тренер монстр..
Девочки, решила за себя взяться и записалась на занятия с личным тренером в тренажерный зал, надо до 15 апреля выходить 10 занятий, оплатила сразу.
Хожу через день. После первого посещения практически ничего не болело, после второго заныли бока и руки, после третьего я никакая уже 3-й день (( Очень болят ноги (передняя часть бедра) и ягодицы. Хожу с трудом, лестница - это вообще пытка.
Тренер говорил, что если не пахать - результата не будет, поэтому уже я все упражнения на ноги делаю с грузами.
Это нормально - такое состояние и длительная болезненность??
Кроме того, самое важное. Перед третьим, последним, занятием, мне позвонили: пришел вызов из ЭКО-клиники, меня ждут в протокол. Очень быстро квоту мне одобрили, не ожидала, поэтому и пошла в тренажерку.
Все, надо завязывать??
если давно не занимались физупражнениями, то боль в мышцах - нормально. они б и без грузов бы болели.
по второму пункту, конечно же со спортом сейчас завязывать
раньше занималась шейпингом и пилатесом, но таких мучительных ощущений, да еще по несколько дней, никогда не было...
Детка важнее. Идите к врачам в руки, а потом в наши ряды вольетесь, если захотите:-).
)) Я все понимаю. Но вот что за хрень такая у меня: каждый раз когда я собираю волю в кулак и иду заниматься собой, что-то мне постоянно мешает! В первый раз отзанималась месяца 3-4 шейпингом - загремела с внематочной, год перерыва (полостная была). Второй раз пошла на пилатес - опять через пару месяцев вторая внематочная.
И сейчас - через неделю занятий такие новости :)
Денег жалко, блин, 5 тыщ выкинула...
При адекватном тренере мучительно болеть не должно. По идее скажете ему - подправит программу. Максимум - легкий дискомфорт после большинства занятий.
А по поводу протокола - поговорите с врачами и оставьте нагрузку на такое время, которое будет возможно. Это очень полезно для гормонального фона.
Наверно, уже и негде будет мне заниматься... Завтра досдаю анализы и если все ОК - уже в среду-четверг еду в Питер, там остаюсь недели на 3.
безотносительно эко, - я таких тренеров сразу же осаживаю, а если не осаживаются - то просто в сад отправляю.
во-первых, у меня полное ощущение, что они ВАЩЕ не понимают, о чем говорят. они с детства в спорте, что такое чрезмерные нагрузки не знают в принципе, т.к. детский организм много адаптивнее, чем взрослый, а уж тем более возрастной. и тренеры их гоняли с такими же словами, чтобы не ленились, и орали и требовали. но мы ж не дети!!!
во-вторых, я в свои 35 лет после некоторых силовых занятий не только по лестницам с трудом хожу, а в лежку лежу с окологриппозным состоянием минимум пару дней. это при том, что я САМА контролирую себе нагрузку. дай это тренеру какому-нить активному, я наверно ваще помру в прямом смысле.
ну и в третьих, так сказать, термоядерное. когда мне было 20 лет и я пошла в тренажерку в первый раз, с таким вот тренером я сорвала пресс на первой же тренировке. ну то, что я не сидеть, ни лежать объективно не могла из-за дикой боли в животе - это еще полдела. он еще полгода-год у меня вообще восстанавливался. т.е. я ВООБЩЕ не могла поднять туловище. было впечатление паралича. с постели могла встать только перекатившись на бок и с упором на руки. мышца просто не работала. ты ей посылаешь сигнал на поднятие, а ей пофиг. потом мне кто-то сказал, чтобы порвались мышечные волокна скорее всего от непривычной нагрузки.
так что вы и только вы способны РЕАЛЬНО контролировать состояние своего организма, а никакой чужой человек. вы же не спортсмен в конце концов, а ваш тренер не олимпийский тренер, чтобы отдаться ему на поруки.
Спасибо за подробный ответ.
Тренер мой - мастер спорта по самбо и дзюдо, поэтоу, похоже, он привык к таким методам.
Когда уже стало невозможно делать упр-я на пресс - вот реально, при малейшей нагрузке дикая боль - он мне ответил, что надорвать пресс НЕРЕАЛЬНО, это единственная ненадрывающаяся мышца... После вашего рассказа я усомнилась в его компетенции.
Мне сейчас 33. За плечами 3 операции по гинекологии+ не очень удачные роды (разрывы там и все такое). Мож, с таким анамнезом мне действительно надо работать не на результат, а просто на поддержание нормального состояния организма, на крепость мышц?
Результатом я хотела добиться -5-7кг и подтянуть бока+бедра.
Раньше я занималась - шейпингом и пилатесом, организму моему было пофиг на эти растяжки, поэтому я решила сменить специфику.
Но такой болезненности не было никогда ((
Давайте я вам отвечу. Я профи по танцам и до 35 я в зале могла заниматься на ура, до 30 на тренажерах и по 3 тренировки финеса подряд. Сейчас мне 37 и я занимасюь крайне умеренно и берегу себя и свой организм - я не занимаюсь с утяжелением, с гантелями, если устаю - не делаю подходы или заменяю упражнения на более легкие. Во всем нужна мера и эту МЕРУ вы просто обязаны высроить сами для себя. Тренер иногда делает мне замечания, но я мысленно посылаю его в сад - говорю, это не могу сделать и все. Причину объясняю и дальше своим путем)
А аццкие боли - крайне не правильно!
Рано вы с грузами начали работать. В спортивный режим надо входить постепенно, тем более если до этого вы не занимались или был перерыв.
Это только начало! Мышцы были в анабиозе, а тут вы их наконец-то работать нормально заставили. Больше такой дикой боли не будет, если будете заниматься регулярно.
Вы просто ищите поддержки Вашего желания забить на все и бросить. Вы же теперь можете сказать, что не похудели не потому, что ленивая и пожрать любите а из-за ребенка будущего.
Серьезное заявление! ))
Не знаю, уменьшит ли это ваше желчеизлияние, но на фитнес-тестировании мне написали, что содержание жира в моем организме норма, а все, что лишнее - это дряблые мышцы.
И насчет пожрать - это не про меня. Я сырые овощи люблю и вечером к холодильнику совсем не тянет.
Если бы ребенок был бы моим прикрытием, я бы вообще в клуб не пошла и не просила у мужа в подарок на 8 марта абонемент. Так бы и прикрывалась легендой о предстоящем протоколе.
Фраза про ЭКО была лишняя. Без нее все выглядело бы озабоченностью здоровьем, а с ней становится понятно, что вам нужна поддержка вашего решения бросить. А вот по моему поводу вы ошиблись. Я просто написала как есть, как я могу "излиять желчь" по поводу человека, которого не знаю?
Тяжело, тяжело. Я сама раз 10 собиралась бросить. Лишнего веса пару кило, но тоже недовольство фигурой было. Так вот и болит все, и плохо бывало, потом тело привыкает и начинаешь хотеть большего. А
Дай Бог, чтобы вы никогда не оказались на моем месте.
Когда не хочется бросать начатое дело, но и навредить себе в протоколе тоже не хотелось бы.
Если речь шла бы о здоровье будущего ребенка, думаю, вы как вменяемый человек не на форуме консультировались а у лечащего врача и вопросы в духе "я занимаюсь фитнесом, это вредит моему будущему ребенку, но что мне делать продолжать или остановиться" опять-же, как человек вменяемый не задавали бы.
Ну простите, я по жизни человек прямоленейный и охать и ахать только потому, что вам этого хочется не буду.
Вы очевидно не хотите продолжать занятия фитнесом - не продолжайте. Вы пришли за поддержкой этого? ну наверное вам многие ее дали.
А вот попытки шантажа вашим положением смешны. Если ЭКо на первом месте на самом деле к чему эти вопросы вооблще?! О каком фитнесе идет речь если у вас сложности с рождением ребенка и врачи этот фитнес не одобряют?! А если одобряют зачем вы тут манкируете вашим положением?!
Все очень просто: или вам нельзя и тогда вообще треп ни о чем, либо можно и вы просто не хотите.
Ой, автор, милая, и от всего сердца - да дай Бог что бы это были самые серьезные ваши "несчастья": необходимость отменить фитнес. Чесслово.
Отвечу. Моя участковая гинекологиня очень недоступный и торопливый человек и в ЭКО она вообще ничего не понимает. С ней я бы не стала на эту тему говорить.
С питерской клиникой я связывалась только два раза по телефону, с врачами еще вообще не общалась, только с какими-то "менеджерами", которые по телефону дают мне назначения врача.
Спрашивать у этих менеджеров бессмысленно.
Так что врачи этот фитнес не одобряют, но и не запрещают, не было еще возможности посоветоваться, поэтому хотела услышать мнение здесь (возможно тех, кто был в моем положении).
И заметьте, основной мой вопрос касался мышечных болей, нормально ли это. ЭКО присовокупила для общей картины положения.
Мои сложности с рождением ребенка, о которых вы говорите, не касаются проблемы вынашивания (ТТТ), на которую могли бы сказаться силовые тренировки. Если бы это было так, меня бы здесь не было.
Протокол - крайне неприятная процедура, поэтому хотелось бы сделать все, чтобы первый и последний стал удачным.
Извините и вы меня, но вы немного не в теме. Больше отвечать не буду.
Тело болеть должно, особенно если его не тренировали долго. Но если боль не дает спать и нужно пить обезболивающее, то нужно уменьшить нагрузки. Обычно больше через 3-4 дня должна уйти.
действительно, спать было неудобно - при каждом перевороте просыпалась.
Но таблетки не пила из-за предстоящих вмешательств. Сегодня впервые после среды более-менее нормально спустилась с лестницы. Больно, но уже не так (раньше напоминала себе загипсованных болельщиков из "нашей раши", каждое движение сопровождалось дикими звуками).
Завтра надо опять в тренажерку, а даже и не хочется ((
Мышечные боли на ура снимает гомеопатическая арника в 5-м разведении. Говорю как человек, пролежавший 10 недель на сохранении без практически движения, а потом отправили домой дохаживать до родов. И вот на следующий день после больничной койки я поняла, что такое мышцы. Я их просто "растеряла" за период сохранения. Было больно все: сидеть, ходить, лежать... Мне приходящая на дом акушерка тут же дала эту арнику. Через 2 дня я не бегала, как конь, конечно, но вполне себе ходила без ощущений, что я на себе изучаю мышечную систему человека. После остеопата было очень больно первые двое суток (это я последствия лежания уже после родов ликвидировала: мышцы ягодиц превратились в "камни", ходить нереально больно было, а у тебя грудничок на руках, как бы не скопытиться...), тоже сразу арнику принимала, чтобы облегчить
себе участь. И ведь помогала.
При планировании ребенка и всяческих "вспомогательных процедурах" вроде бы сильные физические нагрузки не советуют, а иногда и запрещают. Может, и правда перерыв сделать?
А если бы не это - то "тренер-монстр" по большому счету прав: что-то лучше, чем ничего, но для результата нужно именно пахать. Может не так, чтобы падать в обмороки или получать травмы, но "легкий мазохизм" поначалу присутствует :-(.
Но все же давать надрывные нагрузки на уже болящие мышцы - как-то не але.
да, перерыв нужен, я это чувствую. Хотя вот я только что с тренировки, тренер проникся моим рассказом о самочувствии и сегодня давал нагрузку только на руки. Чувствую себя хорошо!
у меня как-то после кардио тренировки очень интенсивной ни с того ни с сего на след день болели ноги, попа... да так, что ходила как инвалид, с утра с кровати еле сползала, никогда такого не было. Так сильно болело почти неделю! Я пошла на силовую на старые дрожжи)) на след день не болело ничего! И я уже не первый раз замечаю у себя, что если иду на спорт с больными мышцами, то после занятий они перестают болеть.
