одрябла попа+целлюлит
мне 29 лет, за зиму оочень резко произошли изменения в фигре (ранее фитнессом не занималась но фигура всегда была хорошей)
у меня одрябла попа, ляжки, появился целлюлит
хочу приобрести домой тренажер и работать над этими проблемами. фитнессом точно не смогу заниматься (мало места и "развалиться" негде).
тренажер вполне могу на кухне разместить и уединяться там
желательно "шагать", "бежать", "крутить велосипед" итд
посоветуйте пожалуйста тренажер наиболее подходящий для устранения моих проблем!
Ни шагание, ни бег на месте, ни, тем более, велосипед укрепить попу не помогут. Максимум, если очень стараться, вы похудеете, и получите на попе тощую целлюлитную телепень.
Приседания, выпады, любые комплексы упражнения для попы. Все можно выполнять на кухне.
а если на беговой дорожке в горячей антицеллюлитной маске на попе, обернутой целлофаном?
это будет отличной подготовкой - разогревом мышц - перед , всё теми же выпадами. Бег - разминка. Или заминка. Только бег - легкий тонус и ускоренный ОВ.
Совсем я не уверена, что перегрев органов в том районе это хорошо. Так что, опять же, результат может быть не сильно заметный, больше вреда.
И, кстати, да, разминка перед упражнениями нужна, конечно. И растяжка после.
Массаж делайте от целлюлита. Мажьте чем-нибудь. Два направления работы - антицеллюлитная и борьба с дряблостью.
Вот вам, заодно, полезное. http://ru-healthlife.livejournal.com/3133758.html
Отличное упражнение для ваших целей.