А можно похвастаться?
Я правда, собой горжусь. Это было непросто, но я смогла. Но не уверена, можно ли тут так нагло хвастаться. Не убьете?
Почитала хвасты девочек, какие вы молодцы!На вашем фоне мой хваст скромнее. Я не закурила, бросила осенью. Была очень сильная зависимость. Поэтому это действительно победа. И скинула противные никак не желающие уходить три килограмма. Плоюс к тому, подтянула фигуру домашним фитнесом. И вот смотрю в зеркало и действительно горжусь своей фигурой. И мужу нравится. Фотки я сделала, все правильно угадали, побежала фотографироваться, и закрутилась, вечером выложу.
Я похвастаюсь вместо автора)), можно??? Я за 2 недели сбросила 4кг. Ем, правда, одну зелень и куриную грудку, 2 раза позволила себе с утра съесть по бутеру с красной икрой, ну очень захотелось))) И еще съела за 2 недели 2 шоколадки "Алёнка" маленькие. Вот вешу теперь 61кг, до нормы осталось 5кг. Похвасталась? Или это фигня? Я в этом разделе впервые, не знаю еще что к чему.
Тогда, я вас, а не автора похвалю. Молодец! Я сижу потихоньку на Дюкане, вернула осенний вес, тихо еду к идеалу, чего и вам желаю.
вы молодец!теперь надо постараться удержать эти 4 кг,чтобы они обратно не вернулись.Удачи!
Ну какая же это фигня!!вы что! отличный результат!!!а потом самое главное еще удержать вес;)А можно поподробнее узнать о вашем меню на день?
Да особенного меню нет. Завтрак кашу(гречка или овсянка) молоко/вода с солью и без масла или бутер из докторской булки, листа салата+кусок буженины домашней. Обед салат из свежих овощей и кусок отварной грудки или рыбы, запеченной в духовке. Ужин салат и кефир. В перерывах яблоки, реже мандарины-апельсины. Еще открыла для себя стебель сельдерея, если его обжарить с морковью, луком на оливковом масле, потом добавить туда соевый соус специи и щепотку кунжута, то получается обалденно вкусное и полезное блюдо.
просто, диета Протасова(только круглые сутки не ела, а разделила на отдельные приемы пищи) и занятия дома по 2 часа в день.
Я на протасовке за 9 недель сбросила 11,5кг В паспорте есть тест на пальто. Закладка тест, пароль 0209. Очень хорошо объемы ушли)буду и дальше продолжать, хочу еще -8кг:-)
результат налицо! а я вот как раз недавно продала хорошее новое пальто,которое мне было мало,надо было его оставить для тестирования на степень похудения)
Здорово :) Тоже желаю, чтоб пальто болталось, и чтоб постройнее пальто пришлось купить :) Расходы дополнительные - но ведь приятные :)
Я тоже похвастаюсь, похудела за неделю на 2 кг. и без всякой диеты, конечно на ночь не ем, а так ем как всегда)) Занимаюсь гимнастикой для похудения))
оксисайз....мне нравиться, всего 20 мин в день, а я занимаюсь утром и вечером, только до занятий лучше не есть 2 часа)), есчли с диетой им заниматься, то наверно за неделю можно не 2 кг скинуть, а все 5-6)) Просто для меня на диете сидеть это очень жёстко
Можно я тоже к вам? На протасовке + куриное мясо с самого начала и 2 раза в неделю по 3-4 финика, а то голова без сладкого болит - с 5 по 23 марта - около 3.8 кг, рост 160, начальный вес 77, сейчас 73, желаемый 67. Прошу не хихикать, но в 67 я лучше всего выгляжу, в 62 гремлю костями, муж ругается, а остальные интересуются здоровьем.
