Вопрос тем кто занимается йогой
Девочки вопрос конечно глупый, но всё же...
Вес большой, лишних 20 кг. Стресс ужасный, болею часто. иммунитет на нуле.
Решила попробовать заняться йогой, потому как вычитала что очень полезно. снимает стресс и психи.
Но как не посмотришь картинки и видео одни стройные и подтянутые занимаются :(
Я хотела спросить вообще толстушки посещают йогу? Косо не смотрят?
всякие посещают
и молодых худых девушек меньшинство, они предпочитают фитнес. так что идите смело
Очень хорошо для начала. Идите обязательно. Важно не какая вы, важно что вы вынесете оттуда.
Иногда бывают такие стройные и не гнутся, как палка нифига. А есть полные и гибкие.
Заодно и стимул будет похудеть:)
А кто сказал, что главное? Автора вообще гибкость может в пункте №10 интересует, и что?
достичь самадхи разумеется. но это в идеале
что касается гибкости, по собственному опыту, знаю что некоторые женщины комплексуют когда не могут, например, низко нагнуться. не стоит на этом заморачиваться и обращать внимание на других людей
Угу, вот и я к тому же, кто-то комплексует что полный, кто-то, что не гнущийся.
Нужно искать другие плюсы. Если полнота стесняет, то пластика или что другое может быть намного лучше, чем у других.
К тому же мне кажется многие ходят на йогу именно для обретения гибкости, может и ошибаюсь.
А можно я в Вашей теме спрошу, уже давно хочу йогой заняться и никак не решусь.... в йоге много разных направлений и сколько не читаю, никак не могу понять - разобраться какое выбрать и чем они отличаются. Новичку и совсем не подготовленному куда податься, что выбрать? Спасибо большое.
в основном на российском рынке распространены Аштанга виньяса йога (очень динамичная практика, довольно сложная, помогает похудеть), йога аенгара (статический стиль, простые асаны но длительные фмксации), кундалини йога (физ нагрузки мало, различные виды дыхания), йога 23 (сложная система, много силовых асан, длинные фиксации, ритмическое дыхание под метроном), универсальная йога (статико-динамическая, много гибкостных асан, повороты в пространстве), бикрам йога (простые асаны в подогретом помещение), и все что не влезло в эти бренды именуют хатха йогой - личное творчество преподающего инструктора, порой совершенно никудышнее))))
по поводу подготовки - все занятия которые проходят в клубах для новичков или начинающих, для интенсивно практикующих в открытом доступе тренировок нет
я тоже спрошу :) а как можно похудеть в йoге? там же нет аэробных нагрузок, мне кажется йoга совсем для другого... но может я не права?
Мы тут не про похудение, с одной йогой сложно похудеть. Но есть ведь девочки, которые худеют на более жесткой диете.
Наличие спорта предполагает более сытное и сбалансированное питание.
С йогой можно диету сделать менее калорийной и также будете отлично худеть и в тонусе держать себя.
можно. только не ждите быстрого результата. и тщательно подойдите к выбору студии йоги где будете заниматься
А как понять что студия та что нужно? Тщательно это понятно, ну как разобраться человеку,который в этом ничего не понимает. У меня вот близко федерация йоги зал на м.Бауманская вот эта http://www.kundalini.ru/
Есть ещё ближе http://www.maytri.ru/. по другому звучит центр развития личности
Как понять что это хорошие или не очень студии.
как вариант сходить на пробное занятие. спросить какие сертификаты есть у тренеров
я живу не в москве, так что советовать не могу. из московских тренеров знаю только елену ульмасбаеву
Я как-то ходила на йогу по случаю ( отменили наше занятие и пришлось идти на то что проходило в соседнем зале) и нам рассказывали как надо правильно питаться. Мне кажется что йога помогает достичь гармонии в себе самой или с окружающим миром. Лишний вес это дисгармония, соответственно он должен уйти.