я пью и пью, а мне все хуже и хуже
Девочки, помогите!
пью воду вторую неделю, сначала было круто и легко, потом наоборот. Сижу сейчас и чувствую такую тяжесть, как дирижабль, как будто подушка с песком вокруг "талии".
Вечером зарядку сделаю. Ночью сегодня встала и съела пол кулича со сметаной.... Сейчас поела, через час попила. Тошнит аж, где тут 1,5 литра??? Сидит сотрудница напротив с котлетой из столовки, вонища хоть святых выноси!
Ну че делать то???? Может кефир на ночь и спать? Постоянное ощущение камней в животе :( И спасательный круг вокруг талии...
ну пить в идеале 30 мл/1 кг веса.
У тебя вес то какой??
Вечером можешь кефир есть или 2 белка от яиц.
Я вот тоже сейчас если воды поела, то и есть не хочу ;-) но я уже 4 дня воды только 1 литр в себя могу впихнуть, надоело пить воду ;-)
50*30мл=1500, я то выпью, ноу проблем, только у меня че то с питанием наверное хрень. Сейчас слопала 2 яйца, наверное поэтому тяжело. Блииин, придется на кефире посидеть. Точно поможет?
ой, я с яйцами после яичке вообще на вы.
Ела их только на пасху, а так только белки ;-) все таки тяжелые они, да еше в таком кол-ве.
А почему ты не ешь йогурт, творог, фрукты? ;-)
слопала творожок легкий на завтрак, на обед вот яйца "завалялись" дома :) я их вообще не ем, мутит. Кусочком кулича отшлифовала :)))) Одно желание сечайс - треники надеть и лечь. У нас в кабинете 7 человек, если ешь фрукт, значит надо делиться со всеми. Или в туалете есть :)))
йогрут не ем, организм не принимает
ужас!!! У тебя еды то вообще нет!!!
как ты еще ноги переставляешь на таком питании...
завтрак- йогурт
обед 2 яйца.
ужина нет...
такое питание даже разгрузкой назвать и то нельзя.
на таком питании ты убъешь себе весь ОВ и будешь пухнуть с голодухи. ;-)
да нет, последний анализ крови показал, что у меня нехватка сахара. Конфеты я жрать уже не хочу. Сейчас уже домой поеду, кефир куплю.
да не важно что ты ешь.
вот посмотри симптомы, было у тебя что или нет.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%C3%E8%EF%EE%E3%EB%E8%EA%E5%EC%E8%FF
Было и есть, даже не могла точно вспомнить как домой накануне доехала, сонливости, усталость, голод. Че делать???? Врач сказала тогда ни чего страшного
а какой у тебя сахар натощак был??
У меня самое маленькое было 3.0 ;-)
Как что делать...
начать кушать, ага...
придется кушать!!! ;-)
1) Полноценно питаться.
2) спать по 7 - 8 часов ночного сна.
3) Ходить пешком минимум 20 минут в день, после работы, а идеале на ночь с мужем.
Ну и расслабляющие ванны тоже хорошо помогают расслабиться.
Как у тебя с нервами??
Можно успокаивающие чаи попить или я пила " кальцид+магний" и "пустырник форте" или "глицина попить", витамины комплекс ;-)
вот тут более подробно Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2926014.htm?messageId=74508908
Спасибо тебе большое, я уж себя хоронить собралась. Сахар не вспомню, сказали немного понижен и спите спокойно. Спать мне не хватает 8 часов, хочу больше! Надо менять работу и режим питания. С нервами нормально, стала менее восприимчевая к раздражителям, а на ночь можно я не буду есть, ну или салат/кефир?
да, мне мало, мне надо по 9 часов. Я приползаю в около семи вечера, встаю в 6. Надо еще зарядку сделать, то ужина уже и можно не дождаться
слушай, но тогда тебе только на работе питаться!!!
Бери с собой полноценный обед.
Гарнир 100 гр+белокк+овощи.
А то без гарнира хреново!!! И обедай на работе.
Дома все равно придеться есть, что нибудь из белка ешь.
Кур. грудка- супер идет отварная с кефиром ;-)
честно, ни хрена не понимаю в статье, диабет приплели... в общем я наелась с утра дома молока стакан, на работе творог, орехи, сухофрукт один влез и полстакана теплой воды.
ну ты про диабет не читай, а только про симптомы.
ну вот и отлично стала уже есть, а то сидишь на голодном пайке.
Ты ешь каждые 2 ч. что нибудь не калорийное. ;-)
И я бы фрукты ела, морковку кружочками можно прям из пакета тихо лопать. ;-) Положил кружочек в рот и ждешь, ;-) когда он рассасеться. ;-)
:)))))))) да, у меня бы не лежало! (с)
Точно!!!! Я овощей еще начиркаю и фруктовый салат сделаю.
к стати, воду то пить дальше? мне нравится, у меня целлюлит уходить стал!!!!! а зад был как ананас! Я даже вместо чая горячую воду пью. За 30 лет чай уже с кофе надоели! Хочу летом ягоды и листья смородины и малины насушить вместо чая
конечно воду пей, она полезна для "убить целлюлит" и худеть будешь быстрее. ;-)
Еще медовый массаж можешь поделать от целлюлита.
Вот тебе про сахар http://www.youtube.com/watch?v=eIqNNeSpJbo&feature=relmfu
Что такое гипогликемия?
Гипогликемия, также называемая низким уровнем глюкозы крови или сахара крови, возникает, когда уровень глюкозы падает ниже нормы. Глюкоза, которая является важным источником энергии для организма, поступает с пищей. Углеводы являются основным источником глюкозы в рационе. Рис, картофель, хлеб, выпечка, хлопья, молоко, фрукты и сладости содержат большое количество углеводов.
После приема пищи глюкоза попадает в кровоток и разносится ко всем клеткам организма. Инсулин, гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, помогает клеткам использовать глюкозу в качестве источника энергии. Если человек потребляет в пищу больше глюкозы, чем это необходимо клеткам в данный момент, организм запасает избыток глюкозы в печени и мышцах в форме гликогена. Организм может использовать гликоген в качестве источника энергии в период между приемами пищи. Избыток глюкозы также может превращаться в жиры и запасаться в жировых клетках. Жиры также могут быть использованы в качестве источника энергии.
Когда уровень глюкозы начинает падать, другой гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, глюкагон, даёт сигнал печени расщеплять гликоген и высвобождать в кровоток глюкозу. При этом уровень глюкозы вновь возвращается к нормальному уровню. У некоторых людей с диабетом нарушается реакция на гипогликемию в виде выработки глюкагона и других гормонов, таких как эпинефрин, также называемый адреналином, которые могут повышать уровень глюкозы крови. Однако в случае лечения диабета инсулином или таблетками, которые повышают образование инсулина, возникают препятствия для возвращения уровня глюкозы к нормальному уровню.
Гипогликемия может начинаться внезапно. Она обычно легкая и может быть быстро и легко устранена, если съесть или выпить небольшое количество богатой глюкозой пищи. При отсутствии лечения гипогликемия может усугубляться и вызывать нарушение сознания, нарушения координации движения и обмороки. Тяжелая гипогликемия может привести к судорогам, коме и даже смерти.
У взрослых и детей старше 10 лет гипогликемия, не являющаяся побочным эффектом лечения диабета, встречается редко. Гипогликемия также может возникать и при применении других препаратов и различных заболеваниях, дефиците гормонов или ферментов, а также при опухолях.
Каковы симптомы гипогликемии?
Гипогликемия вызывает следующие симптомы
голод
дрожь
нервозность
потливость
головокружение
сонливость
нарушение сознания
нарушение речи
тревога
слабость
Гипогликемия может также возникать во сне. К некоторым признакам гипогликемии во сне относятся
ночной крик или кошмары
влажные от пота пижама или простыни
чувство усталости, раздражительности или растерянности при пробуждении
Причины и лечение
Причины большинства случаев реактивной гипогликемии до сих пор остаются предметом споров. Некоторые исследователи предполагают, что у определенных людей возможна более высокая чувствительность к нормальному выбросу организмом гормона адреналина, который вызывает многие симптомы гипогликемии. Другие считают, что к реактивной гипогликемии может приводить недостаток секреции глюкагона.
Причина нескольких видов гипогликемии точно установлена, однако они редко встречаются. Хирургическая операция на желудке может вызывать реактивную гипогликемию в связи с быстрым поступлением пищи в тонкий кишечник. Редко встречающиеся недостаточности ферментов, диагностируемые в раннем возрасте, такие как наследственная непереносимость фруктозы, также могут вызывать реактивную гипогликемию.
Для облегчения реактивной гипогликемии некоторые профессионалы рекомендуют
есть небольшими порциями или делать перекусы примерно каждые 3 часа
поддерживать определенный уровень физической активности
есть разнообразную пищу, включая мясо, птицу, рыбу или немясные источники белка; богатую клетчаткой пищу, такую как цельнозерновой хлеб, рис и картофель; фрукты, овощи и молочные продукты
употреблять больше пищи, богатой клетчаткой
избегать или ограничивать потребление продуктов, содержащих большое количество сахара, особенно на пустой желудок
Что это было про кулич со сметаной? Причем тут вода? Честно не поняла.
Я утром с лимоном выпиваю пол-литра воды, потом в первой половине дня еще около литра, за вечер еще пол-литра, а вечером после семи-восьми уже не пью. Ну, чай могу травяной.
А вы какую-то ошибку совершаете... Еще и про котлету не поняла.
Проснулась в час ночи от голода и пошла съела кулич со сметаной вприкуску - жор у меня. Воду пью нормально, а сегодня просто она уже не вмещалась, как будто желудок переполнен. Тошнить стало, слабость
Эээ. Мне так каааца, что либо воду пить, либо куличи по ночам хомячить. :-)
Куличи, в жор, отменить. Утром завтракать. С коллегами провести разъяснительную работу, о том, что вам надо полноценно питаться и свои фрукты вы им давать не будете, можете им плюшек принести. Воду пить с удовольствием, а не потому, что это полезно. Не забывать, что в голод можно обмануть теплой водичкой. Капайте туда лимон и вроде повеселее.
Привет вашему желудку! Пожалейте его, он ночью спит, а вы его сметанкой умащиваете, не дело это, не дело. Вот он и взбунтовался. Мало того, что ночью кормили, так потом целый день водные процедуры, вместо нормальной еды, то яйца тяжелые, то грусть хозяйки, еще и котлетами воняет. :-)
:))))))) спасибо! все правильно! а чего с зарядкой делать? я приезжаю в 19.00, зарядка час целый, уже и есть поздно... или салат в 20.00 с лимонным соком там пойдет?
Зарядка, зарядка. Это уже не зарядка, а разрядка получается.
Лучше приехать домой, поужинать спокойно, расслабиться. А часа через два, можно и попрыгать. Потом не до жора будет, будете спать, как убитая.
тогда получается разрядка на 9 вечера. Пойдет? Правда я сейчас все отложила, питание налаживаю. Правда в течении дня делаю несколько "па"
а! сделала зарядку в туалете "шагающего японца" и мне еще поплохело. Че то тут не так.
ща я заплачу от усталости...
http://portal.ageless.su/telo/362-shagayushhij-yaponec-ogura-joshito-strojnost-so-slozhennymi-rukami.html
вот только такая, есть еще вроде картинки. С этого сайта меня вышвырнули, поэтому картинок показать лучше не могу
Японцев на хрен, прислушайся к своему любимому организму :)
Яйца вкрутую ела? Я их вообще только в салате иногда... Варю себе 3 мин, в мешочек наз-ся, оч вкусно! яйцо на подставке, верхушку сняла ножом, мал. ложечкой сьела внутри :)
дома ничего из физ. нагрузок больше не делай!!!
наладь сейчас нормально и полноценное питание, а не ерундой майся
Возможно вам не подходит вода. Я из фильтра воду если пью могу отечь, а вот кипяченая отлично входит и выходит, так что я воду в основном в виде зеленого и травяных чаев пью.
Попробуйте.
Из фильтра не пью, вода на работе отвратительная, покупаю Шишкин лес, очень нравится, чаи тоже не очень люблю, в последнее время отказалась от них
я читала, что воду вообще опасно пить в больших количествах, она вымывает из организма важные микроэлементы. Если уж насильничать себя водой, то лучше на минералку налечь.
Ну а вообще пить по желанию, наверно, самое то.
