Не хочу нормальную еду
Что с собой делать, ума не приложу. Не хочу есть то, что готовлю мужу и детям (хотя объективно это вкусно). Мясо не люблю совсем. Раньше ела супы в обед и немного второго на ужин, иногда без мяса, просто гарнир. Уже вторую неделю замечаю, что не хочется ничего, ем какую-то гадость, и то без удовольствия.
Вот сегодня, например. Утром съела остатки детской овсянки, в обед питьевой йогурт с баранкой, яблоко, 2 чашки кофе с 2 конфетами, потом чай с запеканкой творожной. Вечером сгрызла пакетик семечек и чай с мармеладкой попила. А, банан еще был. Из всего перечисленного с удовольствием только семечки ела, остальное так, чтобы былО. При мысли о супе/мясе/картошке/овощах тошнит. Вообще стала замечать, что не получаю удовольствия от еды, все кажется невкусным.
Что делать?
Пытаюсь лишние 5 кг скинуть (не критично, но все же хотелось бы), спортом занимаюсь, но понимаю, что питаясь такой фигней, врежу и похудению, и здоровью тоже.
Я тоже никогда не ем то, что готовлю своим мужчинам, а у меня их трое;). Готовлю себе отдельно и только то что хочу съесть, только приходиться готовить на двоих, т.к. мужу этого тоже хочется)))
Всем готовлю обычные обеды, супы у нас в основном бульон с мясом + вермишель, так муж любит, обычные наваристые супы он редко просит, котлеты, жаркое, сырники, запеканки, макароны, каши и все тому подобное. А себе я готовлю салатики из свежих овощей со сметаной или маслом, люблю просто сварить перепелиных яиц, брокколи и тому подобные овощи тушу, иногда туда же перепелиные яйца разбиваю, творог люблю, сыр и брынзу, мясо ем исключительно в виде шашлыка, барбекю или запеченную в духовке индейку, очень редко. Рыбу ем, только собственного посола, редко жареную, в основном летом, у родителей мужа пруд, они туда карасей весной запускают и кормят их, мы все лето эту рыбу едим. Из вкусностей ем только то, что приготовлю сама, суши например, из выпечки берецели, пирожки(пеку часто, а сама ем очень редко) еще балую себя редко орехами, люблю зеленый сыр, аж до дрожжи, креветки и мидии редко и когда очень захочется. У меня такое однообразное меню, люблю черный хлеб, у нас хлеб завод рядом, но я его исключила, как и каши и картошку, еще хочу исключить молоко и молочные продукты, но это уже мои заморочки и есть на это причины, не из-за веса...
Забыла написать про фрукты, их ем только в сезон, на цитрусовые аллергия, яблоки только когда хочется, люблю черешню и малину, вот это могу есть ведрами, так же и арбузы с дынями, если вкусные получится купить...
так вы ж сахар постоянно трескаете. конечно вам все невкусно кажется :)
Сами посмотрите:
детская овсянка - с сахаром? не знаю, но думаю, что да
питьевой йогурт - сахар
баранка - сахар
2 конфеты - сахар
творожная запеканка - сахар
мармеладка - сахар
убирайте его ВООБЩЕ
Ой, Вы думаете, я как ребенок, который переживает аппетит сладким и потом суп не ест? Такая мысль мне как- то не приходила в голову... Может, и в самом деле так... Просто я не то чтобы прям хочу сладкое ( хотя сладкоежка) , просто ничего не хочу, но есть- то хочется, вот и ем что повкуснее)
Если вот представить себе , чего б я хотела, даже на ум ничего не придет, нет, я не хочу торт или шоколад, но и котлеты не хочу тоже. Даже в ресторанах ( бываю раз в 2 месяца примерно) заказываю что- то и ловлю себя на мысли, что мне невкусно, даже чизкейки, не говоря уже об основных блюдах.
То есть, Вы думаете, насильно убирать весь сахар? Да, мысль отличная, но смогу ли... Но попробую, спасибо Вам за пост.
Слушайте свой организм, тем более если это не влияет на ваш вес, я бы даже не заморачивалась, вы же не голодная ходите, подумаешь сладкого хочется, оно конечно вредно(сахар), но если вы здоровы и на это смотрите просто, то кушайте сколько хотите.
У меня ситуация с едой один в один. Итог - плюс 10 кэгэ за 7 месяцев.... Сейчас взялась за ум.
Какой ужас, не я вроде не толстею пока... Но спасибо за предупреждение...
Я бы посоветовала Вам витаминный комплекс (весна все-таки), т.к. именно депрессии "склоняют" нас к неправильному питанию. :-)
желудочных заболеваний нет? кислотность, изжога не беспокоят? отсутствие аппетита - веский повод обратиться к гастроэнтерологу. в первую очередь необходимо исключить возможные заболевания, а потом на форуме спрашивать
И я к вам. У меня какой то передел вкуса. Я очень хорошо готовлю, это объективно. Своим домашним я всякие "фуа-гра" а сама с удовольствием овощи на пару, причем вроде пюре из цветной капусты. Банальное что-то.
Объясните, кто разбирается, чем чревата такая ситуация!
Я типичная сладкоежка, но держу себя в руках. Сладкое ем после каждого приема пищи ( 3-4 раза в день), понемногу- утром это варенье обычно, в обед и вечером- пара конфет с чаем, кусок козинаки, кусок торта в праздник И так далее. Но вот что я заметила- если я поем, скажем , супа, и не пью чай с конфетой, я чувствую себя ненаевшейся. А вот если суп не ем, а только чай с конфетой пью, то вполне наедаюсь. И вот, получается, чтобы сократить калории, я лучше не поем основное блюдо, чем откажусь от десерта. Наверное, эта практика и привела к тому, что я сейчас имею. Это зависимость, да?
Замечу, что после такого обеда я не набрасываюсь на еду вечером, ем как обычно потом. И по поводу веса- за последние 10 лет вес колеблется плюс- минус 3 кг, после двух родов легко вошла в форму, на диетах никогда не сидела ( как я без сладкого??) , просто стараюсь не есть много, жирное не люблю, колбасы- майонез- мучное тоже не люблю.
Нужно определить себе время когда вы можете есть сладкое. Мне тоже без него тяжко.
Варенье, мед, зефир, пастила, мармелад, все обезжиренное.
Я когда худела активно ела сладкое каждый день, но при этом я не ела сахар в чистом виде (в чай, кофе - нет). Зефир после обеда 1-2 половинки.
На завтрак мне и не хотелось, а вот после обеда не могла никак без сладкого. Или на полдник. Еще финики люблю и почему то с ирисками тоже удавалось худеть.
Но при этом обед и ужин были скромные.
как чем чревато? диабетом чревато. Вы просто загоняете свою поджелулочную, которая устанет постоянно вырабатывать инсулин в больших количествах. Не сразу, конечно, заболеете, со временем.
Организм плохо переносит резкое повышение глюкозы в крови, для него это стрессовая ситуация и каждый съеденный дессерт дарит организму такой стресс, а если дессерты едятся в течении всего дня, то организм постоянно пребывает в состоянии стресса со всеми вытекающими последствиями: усталость, лишний вес, преждевременное старение.
у меня стало так же. Я прихожу в магазин и выбираю то, что действительно хочу. Но часто бывает, что вообще ничего не хочу, видать весна правда...
Автор, у Вас, скорее всего, нехватка витамина B1
http://www.nadietah.ru/node/195390
поэтому семечки хорошо идут. Они,кстати оооочень калорийны, не увлекайтесь ими.
Может, не хватает витамина В2 или марганца. Почитайте ссылку и не загоняйте себя в угол, а то потом Вам много сбрасывать придется.
На углеводы Вас тоже тянет не просто так - это вообще означает, что Ваш организм не настроен сейчас расходовать собственные резервы, зато настроен накапливать запасы. Не хотите есть - надо себя заставлять, витамины купите, в конце концов. Побольше гуляйте на свежем воздухе, и аппетит появится, и обмен веществ разгоните. Иначе очень скоро Ваши 5 кг превратятся в 25, и что тогда?
А когда хочется сильно соленого и сладкого это чего организму не хватает и как это прекратить?
http://www.nadietah.ru/node/195390
Выбирайте свой вариант.
Меня очень тянуло на соленое раньше, сейчас пролечила все зубы - как рукой сняло. Это был очаг хронической инфекции. Может, у Вас что-то подобное. А может,так:
"Хочется солененького: Нехватка хлоридов. Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли."
Насчет сладкого тоже возможны варианты: "Хочется сладкого: 1. Нехватка хрома. Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах. 3. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 4. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате." Или Вы просто очень устали и находитесь в хроническом стрессе, тогда Ваш организм не настроен расходовать внутренние резервы. Или у Вас инсулиновая зависимость, я про нее уже писала - исключить плохие углеводы. А чаще всего, не хватает магния - достаточно выпивать чашку обезжиренного какао каждый день или попринимать магнеB6, к примеру.