3 день как взялась за себя
Может кому поможет. При росте 160 набрала 76 кг. Ем до 4 часов, как положено - завтрак, обед, фрукты,ни в чем не ограничиваю, но не объедаюсь. В 6 часов у меня пробежка минут 15, гимнастика минут 10. Ложусь спать в 12 часов. Кушать вообще не хочется, за эти три дня брюки которые были в обтяжку, стали свободны, талия уменьшилась на 3 см. Девчонки, присоединяйтесь. Все просто, сегодня я шла и порхала, такая легкость.
ужас :-o
Ктож вас научил то не кушать после 16.00, нужно не кушать после 15.00, тогда будет толк....
С людьми общайся по-человечески, без подъ...в, и от тебя отстанут ;). Чисто дружеский совет. Если что, я другой аноним :).
хихих, ;-) спасибо за совет..
это интернет, как хочу так и общаюсь.
Хочу стебусь, хочу ржу, хочу буду серьезна.
Я тут ващето развлекаюсь ;-) и ржу над идиотками ;-)
а вы сами то как думаете??
Диетологи уже разрешили есть после 18.00, а вы решили вообще не есть.
Вот киношку посмотрите, может что нибудь и пойметеАдрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2918194.htm?messageId=74265637
сомневаюсь, что это был сарказм. ;-)
таких дур полно на свете, и на еве тоже есть такие
особенно после того, как одна похудела не принимая пищу после 15.00
Держитесь, первое время всегда легко, особенно когда вдохновение есть. Попробуйте выдержать 2 недели. А вообще говорят, чтобы организм привык, нужно одно и то же действие делать 40 дней подряд. Так что удачи! :)
Ага, еще 40 лет не празднуют, на 40 день душа улетает на небо и ты ды. Все что угодно можно привязать к 40 дням и 3.
После 16 не есть это вы лихо закрутили, думаю еще пару дней и вы сорветесь и будете есть. Это только первое время так легко.
И как это вы за три дня уже порхать начали?
Поздравляю!!! Вы тут не слушайте злобных теток, никто не поддержал. Они просто голодные!!! Можно подумать все с самого начала все правильно делали!!! Почитайте про правильное питание, кушать надо 5-6 раз в день, 3 основных приема и 3 перекуса. За 3-4 часа до сна не кушать. Ну и исключить все вредности и меньше масла, варим, запекаем. Удачи вам автор!!!
Не судите по себе. Если вы не способны, то не значит, что и другие такие же. ;)
С чего вы взяли что я не способна?:-) У меня такого веса слава те Господи нету. Просто реально надо смотреть на вещи. Если человек накушал столько кг, значит не мог остановиться. А если не мог остановиться, значит нельзя резко прям начинать не есть совсем. Все же с 16 и до утра промежуток слишком большой. Ей же хуже будет.
Я Вам, как минимум, две причины могу озвучить? почему вредно делать такой большой перерыв в приемах пищи:
1. Выработка желчи: если организм ее не использует, она густеет, начинаются холициститы, дискинезии желчевыводящих путей, образуются камни.
2. Если не есть после 18, то за такой большой промежуток времени вырабатываются гормоны, из-за которых все, что съедено утром, откладывается в жир.
Посмотрите фильм "Что съесть, чтобы похудеть", тут топик есть, где его обсуждают. Ссылки поищите сами, там эти факты известными диетологами озвучиваются.
Беседу эту не я вела с Вами, но уже читать откровенные глупости просто противно.
"Если не есть после 18, то за такой большой промежуток времени вырабатываются гормоны, из-за которых все, что съедено утром, откладывается в жир."
А пища после 18-ти не отложится в жир? Например, если человек поужинает в 21 час?
Ужинать надо не позднее 4-х часов до сна. И правильными продуктами - белок плюс овощи, главное, не углеводы. Я люблю на ужин нежирный творог, к примеру или кефир с отрубями.
"Правильные углеводы"? Ну это я свое слово вставила по поводу нежирного творога и кефира:-).
Почитайте состав кефира и творога;-), там тоже есть углеводы. И в овощах углеводы, мы их просто называем волокнами. А на самом деле это "правильные углеводы".
Девушки, в "жир" отложатся любые (!) лишние, незадействованные калории.
И не важно, когда вы их съели.
И совершенно верно, что
а) есть надо минимум за 2-4 часа до сна (4 часа - если у вас мощный семеный ужин. 2 чсаса - если после плотного обеда/полдника, вы ужинаете легко).
б) нельзя голодать вообще, а вечером на ночь тем более.
в) вечером лучше легкий (нежирный) белок плюс зеленые овощи.
Поздравляю с тем, что девушка взялась за себя. А вы все, вместо того, чтобы поддержать, накинулись на нее. Такое ощущение, что никто не делал ошибки. Знаете как, подскажите...а то налетели умные Клавы, гоняющие 5-10 кг туда сюда и строят из себя умных. Если вы все такие стройные, что ж вы тут тогда на форуме сидите и обсуждаете как вам оставшиеся 5 кг скинуть. И как вы свои 30 кг набрали, расскажите.
Завидуют, наверное. Осуждать всегда ведь легче. Да и стремление подножку поставить, наверное, ведь у кого-то сила воли появилась ;).
Девушка, канеш, молодец, что взялась за себя.
Но вы обратили внимание на ее первый пост?
Она даже не сомневается в том, что она что-то делает не так.
Еще и других агитирует :)
Надеюсь, "атака клонов" (анонимов) ее не обескуражит, но заставит пересмотреть свой план и начать изучать, как, что и почему в ее организме происходит, и как быть здоровой и красивой.
Не знаю, кого Вы Клавами назвали, но девушка ваша делает дурость, которая ей еще много лет будет аукаться, если она не одумается.
Что еще Вас интересует?
Если она 3 дня не поест после 16.00, тоничего страшного с ней не случиться. И думаю, что девушка уже сделала вывод, что ей бы часов в 20.00 можно и кефир выпить с салатиком. А Клав здесь много...просто надоели уже со своими умными советами. В самом начале пути очень важна поддержка и нужный совет. А человек поделился своей радостью, а тут сразу набежали и заклевали.
Если не слушать критику в таких вопросах, то Ваша девушка сейчас мышечную ткань растеряет, а потом неизбежно будет срыв и возврат килограммов, только уже в виде жира.Ей долгий путь предстоит, надо настраиваться на медленное и верное похудение, а не на мгновенный результат. Вот сейчас вышла вода, кишечник очистился, а потом-то все равно больше 100 граммов жира в день не уйдет, хоть ты лопни. Это ж форум, когда тут пишешь, надо ко всему быть готовой.
Я тут однажды сдуру выложила промежуточный результат своего похудения (фотографии), так как только меня не раскритиковали. Сразу вспомнила, что не зря мой муж всегда говорит: дуракам полдела не показывают. С тех пор я сбросила гораздо больше, чем планировала изначально, но сюда соваться с фотками желания по-прежнему нет.
А у автора пока даже не полдела, а так - один раз нормально плотно поесть, вот и ее три см на талии обратно появятся. Если такая чувствительная - худей сама, а потом уж приходи хвалиться, иначе никак тут.
За такое время только кишечник если очистился, плюс от голода объем желудка сократился.
Даже не представляла, что отпишутся на мой топик, да еще столько желчи. Правильно, лучше желчь вылить на форуме,чем на окружающих людей. Спаисбо за совет, что есть до 4 часов до сна, может начну с салатов когда захочу, пока чего-то не хочется. Стараюсь есть больше сырых овощей, фруктов, перестала чаевничать с вкусняшками.
Вы молодец, что собой занялись.
Желчные ответы тоже читайте.
Выработаете здоровый пофигизм - что полезно.
А галдвное - там может быть рациональное зерно.
Вы же не к платному сертифициаровнному спецу обращаетесь. А на форум. Тут придется зерна от плевел очищать :)
Конкретно по теме:
не хочется есть - не ешьте. Учитесь слушать органзим. Это очень трудно поначалу.
Салаты - хорошо. ТОлько без лишних заправок и хлеба вприкуску.
Сырые овощи - прекрасно (если желудок и кишечник позволяют)
Сырые фрукты - тоже хорошо, только следите за общей калорийностью.
Если вы за день свою номру уже съели, то пол-яблока не навредят.
А вот 2-3-4 штуки при всей их полезности уже дадут перебор в 300-400 калорий.
Вывод - старайтесь планировать еду на день утром. Включая перекусы.
Это нудно, но очень полезно. Особенно для начинающих оздоравливаться.
Срывы будут. Не ругайте себя.
Выделите для срывов себе 1 день в неделю (в первый месяц-два, пучсть у вас будет 2 срыва в неделю, елси прям совсем невмоготу).
Один день свободы вам даст силы (жмоциональные) держаться 6 дней в рамках.
И еще - не ждите юыстрых результатов.
При хорошем питании и регулярном (не менее 4 рах в неделю) спорте результаты можно реальные ощутить через 3-4 мес. Не раньше.
Все, что в первые дни улетело - это так, вода и эйфория.
Не печальтесь, если сейчас застопорится. Это совершенно нормально.
Спасибочки! На быстрый результат и не надеюсь, так как вес набирала после родов с 2008 года. Даже если и не похудею до 60 кг, то здоровей чуток стану это факт.
Правильный подход.
Еще - уберите из головы цифры весов.
Возьмите сантиметровую ленту для замерения объемов.
Идеально - сходить в поликлинику и замерить процент жира и мышц в теле.
И работать потом над сокращением жира и повышением % мышц.
Весы вас в этом могут только отчасти сориентировать.
не помню где читала, что 1 раз в сутки должен быть 14-часовой перерыв между едой, и не важно, будет это с 18.00 до 08.00 или с 23.00 до 13.00...
я в прошлом году держала великий пост по монастырским канонам, там есть можно 1 раз в сутки после захода солнца... и лично мне это было намного комфортнее, чем плотно завтракать, умеренно обедать и водянисто ужинать :)
Народ, посоветуйте какой обруч приобрести, чтобы на талии жирочки убрать ))))
Автор, у вас много пробелов в понимании того, как работает ваше тело.
Жир локально не убирается.
Нужно сгонять жир со всего тела.
И укреплять все мышцы.
тогда вас ждет радостное, бездиетное, здоровое будущее :)
+1. Автор, прислушайтесь к "Теплый песок". Грамотные вещи человек вам пишет.
