диета Ковалькова!присоединяйтесь!!!
Девочки! С сегодняшнего дня начала первый этап диеты доктора Ковалькова.Может кто присоединиться?Вместе веселее!!!!и если кто-то пробовал,то напишите отзывы,пожалуйста!
я пробовала. Мне очень легко и вкусно было. ;-)
Сейчас свою диету закончу, и на недельку с понедельника (у меня интервал) снова на Ковалькова сяду. ;-)
20 дней сидела на первом этапе. ;-)
Не дадите ссыль,где о ней почитать в оригинале?
В инете просто совершенное разные методики выдают за диету Ковалькова.
"нельзя казнить помиловать" Ну, что вы в самом деле. Понятно же, что запятую не поставили.
ой, а что так мало??
Это только по -1.4 кг в месяц...
У меня на ХП и то по -2 кг за месяц выходило, и то мне мало было... ;-)
*чешет репу* может на ХП снова пойти
В программе народ от 7 до 17 кг за 3 мес. худел.
Вот у знакомой мама за 3 мес. -17 кг похудела
Похудеть за 3 месяца на 17кг, это конечно же подвиг, но что потом и что с кожей...и с психикой и с желудком...
худеть надо с умом... надо это делать медленно, но верно, похудеть быстро не проблема, но вот как потом этот вес удержать, у вас проблема, я скинула свои 7 кг и они ко мне не возвращаются. Я довольна своими результатами.
Ну что там с кожей , я чтот и не спросила...
а с психикой, я думаю все нормалдьно. Если Ковальков сам на -70 кг похудел за 1 год, и психом не стал
а я вот своими результатами за 20 дней на Ковалькова -1.6 кг совсем не довольна.
поела икры кабачковой 1 бутер, и грибов соленых 2 ложки, на утро эти =+1.6 водой и вернулись :dash1
И хоть медленно, но не верно все равно идет похудение
мне нужно было похудеть так что бы лишние кг не вернулись, с Ковальковым у меня это получилось.
А по поводу психике, вы же сидите на диетах, потом срываетесь, потом на другую садитесь и так всю жизнь будите...?
Я диет не пробовала. Начала с Ковалькова и им закончила. Хотя нет, попробовала как то один день посидеть на "не диете" рухнула под вечер дома в обморок и на этом ВСЁ, экспериментов со своим организмом больше не провожу.
ковалькова надо читать досконально и ни чего не пропускать. У него нет правил-сегодня это, завтра это. Многие не любят учится правильно худеть, проще есть по указанному меню и не парится с теорией.... Поэтому ковальков не пользуется тут спросом :)
поищите в поиске по диет клиник или клиника ковалькова, модераторы почему то не любят эту тему за рекламу и постоянно удаляют, часто приходят сегодня зарегистрированные и создают темы про эту систему, а на деле ей место быть есть и на нашем форуме:)
Я поискала, но везде только бла, бла, бла... Никакой конкретики. Исключите из питания то, то, и то... Типа Монтиньяка...
Почитала "примеры рациона на день". Это почти ничего не есть: йогурт без добавок (200мл нежирный), отруби, горсть орехов, яблоко, салатик из зелени с оливковым маслом, белок 2 яиц, 2л воды. Конечно, от такого меню похудеешь быстро. Но как это вытерпеть?
не читайте его урывками. скачайте книгу и читайте читайте читайте, если вы не хотите следаовать его "меню@? ну хотя бы прочтите что из чего вытекает ...
1 этап.
завтрак горсть орехов+горсть отрубей+1 стакан кисломолочки кефир
Обед 4 яблока.
Ужин салат из свежих овощей, туда 2 ст.ложки творога+1 ст.ложка оливк. масла.
В течении дня 100 гр отрубей+овощи не ограниченно.
на втором этапе все тоже самое, только в обед
50 гр (мяса, рыбы, курицы (отварное)- что нибудь одно) +салат.
А на ужин салат из свежих овощей можно заменить на тушеные.
1 этап длиться от 2-4 недель, в зависимости от лишнего веса и состояния.
Можешь посмотреть передачу "Семейный размер", там народ хорошо худел на этой диете.
да и много от Монти там есть, тот же ГИ нужно смотреть обязательно, но это уже на 3м этапе.
Застрелиться. На Дюкане веселее.
Тепленького хочется и разнообразия. Я на Дюкане 1300 в день держу и меньше, но не голодная совсем.
Может вы ни охотники, ни разу? Я по натуре мясоед, без белковой еды загибаюсь. Первая группа крови.
Дочь у меня третьей группы, к белковому равнодушна.
Если есть сыр, йогурт, молоко, белки от яиц, рыба и креветки - я живу. и потом же овощи через день. На сельдереевом супчике сидела, тосковала, мерзла и злилась.
Сейчас, как удав спокойна.
Писала "вы", имела ввиду вас с Тюсечкой.
;-) не, я охотник еще какой... у меня тоже первая отрицательная кровь.
Почему за 3 дня атаки отвес ноль, я так и не поняла ;-) но я отруби не ела, только 2 дня творог+1 литр кефира, а на третий день рыбные котлеты
Атака не показательна. Я на нее не очень и рассчитывала, т.к. до этого уже сидела две недели на боннском супчике и знала, что воде уходить некуда.
Сейчас за две недели 3 кг ушло. Приятно.
Я вас часто вижу в этом форуме, поэтому, думаю, что у вас как у профи тоже атака не сработала.
Атака, как мне кажется, нужна для встряски, для людей которые только-только сподобились заняться весом. А те кто в теме, может и не работать.
Я себе Дюкана придумала, как дисциплину, пять лет правильно питаюсь, надоело, чувствую, что стала делать поблажки, вот и решила с Дюканом поиграть. Интересно, что работает. Посмотрю еще месяца два.
ну может вы и правы, потому что до этого у меня и так вышла вода лишняя.
но дюкан мне как то скуШно будет, без фруктов совсем. ;-)
Мы спартанцы, мы прорвемся! Кто с фруктами, кто без. Меня ваши посты тоже вдохновляют. Мне нравится, что кто-то активный в этом разделе тусуется.
Правильной дорогой идем! ;-)
;-) да фитнес и диеты стало моим хобби.
Чем в ТД и во ВО сраться мне с анусами, лучше тут посидеть с пользой или без ;-)
У меня О(-), т.е. 1-я группа. Я должна быть мясоедом:) Сейчас постюсь, вес почти не меняется, хотя не ем совсем ничего сладкого, и орехов уже не ем давно. Люблю творог, рыбу, куриные грудки. Но без овощей, фруктов и ржаного хлеба - НЕ могу абсолютно.
я без Дюкана и Ковалькова на 850 каллорий в день наедаюсь. на 1200 я буду набирать вес
1200 это если масло оливковое считаешь.
И опускаться ниже чем 1200 кл очень опасно.
начнутся срывы, зажоры и откаты назад.
Ты же не будешь на 850 кл сидеть всю жизнь...
А потом и при 850 кл, вес станет расти...
ты что на 500 кл в день будешь сидеть??
не, это не побочки!!!
Ты просто убила свой ОВ.
если будешь его разгонять, то по любому будешь уходить в плюс.
А сколько вес и рост сейчас??
кедровые. А у меня другая проблема, я не могу найти отруби нормальные...везде пшеничные, где самих отрубей 25%((
Ковальков про отруби ничего не говорил, какие нужно кушать.
В программе участники ели обычные пшеничные отруби "какашечками". ;-)
В вот на дюкане пшеничные уже не катят ;-)