Как не потерять мотивацию?
Вот как к вечеру не забыть, что на диете, когда приходишь с работы голодная как волк, а дома муж уплетает за обе щеки котлетки с картошечкой, а затем тортик шоколадненький?
Значит надо на работе что-то съесть перед выходом, чтобы не приходить голодная как волк. И откуда муж взял вечером картошку и шоколадный торт?!!!!
у меня сейчас свободный график, но когда 9-18 был, ела прямо перед выходом с работы, а вечером в 7-8 могла выпить кефир и молоко. На утро было ощущение легкости, прекрасное настроение и много энергии, плюс гордость, что я умница такая и снова в бой! и вот воспоминания об этом своём состоянии и настроении каждый вечер перевешивали желание съесть полноценный ужин.
Нужно ещё помнить, что вечером обязателен приём пищи, будь то кефир или какой-то овощ. Если съесть салат, заправленный лимоном или тем же 1% кефиром, всё равно худеть будете. Даже лучше, чем без него
