Стала пить 2л воды в день и поправляюсь ....
После родов к лету надо сбросить 5 лишних кг. Стала выпивать по 2 литра воды ежедневно. Сократила рацион, убрала углеводы. А кг прибавляются! Может ли это быть от выпитой воды? Будет ли так что потом кг пойдут на убыль?
нужно пить свою норму 30мл/1кг
если едите много соленого или соли, то вода просто задерживается.
В воде нет калорий ;-) от нее жир не нарастите ;-)
А я оч скептически отношусь к 2 л воды, и это кроме чая, кофе, супа, ужас, всего получается как минимум 3 л... За 1 раз в туалете выходит в среднем 200 г, делим 3000 на 200 - это надо каждый час бегать в туалет? это не жизнь... ну если кому совсем делать нечего :)
так весь финт ушами в том, что бы исключить вредные (чай/кофе) напитки на воду :) как то так...
В Африке ДА, летом в жару ДА :) но у нас зима бывает и работать надо :) не считаю чай и кофе вредными, чем они вредные?
я дома вообще не успеваю завтракать, еду на сухую, кофе не пью, я без него нормально шарю мозгами... У меня гастрит, от чая и кофе он обостряется, сушняк этот противный. По мне (лично для меня) полезнее отвар ягод и трав, компот. Соки магазинные не пью, а домашние не делаю. А вообще личное дело каждого чего ему пить.
чай/кофе обезвоживают организм
Конечно, каждый подстраивается под себя. Но здоровому организму чай/кофе не помеха :)
Работаю в самой что ни на есть интеллектупльной сфере, вместо кофе и чая потребляю воду, зимой - в горячем виде. Кофе для вас - по сути, наркотик. Люблю зеленый чай, часто пью его, но не из необходимости согреться или подстегнуть соображалку.
Поэтому не вижу связи между временем года и потребляемым напитком, это у вас просто привычка, причем не совсем полезная :)
какая интересная у вас логика. т.е. кофе у вас наркотик, а зеленый чай - нет? придумают же люди себе разных теорий, и сидя свято в них верят:-о
В данном случае я называю наркотиком то, что вызывает привыкание и зависимость. Может, для кого-то и зеленый чай наркотик, откуда ж мне знать :) Если у вас есть зависимость от зеленого чая - то есть, вы привыкли его пить, как Ната, и отказаться от него и перейти на воду вам сложно - для вас зеленый чай является наркотиком. А так как я могу его месяцами не пить и спокойно заменять на травяные чай, молоко, воду и т.д. - следовательно, для меня это не наркотик.
Я ответила на ваше возмужение, уважаемый Аноним? :) Или вас всё равно задевает чужая точка зрения? ))
меня задевает не чужая точка зрения, а чужая глупость. и зеленый чай, и кофе примерно одной сути напитки. содержат в своем составе основное действующее вещество - кофеин. и совершенно одинаково стимулирует нервную систему. не знаю, по какому критерию вы называете кофе наркотиком, но такая фраза целиком "Кофе для вас - по сути, наркотик. Люблю зеленый чай, часто пью его, но не из необходимости согреться или подстегнуть соображалку" - это пЭрл. вы как алкоголик, который говорит, что он пьет вино исключительно для вкуса:-D
Еще раз, для вас, специально: я зеленый чай могу пить, могу не пить, причем могу не пить спокойно, заменяя его другими напитками - водой, молоком, травяными чаями, компотом, в конце концов :) Молоко мне тоже нравится, а еще кефир, вот! :)
Вино, кстати, не пью, если вам это интересно, совсем.
Вопрос не в том, где и что содержится, потому что с этой точки зрения все люди, потребляющие кефир - алкоголики. Вопрос в том, от чего вы можете отказаться, а от чего - нет, или в большим трудом.
Кстати, вам, раз вы такая (или такой) умная, для справки:
Напиток Кофеин
Двойной Espresso (0,59 дл) 45-100 мг
Натуральный кофе (2,37 дл) 60-120 мг
Растворимый кофе (2,37 дл) 70 мг
Черный чай (2,37 дл) 45 мг
Зеленый чай (2,37 дл) 20 мг
Белый чай (2,37 дл) 15 мг
поэтому: "содержат в своем составе основное действующее вещество - кофеин. и совершенно одинаково стимулирует нервную систему."
поспорим? ;)
хотя можем и не спорить, меня ваша глупость не волнует ))
ну поспорьте:-D чушь пишете несусветную, хоть бы постеснялись бы и свернулись.
есть мнение, что от воды как раз поправляются. если честно, никогда не получалось собраться на своем опыте это проверить и точно засечь.
аргументация этого мнения в том, что все клетки нашего организма состоят в основном из воды. а жир при этом - это резервная штука для любых целей организма. он не только энергию складирует, но и вредные вещи, которые организм не может вывести, и запасы воды в том числе. т.е. если у других жизненно важных тканей будет недостаток воды, то организму придется выкачивать воду из жира, тем самым засщепляя, или опустошая клетки жира.
ну понятно, что у этих ученых всегда найдется два противоположных мнения на любой вопрос, и какое ближе к истине, что лучше для похудения - пить много или пить мало - никогда в жизни достоверно не узнаешь;-)
Ересь какая :) Отеки как раз у тех, кто мало пьет. Или у кого почки плохо работают. Это прописные истины. Организму не хватает воды - он ее пытается запасать. Но мы не верблюды, чтобы по 10 литров воды в жировых клетках хранить :)
А вопрос в том, сколько пить, больше к здоровью имеет отношения, чем к похудению.
отеки всегда у тех, у кого сопутствующие проблемы со здоровьем. от нехватки воды еще ни у кого отеков не было. как раз это вы чушь говорите. бывают люди, которые в день выпивают пару чашек чая, и больше ничего, и вполне себя отлично при этом чувствуют.
соглашусь с Rinoa, однажды отекла сильно, решила бруснивером "вывести жидкость", в итоге через 30 минут получила отек еще больше, онемение по всей поверхности тела. Побежала за водой, после литра воды отек спал. Организм не дебил, чем больше выводишь жидкость, тем сильнее он пытается воду задержать на всякий случай
А те товарищи, что пьют по 2 кружки проверяют отечность? И каким способом?
если вы в принципе сильно отекаете, то к чему вы это??? у вас почки не справляются, они не могут нормально фильтровать концентрированные продукты распада. вы их разбавляете водой, концентрация понижается, почки начинают справляться.
вам со слабыми почками и надо пить мочегонное и много жидкости. вы все путает причины и следствия.
я например вообще не отекаю никогда /тьфу-тьфу/, вот только пару лет назад ноги начали во время перелетов немного отекать. и не зависит это от количества выпитой воды НИКАК. что много пью, что вообще не пью - нет никаких отеков. в принципе.
с чего такой вывод, написала - однажды. я вообще по жизни не отекаю, это был исключительный случай, почки у меня здоровые
раз вы отекли однажды, то в это "однаждый" раз у вас просто по каким то причинам перестали справляться почки с нагрузкой, только и всего. это не значит, что они у вас больные, просто немного перетрудились, может съели чего плохого. отеки не из-за воды. запасать воду организм не в состоянии совершенно. есть такой водно-солевой баланс, может почитаете про него. количество воды в организме напрямую зависит от количества солей в организме, чтобы поддерживать их определенную концентрацию все время. если у вас начинаются задержки жидкости, то это не справляются очистительные механизмы, как например в беременность они за двоих работают, - вот и отеки. а совсем не организм в запас уходит, что за чушь???
а выглядит а практике. что чем больше пьешь, тем меньше отеки естественно. но совершенно не потому, что организм запасается.
Совсем не вижу проблемы "впихнуть в себя 2л воды", дело привычки. Я столько пью, не считая чая-кофе и прочего. Надо просто везде воду с собой таскать-в машине, в коляске детской, на рабочем столе, тв смотришь-стакан воды. Задалбывает только писать как слонопотам потом:)
при таком водном режиме вода 2 литра+кофе и чай- от дома более чем на 1 ч. больше не отойдешь ;-)
Объясните пожалуйста, а зачем надо столько пить воды? И чем это может помочь при похудении с точки зрения физиологии человека? Я просто с детства очень мало пью, и меня родители тоже этими двумя положенными литрами вечно попрекали. Но я как не понимала, кому это надо и зачем, так до сих пор и не понимаю. Худела и сейчас держу вес безо всякой лишней воды, в чистом виде ее употребляю только на тренировках, но и то не больше одного пластикового стаканчика.
на это мнение есть объяснение такое. при похудении жир является продуктом распада, т.е. ядом для оргнизма, который проходит через естественные фильтры организма - почки и печень и прочее. и этот яд тем лучше выводится, чем больше пьешь воды, фактически промывая ею организм. но правда в том, что если очистительные системы организма работают идеально - то они конечно и без воды все это отлично выведут. а вода чисто в унитаз будет выводиться без какого либо дополнительного эффекта.
Организм нужно мыть не только снаружи, но и изнутри :)
http://www.hudeika.ru/1000poch_voda.html
Конечно, потребность в воде индивидуальная у всех.