Про йогу
Девочки, расскажите про йогу, кто занимался, довольны результатом? Гармонии с собой?
Это зависит от того, чего вы ждете от занятий. У нас в спортклубе 3 тренера по йоге. Первый - больше внимания отводит духовной мтороне, мне там реально скучно, ходят в основном женщины за 40. А другой - больше внимания уделяет физической стороне, у него реально все тело работает, не поспишь, только в конце занятия расслабляешься. Мне нравится.
вчера занималась дома с Майей Файнс, очень советую, если интересует не фитнес. Жду когда рабочий день закончится, что бы побежать продолжить
я на фигуру даже не смотрела, она все равно в тунике. Она ангелоподобная :) это меня и срубило!
о точно... ангелоподобная.
она такая хрупкая, и нереально женственная, я в жизни таких не встречала ;-)
А как вы делаете? чередуете?
всего 7занятий по 50минут. Вы каждый вечер делаете одно занятие? до еды?
я делала по 1 и по 5 ролику, не чередовала, я для спины делала и когда бросала курить, мне очень оно помогло. И 2 кг мышц наросло ;-)
делала с утра натощак или вечером после еды через 2 часа ;-)
Как вам удалось найти целый час с утра на занятия?)
Встаю с утра в 6-30, мне теперь придется в 5-30 вставать.))
Очень хочется попробовать.)
;-) так я не работаю ;-)
Встаю в 6.45, сына в сад отвожу и дома я в 9.00 ;-)
Можно и вечером делать, я когда курить бросала делала в 20.30 ;-)
подтверждаю, йога очень помогает со здоровьем- всю жизнь мучалась запорами, после того, как стала заниматься йогой все работает как часы)) Чудо!
давно ищу упр-я от запоров, порекомендуйте парочку, пож-та. Времени на всю йoгу к сож, нет...
Спецы, к Вам вопрос про регулярность занятий. Тренер говорит, что рекомендуется заниматься каждый день. То есть, в клубе у нас занятия два раза в неделю всего лишь. Вариант идти куда то еще меня не устраивает. Есть вариант заниматься дома собой. Но тут все сразу кричат, что заниматься самостоятельно - можно себе навредить. Да и правда, в клубе она нас поправляет при выполнении упражнений. И к тому же говорит, что у меня, как у новичка, нет опыта "взгляда внутрь, в себя", и поэтому я не понимаю, как делать правильно. Однако эффект будет только от регулярных занятий (читай, каждый день). Круг получается замкнутым. Что, выходит, так и не будет эффекта от двух дней в неделю?
И дома по диску заниматься плохо? Что думаете Вы?
у меня подруга занимается именно 2 раза в нед, правда индивидуально, у нее за год все тело подтянулось, гибкость развилась очень хорошо и есть она стала нам ного меньше, ей просто не хочется. Организм как-то по новому работать начал. Я тоже 2 р в нед хожу.
да. йогой желательно заниматься каждый день
вам я посоветую некоторое время походить на занятия, набраться опыта и только уже потом приступать к самостоятельным тренировкам
Я раньше занималась йогой в фитнес клубе, получалось раз в неделю на нее попадать. Но опыт тренировок хороший с тренером. Сейчас занимаюсь дома три раза в неделю по часу по диску, диск подбирала под себя. 10 купила и выкинула, 11 тый оставила) Эффект от йоги очень большой, мышцы укрепились, осанка выпрямилась, спину держу все время, растяжка хорошая, на шпагатах практически сижу. Короче без йоги вообще не могу.
Это я к тому, что дома заниматься очень даже можно, главное войти в систему, я уже пару лет занимаюсь, но бывают перерывы на пару месяцев.
