Повышенный холестерин в крови
Не подскажете, есть ли молочные продукты снижающие уровень холестерина? Очень люблю молочку..
У вас какой холестерин повышен? Общий или какая-то из фракций?
В любом случае для профилактики повышения холестерина выбирайте продукты с невысокой жирностью. В том числе и молочные.
любая молочка, если она не соевая, то содержит животный жир, а это и есть плохой холестерин.
можно выбрать меньшее зло и покупать только обезжиренную.
льняное масло продается практически везде - мы его пьем много лет натощак поутру по столовой ложке. Помогает или нет - не знаю, но с холестерином все в порядке:-) Источник, богатый многими элементами и жирами "омега":)
Холестерин есть только в продуктах животного происхождения, ТОЛЬКО. В растительных его не может быть по определению. Обезжиренная - это фикция, молоко имеет право быть нормальной жирности, никакой вредности в этом нет. К тому же, даже если полностью исключить все животные жиры, холестерин упадет на проценты, большую часть вырабатывает организм сам.
Вы раньше сдавали холестерин? Конкретно, чтобы снижать - так не получится. Вы можете просто соблюдать маложирную диету и покупать молочные продукты до жирности 3%.
Молочные продукты только те, что жирностью 1% или меньше. Сливочное масло и сливки исключаются.
Хорошо есть по утрам овсянку.
http://www.healthcastle.com/low-cholesterol-diet.shtml