ஐ☼ஐСделаем планету легче-210ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/ или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Май
http://mi-poteryashki.narod2.ru/5_may2012_tabl_in.xls
Апрель http://mi-poteryashki.narod2.ru/4_apr2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/history/tabl_arc.xls
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Оля, балансируешь на краю прям!!!! Еще чуть-чуть и страшное число нам тут напишешь!!!!
ОТЧЕТЫ ПИСАТЬ НАВЕРНОЕ НЕ БУДЕМ, все кушают шашлыки машлыки.
Кто будет писать, сами заведите тогда капсом.
Ага, я завтра заведу. Пункты завтра считать не буду, а отчет по питанию будет меня сдерживать.
Я по ходу точно писать отчет не буду:( Во всяком случае сегодня духа не хватило встать на весы, мож завтра сподоблюсь *с тайной надеждой*... Сейчас после всех этих праздников чувствую себя колобком:)
Вот тут интересненько!!!
http://www.hudeem-pravilno.ru/food/diety/2012/04/16/pomozhet-li-vasha-dieta-poxudet/
Нет))) Я послушно легла спать, но долго смотрела фильм с Дж.Клуни и лила слезы! (в смысле - фильм с Клуни в главной роли) А потом заснула, забыв про голод)
Спите, да? :-)
А мы вот с мужем углеводы не едим... Во оно как получилось. Дочитался....
Точнее, едим, но мало и в виде овощей (я ж, типО, умная, во все тяжкие не даю пуститься 
).
Без сладкого чайку с бутером дело идет тяжко, но я поддерживаю на все сто, поэтому пока он не сдается! :-)
Может это мне поможет. А муж, хоть и имеет лишний вес, лет 10 стабильно в нем. Тоже показатель. А я - как говно в проруби, простите-извините... 30 кг туда-сюда гоняю.
Ты тоже молодец! ;-) Я скакать не могу - скопычусь сразу.
А из углеводов можно цельнозерновой хлеб, хлебцы, рис коричневый. Ну это если вы не сидите на безуглеводной диете.
Ай да умница твой муж!!! Это он от тебя мыслями похудательными заразился? ;) Вместе вам гораздо легче будет!!!
Спасибо, девочки! Мы будем стараться продержаться! :-)
Тюське: Нет, это не Аткинс. Мы изучаем кучу материала, Аткинс все же для меня ортодоксален...
И таки да, вместе начали. ;-)
Моя арганизма пока в шоке и не знает, что делать. :scared2 Сладкого требует, но ненавязчиво, так как в целом сытно и уютно. ;-)
У мужа углеводная ломка в полном разгаре, т.к. употребление им сахара, хлеба, печенья зашкаливало. Но держится. И организма радует его феноменальными отвесами! :-)
Мы едем на три дня в деревню, где бы сил найти не объедаться и не пить всякое пиво и т.д.
Хочу купить себе побольше овощей, всякой зелени, кефира и куриных грудок, чтобы отдельно для себя шашлык сделать. Иначе вместе со всеми начну есть ве подряд. Радует что муж начал поддерживать, и перестал предлагать наедаться на ночь. Прислушивается к просьбам о покупке полезных продуктов для меня. Это в первый раз такое, обычно он очень скептически настроен и не верит в успех.
Кстати 13-го будет месяц как я начала, сейчас отвес 5,8 кг, так хочется чтобы к 13-му было 6, ну или больше )))
А еще купила себе вчера летнее платье с декольте, 52 размера, и прям уже ничего так смотрится, еще конечно есть складки, но уже не такие огромные, и если одеть каблуки, то вполне себе можно куда-то в нем сходить )))
Еще мы купили билеты на море, выезжаем 17 июня, теперь я просто обязана не сорваться и приложить все усилия, чтобы до этого времени скинуть побольше килограмм )))
Ну у тебя с мотивацией полный порядок! И резульаты первые есть, которые не могут не радовать, и муж поддерживать начал, и платье, и отпуск. Вон всего сколько! Неужели все это променять на кусок жареного мяса и пузырь пива?????
Правильно мыслишь, шашлычок из куриных грудок, замаринованных в лимонном соке, невероятно вкусен и сочен (главное - не пережарить, прям пару минут на мангал, пусть лучше сыроватый будет, чем пересушенный). У тебя еще все остальные его таскать будут, так что бери грудок побольше :)
Вик, дорогая, я держу за тебя кулаки и верю, что все три дня в деревне ты будешь вести себя прилично (в пищевом плане))))!!! Море - мегастимул)))
Муж умница! Значит он видит результат и чувствует твой настрой.
Поздравляю с покупкой платья!!! Ураааа!
И еще, не забывай! Нам надо разучить танец!!! (http://www.youtube.com/watch?v=6DeXk5WA8lY&feature=related Девчонки, посмотрите, какой кайф!!!!)А проще это будет сделать, если мы станем стройнее)
Замечательный отвес! :-)
Ты в деревне, главное, на спиртное не налегай, а то крыша съедет. ;-)
Ну что, девульки, я вчера выдержала, не ела ни яблоко, ни йогурт. Заснула довольно легко, обычно в такие голодные дни мучаюсь.
Результат -1,2 кг, сегодня вес 77 ровно. Маловато, я надеялась увидеть 76 с копейками уже и на отвес не меньше 1,5 кг рассчитывала. Но я не жалею, что вчера отсидела на молокочае. Потому что если бы не это, я бы поддалась уговорам младшей дочери и сделала какой-нить салат типа крабового и налопалась бы от души. И сегодня было бы уже не 77, а опять 79 :)
Так что все нормально. Главное, теперь сегодня не налопаться :)
Молодец, что выдержала! И отвес отличный :) (для меня такие цифры - просто фантастика. Наверное, даже если голодать буду целый день и то столько не уйдет).
Спасибо, дорогая, за компанию, поддержку и просто за то, что ты есть!))) Мы справились!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!
У меня 80,6 (-0,9). Я довольна!
Да, девочки!!! Спасибо вам огромное!!! Я не раз говорила, что если бы не вы, не общение в нашем топе, то фиг бы я сбросила с 94 до 80 и удерживала этот результат в течение 1,5 лет. Фиг бы я так долго занималась спортом! Раньше меня хватало на один месяц, а скоро я смогу похвастаться годом регулярных тренировок!
СПАСИБО, мои дорогие!!!
(что-то я как член секты изъясняюсь)))) ржуууу)
я тоже довольна, -900 гр+-900 гр= -1.8 кг!!!
Надь, ты мегасупер!!!
Сегодня диетишься??
Спасибо, Тюсик! Ага, буду очень стараться! Позавтракала с вольностями, а дальше буду себя вести прилично. Отварю куриное филе, сделаю салат и вперед.
как вкусно написала... У меня кефир+огурцы по плану.
лелик писала про окрошку, я тоже захотела.
Уже давно хочу, а готовить лень.
Сделаю так.
Огурец, редиска, петрушка и кефир.
жаль яиц нет в доме, а то и яйцо бы покрошила.
А идти в магазин лень.
Муж уехал по работе, а Мишка со мной не любит по магазинам ходить. ;-) Придется без яиц.;-)
Еще у меня сегодня салатик, мой любимый, прям сижу на нем плотно, уже месяца 2-3 наверное.
Айсберг+помидоры+огурец+перец+творог(такой который крупинками)- я кладу вкуснотеево. + оливковое масло+травки.= такой салат, я на Ковалькова ела, и никак не могу от него отказаться, я прям норик уже на этот салат, слюна выделяется при мысли о этом салате.;-)
да нет я не на диете, просто обожаю этот салатик.
Ты же видишь я не худею.
6 мес. как не курю, и вес не уходит а держится на одной цифре. 70 кг.+-3 кг (воду гоняю) ;-)
Диеты мне не помогают, вот на БУЧ сидела 1 мес. -3 кг, поела соленое и снова +3 кг. ;-)
Но 67 кг мне уже нормально, вот 70 кг много для пляжа ;-) До отпуска остался месяц, я хотела 60 кг поехать на море, но видно не судьба уже похудеть
Тюсь, так тебя диеты не берут? Я вот понимаю, почему у меня 80-82. Я 3-5 дня диетничаю, а потом столько же дней ем все подряд. Может и у тебя такая же фигня?)
ну ;-) ты что не читала, я же писала в этом топе стописят мильон раз. Надоело уже писать одно и тоже, нужно было мне в паспорт копернуть, чтоб потом копировать и все.
если бы я ела после диет, то я бы так и говорила, я же честная, врать не умею.
Я не курю уже 6 мес. Сижу строго на диетах, не ем вкусняшек, и не худею. Анализы сдавала, даже из-за этого.
Биопиданстный анализ тела мне показал, что +2 кг у меня вода, + 2 кг мышцы, и +2.6 кг жира наросло.
Я курить бросила в 64 кг, а биопиданс делала в 70 кг.
Вот то что -3 кг похудела, все возвращается после соленой пищи (грибы соленые, икра кабачковая, колбаска с/к с утра. Больше из соленого ничего не ела.
Но я в 67 кг уже супер выгляжу, так что мотивации садиться на жескач у меня нет.
щас ем сельдерейный суп+фрукты+овощи.
Завтра на шашлык. На 1-2 мая тоже в гостях были, тоже много съела соленого.
Я гоняю эти +-3 кг уже 2-3 мес наверное, даже новый дневник себе завела.
Я все подряд ела только при булимии, сейчас у меня ее нет, и срывов на сладкое тоже нет, я себя закодировала на сладкое. С 13.01 не ем его вообще.
С 13.01 я не диетную пищу не ем, только диетную.
В основном кур. грудку- отварную, творог 0%, кефир 1%, рыбу в духовке запеканка, овощи, и фрукты все.
Каши, макароны, сладкое я не ем.
Вот глянь в топе осталось 5 кг наперегонки, там моя статистика есть по "микро отвесам"
умничка, я тобой горжусь. ;-)
Блин, как представила тебя с тазиком крабового салата... ;-)
я его уже мильон лет не ела. Как начиталась про состав на упаковке.
А раньше по молодости плотно сиделИ на крабовых палочках, когда на япошке худела. ;-)
Берешь пачку крабовых палочек и в морозилку (у меня их там много хранилось), и когда под телек смотрели киношку (мы у родителей жили) и разделяешь их на полосочки маленькие и тоненькие и смакуешь.
Только нужно, чтоб они чуть разморозились. ;-)
Я кидала пачку в миску с водой холодной не надолго. Минут на 5-7 наверное, точно не помню, 12 лет назад дело было ;-)
Чтоб они не совсем растаяли, а чуть-чуть. Когда ешь, чувствуется лед. ;-) У меня муж и брат худышки тоже обожали мои крабовые палочки. За киношку по 1 пачке в ночи каждый съедал. ;-)
100 гр долмы со сметанкой, чесноком и укропом, 40гр черствого лаваша, 32 гр кяты со сладким чаем (1,5 ч.л. сахара). Какой кавказский завтрак у меня получился!
2 средней величины карася, запеченные в духовке в заливке йогурт+творог. Обалденно вкусно, как в сметане :)
Стакан молока.
Листья салата+огурец (50г.)+печень трески (1 ст.л.)
Чай с лимоном б/с+ломтик тв. сыра (45%, 20г.)
Девочки, посоветуйте, как приготовить филе грудки индейки, чтобы получилось диетично, вкусно и не слишком сухой.
Я всегда запекала просто на сковородке со сливочным маслом, поливая им индейку в процессе приготовления. Наверняка есть способ лучше.
Никогда не готовила в фольге. С ней дольше по времени готовится? С фольгой в духовке ничего не случится на высокой температуре? Надо какое-то масло внутрь добавлять или просто обмазать индейку специями?
а что с ней должно случиться???
берешь фольгу, кладешь туда, соль, специи, заворачиваешь и ставишь в духовку. по мне так проще и быстрее. за 5 минут до конца, раскрываешь фольгу.
с овощами.
Сначала нарезать овощи - лук полукольцами, морковь, сладкий перец, кабачки,... - соломкой. Молодыщ стручки фасоли и/или гороха, помидоры (внутренность вычистить_ - из нее хороший соус к спагетти получится. Оставшееся соломкой),... Травы по вкусу, чеснок, соль
и перец
Индейку так же соломкой нарезать (можно нслегка подморозить, тогда легче режется)
Сначала обжарить в небольшом количестве раст. масла лук с морковкой до мягкости, добавить мясо индейки, быстро обжарить при постоянном помешивании. добавить остальные овощи и еще минит 5 обжаривать помешивая.
Под конец посолить, поперчить, добавить немного чеснока, укропа, петрушки,... -по вкусу
Готово
Просто так или к рису, лапше...
В фольге я делала, очень сухое мясо получается.;-)
В фольге хорошо идет жирное мясо с прослойками (свинина, то что нам нельзя).;-)
Можешь просто отварить, как кур. грудку я варю на втором бульоне,( я всегда варю только на втором бульоне) и добавить при варке перец горошком+лаврушку.
Можно еше лук добавить прям с кожурой.;-)
Мне понравилось в рукаве.
Обмазать травками и в рукав.
Можно туда еще овощи напихать ( но мне не понравилось)
Или овощное рагу сделай. ;-) Индейка (мин. 10 тушишь на воде)+морковь+лук+кабачки+капуста(можно не класть)+картошка. Тушить все или в кастрюльке или в большей сковородке. Масло не надо!!! Только вода и сок от овощей. Можно еще помидорку.;-) И вместо сметаны я добавляю кефир или ряженка уже в конце готовки+травки сухие. Можно свежие.;-)
Вот на следующей недели буду себе делать на целый день вкусняшку.
Или с капуста+лук+морковь+индейка просто потуши, тоже вкуснятина. И я добавляю в конце или кефир или ряженку.;-)
У меня рукав как-то не прижился. Только минтай люблю в нем готовить и то только из-за того, что противень потом чистить не надо :) Грудки пробовала делать - сухо получилось, курица наоборот почему-то сварилась, а не запеклась. В общем, как-то не понравилось.
А индейку я только в мультиварке тушила :)
в рукаве всегда готовлю грудку, только не более 25-30 минут, если останется чуть сырое в середине в микро на чуть чуть, иначе пересушишь. а еще я вчера сделала котлеты из индейки в духовке: фарш грамм 600, 1 яйцо, 2 неполные столовые ложки отрубей. дать настояться. лепишь маленькие и плоские котлеты, сверху любым тертым сыром. на пищевую бумагу и в духовку на средней огонь на 15-20 минут. сочно и вкусно.
в данном случае точно на здоровье, главное научиться ее готовить и будет вкусно. еще фарш индюшачий тушу с помидорами протертыми, обжариваю типа, но все абсолютно без добавления масла делаю, и потом туда кабачки, баклажаны и все что тебе пожелается, много зелени, посолить, поперчить, перемешать и потушить. воды чуть, сока много все своего дает. тоже вкусно.
Попробуй так
http://blogs.mail.ru/mail/loravo/370DE9229092F871.html
В рецептах есть тема, что-то типо мясо вместо колбасы. Там куча полезностей для нас. :-)
Мы любим буженину в фольге. Филе индейки шпигуем зубчиками чеснока с гвоздикой, натираем каменной солью с перцем и травками, чуть обмазываю оливковым маслом - в фольгу и в духовку на часа 2-2,5. Очень нежно и вкусно. Можно запихнуть до конечной готовки в холодильник, ночь простоит нашпигованная, только вкуснее будет.
пара моих новых фотографий (впремешку со старыми:-))
На плоту и в Будапеште (были на Пасху)
http://eva.ru/R3sgz
1965
Здорово как!!! Свет, твои "малыши" тоже чудесные!!!
Понравился коммент "irgendwann, irgendwo in Berlin)")))
Какие "малыши" красивые!!!! Дочь прям супер - такая красотка!!!
Ты тоже неплохо смотришься :)
Выходные у нас прошли спокойно, но напряженно - худеем все, кроме сына (он у нас эталон:-), да его и дома-то практически нет)
Трудно, ох как трудно отказываться от старых привычек))
Ни чайку с чем вкусным не выпить, ни винца вечерком с сыром...
Но мы держимся)
А вместе худеть все же веселее)
Дочка моя как Цербер за мной следит, пальчиком грозит, если какие неразрешенные потуги с моей стороны наблюдаются))
Прям бесплатный диет-тренер на дому)
Дочка молодец какая! Точно похудеешь.
У меня наоборот муж вразнос пошел. Чуть не каждый день какие-то вредности: чипсы-пиво-гренки с сыром (он у меня из крайности в крайность: то на одной гречке сидит месяцами, худеет сильно, то наоборот, вразнос идет). Но мне кстати, ничего этого вредного не хочется... но вот салатиков-фруктов-мяса ем много, никак не получается убавить порции (после 18 по-прежнему не ем)..
Так это замечательно! :-) Нас тоже больше всего напрягает, что чайку с вкусненьким не попить. :-) Вот они откуда эти лишние калории берутся!!! ;-)
Удачи!!! :-)
Нельзя категорически. Пока. ;-) Там глюкозы много. А мы типО жир топим, кормим мозг жиром. :-)
Лёль, ты вспомни, как я от яблок пухла! :-)
Мне главное белка не перебрать... Считаю и мужу и себе. А мужу сильно жирное не даю, он же еще желудок свой не проверил полностью (или что там у него болит). Сегодня результат биопсии забирает. Может хеликобактерии найдут. Иначе - глубже копать надо, а там подозрения на желчный (поэтому я жирной пищи и боюсь). Ну и т.д. Будут методом исключения копать...
ого,"Лёль, ты вспомни, как я от яблок пухла "
разве такое может быть??
Молодец муж, самое главное не срываться!!!
а как ты определила, что ты от яблок пухнешь??
Я их сейчас много ем, и тоже отвесов нет
Скорее всего, потому что фрукты в больших количествах приводят к переизбытку глюкозы в организме, которая откладывается в жир. Главное понять, что является переизбытком. Поэтому я пока исключу, а потом постепенно вводить буду.
Всем привет. у нас опять "мир, труд, май". доделываем ремонт, осталось чуть, надеюсь, что числа 20 будем спать уже в свежей спальне. доделала балкон наконец - все что можно повесила, прибила, пересадила-посадила все цветы и теперь у меня там рай цветочный, со столиком, стулом и ковролином. моя отдушина. завтра пойдем шашлык жарить, который сегодня моя 7летняя козявка мариновала сама под моим присмотром. а 9 мыть кухню и клеить обои, и моя миссия на весну будет окончена. все еще сижу на атаке, уже как-то и привыкла, организм чувствует себя хорошо и даже очень ттт. пока не взвешиваюсь, но кажется худею. всем хороших выходных!
Как вы активно! :-) Успехов!!!
Я вот тебя читаю и понимаю, что мы — голотьба-голотьбой! :-) Я шмотку лишнюю купить к отпуску не могу, не то что ремонт сделать. :-) Все доходы на отпуск, который довольно скромный. Вот фанаты мы! ;-)
мы планируем, и если уедем, квартиру то сдавать, так что надо косметику потихоньку сделать
Ну вы и болтушки.
А я сегодня пришла поплавать и вспомнила, что у меня и поясницу тянет и шею ломит. Значит надо плавать по другому. Встретила тренера и случайно так попала на персональную тренировку, у нас обеих было время.
Тяжко переучиваться, я вам скажу. Зато 1.5 часа в воде не оказались пыткой, а даже так приятно поплавала, плюс плавала с ластами первый раз, очень понравилось.
А дома днем поспала... И в басс деть всегда крутится, лег не пойму как... спина отваливается, положение лежа - мое все. Пойду просить перевернуться :(
Как здорово! Не умею плавать и всегда с завистью смотрю на тех, кто умеет. Персональная тренировка - это хорошо, тем более, что удовольствие доставила:-)Какая ты активная, молодчина!
Действительно, плавать нужно правильно. Меня муж переучивал, он профессионально занимался плаванием. Смотреть на него в воде — одно удовольствие! :-)
Ты там проси животик свой, чтобы не буянил сильно. :-)
ВАУ!!!! Супер!!! Поздравляю твоего мужа, передай ему наши восторги (если это удобно, конечно :))
Спасибо, девочки! :-) Но думаю, что я лучше умолчу, что мы обсуждаем его успехи. ;-)
какие вы молодцы! я прям тебе завидую. на столько легче правильно питаться, когда семья тебя поддерживает, а не провоцирует на "гадости".
приехала моя мама и кормит нас "на убой"!. у нее прям какой то комплекс. и это при том что я уже несколько месяцев вела с ней разговоры о том, как мы теперь правильно стараемся питаться и как вредно все то что она покупает. я думала что она поняла. НЕФИГА! ну а я в свою очередь не могу сдержаться, что б не нажраться сырников, всякого мяса копченого, лаваша со сливочным маслом и т.д.
Тань, у меня свекровь такая. Раньше в гости приезжала и помогала нам с готовкой. Проводила у нас по неделе-другой, готовила, мыла посуду. А с тех пор, как я худела, мы ей хоть и объяснили, чего не едим, она в тот же вечер наготовила "гадостей". :-) Муж поржал и начал готовить нам ужин. Свекровь "обиделась", в шутку, конечно, и сказала, что как хотите, я тогда только себе готовлю.
Так происходит, даже когда мы к ней ездим в гости. Я уже привыкла, что перед поездкой либо закупаю продукты туда, либо везу готовую еду. И никаких проблем.
И очень часто ПРИНОШУ в гости СВОЮ еду. :-)
Просто я, ввиду своего специфического здоровья, "построила" всю семью. Только брат не поддается и, например, солит свежие овощи на общем столе. Типа это я должна себе отдельно приготовить еду и есть. :-) Но ему тактично говорят, что он не прав, и проще каждому в тарелке посолить по собственному вкусу.
Моим родным "проще" в том плане, что они видят на примере меня, к чему может привести неправильное питание (в том числе).
Как-то так... :-)
Я ужасно расстроена. Весь отвес молокочайный вернулся. Стоило так себя истязать! Конечно, я вчера несколько перебрала с едой, но все равно очень обидно. Больше никогда не молокочаюсь) Кайфовала же от творожной разгрузки и надо было ее придерживаться.
А у меня 600 г только вернулось из 1,2 кг отвеса. И то потому что я вчера объелась в обед рыбы и пила потом как верблюд. А ужинала хлебом с медом. Так что я считаю, нормально промолокочаилась :)
Но творожно-йогуртовая разгрузка мне тоже нравится, в следующий раз ее сделаем, да ;)?
ну я же тебе говорила, а ты меня не послушала. ;-)
Не уходит на 2й день разгрузки так много. ;-)
Я спецом веду дневник по отвесам, если был отвес гр 200, то разгрузку уже не надо делать. :dash1
Вообще нужно делать разгрузку или после загруза или когда вес стоит в течении недели на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
Я делала разгрузку на молокочае, -1.2 кг, а на следующие день ела только овощи и фрукты!!! И все равно +1.2 кг обратно вернулся. :dash1
А ты говоришь, что немного перебирала с едой, да еще и вечером.
Тюсь, я вчера много ела вечером. Дело не в разгрузке, а в ее качестве. После молокочая тупо хочется жрать, а после творога такого нет. Никогда больше не буду его пить))) Мне такие разгрузки не подходят... Не мое.
хлеб со злаками - 60 г
сыр 17% - 40 г
сыр 45% - 20 г
масло слив - 5 г
паштет печеночный 5 г
мед - 0,5 ч.л.
кофе
Кофе с молоком без сахара, кусок твердого сыра (грамм 50-60), кусочек зернового хлеба, яблоко. (только приехали, больше дома ничего поесть не нашлось)))
А-ква-рель Тань, может хватит уже жрать то?? ;-)
Ты что накинулась на вкусняшки??
Скоро на море, могла бы сейчас не худеть, а держать вес, да это в мильон раз тяжелее, но мы же худели не для того, чтоб нажирать все обратно, а чтоб быть молодыми и сексибеби!!! ;-)
А сорваться и жрать это самое просто решение, ага ;-)
нафИГА ТЫ -10 КГ ПОХУДЕЛА?? Чтоб их потом снова нажрать?? ;-)
В нашем возрасте, организм не прощает такого издевательства над собой!!!
Давай убирай из рациона масло, копчености, и жирную кисломолочку.
Ешь овощи, фрукты, мясо/рыбу/курицу (все отварное), кефир 1%, творог 0% (смотри этикетки), а то пишут "Обезжиренный", а там жира 5% ;-)
И не надо ЖРАТЬ КАК В ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ!!! Ешь все, но по чуть-чуть. Ты же леди, или нет?
А Леди едят медленно и красиво. ;-) , а не запихивают в себя все и стоя, чтоб никто не застукал
И не забывай перед едой выпивать 1 стакан воды. ;-)
Давай до отпуска еще есть время, хоть -2 кг свои обратно скинь ;-)
Согласна с Тюськой! Тань, ну возьми себя в руки! Маме твоей наплевать на тебя (да-да, наплевать, так ей и скажи! :-Р), так ты сама подумай! И про камни свои подумай. Они-то растворились, но от этих копченостей и соленостей опять могут появиться! (ТТТ!!!!)
И про мужа подумай: Он-то тебя кормит, а потом сам же и засматривается на красоток! :-) И не понимает, небось, что они по половинке вареного зернышка в день едят.
А ты на своих калориях по диону очень вкусно и разнообразно питалась.
Давай, бери себя в руки к отпуску! :-)
Тань, ну не расстраивайся! Я ж ничего обидного не пишу. Просто очень жалко твоих усилий. 13 (!!!!) кило! Ты же такой красотулей стала! :-) (хотя и раньше хороша была ;-))
Я вот смотрю на свои вещи и фотки, когда 78 кг была - ну блин, почему не удержалась?! А сейчас нереально сложно. :-( Подозреваю, что муж, глядя на мои записи, взвешивания, пробы диет, просто решил помочь. Потому что ему вполне комфортно было в своем весе. :-)
а ты почему не удержала свои кг??
Из-за здоровья или просто отъелась??
Ты вроде -37 кг на -60 похудела, а потом набрала снова??
Че вы так прям конкретно на человека наехали? Не нашла что-то из-за чего весь сыр-бор...Все так глобально?
Копчености и солености, конечно, не есть гуд, но организм нельзя все время ограничивать, надо ему периодически и слабинку давать. Но только ненадолго! Расслабилась немного и снова вперед, на путь истинный!:) (это я и саму себя уговариваю быть умничкой после прошедших обжорных праздников:))
мы не наехали, мы ей пинки раздаем...:ups3
Ты на ее показатели в табличку глянь, если ее не пинать, то она вообще худеть перестанет:ups3
Она сама уже не рада этому своему состоянию, а если промолчать и пройти мимо, то она и дальше жрать будет, что делает уже давно:ups3
Я например молчала долго, думала она за ум возьмется, но видно это не ее случай, ей пинки уже нужны и большие:ups3 а сюсюмусю с ней не катит :ups3
Да ни разу не наехала! Я Танюшу люблю! ;-) И пытаюсь настроить ее на жесткий разговор с мамой. Потому как она сама хочет вернуться на путь истинный ;-)
Вообще, у каждого свои отношения в семьях. Чего мне тут советовать... ;-)
Я умею сказать НЕТ и маме и свекрови за столом. Другие не могут. Я очень люблю мамину еду, я на ней выросла. Но мне НЕЛЬЗЯ это есть. Значит, я не ем. Теперь вот вырабатываю НЕЛЬЗЯ по отношению к сладостям и булкам. :-)
А они мне ночами сняться и пахнут везде... :-О
Я вернулась, была хорошей послушной, вредного не ела, алкоголь не пила вообще, я герой !!!
И как не странно все так легко прошло, никто меня ни к чему не склонял, спасибо мужу моему конечно, который помогал и поддерживал, но мои ответы "нет" кивал головой и говорил всем отвалить ))))
Оказывается провести время весело можно без еды и алкоголя, очень прикольно. Я была оба дня единстенным трезвым водителм и возила симпотичных мужиков на рыбалку. А в этот раз получилось так, что женского пола больше никого там не было, но и в этом был плюс. Мне рыбаки уступали стульчики по очереди, я половила всеми удочками, со всякими разными поплавками, правда ничего не поймала, а один раз не смогла подсечь и большой карась уплыл )))) Всем было жалко меня и мне предлагали насадить рыбу на крючок, чтобы я не сообо расстраивалась что она зараза, не клюет )))) Один симпотичный парнишка даже собирался бежать за аквалангом ))))))
Весело и приятно провела время, вот!
Сегодня придет худющая и вечно жрущая подружка с ребенком и кучей сладостей, как обычно, но я обещаю держаться, у меня есть много хрустящих огурчиков, вкусный 1% кефирчик, и куриная грудка запеченная в духовке )
Завтра надеюсь обрадоваться встав на весы )))
Я ОЧЕНЬ за тебя рада!!!! Блин, Вик, но я запуталась, когда ты уехала! Я ждала тебя завтра)))))
Спасибо, главное уметь держать себя в руках всегда, а не изредка. Я к сожалению редко бываю такой правильной, чаще начинаю с маленького кусочка и позже мету все подряд, до боли в животе....
Ты умничка, твоя сила воли просто восхищает:) Чего нельзя сказать о других здесь присутствующих (это я себе:)) Столько дней чревоугодия,увы, не прошли даром:(
Не хочу завтра отчитываться, дебильный какой-то страх перед весами. Вдруг там будет больше ста? А запросто, между прочим.
(Поет громко и фальшиво) Три зажорных дня было у меня!!... Три зажорных дня-ля-ля...
Эх, психология... Не взвешусь - не испугаюсь, и дальше кушать пойду. Взвешусь - испугаюсь, и дальше кушать пойду, испугавшись. Итог предсказуем в любом случае. Ыыыыыы... :sad1:sad1:sad1:sad1:sad1
Блин, как же я хочу быть хотя бы на 20 кг легче!!!!!!!
Я тоже, Олечка, хочу. :-) Я вот шортики свои достала беленькие, южные. Попа не влазит. :-О Исключила углеводы, мучаюсь, печеньками пахнет ВЕЗДЕ, яблок хочется до жути, а терплю... Бо на новые штаны грошай няма...
Ну что там у тебя может быть? Ну вода, конечно. А жира-то, ну грамм 200, не больше. Так ты его сбросишь на следующей недели, акурат после взвешивания. :-)
И я хочу... Сарафанчик свой летний, который в прошлом году купила, отдала дочке, он так хорошо на ней сел (он безразмерный какой-то, такой фасон, что часть, прилегающая к телу, на резинке). Бриджи, которые в прошлом году были свободны - не могу носить, т.к. застегнуть - это не значит носить :) Жиры волнами над бриджами :( В общем, я в упадке. Хочу худеть :(
Девочки, представляете, муж пошел сегодня заяву на отпуск писать, а "отдел кадров" раскопал у него еще 12 неиспользованных дней отпуска прошлого года!!! :-)
И теперь он идет в отпуск почти на весь июнь, а потом на половину сентября! Гы-гы-гы!!!! УрЯ! :-) Радуюсь, потому что у меня тоже в сентябре есть деньки отпускные.
*мечтательно* может съездим куда осенью вдвоем... ;-)
Здорово! Ты на велике больше всего понравилась :) Так, надо в это воскресенье мне осуществить свою мечту :)
Ой, спасибо! 
А мне кажется, я вся такая растрепанная и большаааааая! :-)
Муж за мной с фотиком охотился. Очень много фоток сделал, давно у меня не было фото сессии. :-)
И конечно же иди кататься!!! Это так здорово!!! Я обожаю велик! :-)
Отличные выходные! Только вот встреча вашего папы с этой красавицей как-то поднапрягла :). Фотки получились прохладные, свежие, как будто с легким ветерком. Здорово, Наташ!
Ой какая у вас там живность водится...Цапля это приятно, а вот со змейкой я бы встретиться не хотела...Как твой муж ее близко зафоткал!
Велик - эт здорово, я тож уже хочу.................
:-)
Так у меня все ужо давно закуплено:) Надо только снять велики с чердака и найти время выбраться на прогулку:) Вот как раз с последним, т.е. с временем - самая большая проблема, че-то все находятся более важные дела:(
А у нас все праздники в ремонте. Решили весь ремонт делать сами, полностью :bye
Отштукатурила и покрасила потолки в 2-х комнатах, одну, правда, испортила: в одном месте лоскут штукатурки отвалился :(. Вчера весь день обои клеили, муж отштробился, наконец, закончил электрику, теперь будет делать стяжку в санузлах и класть ламинат. Мой отец замазывает ямы от крюков в стенах и штукатурит.
Вчера дождик был - окна протекают, подоконники забыли купить.
Новостройка - это жесть!
Только не худеется никак - прихожу вечером после ремонтных работ - голодная, как собака.
Мы так год уже делаем. В итоге, наняли мужиков.
Но был плюс - я за месяц заметно постройнела
Молодцы! Мы в прошлом году тоже сами делали ремонт. Потому что у меня нервов не хватит на рабочих :), столько косяков, сколько у самих при всем желании не получится. И нормально вышло. Правда, пол циклевали мастера и потолки нятягивали тоже специалисты. Остальное сами. Удачи вам в воплощении своих идей!
О, я представляю... После ремонта, уставшая - я бы тоже не могла удержаться, хочется расслабиться.
Ремонт - это с одной стороны круто, а с другой - страх и ужас. :-)
Сил вам!!!! И денег чтобы хватило! :-)
Молодцы!!!!
Мы с мужем тож сами в нынешней квартире ремонт делали, только для отдельных работ спецов приглашали:) Забавно было, когда рабочие штробили стену под кондей, соседи вызвали на нас милицию. Они такие грозные входят, говорят: кто тут весь район штукатуркой засыпал? Мы с мужем такие: этом мы и два удостоверения им показываем. Короче, корочки сработали, разошлись с миром:)
Ремонт - дело хорошее, только долгое. Новостройки до ума доводить хлопотно, надо ничего "на потом" не оставлять, а то ремонт превратиться в вечность. Говорю тебе, а сама о предстоящем думаю:-)
Я вернулась с праздников :)
Итог: 3 кг отвалилось, теперь не 99.9, а 96.9
Хочу к началу петровского поста скинуть до 92 кг, и там начинать бороться за цифирьку 89,9 :))))
Купила гимнастический мат, беру его на дачу, с ним же раскладной стул, весы и Марину Корпан :)
Еще из позитивного - папа мой приехал из Штатов, привез курток и пальтишков моего американьского размеру XG/XL - великИ :)
А еще привез сломанную WII с диском "Фитнесс-Тренер", так муж поковырял, починил и заставил меня заниматься. Программа, зараза такая, спуску не дает, типа не доприседал - приседание не засчитывается, и на третьем упражнении в выпадах я сломалась... на четвертом выпаде. Заболели колени с непривычки, и стало сводить квадрицепс. Короче, ниасилила, но понравилось :)
И после 18-00 не ем. Ура! Праздники кончились.
Ты молодец! У всех от праздников прибавилось, а у тебя отвалилось:)
Как Аркадий? Астма, надеюсь, не подтвердилась?
Вот умничка, вот трудяга! На тебя равняться надо, честно:-) А то, что вещи велики - думаю, что это очень приятно, а совсем не расстроенно:-) Хорошо, что занимаешься, у меня дома почти не получается это делать (да и поддержки, честно говоря, тоже нет, только ржач) Поэтому ловлю недолгие минутки, когда дома никого (а такое бывает редко) В общем, ты - молодец!
Молодец :) А я вот вяжу медленно - на осень взялась вязать себе пуловерчик 49-ого размера :)))))
Что-то у меня то-ли глючит, то-ли ещё что, но пишу ответы на посты: где-то появляются, а где-то выносит из инета((( шайтан какой-то:sad3