Вот и я решила взять себя в руки и похудеть к лету!, кто со мной?
Приветик всем кто решил стройнеть, мой рост 165, вес на данный момент 66 кг, как то не заметила что начала набирать вес и только когда окружающие и муж начали делать замечания поняла что поправилась катастрофически((( но я не отчаиваюсь, смогла растолстеть значит смогу и постройнеть!, девочки кто хочет со мной присоединяйтесь, вместе веселее.
Присоединяюсь, хотя я уже с 24 февраля худею, но были срывы 8 марта, дни рождения. Но не смотря на это удалось сбросить 4,4 кг. Худею с 63,9 кг сейчас 59,5. Занимаюсь по системе Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней. Еще хочу начать бегать как потеплеет.
Сегодня с утра три раза поднималась на 9-ый этаж и спускалась, потом приняла ванну, сделала антицеллюлитный массаж, завтракала овсянкой на воде, я бы тоже хотела начать бегать, но стоят морозы(((
А у вас есть результат от антицеллюлитного массажа? У меня объемы уходят а целлюлит не особо, только кожа подтянулась.
Я как бы недавно стала делать массаж, пока особо не вижу результаты, но все таки кожа стала лучше выглядеть, а вообще начала еще делать медовое обертывание, так как кожа ужасно сушится((
Я чередую обертывания из голубой глины и медовые туда добавляю или кофе или корицу и 10 капель масла грейпфрута. И еще мне нравится антицеллюлитная грязь мертвого моря она уже идет с ламинарией и каенским перцем правда жгет сильно.
а сколько минут держите?, занимаетесь ли в это время физ. упражнениями или залезаете под одеяло?
я как- то пробовала грязью, но у меня сухая кожа, и после грязи еще хуже высушила кожу, а сейчас использую только мед, два раза в неделю
После всех процедур, что бы не сильно сушило можно втирать детское масло Джонсонс беби или увлажняющий крем для тела.
Против целлюлита хороши контрстные ванны и выпивать 2 литра простой воды в день !!!
Помогает, проверено (ну естетственно в купе с диетой, спортом и массажем :))
Очень легко я всю зиму проходила в эластичных штанах без застежек, ты толстеешь они тянутся так и не замечаешь...
И я с Вами)) Похожие параметры: рост 164, худеть начинала почти с 68кг! Я на Дюкане, на сегодняшний день уже 63 (за 3 недели). Хочу 54кг к лету)))
Мне не тяжело, только фруктов очень хочется. У меня срывы бывают только если приглашают в гости, не очень хочется всем объяснять, что ты на диете поэтому приходится нарушать бокалом вина и салатиком на майонезе. На следующий день ем только белковую пищу и в принципе быстро сгоняю набранное
http://static.eva.ru/design/eva/smiles/mda.gif я вот задумалась о том, смогла бы я сидеть на диете, я могу только урезать порции, а вот диета для меня это пытка...
Вы систему -60 не пробовали, я допустим на ней никогда не похудею, а вот тем кому тяжело себя ограничивать она может подойти. А еще диета "5 факторов" совсем не голодная. Ешь 5 раз в день и блюдо должно состоять из пяти ингредиентов. И раз в неделю позволено есть все что душе угодно.
я тут недавно попробовала диету пять ложек, меня хватило всего на три дня, может быть если бы дольше продержалась, был бы и результат и может организм привык, но как раз таки первые дни только и минуты считаешь когда сможешь поесть
Поэтому не нужно выбирать очень жесткие и голодные диеты. Мне Дюкан и нравится потому, что можно не ограничивать количество еды и приемы пищи.
про систему - 60 тоже думала, на данный момент я урезала порции сколько смогла, пью очень много воды, зеленый чай б/с, хлеб ем только на завтрак, кусочек черного бородинского, хочу 2 недели так так понаблюдать, если уж совсем не сдвинусь. придется искать еще что-то, даже дочка с унынием на меня смотрит http://static.eva.ru/design/eva/smiles/sad.gif
Не тяжело, у него очень богатое и разнообразное меню. И хлеб можно, и конфеты, и сладкое. Но! Если соберетесь на него сесть, то запаситесь сразу нужными продуктами, что бы все это готовить. Я вот не запаслась и очень страдаю без сладкого и хлеба! ((
Ой нет сахзам. не для меня, у меня от него тошнота и головокружение, очень плохо. Думала стевией заменить,но такая гадость оказалась :sick2
Тогда без сладкого) Можно выпечку делать несладкой и есть ее с йогуртом сладким. Те же блины например)
По мне так отрава отравой и не столько вкус сколько запах, хотя некоторые очень даже довольны. Я думаю нужно пробовать и самому решать.
Я читала об этом, может просто надо все перепробовать, что бы найти "свой" сахарозаменитель? Жесть конечно, но без сладкого тяжко((
Не могу решиться, сейчас зашла в магазин повертела в руках стевию в таблетках глянула на другие сахзамы. и не решилась. Лучше уж если совсем припечет кинуть ложку сахара в чай, чем эту гадость есть.
я про выпечку молчу, это мое больное место, люблю булочки до безумия, но блин не повезло мне, может напеку из отрубей не сладкие.
В субботу решилась и купила сорбит, в инете пишут что вроде бы натуральный сахзам. Испекла булочки из пшеничных отрубей (овсяных у нас не найдешь)Вот это был праздник души :party2 :party2 :party2 Чувствовала себя хорошо, но все равно решила не увлекаться, сладкие буду печь только на выходные.
а что за булки из пшеничных отрубей??
Я как то добавила в творог 0% пшеничные отруби и в микро, хотела так запеканку сделать, гадостьредкостная!!! Пришлось выкинуть и есть фрукты.
КарочИ голодная осталась.
Рецепт взяла на Дюкановском форуме. Жидкий 0% творожок, пшеничные отруби, крахмал, сорбит и правда нарушение сделала положила яблоки и корицу. Совсем не гадость получилась у меня вся семья ела и облизывалась
Привет! Я к вам хочу.
Рост 161, вес 27 февраля был 63,5, сейчас 61,3. Младшему ребенку год, кормлю еще.
Давно читаю топики, думаю, к кому бы присоединиться:)
Первая цель - 59 (тогда должна влезть в основную одежду), окончательная мечта - 54. Потерянные мной 2 кг, конечно, никто пока не замечает, но я чувствую себя уже полегче и надеюсь на дальнейшее похудение:)
Спасибо.
Я даже начала прикупать одежду размером больше, а потом поняла, что лучше все-таки похудеть:)
у меня двое детей, особо никогда не поправлялась, только если во время ГВ, а тут на тебе, сидячая работа, плюс обильное питание, дети взрослые уже, готовлю много, и за компанию...
А я работала много по ночам перед компом (и кушала): до беременности наела 3 кг (с 56 до 59) и во время беременности еще.
К сожалению, работать по ночам и сейчас приходится, но уже не так напряженно.
Я вот себя хорошо чувствую когда у меня вес 55-56 кг, а тут такая туша, даже полы перестала мыть..., тяжкооо http://static.eva.ru/design/eva/smiles/cry.gif
Я тоже при 55-56 себя хорошо чувствую.
Но сейчас радует, что есть прогресс:)
И кушать стала меньше.
Да согласно когда видишь хоть какие-то изменения, то и радость появляется, и чувство что все делаешь правильно, в конце мая собираемся в отпуск в теплые края))), так хочется выглядеть стройнее
Девочки будем действовать!!!, надо значит надо, третий день кручу еще обруч, фитбол приобрела, так что я буду стройной очень скоро, даю себе слово и Вам тоже!!!
Так, обруч тоже буду крутить.
А вот я сегодня впервые переела:( Но у меня ПМС, похоже. Завтра на разгрузку, даже взвешиваться не буду. По плану в понедельник я должна быть максимум 61.
Поначалу когда только начала крутить, были синяки на талии, а сейчас все прошло и с удовольствием перед телевизором минут 40-45 кручу, а во время ПМС на меня тоже нападает жор, у меня воскресенье день рождения, думаю сорвусь, но на следующей недели думаю сделаю разгрузочные дни
:sad3 Девочки я тоже тут... вчера конечно как я и думала устроила пир живота, утром вес 65.900, всю неделю то-что старалась скинуть опять все вернулось, успокаивает то-что хоть друзей не привели, теперь у меня разгрузочная неделя впереди, у кого какие успехи?
Привет! Я тоже тута.
У меня все по плану: 61 кг. В идеале хочу 15 апреля быть 59 кг. Придется поднапрячься: у меня пока стабильно по 0,5 кило в неделю уходит. Но если сильно захотеть...:)
Это будет первый этап похудения. Потом продолжим:)
Приветик Руфильда, ты просто умница!, а вот настроилась на разгрузочную неделю, утром ела опять геркулес на воде, сегодня хочу жестко проконтролировать, попробую целый день на кефире, утром не взвешивалась, боюсь как-то :scared1
Тише едешь, дальше будешь, Руфи я ничего не понимаю, целый день была на кефире, а утром взвесилась 66.400 показывает, хотя накануне была 65.900, весы новые, я думала наоборот вес должен сдвинутся хотя бы на 100 грамм, я совсем запуталась
Да, странно...
Я в этом не спец. Может, тебе кефир не подходит?
Я вот поняла, что мне разгрузочные дни противопоказаны:( Я после них кушать очень хочу и снова все набираю:( Мне лучше потихоньку, но без фанатизма. Тоже 0,5 кг обратно набрала - впервые за эту диету:( Сегодня возвращаюсь к своему обычному режиму, надеюсь, к понедельнику снова хотя бы 61 быть, а то и плановые 60,5 (что тяжеловато будет на фоне набранных)
и я с вами! вырос живот...за зиму...это ужас:(
рост 172, вес 60, хочу свои 55!!! и главное живот убрать
вчера начала делать упражнения на пресс, сегодня пью кефир)
кушать готовлю вкусно и разнообразно, все мужу угождаю, но вчера ему сказала все!
раз в жизни сидела на японке, скинула 4кг тогда, и то ради интереса сидела, проверить силу воли, сейчас и не знаю на какую сесть, здесь только вижу результаты пишут( давайте вместе худеть!!
Добро пожаловать, только вот у меня тоже все печально пока :-(, похвастать нечем, сама в недоумении сижу, соль, сахар, мучное, жирное вроде все вредное уже исключила, был срыв всего один день, но весы ползут вверх :'(
Фунчеза это хорошо;-), я и сама готовлю много и разнообразно, вот и проблема лишнего веса, целый день на работе, а вечером всей семьей наедаемся, но я держусь, пока видимых результатов нет, но я не сдамся:-D
сила воли однако!!
а я вчера только чай пила, к вечеру думала упаду в обморок...сегодня вот йогурт мильхоф без добавок ем с утра
на всеобщие грабли наступаете :( зачем заниматься издевательством на организмом и собой, ну вот зачем, если можно все сделать грамотно?
да вроде бы ужасного ничего не делаю, ем разнообразно, просто маленькими порциями, недавно обнаружили протрузию позвоночника, лечилась около месяца, было очень много лекарств, я предполагаю что возможно сыпь результат этих лечений
Приветик девочки, пришла похвастать:-), вес сдвинулся у меня, на сегодня 64.600 и в объемах есть результаты, чувствую себя замечательно, желудок чувствую уменьшился, прям скакать охота, заметила по утрам легче вставать, очень довольна собой, расскажите у кого какие продвижения?
умница! а я а я не взвешивалась давно, хотя чую что худею)) ем меньше, но не специально а как-то само собой, вот сельдереевый супчик заинтересовал, кто-то пробовал?
я его пробовала, ела только один день;-), дальше не смогла, не знаю как девочки его едят целую неделю, у меня он на второй день рвоту вызывает, расскажите примерное меню как Вы питаетесь?, может для себя что-то интересное на заметку возьму.
утром в будни ем йогурт, пью чай без сахара, я давно не ем сладкое т.к. запретили в свое время из-за аллергии, иногда беру горького шоколада на работу, для мозга)
в обед ем свое, готовлю разнообразно, стараюсь запекать если э\то мясо, котлеты, ой да все ем, и не много, и не ужинаю т.к. обедаю поздно...и не кусовничаю...а вот поправилась :(
нет, вот 12-го иду к гинекологу, т.к. пью ОК, хочу сдать все возможные анализы в том числе и на гормоны...но я пью таблетки очень давно, и раньше анализы ничего не показывали...старею мож?))
Не думаю что дело в возрасте, когда я стала поправляться стремительно не смотря на то, что в общем то всегда веду здоровый образ жизни и не скажу что вредности употребляю, дошла до эндокринолога,слава богу никаких проблем со здоровьем не обнаружили, единственный минус оказался что все таки ем много если учитывать что мало двигаюсь, я и не знала что ем много, в общем мне она урезала порции ровно наполовину, и многое запретила вообще употреблять оказалось что я во многом ошибалась, мы с ней пересмотрели все варианты, теперь мне просто легче, понимаю что на правильном пути, бывают конечно срывы, но это очень редко. И все таки сейчас второй день как весы не двигаются, не знаю что и думать, не вверх не вниз.
а вы забудьте о них на неделю, потом приятнее будет смотреть)
а еще я раньше круглый год ходила до метро и обратно пешком, а этой зимой перестала...может еще и этого, что мало двигалась...хотя мы гуляем, раз в неделю в лес на шашлыки)) на коньках катались не редко...
У меня вес бегает туда сюда 100 гр. И не хочет дальше идти вниз. Нужно что-то менять. Буду подискивать другую диету наверное.
Вы не одиноки, я сегодня тоже расстроенная сижу, 64.800, кажись добавила 200 грамм, но я сама виновата, вечерами ела с семьей:chr1, не пойму свой организм, один день вообще ничего не хочу, второй день ЖОР, конечно держу себя в руках не наедаюсь, но все таки лучше бы вечерами кефирчик или легкое что-нибудь, я в себе окончательно разочаровалась, не видать мне купальника красивого:'(, через месяц отпуск, а я топчусь на одном месте:-|
спасибо, да я и не пробовала никогда сама, и из знакомых никто, вот решила узнать, не верится мне в них...легко очень, иначе все бы стройняшками ходили)
Девочки у меня тоже мысль пробегает, может купить какие нибудь таблетки, хотя бы для того чтобы снизить аппетит в вечернее время, по утрам делаю зарядку, сладкое не ем, хлеб черный в день 1-2 кусочка, но вечерами не могу сдерживать себя, не теряю я кг., совсем уже отчаялась, результатов нет, отсюда и плохое настроение
Может кто нибудь знает как организму помочь, на фитнес не хватит не сил, не времени, работаю по 12 часов, потом дома еще 3-4 часа вдобавок, боюсь что сорвусь:'(
Таблетки не нужно. Больше вреда здоровью нанесете. Только сила воли. Мне помогает столовая ложка пшеничных отрубей запитая стаканом воды. Отруби разбухают в желудке и аппетит снижается. Попробуйте мне помогает.
Отрубей в Ашане полно, в аптеках.
Только начинать нужно с 1 ст.ложки.
А вообще ты должна есть каждые 3 часа, чтоб не было чувство голода
Все может быть, на самом деле уже вторую неделю раздражительная, на работе начальство поменялось, дома с мужем не понятки, да и в отпуске не была три года, чувствую что на грани срыва, стоит комок в горле, ем не скажу что много, стараюсь придерживаться, единственное иногда дома на ужин нарушаю, особенно если любимое какое нибудь блюдо.
А ты где живешь??
Купи себе таблы "пустырник форте" и "кальцид +магний"- это БАДы безвредные, дешевые и помогаю сразу.
У меня посмотри размер порций сколько нужно есть, чтоб худеть. ;-)
Ешь каждые 3 часа, 3 основных приема пищи+2-3 перекуса.
завтрак каша+бутер с сыром
перекус орехи 20 шт+фрукт или 2 фрукта.
Обед суп, салат, гарнир, белок.
перекус сладкое 1 шт 9паслила, зефир) или фруктовый салат или творог 150 гр обезжиренный
ужин салат, гарнир, белок.
На ночь кефир 1% стакан... ну как то так нужно кушать, чтоб худеть, и не срываться и не быть голодной
Я живу в Новом Уренгое, тут вообще проблема что-то найти, пойду сегодня искать отруби, с завтрашнего дня думаю приносить с собой еду, у нас тут на работе столовая своя, готовят турецкую еду, в основном бобовые, может все из-за этого
ты должна соблюдать общую калорийность по белкам, жирам и углеводам.
Если там готовят и много масла льют, то может и от них не худеешь.
Тогда придется носить еду с собой.
Вот и я думаю также, у них супы без мяса в основном из чечевицу, сегодня уже позвонила повару, тоже удивлен, но узнала истину, он добавляет в супы и соусы оказывается муку:dash1, теперь я хоть знаю
я тебе могу в ЛС дать пароль на свои похудалки в том году, папка похудалки 2. -24 кг.
Сейчас я не худею, курить бросила и 5 мес, как не курю вес не снижается, а набирается.