японка.....кто со мной?
Не, ну день рождение сына это святое! Попозже присоединитесь к нам, эстафету так сказать примите :)
:))) Я пока на Дюкане сижу, но вес стоит, если вниз так и не пойдет, то тогда присоединюсь, спасибо))
Я с вами! Сегодня уже второй день. Вес был 60,2, Сегодня 59,6 уже. Я до этого дня два мало ела, все собиралась, сейчас окончательно решила. Рост 164. Еще бегать начала, четыре дня по полчаса бегаю уже. Но я если че, буду нарушать, если совсем шататься буду от этой диеты. Я когда первый раз сидела на ней, то на 4-й день чуть не в обморок падала. Поэтому хлебец сожрать в течение дня или пол яблочка это я допускаю. Но хочу продержаться. Уж очень хорошо объемы уходят на этой диете.
Блин..тоже хочу..ног точно не сейчас,после праздников.Осталось 4-5 кило добить и здравствуй лето)))Но еще подумаю,может на яичку.Отсутствие соли расстраивает сильно и спортом на японке очень тяжко заниматься,голова кружится
зато без соли объемы улетучиваются классно. А утром я с кофе ем хлебцы ржаные, там соль есть, так что минимальное количество соли у меня все-таки присутствует. Да и в сыре и томатном соке тоже соль есть. Но все равно конечно минимум. Спортом тяжело да, но две недели можно и не в полную силу заниматься. Хотя меня сейчас вот прет, мотивация видимо сильная и я бегаю пока каждый день, тяжело, но башка не кружится. Видимо мой организм уже привык к японке :)
ой. я тоже на японке. осталось два дня. начальный вес 59,8. сегодня с утра 56,2. я вобщем-то довольна. до цели 55 совсем чуть-чуть. я ещё и мужа тоже посадила на неё))) в праздники жрать не собираюсь, но оччч соскучилась по огурцам и сельдерею.
Ой, везет вам, всего два дня. Хороший результат. Я тоже 55 хочу, но буду рада и 56. Я тоже мужа пыталась на нее посадить, но он не ведется на это :)
у мня тож долго не вёлся) я его готовила к этому заранее) но он как ни странно всё прям чётко соблюдает, морковку варит, взвешивается по утрам и ваще ему понравилось я так смарю))) у него лишнего веса побольше, но не критично тоже, то есть он не жирный-жирный, он скинул 7 кг. тоже доволен результатом.
Посмотрела Ваши фото:oops , а можно поинтересоваться, какой у Вас рост?)))
Вы и так хорошенькая, зачем Вам 55кг?
Мой рост 164 см. Там где я хорошенькая я и весила 55, а то и меньше. А сейчас штаны не налазиют :) Так что мне не много надо.
удачи, девочки. у меня завтра последний день японки. скинула всего 4 кг, хотя вес большой. сегодня к вечеру еще и вешу на 1 кг больше чем утром. очень интересно откуда это он взялся.
Спасибо, мы будем стараться :) А к вечеру мне кажется не надо взвешиваться,надо утром после сна,а к вечеру конечно может увеличиться,вы же кушали и пили что то. Нормально вы сбросили,резко худеть плохо.
Я с вами! Сегодня первый день. К обеду ушел 1 кг. Видимо, вода. Правда, я еще вчера начала себя ограничивать.
Японка - моя любимая диета, точнее, единственная, которую мне удавалось держать.
2 раза на ней теряла по 4 кг за 9 дней. А дальше приходилось прекратить, потому что всегда случались какие-нибудь корпоративы. На этот раз планирую закончить не раньше, чем на 11й день (там у нас торжество).
Давайте! А то я здесь одна кажется :) У меня тоже японка любимая и самая эффективная для меня. Тоже сидела раза 3 на ней. Полностью выдерживала только первый раз. В этот раз планирую до конца дойти.
Сегодня 4-й день. Еще минус 300 г вес сегодня 58,7. Но я сегодня и вчера нарушила завтраки. Но пью воду, ужинаю не позднее 7, обед и ужин соблюдаю строго. Вес уходит :) Народ, подтягивайтесь :)
А как самочувствие? У меня сегодня -1,5 кг (с начала), но чувствую себя ужасно. Слабость и дурнота.
самочувствие у меня хорошее,я даже бегала первые два дня,сейчас на даче,лень бежать.Но на японке бывает слабость,значит можно чего-нибудь схрумкать,хлебец какой-нибудь,чаю или кофе попить,мне помогает.Я сегодня конкретно нарушила в 7 утра сырок глазированный съела и в 10 утра еще один,моталась 100 км в одну сторону и через час назад 100 км,вот за это разрешила себе поблажку. Так что если совсем фигово, то можно и отступить,не умирать же теперь на этой диете :) А воду пьете? Мне помогает воду пить много и есть не хочется и организм очищается. И еще когда бурная деятельность какая-нибудь,некогда о еде думать :)
И я в ваш клуб с завтрашнего дня, с 1 мая так сказать!
Хочу скинуть 4 кило. Рост 165, вес 65((((
Мне тоже хочется больше, но понимаю, что за 2 недели японки хорошо, если 4 уйдут. Потом продолжу по другому. Давайте вместе? Мне идеально бы было иметь 58 кило. Мне 42 года, да и худой я никогда не была, я всю жизнь свою с 18 лет в весе 58-60-62 прожила, а вот после 40 растолстела до 65. Надо что-то предпринимать.
Давайте, вместе веселее.
Я раньше обычно с 59 худела, мне мечталось о 52... Или хотя бы 54.
А теперь после двух детей вот с 63 начинать приходится. Получается, что если скину 4 кг, то буду такая, как тогда, когда раньше начинала худеть... Я хочу хотя бы 56. Тоже думаю, что придется после японки что-то еще придумывать. Уже присматриваю. Понравилась японская диета и диета Майи Плисецкой.
Так если силы продолжать есть, можете теперь сесть на яичную диету. Я почитала - вполне сытно, и многое в меню есть такое, по чему начинаешь на японке скучать.
я постараюсь калории просто подсчитывать. Ну и банально просто меньше жрать и бегать. на японке зимнее депрессивное ожирение сбросила и хорошо. а вобще посмотрю что с весом после японки будет. а то я начиталась что все возвращается после нее быстро, и никакой обмен веществ не меняется(( а я то глупая надеялась что что-то в организме изменится. Не нарушала абсолютно и отлично себя чувствовала всю диету (правда с 3 дня. в первый от голода чуть не озверела, а во второй голова болела)
Вспоминая себя после японки - ничего быстро не возвращалось. Килограмма полтора. А остальное держалось нормально. Хотя я злоупотребляла:) Конечно, после всяческих злоупотреблений вес рос, но это было не сразу после диеты. Если вы будете считать калории - думаю, ничего у вас не прибавится.
Не получилось сесть на диету раньше, так что стартую с 1 мая))) продукты купила))
Всем привет! Мое утро первого дня японской диеты началось чашкой кофе с кусочком лимона.
Надеюсь пробыть с вами до конца диеты) Утром взвесилась - 65,2 кг при росте 165.
я уже пообедала и поужинала, полет нормальный, вечером кофе еще попью) рада, что нас двое ))
И мне хочется есть вечером, я поужинала в 6 часов, а через час напал голод. Пью ромашковый чай и иду спать. Завтра должен быть отвес))
6-й день. Вес 59 кг, называется съездила на дачу, были нарушения, ела сырки глазированные утром :) Сегодня опять все строго :)Зато я сегодня опять бегала, на улице холод невозможный брр
А с какого веса начинли японку? Я тоже на японке могу и съесть иногда что-нибудь не по диете, все равно вес на ней хорошо уходит
2 день на диете
вес 61,300, отвес 1 кг
съела рыбку, вкуснятина.Понимаю, что она жирная, но покупаю семгу или форель, другую не хочу(Жду ужина, особенно кефир)))
Я тоже семгу и форель покупала. Но после вчерашнего обеда, не могу смотреть на нее уже. Что то другое надо попробовать. Ой, кефир мням, мням. Сегодня капусту еле впихнула в себя, уже надоела мне :)
Утром четвертого дня весы показали -2,5 кг.
Нарушения: иногда кусочек черного хлеба 2 на 2 см в неурочное время.
Кефира вместо 1 стакана где-то 3 получилось:) Не за раз, периодически.
Кабачка и баклажанов не нашла, ела тыкву, и в основном сырую (не могла дождаться, пока пожарится, и оказалось гораздо вкуснее, жареную есть почти не смогла).
Вечером 3го дня забыла съесть яйца, салат из капусты без соли есть не могу, заменила помидором. Отлично пошло!
На 3й день самочувствие было отличное (может, от злоупотребления кефиром накануне вечером?), на 4й день в глазах иногда темнеет. Но в целом получше, нам на 2й день.
О, какой классный результат! Я вчера литр томатного сока выпила :) не могла удержаться, а рыбу еле съела, уже не лезла. И правда на 4-й день всегда большая слабость.
Утро второго дня порадовало отвесом в 800 грамм, Вес 64,400 Голод накрыл сильно, утренняя чашка кофе с сухарем проскочила быстро)) Есть хочу сильно, до обеда еше 3 часа. Пью воду.
Я тоже думаю, что такого большого ужаса в красном перце с луком нет:)) Тем более что специалисты вроде как говорят, что все эти диеты, которые якобы меняют обмен веществ благодаря строгому набору продуктов, на самом деле действуют только благодаря своей низкокалорийности. А перец и лук - те же овощи, что и разрешенный кабачок. Думаю, сойдет. Вот молоко японка запрещает. Но мне кофе без молока пить тяжело. А с молоком - отличная замена завтраку.
Я самая злостная нарушительница :) По утрам сырок у меня на 170 калорий. Вес стоит пока, седня опять такой же как вчера. Все остальное выдерживаю. Утром тоже сырую морковь не могу. Я думаю молоко в кофе это фигня, и овощи тоже. Да и отвес есть у вас. А в сырке сахар :( Но ниче не могла с собой поделать :)
Не, ну так нельзя:) Это же потом все мучения насмарку из-за какого-то сырка. Жалко будет!
Отвес на утро третьего дня -400гр Итого за два дня диеты -1200 Живот плоский стал. Я тоже немного нарушаю, и тоже красным перцем. Ну вот вчера вместо рыбы и салата из капусты я схела рыбу и красный перец с луком, свежим конечно. Все порезала,сок лимона капнула и отлично получилось. Сегодня жарю цукини на обед на оливковом масле, плюс черный перец и чеснок.
А я вместо капусты ем помидоры. Капусту есть без соли не могу совершенно. 1200 за два дня - неплохо:)
Ну вот, только что обнаружила, что из-за ошибки на сайте http://dieta-best.com.ua/yaponskaya-dieta-13-dnej-menyu/ неправильно прожила 4й день. Ела то же, что в 5й. Рррр.
4 день) отвес на утро 400 грамм, общий отвес за 3 дня 1900, общий вес 60400)хочу 55 кг......хотя бы, а в идеале 53)))
Когда-то после родов похудела с 75 до 50 кг, но у меня тогда вообще идея фикс была, худела долго и постоянно диета и спорт.Ведь все от головы идет, а сейчас нет стимула особого.Даже после вторых родов вышла с роддома 56 кг( все Б. держала себя в руках, помня о первых 75 кг) И все ...после вторых родов чего-то там в голове у меня случилось и надоело мне худеть.В апреле была 66 кг.....
Девочки не обращайте внимание на моё нытье:))))
6й день, с утра отвес 0. Интересно, это так и надо, или я слишком нарушила? Не знаю, сколько съела рыбы на обед, и потом фруктов ела больше, ем надо. Всего -3кг. С нетерпением жду обед с курицей.
Минус 3 кг это хорошо. У меня сегодня 8 день, всего минус 2 кг. Зато отвес 1 кг за сутки :) Но я спортом занимаюсь активно, так что я не в расстройстве, и еще не хочу все же резко худнуть (как получится), а то за кожу опасаюсь. Я чувствую себя очень постройневшей по объемам. Тоже сегодня глядя на вас, девочки, капусту заменила помидорами :)
Спортом - вообще здорово.
А я уже и морковку помидорами заменила:)) Я вообще все больше вольностей себе позволяю. Курицу ела без капусты и без ничего. Зато потом кофе с молоком. В кофе с молоком себя уже не ограничиваю. Это сильно облегчает мне жизнь.
на обед было сырое яйцо, морковка и сыр.Не могу есть сырые яйца.(((Взяла яйцо, разбила его, смешала с морковкой, сверху сыр потерла и в мультиварку на 5 минут....мням, мням) съелось быстро, есть все равно хочу:(
5-й день, отвес 0(((
вчера нарушала.. ребенок заболел, темпа 39, всю ночь стонал( а сегодня собирались на дачу, там у меня младший с бабушкой, 2 недели его не видела) Короче пила кофе с молоком много, хрумкала огурцы, яблоко съела на нервах.....
:(( С таким форс мажором огурцы с яблоком - меньшее, что можно себе позволить. Пусть скорее выздоравливает!
10-й день. Отвес примерно 2,5кг за все время,я на даче,дачные весы врут :) Но я регулярно нарушаю :) А то падать буду :)
У меня уже от японки осталась только генеральная линия. А так - я уже сама себе придумываю, чем разнообразить. Наверное, это уже не японка, а просто низокалорийное питание. Сегодня +300, за 7 дней -3.200.
У меня по-моему вообще одно название, отвеса опять нет, хорошо, что привеса нет. Ребенок болеет, я сижу дома, а это для меня просто пипец.когда бегаешь целый день и есть не хочётся.
А у меня сегодня 6 день в разгаре:) Обед:) Отвес -2,300 Но как же мне хочется жрать)) Держусь пока.
Девчонки,я уже еле выдерживаю.как надоело все пресное,рыба,говядина. Сегодня 11 день,не знаю какой вес,дачным весам не верю :) По объемам еще 1 см ушел. Жрать хочется все время. Тоже нарушаю, вместо капусты ем помидоры и перец,хлебцы иногда грызу,а утром сырок. В течение дня сил вообще нет. Но все же хочу до конца прдержаться :) Какие мы здесь нарушительницы собрались :)
я сегодня ушла в зажор, муж приехал из командировки, поехали в магазин, накупили вкуснятины....поужинали, тортик еще(((((( но я не бросила, с четверга по новой начну.Деть поправится, пойдет в школу, я по делам ношусь целый день, легче будет(
А вы по какому варианту будете худеть? Я наверно с понедельника начну, тоже хотела с завтрашнего дня, по продукты не подготовила((
Вот первый попавшийся
Вариант меню японской диеты
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 14 - по желанию
Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
Я обычно рыбу, говядину заранее покупаю, мне так легче морально что-ли и заранее готовлю, когда есть хочется, нужно , чтобы блюдо готовое было, а то мог хряпнуть лишнее(
Я сегодня начала сначала) вес опять 62,6((((
Девочки присоединяйтесь, вместе веселее
Ну вот,сумничала,а у самой рыбы не оказалось((( Пришлось есть на ужин мидии.Мой вес утром был 70кг,от чего я немного в шоке,потому как еще неделю был 67,давно и стабильно.Кушать хочется,даже было после обеда желание все бросит(живем один раз),но мужественно взяла себя в руки
А у меня минус полтора,но я отекшая была после праздников,вода выходит.Опять седня буду мидии есть)))
С вами с завтрашнего дня, отъелась за праздники и сиденье дома с заболевшими детками(((
как я вас понимаю, мне при росте 160 кг 50 надо весить, но пока у меня цель 55(В ту весну, набранные за зиму легко сбросила, а в этом ну не как прям в руки себя не взять было
Девочки, вот скажите мне, пожалуйста, за каким чёртом садиться на ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ и ежедневно нарушать её? Заменять продукты, трескать яблочки и сухарики - зачем себя обманывать то?
Ну нет силы воли, забей, просто ограничивай себя в питании, но для чего садиться на диету и ни хрена её не соблюдать?
""""""Ограничения и условия японской диеты
Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.
В течение почти двух недель мы не употребляем:
Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.
Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов."""""
мне, например, так легче, я сажусь на японку, могу немного ее нарушить.Когда несколько кг сбрасываю на ней, потом хочется еще больше сбросить.После японки начинаю нормально питаться (творог, овощи и вареные мясо и рыба)вес снижается.Для меня японка как трамплин :)))
Слабые мы женщины,не принципиальные,что поделать...
Девы ,я вас покидаю,не идет мне в этот раз японка,сяду с понедельника на яичку(буду ее нарушать))))
выше девочки писали, что заменяли и вес уходил, почему бы и нет) Я, например, семгу ем, а она жирная и ее вроде как не рекомендуют, но другую не хочу не соленую.Раньше, когда сидела на японке, покупала ледяную рыбу, сейчас ее что-то не вижу
5 день, привес 300 гр( никак не нарушала, но вот они коварные фрукты( Еще М. на подходе, тут я прибавляю всегда.Хотя по объемам вижу, что подтягиваюсь
Я вот все поглядываю на эту диетку- но как -то страшно . Тяжеловата ..да и шанс наесть потом неплохой .
И да - рыбу на курицу заменить нельзя?
а я сегодня первый день, так что присоединяйтесь веселее будет :) я уже сидеа месяц назад на ней, ещё хочу посидеть.
отвеса было мало, потому что я уже с ноября месяца на диетах, и организм привык и упёрся.
по сути заменять нельзя. Но у меня завтра на ужин говядина 100 гр, но его у меня нет, буду есть 100 гр. грудки, а что делать :(
Привет! Я тоже с вами с сегодняшнего дня!
У меня все печально- мне 31, 165 и 70 кэгэ (зима не прошла даром...) :(
Хочу скинуть хотя бы до 62...
Сегодня первый день,я полна энтузиазма! 3 года назад кстати я сидела на гречневой диете (за 14 дней скинула 16 кг!). Но тогда я была после ГВ, много воды лишней было в организме. Но еще раз на такой подвиг на моно диете я не готова...
Гречневая тяжелая диета, не могу на таких сидеть, а японка нормальная, может быть первый день и тяжеловат, но потом нормально.
Да, согласна, она очень тяжелая, я до сих пор терпеть не могу гречку. Но результат на ней просто ошеломляющий! Я за 2 недели полностью поменяла свой облик и стала меньше на 2 размера. Нужна очень сильная мотивация+готовность взять волю в кулак.
А у меня от гречневой, голова кружится, головные боли, слабость, начинаю сразу заболевать простудой.
Присоединяйтесь! :) Вместе веселее!
Бум друг друга подбадривать!
У Вас какой рост/вес на старте?
67 кг рост 173 .
Сегодня первый день - прошел вроде неплохо. Правда кофе я пила с капелюшечкой молока .
2-ой день -300 гр. , на весах 70,0 кг.
начальный вес 70,3
рост 170
возраст 30 лет.
сели мы на диету вместе со свекровью. :) Возраст 53 года :) Год назад сидела послений раз на диете. Сбросила хорошо, можно сказать не набрала обратно. Незнаю я её рост, но она где-то 165 думаю, вес начальный 71,9, напишу её результат в конце диеты :)
Привет всем! Хочу поделиться результатами своей японки. Отсидела на ней с 1 по 14 мая, начинала с веса 65,2 при росте 165,закончила с весом 61,2 при том же росте:) Ровно 4 кэгэ в минусе:) Было тяжело очень перые 4 дня, зверски хотелось есть, причем не сладостей, а именно нормальную еду. Я выдержала стойко, из нарушений были, например очень часто красный перец вместо капусты, фрукты допускала запрешенные - виноград:) Ну и так, по мелочам... НО соли, сахара и алкоголя я не употребляла совсем. Сегодня мой первый день после диеты, позавтракала кофем с цельнозерновым хлебом и козьим сыром. Наелась)) Посмотрим как будет дальше, ну а всем начинаюшим и в процессе желаю успеха!
В обшей сложности я скинула размер, чему несказанно рада, через время буду делать второй рывок. Хочу 58 килограмм...:)
Поздравляю!!! :)
Но что-то у Вас отвес какой маленький! Я со вчера на диете, заминусовала уже 1600 гр (но у меня при росте 164 см 70,5 кэгэ было).
я тоже хочу 58 кг.. Хотя читаю тут, что при моем росте 58 кг это много, все до 53-55 кг стараются сбросить..
а вы давно сидели на диете последний раз? Если срок большой был после последней диеты, отвес в первые дни бывают большими. У вас действительно замечательный отвес. у меня всего 300гр., и то я довольна, я с октября-ноября месяца с переодичностью на диетах, и от 80-82 кг, перешла к 70. Последняя диета была месяц назад. Теперь вес уходит очень тяжело.
На диете не сидела никогда, это мой первый опыт. Были моменты, когда я став на весы и обнаружив привес в кило, начинала просто меньше кушать, и этот килограмм уходил постепенно... потом опять ну вот как то так, но диеты не было никогда. Отвесы на японке были стабильные,каждый день,вес не стоял, хоть 100 грамм, но в минус. После первого дня что-то около кило ушло, а потом по чуть чуть..400 300 и так дале
вопрос был Jаdore +, сидела ли раньше на диете :).
А то что уходило 100-400гр., я считаю для вас это хорошо, тем более что вам вы говорите 42...
Сейчас со мной села на диету и моя свекровь, я выше писала, ещёй 53 года, хочу посмотреть сколько она сбросит :)в своём возрасте.
я хочу до 66, я не было ни когда худенькой, даже в 17-18 лет, поэтому мне при росте 170, я считаю 66 хватит :) а больше и не хочу.
Отвес у меня отличный, я реально смотрю на веши:) Лет мне 42, в 18 мой вес был 58 кило, но я атлетического телосложения девушка с фигурой песочные часы. Всю жизнь была в одном весе, а после 40 набрала за два года до 65. Я никогда не веслила 53, да мне и не нужно:)
Сейчас мои параметры меня уже радуют, у меня талия 65 см:) стала опять, как в 18 лет.
Поздравляю!!! Это супер результат! Вот что значит соль исключить.. она воду задерживает..
утро 3-го дня, на весах -500 гр. Вес 69,5 кг, итого за 2 дня -800гр.
Рост 170, возраст 30 лет.
Моя диета: японская диета
А почему в день у Вас в линейке написано по 300 гр в день сбрасывать? Чего это так скромненько? :)
Там просто рассчёт по той диете на которой я сижу, я указала срок диеты 14 дней, вес желаемый 66 и вес старта 70,3, сама программа разделила, что я должна по 300 гр., хотя бы сбрасывать что бы к концу диеты дойти до желаемого веса.
тоесть до желаемого веса мне надо скинуть 4,3 кг, разделить это на 14 дней, получается где-то по 300 гр. в день надо терять :)
позавчера (14.05) решила сесть на неё, родимую. утром понедельника после выходных бурных с шашлыком и пивом весы показали 55,600 кг, сегодня - 54,100 (т.е. вроде как -1,500 за двое суток). но ясень пень, что это вода. самочувствие отвратительное. почти всю ночь не спала. желудок сводит. голова кружится сильно. сегодняшний ужин перенесла на завтрак, завтра буду разгружаться на кефире с клубникой. в общем, не моя это диета. не могу утром не есть.
А рост у Вас какой и лет Вам сколько?
Если плохо себя чувствуете- то не стоит себя насиловать. Хотя мне на японке проще сидеть, чем на гречке (так вообще ад, одно и тоже утро день вечер... и без соли...)
рост 163-164, почти 34 года мне.
я уже давно привыкла к режиму питания: завтрак. обед. перекус в 16-16:30 и без ужина (ну вечером кусок яблока или огурчик, в основном чай пью мятный или каркаде). а тут подруга подбила на диету :)
у нас с ней одинаковая проблема кило 3-4 лишних (которые не увеличиваются), но и не уменьшаются из вечно обжористых выходных :( прям силы воли на эти выходные не хватает :(
У меня такой же почти рост.. И лет почти столько же.. Но вес блин на 15 кг больше вашего.... А Вы всегда были худенькой?
ну я не то, чтобы прям худенькая, иначе б меня здесь не было :) при моем весе/росте у меня талия 70, объем живота 82, бедра 97, объем ноги 55, так что я вообще не худышка. лишнего хватает :(
мой оптимальный вес 50. но уже долго не выхожу за рамки 54-55 кг. рожать шла 66,6 кг :)
Третий день диеты, отвес 800 гр!
Была 70,5, стала, 68,1 (общая сумма 2400):party2
Если так пойдет дальше я и до 58 похудею за 2 недели (моя Мечта)
:-D
Утро 4-го дня, на весах 69,1 кг. (-400гр.), Итого -1200 гр. за 3 дня. Я рада, это очень хорошо для меня. А главное не + и вес не стоит :)
Начальный вес 70,3, Рост 170см, Возраст 30 лет.
1-й день -300 гр.
2-й день -500 гр.
3-й день -400 гр. 
Моя диета: японская диета
-300-500
Девочки ,кто худел на ней раньше - как потом вес удержать? Просто начиталась негативных отзывов про японку- мол,теряешь много .. а потом все сброшенные кг назад возвращаются :think
Я сидела на ней лет так 17 назад, соблюдала очень строго, скинула 7 кг, вернулось 2
4-ый день на японке- общий отвес 3200 гр (за сегодня заминусовала 800гр.) Было 70,5-стало 67,3 :party2
Забыла вам всем сказать, что я еще на велике езжу по 12 км каждый день (до работы и обратно). Думаю, что такой отвес связан еще и со спортом:cool2
Ну и конечно я жЫрная уш бОльно была... рост 165/70,5... у таких толстух вначале у всех помногу уходит :)
Я настроена решительно, мой первый рубеж- 63 кг (это когда ничего нигде не висит и есть хоть какая-то талия)..
Вы знаете, есть не хочется совсем (я как будто и не на диете). С содроганием вспоминаю гречку 2 недели... Это была жесть... Моно диеты- нереально тяжелые...
Девочки, а как вы себя чувствуете на этой диете?Мне было голодно первые пару дней, потом нормально.Но начиная с четвертого дня сильная слабость, головокружение при ходьбе, бледная стала.Так продержалась до 6 дня, решила ее оставить.Жалко, сидеть в было не сложно, отвес 4 кг за 6 дней, при небольшом весе.
Голода нет, сейчас нормально чувствую, сегодня 5-ый день, слабость на этой неделе появляется со второй недели, когда организм уже устал, мрально :), голова пока нормально, но я один раз когда держала, диета попала на время КД, вот тогда было ужасно, ну я думаю это было больше связано с КД.
Утро 5-го дня, на весах 69,0 кг. (-100гр.),но я считаю цифра не корректная, у меня проблемы с "мебелью", так что думаю отвес есть и больше чем показали весы :), но вот какой незнаю :)
Итого -1300 гр. за 4 дня.
Начальный вес 70,3, Рост 170см, Возраст 30 лет.
1-й день -300 гр.
2-й день -500 гр.
3-й день -400 гр.
4-й день -100 гр.
Моя диета: японская диета
5 день. Сегодня отвеса нет вообще (не знаю почему).На вечах утром увидела ту же цифру что и вчера:sad2
Я думаю это потому что вчера не была 12 км на велике и на ужин я съела 4 яблока и 3 мандарина :( как еще они влезли в меня...
А я вчера сорвалась (
Попали на ДР ( не могли не пойти ) и понеслось... И нет бы ограничиться кусочком мяска и салатиком - я наелась так,что думала лопну (((((
Всего-то 4 дня и посидела (
сегодня +500г на весах..но ведь диета,получается, сорвана ? надо сначала или можно продолжить?
Утро 6-го дня, на весах 68,9 кг. (-100гр.), да уж отвеса мало конечно..эх..но идём усердно вперёд :)
Зато я увидела циферку 68... УРА!!!! 10 лет не было такой цифры уже :)
Итого -1400 гр. за 5 дня.
Начальный вес 70,3, Рост 170см, Возраст 30 лет.
1-й день -300 гр.
2-й день -500 гр.
3-й день -400 гр.
4-й день -100 гр.
5-й день -100 гр. 
Моя диета: японская диета
Утро 7-го дня, на весах 68,2 кг. (-700гр.), УРА!!!! :party2 :party2 :party2
Итого -2100 гр. за 6 дней.
Начальный вес 70,3, Рост 170см, Возраст 30 лет.
1-й день -300 гр.
2-й день -500 гр.
3-й день -400 гр.
4-й день -100 гр.
5-й день -100 гр.
6-й день -700 гр.
Моя диета: японская диета
Утро 8-го дня, на весах 68,1 кг. (-100гр.), но у меня опять проблемы с "мебелью", поэтому я особо не расстраиваюсь из-за не большого отвеса, ведь главное идёт в минус.
Итого за неделю -2200 гр.
Начальный вес 70,3, Рост 170см, Возраст 30 лет.
1-й день -300 гр.
2-й день -500 гр.
3-й день -400 гр.
4-й день -100 гр.
5-й день -100 гр.
6-й день -700 гр.
7-й день -100 гр.
Моя диета: японская диета
Завтра сяду на японку в очередной раз, буду сидеть до вторника, хоть бы 2кг сбросить еще. Во вторник на море
сегодня не отчитываюсь, диету держала, но проблемы с мебелью 2-ой день и поэтому вес не корректен :(
Завтра напишу, а до завтра бду налажиать отношения с пишеварением :)))
Сорри что пропала! Совсем забегалась!
Сегодня 10 день японки, сегодня на весах было 66,1 (стартовала с 70,5).
Итого- 4 кг 400 гр!
Конечно, это меньше чем я ожидала, но я пока держусь. Хотя, меня уже штормит, голова кружится.
Есть не хочется вообще. По объемам визуально что кг 7-8 скинула. На лицо осунулась и выгляжу уставшей. Синяки под глазами.
Продолжаю ездить на велике на работу (по 12 км в день)
Стартовала 24 мая. Вес 68,1. Рост 155, 40 лет.
1день - отвес 700гр (68,1-67,4)
2день - отвес 700гр (67,4-66,7)
3день - отвес 600гр (66,7-66,1)
итого за первые 3 дня 2кг.
отёки ушли потихоньку, лёгкость в чреслах образовалась. не нарушала, может только не доедала (сок не пила и яйца по штуке ела) переносится легко.
ранее сидела года 3 назад. результат был 4-5кг. держались долго, но закрепляла всё массажем.
продолжаю.
Сегодня первый день японки. Вес 66,1. Сразу даю себе послабление - по утрам кофе с обезжиренным творогом будет. В остальном - строго по тексту.
До этого не срываясь худела на ней почти 2 года назад, за 12 дней - минус 8 кг и 2 размера одежды.
Мне даже читать это страшно!Извините.
Это же очень резко.А побочек не было?
Никаких побочек, прекрасно себя чувствовала и выглядела!)) и что немаловажно - ни кг с тех пор не прибавила, а путем фитнеса еще подтянулась и сбросила пару кг. Сегодня второй день, отвес 900 гр.
А можно и я к вам?Рост 178 вес 68 кг. Нужно до 7 июня скинуть хотя бы 5 кг...Завтра видимо начну,потому как сегодня с утра кофе пила с сахаром и днем картофель отварной без соли в мундире.
Подскажите пожалуйста, капусту чем то заменить можно? А то у нас не сезон и её нигде нет. И еще, рыбу можно любую, норвежский лосось пойдет?
Кофе без сахара никогда не пила, но думаю, что справлюсь с этим. Но вот как идти на активную прогулку с ребенком с одним кофе в желудке-для меня это остается загадкой!!!
Воду то надеюсь можно пить без ограничения?
