я тоже позавтракала,у меня сегодня второй день.Вчера утром было 73,сегодня гдето 71.5.Точнее не скажу,весы механические.Но состояние у меня препаршивое,простыла и Кд начались.Но пока намерена продолжать
Девочки вот такой еще вариант нашла диеты.
Может кому будет интереснее.
1-я неделя.
Ежедневный завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
Понедельник
обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве
ужин: жареное мясо (говядина) и салат в любом количестве
Вторник
обед: вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей)
ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута..
Среда
обед: любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.
ужин: жареное мясо и салат
Четверг
обед: фрукты (какой-либо один вид фруктов в любом количестве).
ужин: жареное мясо, салат.
Пятница
обед: 2 вареных яйца. Вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
ужин: рыба или креветки (жареные), салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
ужин: жареное мясо, салат.
Воскресенье
обед: курица (жареная или вареная), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
ужин: вареные овощи.
2-я неделя.
Ежедневный завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
Понедельник
обед: творог, овощи в любом количестве
ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
обед: жареное мясо, салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
Среда
обед: жареное мясо и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
Четверг
обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный
ужин: рыба или мясо и салат
Пятница
обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
Суббота
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве
Воскресенье
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед
3-я неделя.
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты, в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми фруктами (кроме винограда, манго, фиников, банана и инжира).
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты (кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков).
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты
в любом количестве и в любое время.
Четверг
В течение всего дня рыба или креветки (жареные или вареные) в любом количестве + вареные овощи.
Пятница
В течение всего дня: мясо (жареное или вареное без жира и кроме баранины) в любом количестве + вареные овощи.
Суббота и Воскресенье
Фрукты в любом количестве.
4-я неделя.Упомянутые продукты распределяются на целый день без всяких дополнений
в любое время.
Понедельник
4 ломтика жареного или варёного мяса или 1/4 курицы,
3 помидора,
2 огурца,
1 банка тунца без масла,
1 тост или 1/4 лепёшки,
фрукты
Вторник
2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.),
3 помидора,
2 огурца,
1 тост или 1/4 лепёшки,
фрукты
Среда
творог 400 грамм,
тарелка варёных овощей,
2 помидора,
2 огурца,
1 тост или 1/4 лепёшки,
фрукты
Четверг
1/2 курицы жареной или варёной,
3 помидора,
1 огурец,
1 тост или 1/4 лепёшки,
фрукты
Пятница
2 варёных яйца,
салат,
овощи + фрукты в любом количестве
Суббота
2 куриные грудки,
125 гр. творога или брынзы,
1 тост или 1/4 лепёшки,
фрукты в любом количестве,
2 огурца,
2 помидора,
простокваша
Воскресенье
400 грамм творога,
1 банка тунца без масла,
тарелка варёных овощей,
2 помидора,
2 огурца,
фрукты,
1 тост или 1/4 лепёшки.
Подробнее о "Яичной диете" для тех кто к нам хочет присоединиться.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!
Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.
"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.
Для тех, кого пугает кол-во яиц ))
Яйца - как диетическая пища
Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.
Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.
Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.
Почему в основе этой диеты яйца?
Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные.
Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом.
Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик. И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов.
Тем не менее, через 8 недель таких завтраков женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса, их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми, кто ел бублики. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.
Предыдущее исследование этих же ученых уже показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром. В результате они едят меньше в течение дня. Доподлинно неизвестно, почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым, однако высокое содержание белка, безусловно, играет в этом большую роль.
Доктор Никхил Дхурандхар, проводивший исследование, пояснил: "Несмотря на одинаковое количество калорий, яйца насыщают организм гораздо лучше, чем многие другие продукты. После такого завтрака за обедом человек ест меньше. Эффект от употребления яйца длится 24 часа".
Противопоказания:
аллергия на яйца,
если у вас есть какие-то хронические заболевания, особенно сердца и сосудов, перед яичной диетой лучше посоветоваться с врачом.
Девочки поосторожнее с этой диетой. У меня на первой неделе начались запоры, сильные боли и рези в области кишечника, дала о себе знать печень и желудок. Появились головные боли, слабость. Я бросила диету, где-то через неделю появился первый ячмень на глазу следом за ним прыщи на лице, на следующую неделю второй ячмень, каждый день по два-три новых прыща на лице и шее, прыщи болезненные, один перерос в чирий. Уже месяца полтора лечу прыщи у дерматолога. Бегаю по врачам проверяюсь, до гастроэнтеролога пока не дошла у нас там запись пипец какая, проблемы с кишечником остались да еще появились новые. Не писала бы здесь если бы это было только у меня одной. Когда я садилась на эту диету я в топе читала что у кого-то эти проблемы были тоже, но решила что меня пронесет, не пронесло. Девочки будьте осторожнее.
лактофильтум 2 курса пропейте.
я еще и от печени лекарства пила, но у меня побочки было в 2 раза больше. строго месяц отсидела
Спасибо, зайду сегодня в аптеку куплю и пропью, с прыщами что делать? устала, аж от безысходности рыдала, лечение что мне дерматолог прописал помогает на время лечения плюс дня три-четыре после лечения, а дальше опять все по новой. Я две недели дома просидела, на работу не ходила, стыдно было на улицу выйти, от меня люди шарахались. Вчера опять прыщи появились, сегодня плюс один ко вчерашним, у меня еще следы от предыдущих не прошли, а тут опять по новой, сил больше нет...
Понимаете, то, что у нас на коже вылезает это уже следствие, а причина внутри. Бесполезно лечить только кожу, если больной жкт. Попадите к гастроэнтерологу все же.
Я не врач, пишу только что я делала.. ;-)
У меня прыщи пошли на 2й недели вроде.
Такие болючие и красные, в основном на шее.
Мазала из настойка календулы- точечно.
А вам все же лучше то, что врач назначила, то и делайте. ;-)
+ лактофильтум. Почитайте про него в инете.
Но я еще добавила лекарства для печени, потому что она выводит все наружу, а моя явно не справлялась.
Вообще если пошли сдавать все анализы, то сдайте до конца.
Я еще снимок желудка делала с барием на всякий пожарный.
Почитайте еще про Льняное масло, может вам тоже его можно.
А витамины для кожи никакие не пьете??
По мимо лечения мне врач посоветовал дрожжи с серой и витамины витрум, витамины месяц пропила, дрожжи заканчиваю. Спасибо вам огромное, буду дальше проверяться. Вот обидно на диете неделю посидела, вес венулся с дузьями да еще куча проблем не на один месяц.
Да еще с серой супер крема.
Я в аптеке купила по совету фармацевта на пробу "delex acne гель от угрей". И лосьоны есть, вот такая марка.
Мне тоже супер подошло.
Вот эта продукция.http://www.delex-acne.ru/
Вот отзывы про них.http://www.irecommend.ru/content/ochishchayushchii-loson-i-gel-deleks-akne-delex-acne
Если увидите в аптеке, купите может вам тоже подойдет.
Они не дорогие и помогают супер.
Да у меня уже 1.5 года прошло после диеты, а кожа очень аллергическая, на все крема и пудры реагирует, даже на косметику виши
Спасибо вам огромное, про лактофильтум уже все прочитала в нете, сегодня куплю и начну пить. У вас прыщи на фоне лактофильтрума быстро прошли? не помните? По поводу средств по уходу за лицом спасибо огромное захомячила, на данный момент протираю лицо раствором салицилового спирта с трихополом и левомицитином, как только закончу лечение прописанное дерматологом попробую эти средства.
да спирт с левомицитом я тоже мазюкала, тоже отлично помогает.
Я лактофильтум пила 2 коробки больших, с перерывом на 2 недели.
надо не таблетки жрать, здоровье поправлять, а не худеть себе в ущерб, а худеть с пользой!
диета и правда жесткая довольно, но мне кажется (в принципе это мой опыт), что запоры могут возникать при недостаточном количестве воды. не чай-кофе, а именно воду, когда пьешь - все ок
от диеты перешли к болячкам (( вам не подошла, так что топик-то загаживать, в медицину шли б ((
Если кому-то не подошла, то еще кому-то может не подойти, верно? А то всем только после диеты в медицине встречаться?
одно дело написать, что мне не подошла потому-то, а другое - обсуждать кто чем и что мажет. у кого запор побочкой был не пишут какого объема клизму ставили?
я второй день. пока самочувствие не страдает, но так как я до этого питалась от диеты не сильно отличается. разве только что тем, что продукты не смешиваются и вообще никаких жиров нет. у моих знакомых на ней сидевших, ни у кого никакой побочки - ни на лице, ни на, извините, заднице - никак не отразилось. только на весе и объеме
сегодня 5-ый день. -1600гр.
рост 170
1.72,2 начальный вес
2.71,6 (-600)
3.71,7(+100)
4.70,8 (-900)
5.70,6(-200)
итого - 1600гр.
кто как понимает "салат" в диете? смотрела много вариаций в инете - где-то салат это огурцы, помидоры, а где-то листья салата. что верно?
если написано просто салат, то это листья салата, а если в скобках после слова салат перечислено (помидоры, огурцы) то это уже другой салат :)
В воскресенье сажусь на эту диету,но в варианте 2х недель.Кто со мной?Интересно сравнивать результаты,одной скучно
Посмотрела на себя в зеркало:-o (буква o) Сяду наверное тоже на 4х недельный вариант.
Японку ж вроде нельзя часто,я в этом году уже сидела на ней.У меня рост 167,73 кило,хочу 60,пока буду стремиться к 65.Тут еще дело в том,что я хочу понемногу заниматься фитнесом,а на японке на мой взгляд это очень тяжело,яичная мне кажется более сытной
да часто не нужно, хотя бы даже потому что не эффективно.
Я тоже Синди Кроуфорд подключила, и вот жду как подсохнет бегать начну.
Я стесняюсь бегать.Несколько раз бегала,ждала пока стемнеет,тогда только выходила на стадион.Сейчас не получится,детей стало больше)))Буду заниматься по Майклз и бодифлекс
я тоже хочу бодифлекс подключить, читала, что там объемы уходят хорошо, а с послеродовым животом это оч актуально.
объемы уходят,но только если ограничивать себя всетаки в питании..хоть корпан и говорит,кушайте что хотите,от тортиков надо отказаться
Всем привет!Я сегодня ,как и хотела,стартовала.На обед буду есть яблоки,на ужин тушу говядину в мультиварке
Я решила с завтра начать, проснулась половины продуктов нет дома. Вот закупилась. Удачного начала!
Здравствуйте, девушки! Я хочу присоединиться к вам, вчера я купила себе весы и они меня привели меня к вам :scared1 . Уже позавтракала по диете сегодня вес 75.600 рост 171
Написала ответ,но видимо была не в себе,зафутболила в начало темы)))))Как состояние,кушать хочется?Мне вчера было както тяжко
Если честно, то очень хочется. Сейчас варю супчик ребенку, так вот запах меня просто сводит с ума, доварю и буду кушать яблоки и спасаться кофе, оно вроде голод перебивает, надеюсь поможет до ужина. А у Вы чем от голода спасаетесь?
я вчера так хотела есть уже через час после яблок,что поужинала уже в полчетвертого..а потом пошли в кино,пришли и спать сразу лягла.Я мяса съела много,грамм 300,только тогда почувствовала себя нормально.Сегодня уже легче.И давай на ты!
Привет ) мне пока не хочется, но знаю что все впереди ) вот пообедала яблоком. Больше в меня не всунуть - я не большой любитель фруктов. Решила яйца буду есть по одному по утрам. А то слишком для меня 2 штуки да еще и апельсин.
Почему слишком?Два яйца-100гр,полапельсина-еще 100.На мой взгляд скушать 200гр а завтрак,это совсем немного.И по каллориям мало получается.Ты наверное совсем как птичка кушаешь
ага конечно. именно поэтому и вешу 65 при своих 158-160 росту )))
Не просто я вижу там в некоторых днях еще на ужин яйцо, не хочется чтобы не дай бог большая нагрузка на печень пошла, все таки жалко будет трудов и времени.
Да и яйца я взяла самые огромные )) а то небольшие очищаются оч плохо (
Я запекла в фольге,шкуру перед поеданием ободрала.И вот все равно мне показалось жирновато,запекала ногу.Наверное грудку было бы лучше
Класс!Я такая же,за два ня минус два кило и так приятно)))сразу стала себе казаться воздушной и к поцелуям зовущей)))Правда вот простуда эта,черт бы ее побрал,выпила уже седня чаю с полложечкой меда.Нарушаю однако
Супер у меня такое же чувство! Представляешь как мы себя будем чувствовать к концу диеты? :party2 А простуду надо лечить, попробуй оциллококцинум и если насморк есть, еще и гриппферон , мне очень помогает. Выздоравливай скорее стройняшкам нельзя болеть :party2
Спасибо :-) Ниче,оклемаюсь.Чтото я про этот кокцинум наслушалась много нелестного,что это пустышка и все в таком роде...
класс! а я не буду взвешиваться неделю где то точно боюсь расстроитья, воды особо нет так как я с другой диеты пришла + КД скоро ((
Я с вами с понедельника. А как вы овощи готовите? Я их не люблю вареные. Еще про содовую вопрос - это что, минералка?
в фольге или в мульте. ниже не туда ответила )
содову не пью, газировок вообще не признаю.
Девы,ну мне вроде полегчало,головка не бобо и нос дышит,все что можно съела еще час назад,буду бодик вечером делать.А завтра по прежней программе-утром бодик,вечером Майклз.
Ну ты спортсмен! Завидую белой завистью. А я все никак свою "мадам" с дивана поднять не могу, вот никак, хотя нужно обязательно. Я сегодня очень кушать хочу, но держусь, представляю себя в новом платье, худенькую :) :chr3
Всем приветы!Я сегодня утром уже 70 :-o За три дня ушло три кило,чтото много прям.Может с КД както связано.Ну,я рада конечно безумно,еще 5кг,я промежуточная цель будет достигнута :party2
привет ) думаю что это первые дни только так, сча уже пойдет медленнее, жидкость же, жир то легкий...
Привет, да я тоже так думаю, но если мне удастся похудеть до 65 на этой диете я буду счастлива :)
я хочу хотя кг 8 )))) потом остальное спортом и правильным питанием скину. Ибо лето, скоро лето! )))
Девчонки, я только что наелась шоколадных шариков и чак-чак, сегодня больше ничего есть не буду. Диету завтра заново начинаю, что бы больше не хотелось нарушать
А-та-та тебе по попе!А ну ка не нарушать!Максимум можно ложечку меда для приболевших. [-X
пичалька )) давай без срывов.
Я тя понимаю сама такая, но вот сча настроилась, дала себе месяц для полного приведения себя в форму.
Завтра думаю даже не смотря на погоду побегу.
Девочка в контакте в группе худеющих писала, за мес привела себя в форму: ела до обеда 1 раз насыщенно, потом только фрукты, два раза в день тренька (я так сча сделала) через день бег. И через мес уже пресс кубиками, оч хорошо привела себя в порядок.
У меня седня день,когда в обед фрукты,а на ужин мясо.Съела безумно вкусное помело на обед(дада,целое).Через полтора часа тааак есть хотелось.Пошла и поужинала.Теперь рот на замок,буду сегодня прыгать,я уже на третий уровень с Майклз перешла,а все как в первый раз:-D
ого целое помело! это круто ) я ем все цитрусовые по диете максимум половину, а когда фрукты больше одного яблока в меня не летез и жду след прием пищи )))
А в меня тааак хорошо лезут)))Но оправдаю себя-помело было сильно костистое и шкуры много))))более мясистое я обычно съедаю только половину
Я обожаю фрукты, могу очень много съесть, а вот мяса в меня только маааленький кусочек влазит и больше не могу, тошнить от него начинает. А вот яйца очень люблю, поэтому эту диету и выбрала :)
на протасе 3 зеленых яблока в день+овощи 1.2 кг и 1 кг кисломолочки включая творог ;-)
мясо там только с 3й недели добавляется 300 гр ;-)
ну я лично не съедала никогда по 1.2 кг овощей.
А что касается мясо, о том и речь, что девушка писала что любит фрукты, а не мясо.
ну на протасе никто столько не съедал, сколько нужно ;-)
Я тоже люблю фрукты, но 1-2 дня на фруктах просидеть это очень тяжело ;-)
Девочки а еще вот ко мне пришло такое ощущение, что я перестала стесняться себя и особенно когда занимаюсь спортом. Возможно потому что есть цель и главное идти к ней, а то как я выгляжу сейчас ) ну что ж, сама виновата )
Привет!Я сегодня перевалила увидела цыфру 6.Мой вес 69,5.Ура!Буду кушать на завтрак творог,так как в обед яйца
завтра присоединяюсь к вам, сегодня на молокочае, потому что разожралась как свинья. В ноябре сидела на этой диете и сбросила 8 кг.,и потом еще за 2 месяца 6 кг., рада была до безумия А сейчас за месяц наверное6 прибавила, никак не остановиться было. Вроде полегчало, сегодня взялась за себя.Я к вам берите меня в свой отряд.Диета мне очень понравилась и овощи и фрукты можно кушать. До встрече.
Я отсидела на ней 24 дня, и с мужем улетели на отдых. Думала сорвусь, а оказалось за 16 дней еще на 3 кг. стала меньше, это у меня впервые на отдыхе. Утром глазунья из 2 яиц с беконом, и гора салата. Мороженное до 15 ч. старалась съесть.каждый день присутствовал алкоголь, бывало и сверх меры, и орешки ела кешью и мендаль, так себя баловала. Ну и ужин морепродукты с салатом, или стейк. Не ела хлеб, макароны, пару раз даже рис ела с морепродуктами, в общем сидела на белковой, такая довольная была. Новый Год то же прошел без обжираловки, даже удивительно,у нас 2 дня рождения, да и так поводов много, аппетит уменьшился. А в феврале незнаю, что на меня нашло, печенье, булки-фуу. Вот и р-тат. Надеюсь на такой же настрой и в этот раз.
сегодня села на диету рост158, вес 75,2. Утром съела творожную запеканку (пачка обезжиренного творога+яйцо, перемешать, добавить соль , соды на кончике ножа,и пряностей; если хочется сладкого можно добавить заменитель сахара) очень вкусно.В обед буду есть груши
Привет!Молодец что начала.У меня тоже фрукты сегодня,пожалуй поем красных яблок.И всетаки я буду понимать под словом салат помидоры с огурцами,если трескать одни листья,велика вероятность срыва
Я всегда немного себя балую в первые дни, что бы не сорваться, конечно не булками, но 200гр. творога+яйцо на завтрак, и 11 утра семечки тыквенные съела. Ладно постараюсь больше не срываться. Надеюсь сегодня после 17 не кушать.
Девы,как ваши дела?Какие отвесы?У меня за 6 дней минус 4 кило:party2 Правда полтора из них были свеженаеденные,поэтому видимо так быстро ушли.Но все равно очень довольна,осталось еще столько же и промежуточная цель достигнута :party1
как здорово, я пока не буду взвешиваться, что бы ахнуть когда увижу р-тат.Надеюсь на это
Ну и ладно))))все равно грустно целый месяц себя мучать)))Хотя может и отсижу.Эй ,где все?!!Хочу компании))
у меня сегодня третья неделя пошла, сижу на фруктах
За 2 недели отвес -4,7, по объемам в талии -6см, в бедрах -3 см
Надоело) Но уж постараюсь досидеть, т.к. хочу еще 2 кг удалить и с бедер сантиметра три
у меня 4 день первой недели, все очень нравиться, только я иногда заменяю яйцо творогом обезжиренным с добавлением сахарозаменителя, десерт отличный, а если еще добавить фруков, вообще объедение.Пока не взвешиваюсь, но настрой мне нравиться.
Мне первая неделя тоже нравится,а вот на середине второй уже скисаю.Я каждый месяц сажусь,дней 10 держусь и срываюсь))))Тем нее менее,пару месяцев назад была 80,сейчас уже почти 68 :-7
начала худеть в середине января с весом 85-86 кг.До 80 скинула на японке,потом пару раз дней по 10-12 сидела на яичке,в перерывах считала каллории.Этот раз-третий.Еще больше месяца занимаюсь бодифлексом и заканчиваю программу с Майклз-похудей за 30 дней.На днях буду качать следующую 30дневку
я с вами, первый день... точнее на прошлой неделе сорвалась из-за гостей приехавших на неделю...
так что я с вами...
утром взвеситься не удалось...буду начальным весом считать завтрешний....:)
Ну как взвесилась?
Я тут вещи достала,которые носила два года назад,так оказывается размер джинсов у меня был 28.Сейчас вот только в 31 нормально влезла,плакаю(( Зато жрать опять совсем расхотелось)))буду такими примерками себя мотивировать
неа, не взвесилась :( мне сломали оказывается весы в воскресенье свекор. Деверь уезжал и на них навалил чумаданы свои, что бы вес узнать, не знаю что они там сделали, теперь кто ни стань они показывают одно и тоже число. Что делать не знаю....могу сказать только неделю назад до диеты было 72,2 рост170...буду его считать начальным. Надеюсь починят и в конце недели результат увижу.
оф...где могу элект. весы починить интересно..
Сегодня неудержалась и взвесилась, потеряла 1,6кг., не супер конечно , но все же результат. Хочу после каждой недели устраивать разгрузочный день на молокочае.10 мая едем отдыхать , надо хотябы 6 кг. сбросить
а я хочу увидеть хотябы 68-67 и всё :) хотя с кем чёрт не шутит, может и меньше захочу :)))))
в ноябре 80 весила, еле до 70 довожу, потом 2 кг набираю, и вот уже 2 мес, мучаюсь между 70 и 72 кг. ну ни как
Можно и я к вам присоединюсь. Сижу на этой диете 3ю неделю, сбросила 6 кг, на работе все заметили, начали говорить, что хорошо видно что потихоньку худею и всё!!!!Меня как переклинило, срываюсь, безумно хочу сладкого. Дайте пинок, плизз. Вес был изначально 80, щас 74.200.
Рады пополнению!Держись,сладкого нини,пляжный сезон на носу.Если постараешься,сможешь похудеть до 70,были прецеденты на этой диете,Квака похудела на 9 кг на этой диете за месяц.Так что все в наших руках!
а есть кто-то с меньшим весом? я с 59 худею. вторая неделя к концу, а вес всего 56 кг. это нормально? неужели еще за 2 недели 6 кг уйдет? мне 50 надо позарез.
Я думаю что не уйдет у вас столько,чем больше начальный вес,тем больше уходит.Последние кг самые приставучие
тогда совсем глупость какая-то, а не диета. эти 4 кг я в отпуске набрала, как раз 2,5 недели назад. я б их и без яиц также за 2 недели сбросила перейдя на овощи после олинклюзива
тогда считаю ее для себя совсем бесполезной((((
Всем приветы!У меня сегодня 5й день второй недели,вес три дня стоит,но тем не менее чувствую себя до безобразия стройной :-) Рассказывайте про свои отвесы
Привет! Хорошие однако чувства у тебя, значит у тебя позитивный настрой, молодец.
У меня сегодня 4-ый день 1 недели, на своих сломанных весах увидела 71,2, получается -1 кг за 3 дня. В принцыпе не плохо :) Идём дальше. Приближаются КД, так что незнаю, что там будет с весом.
Девочки привет. Всё!!!! Пипец. Вес больше не уходит, я в отчаянии. У меня конец 3 недели. У кого какие результаты?
У меня за вторую неделю ушел один килограмм,за первую 4,всего 5.Я пожалуй посижу еще,хотя хотела ограничиться двумя неделями.А вы не расстраивайтесь,почти у всех как я наблюдала на 3й неделе вес стоит,а потом опять идет на спад
Тяжело так мне дался день на одних фруктах,съела за день полтора кило -на 600 Ккал.Интересно,будет ли отвес,завтра напишу
И я сегодня начала! Принимайте, так сказать, в свои ряды:)
2 года назад скинула на Магги больше 10 кг, а сейчас что-то разъелась за зиму, надо срочно худеть!
Вес 74 кг:(( Сегодня первый день.
Пришла я с головой посыпанной пеплом :'( Только в соседнем топике похвалилась своими достижениями и позорно сорвалась в зажор обеденный.Что ела не буду рассказывать,дабы не смущать худеющих:-P Короче на одних овощах или фруктах не для меня сидеть.Завтра пожалуй начну с первой недели и ею же завершу пока.Девы,не равняйтесь на меня)))
Ай я яй ...как же так :-( я только первый раз держала все 4 недели и плюс к нему ещё пол недели от первой....после этого 3 раза только по 2 недели.... и с каждым разом результаты недель всё меньше и меньше :-(
К сожалению у меня результаты только первого раза всех 4 недель держатся, после когда я содилась по 2 нед. Они за неделю после стопа опять возвращались :-( поэтому в этот раз я буду держать 2 недели и сразу перехожу без перерыва на японскую диету, ещё 2 недели
Сегодня 2 день второй недели... на весах 70,5 кг. Итого -1,7 кг....если сравнивать с минусами прошлых 3-х раз, то это самый маленький за этот период.....видно организм на эту диету стоп кран установил :-(
Девочки и я к вам. Первый раз сижу на какой либо диете, сегодня 2неделя,2день, начальный вес 70кг, отвес 2,5кг, вес стоит уже третий день, что-то не вдохновляет. А вы много воды пьете?
Я пью столько сколько хочется,не насилую себя.Чай м кофе практически не пью,перестало хотеться
у меня за месяц было -4.5 кг, ( при 32 лишних кг),
так что твои 3 кг отличный результат.
Девочки, всем привет, я завтра к вам присоединяюсь, снова в бой после Великого поста, уже и по яйцам успела соскучится:-)
Привет! Как дела? А я нет нет заглядываю в табличку к Ляле, смотрю твои результаты :-) ...а я ушла с середины второй неделиьс яички.... уже 4 раз организм не хочет на ней худеть....пошла я на японку...чуточку сдвинулся, но опять таки минусов мало.... эти присловутые 3 кг...ни как не сползают....а потом стоп :-)
о, привет, а держусь в р-не 74 кг, было 73, но не удержала, но зато 74 закрепила отлично, даже после вчерашнего зажора шашлыками, шоколадками, цезарем и т.д. сегодня с утра 74 ровно, так что пока это мой вес, а ты сейчас сколько весишь?
:) У меня 69,7 кг..сижу на японке 5 дней,всего -800гр. 3 нявес стоит, проблемы с мебелью...Еле-еле ползёт вниз, но я не сдаюсь, отсижу свои 2 недели...Я же когда начала худеть с 80, думала до 70-72 дойду и всё, когда дошла до 75-74, захотела 68 Кг :)) а теперь до моих желанных кг, всего 1 кг и 700 гр. но ух уж этот стоп кран...но я его сделаю :)
но теперь в душе хочется 67 ;)
Зато как я счастлива, что я не 52р-р, а в магаз захожу, беру 50, и оно мне велико, и я меняю его на 48, счастье то какое, вот 1,5-2 кг осталось, что бы в 48 р-ре мои недостатки не выпячивались :) и будет у меня ещё счастье :))
молодец, забыла, какой у тебя рост? у меня тоже ближайшая цель 70 перевалить, надеюсь к концу яички получится, а то в отпуск лететь 20 мая, хочется выглядеть человеком:-), уже тоже на джинсы перешла 48го р-ра, юбки налезают, но пока сидят не очень, как раз кг 4-5 мешают, то уши на попе торчат, то живот, но все равно уже неплохо, надо на днях фотки что выложить будет
У меня рост 170 см. ....48 штаны я давно могу одеть, те которые со стрейчем, у меня попы ваще нету, проблемная зона это живот, после первых родов, дура я, не предприняла ни каких мер, вот он и остался, весит как курдюк, из-за него верх при 74 кг оставался 50 р-ром.... сейчас переходя в 48 остается что в районе живота, не очень сидит одежда, осбенно платья...брюки то могут затянуть пузо, а вот платьем не затянешь.....одевать корсеты не хочу, я 10 лет мечтаю провести лето, одев платье без корсета :-) ......ношу прямого кроя платья, поэтому эта зона всегда видна....
А я даже не фоткалась, и не измерялась, а надо было...просто я не думала, что я так сильно за себя возьмусь.
а я наоборот "груша", поэтому для меня натянуть джинсы 48 р-ра - это подвиг, с юбками и платьями огромных проблем нет, хотя живот конечно далеко не плоский:-)
Вау!!!! Эту диету кажется придумали для тебя. У тебя на ней суперские результаты всегда. Молодчина!!! Скоро меня перегонишь ;-)
Эх...а у меня 2-ой день стоит на 69,2 :-( ....так что тебе до меня ещё совсем чуть чуть :-)
спасибо, мне тоже кажется, что она создана для меня:-)
как раз к твоему результату и стремлюсь, мечтаю шестерку увидеть:-), через месяц летим отдыхать, надеюсь за это время достигнуть цели, а ты не расстраивайся, бывает такое, у меня и привесы были, главное терпение
Нипоняла... А ты опять что ли на яичную села?:mda Почему именно на нее? Я вот думаю куда мне податься....
а то, нет предела совершенству:-)
яичная, потому что на ней у меня отличные результаты, за 6 недель было -11кг, потом был пост на 7 недель, на нем ушло 3кг, правда один вернулся в конце, вот сейчас за 4 дня уже ушло 2,2кг, итого -15,2 за 3 месяца, пока вес идет, пусть это будет яичка, тем более мне на ней не особо тяжело, вот как-то так:-) давай, присоединяйся!
У меня вопрос по обеду среды, что за обезжиренный сыр имеется в виду? Творог 0%, или сыр мин. жирности?
Просидела 4 недели, соблюдала все. Рост 170см вес был 83 кг, стал 74, сбросила 9 кг. Еще не много сбросить не помешало бы. Но все равно постройнела.
привет!
сижу на диете уже неделю и 2 дня.
Все выполняю,спортом занимаюсь.
на старте был вес 73 кг.
Я вообще ни на кг не похудела.
Лицо только говорят осунулось.Почему вес не уходит.
поделюсь своими впечатлениями: сидела на этой неделе некоторое время назад.
из плюсов: похудела (сидела неполные 2 недели), худеется легко, чувства голода не мучает.
из минусов: у меня случилось привыкание к постоянному потреблению белка (хотя сама не "мясоедка" ни разу), из-за этого есть некоторая тяжесть, но основное то, что диета не ограничивает объемы потребления пищи практически и желудок растягивается и после диеты начинаешь есть больше (по объему) и это может привести к возврату веса...
ну не знаю, не знаю... я как раз научилась на этой диете обходиться маленькими порциями,но мне она очень голодной показалась, т.к. ешь только 3 раза. да, мяса можно слопать сколько хочешь, только в меня влезало максимум 100-150грамм, а через час я начинала помирать от голода, а перекус возможен минимум через два. в первые дни мучилась от головокружений, хоть никогда этим и не страдала. но похудела очень хорошо.