хочу худеть!
Девочки, кто со мной?Мой вес -77кГ,рост-160.Я уже похудела немного, но опять начала срываться!!Сбросила 5кг на Дюкане и 5-ть на Протасе, за 3 месяца+тренажерный зал 2-3 раза в неделю.Сейчас просто собираюсь правильно питаться и ходить в тренажерный зал.Питание, хочу сделать по подобию протасова, маложирная молочка,сырые овощи и мясо,рыба.Ну совсем немного фруктов иногда.и в тренажерку раза 3-4.Девочки, кто тоже собрался худеть,давайте вместе начнем!!
Я с тобой можно.Вес 60 кг рост 160.Но мне надо 52-53,тк у меня телеса все равно есть приличные,жир то легкий((
Я сейчас купила программу худеем за неделю.Понимаю,что порошочки,но мне так проще усмирить аппетит и не думать,а что такое съесть.Я уже худела на ней 5 лет назад,сейчас хочу 10 дней посидеть,потом правильное питание.После НГ разожралась аж противно,одни только джинсы лезут(
Конечно!Вместе всегда веселее!Я тоже хочу 53.Про порошечки не знаю, никогда не пробовала.У тебя не такой большой вес, может с диеты начать?Я на протасе хорошо потеряла и она не сложная.
попробую и я присоединиться, параметры один-в-один, 77-160, набрала за зиму 10 кг, но у меня это ежегодное явление, скидываю их достаточно легко и, относительно, быстро
у меня задача - пойти дальше, и до конца лета похудеть хотя бы до 60 кг
Здорово!А я уже долго в таких параметрах..Как дети начали рожаться,5 лет назад, так что и забыла, что такое хорошая фигура:( Но надеюсь в этот раз все получится!Я тоже хочу к концу лета 60,пусть это будет наша цель! Что ты собираешься делать,какой режим питания и тд?
Как же вы гробите свой организм, ежегодно набирать по десятке кг, потом скидывать - это ж кошмар какой-то. Я понимаю - набрать за зиму 1-2 кг, но 10!!!
Ну вот достигнете вы желанных 60 кг, а потом зима - и что? Опять +10-15-20 кг? Дурь какая-то. Вы либо похудейте и держите свой вес всю жизнь, либо не насилуйте свой организм. От таких качелей в весе потом столько проблем со здоровьем - и камни во всех органах, и проблемы с поджелудочной и т.д. Вы никогда не думали об этом?
но хоть я тогда под своим ником буду, а то все бояться раскрываться... ;-)
я тоже 159 и 70 кг, гоняю туда сюда 70-67 кг уже месяц.
Я на БУЧ.
Но сейчас думаю после шашлычка на протаса сесть( если капусты вкусной куплю молодой) с третьей недели, как ты только овощи, мясо, рыба, кисломолочка и чуть фрукты буду есть
А то я что много фруктов ем. ;-)
Но я в 68 кг на море уже была, так что вид уже не ужас ужас, а более менее.
Туда куда мы едем, я вообще стройняшка ;-) так что особо и стимула то нет... девочка которая со мной едут попутчицей моложе меня и 95 кг весит ;-) и вообще не комплексует по этому поводу.
Мне до отпуска месяц остался, могу тут с тобой потусить. ;-)
БУЧ- это белково-углеводное чередование.
Я хотела 60 кг к лету ;-) вот 8 мес. как не могу скинуть эти 8 кг ;-)
Мой идеальный вес для моего возраста 55 кг ;-) - но это я так хочу, врачи рекомендуют 60 кг ;-)
Можно и я к вам? Рост 164 вес 83,7 ((( Сбрасывала в прошлом году по подсчету калорий 10 кг, но за зиму они очень быстро набрались. После праздников хочу начать постройнение))) Питаться планирую рыбой и овощами, иногда буду позволять себе говядинку и творог.
Можно, и даже нужно!:)
У меня было 85 кг несколько месяцев назад,
а сейчас 77.
Процесс конечно медленно идет, но зато верно.
Я тоже питаюсь овощами-мясом-рыбой+ молочка нежирная.
Еще в спортзал буду себя выгонять..А как выглядит твое дневное меню?
И я хочу похудеть к августу :)
Я перед НГ весила 47, сейчас 52 :((((((((( Зажираю стресс(((
Худеть хочу, но не знаю смогу ли, и силы воли сейчас ноль, одна радость - вкусненького пожевать...
Нам конечно, ваших проблем не понять:)) Но присоединяйся, конечно, вместе веселее!
Это Вы выставляли фото где была разница в весе всего 10кг, а визуально как будто все 50?!
Ну вот сейчас 52, даже не знаю как они на мне смотрятся :) Все довольны в принципе... Плохо, что я довольна, а надо бы быть недовольной и не жрать уже наконец...
слушай но если бы были фотки ближним планом при 47 и 50 кг, то можно было бы что еще увидеть, а так есть пузик небольшой (где ты с сынулькой на пляже сидишь), но и он не критичен!!! ;-) Мой вердик ты и так знаешь... ;-)
матери не гоже костями греметь ;-) По мне уже тебе худеть не надо ;-) а нужно просто не набирать+спорт по возможности ;-)
Успокойся, попей таблов от нервов или травки (не знаю есть у вас там трава в аптеках), и кушай все диетное как ты и ела до этого. Гадости с утра, вечером белок.
1 р. в неделю сможешь добавить 1 разгрузочный день??
Вот это да!
Ваши минус 10 кг просто революцию произввели с вашим телом.
Здорово!
В сером платье - красавица.
Там, где за 50 со спины в Хэллоуиновском костюме - мне кажется, просто фото неудачное. Гольфы-полосочки, горзонтальные сечения в костюме...
А вообще, молодец вы.
Спасибо!
Ноги у меня огого... А в полосочках еше больше, дааа. Я когда в платье чуть выше колена, так вообше строиняшка)
вы такая хорошенькая) и отлично выглядите и в 50, но раз есть желание Бог в помощь!
вы отлично выглядите !) А на фотках в купальнике ,кажется что не 10 кг разница а намного больше )))
Посмотрела Ваши фотки.Парадокс какой то...Я примерно в тех пропорциях,где у вас 49.500,в сером платье.А хочется мне еще стройнее,какой же тогда вес должен быть?:mda Т.е в одежде я выгляжу так же,а в раздетом виде примерно,как на фотках в синем купальнике.
Мне как раз и не нравится,что в одежде вроде бы все хорошо,а вот в раздетом виде совсем засада(((
И я.
С прошлой осени набрала по глупости 12кг. Надо вернуться назад....
Сейчас 80кг, рост 176.
Потеплело - включу в меню пешие прогулки и изменю рацион немного.
Привет, девочки!Как я рада, что столько желающих худеть вместе обнаружилось!У меня уже есть прогресс, после вчерашнего спортзала, на весах 76,5! так приятно вставать на весы и видеть эти отвесы!только ради этого и стоит себя ограничивать.Завтра опять в зал побегу(надеюсь)
у меня даже побольше отвес, с утра 76,300, но, думаю, завтра уже затормозится
диеты, как таковой, не придерживаюсь, исключила выпечку и мороженое, пью 2 литра воды в день, ем четыре раза, вечером 3-6 км быстрым шагом
Ух-ты!Молодец!Глядишь скоро за 75 перевалим!я тоже стараюсь пить 2 литра, но не всегда получается((
Вот, сегодня держусь молодцом, лишнего не потребляю, завтрак-яишница, обед-салат+отварное мясо+тушеная брюссельская капустка.На ужин планирую полпачки творога+яблоко.Ну и конечно кофе, чаи всякие в течении дня.Люблю почайничать. пока дети спят:)Вечером еще в зал планирую сгонять на зумбу, потрясти телесами своими:)
Вот молодец, как у тебя вес пошел!Я пока не взвешивалась, вечером в зал пойду..вчера пропустила.
Привет девочки!Я с утра есть вообще не хочу,заталкиваю в себя силой,а вот к вечеру мысли о еде,хотя после еды всего 20 минут прошло.Стараюсь сразу после ужина на улицу с детьми.Днем занимаюсь на степпере.Хочу начать делать обертывания.Скоро моя коробочная диета подойдет к концу и надо думать как дальше питаться.Сегодня не взвешиваюсь,тк писала,что месячные пришли и все опухло((
Попробуй завтракать попозже, может? Я могу завтракать нормально только после 9-ти..А вечером да, мне тоже постоянно чего то хочется, то вина, то пива,а если выпить, то сразу и закусить захочется...в общем-ВОЛЮ В КУЛАК!!!Зато будем красотками не отразимыми уже летом!!
А я, например, не стала себя мучить.
Не могу утром есть - не ем. Прекрасно себя чувствую при этом.
Тюсечка, а что эти БУЧи дают?Это наподобии как на Дюкане?т.е. один день чисто белок и все, а следующий овощи-белок?Это типа лучше, чем если просто овощи-белок каждый день?
вот тут почитай.
Я себе обменку разгоняла.http://www.nadietah.ru/node/208817
Сейчас вес опять встал, буду на диету садиться.
оспидя, я не сижу на диете, я сижу на ЗОЖ, а это не диета, А ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
гы гы.Тюся опять пиздит
Всем привет! Читаю топики о похудении уже год и все никак не могу собраться((( Ну, пора уже ))) Давно!!! Попробую с вами!!! Рост 161, вес 69 уже больше года. Спорта пока нет, но выберусь обязательно. Такая желейная стала без него, аж жуть!!! Давненько такого не чувствовала((( беру себя в руки за компанию, а то одной как-то, никак.
короче, второй день толкусь на 75,600, ибо ем мороженное, как подорванная
просмотрев соседние топики, поняла, что это эпидемия
Может в топике будет отчитываться ЗАВТРАК,ОБЕД,УЖИН и перекусы-так легче контролировать друг друга.Я завтра иду на ДР,только бы не слупить ничего лишнего((
да у меня в последние два дня что-то нет ни завтрака, ни обеда, ни ужина как таковых. С обеда до шести вечера напихиваюсь мороженым, но, правда, после шести честно не ем )))
А я буквально сегодня решила мороженым ужин заменить. 200г в сутки худеющим можно (только без растительного жира).
сегодня решила поменять местами обед с завтраком
с утра съела огромную тарелку салата из Айсберга и двух яиц, заправленный йогуртом и куриную котлету
продолжаю пить воду, стакан выпиваю с утра, где-то за полчаса до завтрака, еще четыре стакана - между завтраком и обедом (с промежутками минут в 20), следующие три стакана - между обедом и ужином, но последний стараюсь выпить до пяти вечера
вес с утра - 75,400
Привет! Ну вот , как только все мысли направились на снижние веса, мой аппетит, просто не унимается((( Короче, напекла рогаликов и в час ночи с молочком наелась((( Сегодня их маме отнесу. Вес с утра 70,2 Ну ничего, главное не расслабляться!!! Все равно посторойнею!!!!!!!!!!
А меня еще выводит свое стойкое убеждение,( но оно не только мое, думаю очень распространенное), типа, да ладно, сегодня поем, а завтра уже не буду))), как с этим бороться?((( Что-то в голове надо менять...
Таким методом я все время и поправлялась((На 5-10 кг.Каждый день откладывала,потом неделю держалась и опять.В первую очередь нужно задаться целью,чтобы был стимул,когда его нет то сложнее себя убедить не жрать.А во вторую очередь,лучше не диета а правильное питание 5-6 раз в день,ну с расчетом калорий.Перерывы в еде 3 часа не дадут зверскому голоду захватить власть над тобой.Далее лучше на перед определить,что сегодня я буду есть,чтобы не было такого..полез в холодильник нет ничего..ну ладно,пиццу откушу,пирожок сожру,ломоть хлеба отрежу)Пришел домой и знаешь что сейчас будешь кушать и это готовишь( а лучше заранее готовить).Ну и представить себе,что проходят лучшие свои года в этом ВЕСЕ))
Вот уж точно, СТИМУЛ, а где взять то его? Я не особо люблю одеваться ( хотя это плохо, было бы неплохим стимулом), муж не акцентирует внимания, еще и говорит, что я тощая))), мама правда говорит, что я себя уродую, но она то никогда меня не жалует, подруги молчат, очень они у меня тактичные))), поэтому и пробую с вашей помощью!!! Пока не очень(((, но я отчаиваться не собираюсь))) Спасибо вам за советы!!!
я - жуткий шопоголик, поэтому накупила себе кучу вещей, в которые не влезаю, но очень хочу влезть, это первый стимул, а еще, в квартире очень много больших зеркал, если раньше, проходя мимо зеркала, я или не смотрела в него, или, когда смотрела, старалась максимально придать телу "фигуристось", то теперь, наоборот, максимально выдуваю живот, опускаю плечи - жуткое зрелище, есть сразу не хочется
ну и иногда устраиваю зажорные дни, а потом разгрузочные
Я сегодня принимаюсь за правильное питание.Закончила свой чемоданчик Худеем за неделю и довольная тем,что уменьшился желудок,да и аппетит вместе с этим.А вот про вес пока ничего сказать не могу,не взвешивалась,может завтра встану.Но объемами довольна,уже лезут некоторые вещи,лицо сдулось))Из сладкого утром 3 долки горького шоколада или пастила/зефир.Много пью зел чая,цикория(вместо кофе). Ой,как я боюсь на весы вставать...
Привет, и я к Вам. Нужно за 4 недели хоть сколько-нибудь сбросить. Вес почти 70, рост 167. Какие меры планирую - после 18 не есть, а в течении дня несколько раз маленькие порции. И еще самое главное не есть этот месяц сладости и булки. Спорт - по возможности. Мой девиз: Я СДЕЛАЮ ЭТО!
Всем успехов!
привет! а вы сидели раньше на диетах?
я 2-3 недели не ела после 16:30-17:00 и вес не сдвинулся, до этого времени ела всё. Вес стоял, но не поднимался слава богу. Но я до этого времени сидела долго на диетах, организм привык, вот решила заново садиться на диету. Вес почти как у вас, 70,5-70,3 кг, рост 170...
ну а я еще отчитаюсь за вчера, замена завтрака обедом прошла на редкость благотворно, к вечеру есть хотелось все меньше и меньше, даже не стала есть купленное на прогулке мороженное, перенесла его на сегодня, но пока что-то не хочется
воду продолжаю пить
вес с утра 75,200
Привет девочки!Я пропала на пару дней и особо похвастаться мне нечем пока..на выходных случился страшный срыв..Вот так всю неделю ходила в зал, правильно питалась, а на выходных все коту под хвост(((Обиднооо! Сегодня вроде удалось вернутся в нормальный режим, но, блин так же не похудеть, если срываться постоянно!!Давайте, что ли друг друга стимулировать-мотивировать, может назначим день контрольного взвешивания, чтоб было видно результаты за неделю, и если рез-т плохой, то на доску позора!!:))шучу конечно..но, поощрать друг друга надо, если рез-т хороший, возможно это даст нам сил не срываться! что думаете?
ого 50 кг, :-o и ты еще худеешь? :-o
а рост у тебя какой??
Фотки есть на тебя посмотреть?
Ага, пытаюсь))) Рост 157-158. Но я из той категории деыушек, которым надо не на весы ориентироваться, а на зеркало. Мы в одном из топов это уже обсуждали. Вобщем, ЗЕРКАЛЬНЫЕ мы)))))
;-) ой ты такая маленькая... у меня тоже рост 158.5, но врач в карту записала 159.
А я всю жизнь думала, что я 160 см.
Так жалко...
Я плохо помню ники, вот по фоткам у меня память есть, а по никам плохая ;-)
А фоток у тебя нет посмотреть на тебя.
Ты мои фотки видела и мы что по фигуре похожи??
Я себя в 50 кг в своем возрасте не представляю.
В 45 кг я была после операции и на стрессе, но это по времени был маленький отрезок времени.
Очень худая, некрасиво. Но я молодая была, сейчас уже при моем возрасте меньше 55 кг наверное уже будет ужас, а не фигура. ;-)
Неа, фоток нет, надо как нибудь сделать. Но у меня дело даже не в жире как таковом, а в типе фигуры. Она у меня.... каГ бЭ это сказать.... несуразная. Груди нет, попы( именно булок) тоже почти нет, а вот попа в ширину( кости) широкие, т е зад получается плоский. Ну и бедра имеются, и руки толстые. И все при этом дряблое(((
Плохо, а почему ты не хочешь спортом все корректировать??
У меня и попа большая и сиськи.
А весь жир у меня в животе- вот его мне и надо худеть, остальное все уже более менее смотрится.
И руки у меня не толстые. У тебя сколько см руки??
Хочу, конечно, спортом, только пока это все на уровне разговоров((( Никак не дойду. Хотя это отговорка, лень просто(((На животе у меня тоже жир, со вчерашнего дня решила делать массаж, купила банки. А седня вот мороженое сьела из Макдака-эта зараза у меня под боком((( Но я себя совсем не насилую, просто ем уже все не такое вредное. -2 кг за 2 нед думаю это неплохо. Руки не мерила, не знаю сколько. У меня запястья тонкие, а то что выше локтя толстовато
А вообще я не собиралась худеть-это мне мой МЧ привил недавно такой комплекс. Т е я конечно сама знала, что у меня лишних кг 5, а тут он мне на их указал((( То ли из добрых побуждений, то ли....Но сказал очень резко(((Хотя сказал не сам по себе, а когда я к нему обратилась за помощью по поводу моей фигуры
вот это плохо, придется тебе всю жизнь себя в руках держать. Может он в не в настроении просто был, поэтому и получилось резко??
У меня муж наоборот против, чтоб я худела. ;-)
Я ему в свои 58 кг не понравилась, грудь у меня сразу похудела. Я в том году худела с 82 кг до 58 кг.
Вот 68-64 кг мне муж разрешил оставить ;-) говорит худеть не надо.
Да вот как раз и нет((( У него самого очень красивое тело, которое он сделал сам. Все накачанное, занимался в молодости бодибилдингом, сейчас уже все утрировано, но тоже очень красиво. Сейчас тоже держит себя в тонусе, подкачивается. Я сначала на эмоциях послала, с другой чтороны, не дадут ведь стать квашней)))
вот при накаченном мужчине и ты сама должна соответствовать.
Красивая пара, разве не приятно будет смотреться??
так что давай бери у него уроки по похудению и тренькам и не ешь запрещенку.
И фотки когда грузанешь в паспорт, мне свистни. Интересно посмотреть на 50 кг
Ага, тока его под рукой пока нет. Тока чтобы накачаться-это ж надо кучу сил и времени убить))) У него на это полжизни ушло)))
Фотки как нить сделаю на досуге)))
не, нафига тебе качаться то??
ты просто поиграй с гантельками, 5-7 минут, чтоб немного руки стали красивее.
И еще можешь делать скраб из кофе и на руки. ;-)
;-) о обожаю мак, это у меня праздник живота... хорошо, что его у нас в городе нет, а то раскабанела бы до 150 кг я точно ;-)
Руки можешь дома делать сама с гантельками. По 5-7 минут можно время найти вечером перед телеком ;-)
Привет всем! Эх, не получается у меня пока, вот прибежала домой и вместо супчика ( лень греть) наелась творога и две печеньки с чаем. Легко и быстро. А что потом? На себя уже не приятно смотреть. Вот интересно, что в голове такое происходит, когда знаешь, что не неадо бы, а все равно лопаешь то, что не нужно? И как с этим бороться? В общем, я подумала что это элементарная лень((( Да, и что будет дальше(((? Сегодня я вешу 69,8. Постараюсь вечером не наедаться)))
а где ты суп греешь?? ;-)
ПеченькО сейчас не так страшно... с 16-17.00 у нас гуляет инсулин, так что он все слопает не переживай. ;-)
Поешь еще и супика с хлебушком
Хи, а когда часы переводит страна, то инсулин об этом в курсе? Вот прям в 16.00 хоп! инсулин навострил ушки и дааавай гулять :) А 17.00 пробило - опять в норку :)
Но вообще есть такое, что во второй половине дня резко тянет на углеводы.
А я, например, просто люблю вкусно поесть.
Если питаться невкусно, то я заболеваю....
Приходится искать вкусное и полезное ))
в том вся и фишка, чтоб кушать вкусно!!!
если есть не вкусно, то 100% уйдешь в зажор
ага. лучше даваться соленой гречкой *ржот* ;-)
Я на гречке посидела целый день, а под вечер налопалась уже не гречку ;-)
Если гречка с постным мяском и грибами, и в меру соленая, то я тоже такую согласна лопать до посинения :)
Правда, одно и то же хомячить мне быстро надоедает :) Хотя у меня так и выходит, однообразненько, например, купила 6 кг овощей, кило мяса и целую неделю ем рагу - 3 кастрюли, каждая на 2 дня. И на завтрак, обед и ужин ем это самое рагу :) Завтрак, например, с орешками, обед с кефирным коктейлем, ужин с какао. Или беру 2 кочана цветной капусты и 2 кг картохи и целую неделю хомячу пюрешку из них с курогрудью. Вот такую "монодиету" я люблю :) Сытные и вкусные 1000-1200 ккал в день :)
классно, ;-) а у тебя семьи нет??
У меня домашние любят кур. грудку в панировке, вот я сижу ем отварную, а они в панировке, а я тоже хачуууу ;-) Вот кур. грудку можно кушать целый день без напряга, а в панировке уже нужно не злоупотреблять ;-)
А не мало тебе 1 тыс ?? ;-)
Увы, сейчас одна живу. Ну зато никто не жрет мои вкусняшки :-D
Грудку я режу, мариную в соевом соусе и поджариваю без масла на антипригарной сковородке. Или в духовке запекаю с кабачками-баклажанами. Или тушу с помидорами. Или в суп ее. Или котлеты делаю, замешивая в фарш кукурузу, горошек и мелко порезанные перцы. Жарю без масла, конечно. Ну как-то выкручиваюсь, чтобы не надоедала :) И даже без панировки не страдаю. А вообще чаще индейку ем. Даже не грудку. И ничего :)
1000 - это я на гормонах так ела, суровая необходимость была :) Сейчас-то побольше :) Но больше 1500 я вообще никогда не ем, разве что праздники-гости :)
Напишите, пожалуйста, как вы куриную грудку с овощами в духовке запекаете. У меня она сухая-невкусная получается:(
ну это понятно, даже то что диеты не работают знают многие, но все равно на них сидят и надеются похудеть. ;-)
Просто чтоб понять, как работает наш организм, на это нужно много времени и много инфы перелопатить, а на это у многих нет времени.
Почему народ не идет к диетологу, да потому что дорого. ;-)
Садиться на диету распечатанную из интернета, похудеет к отпуску, а в отпуске снова жрет не в себя. ;-)
А вот иметь ЗОЖ+спорт каждый день- это к сожалению не каждому дано.
Многие уматываються в хлам на работе, дома- приготовь поесть, постирать, убрать, сделать уроки.
Тут уж не до спорта. ;-)
Порой женщине подмыться времени нет на руках с орущим младенцем... а про похудание она вообще и не думает.
Ну не знаю...среди моих знакомых все же лень на первом месте и чрезмерная любовь к себе.
на ужин, кстати, творог намного лучше чем супчик.только без печенюшек и не очень жирный..а суп-соленая вода, задерживает жидкость в организме. А вообще про не наедаться-это точно..надо нам научится себя контролировать
А я давно уже не парюсь, если знаю, что плюс - от воды :) Как определяю? По кольцу! Оно то болтается свободно, то оставляет глубокие красные следы. Уйдет водичка, никуда не денется :) Зато как приятно, когда резко полтора кило уходят :) Если б жир так уходил... :) Если ешь умеренно, то поневоле соли употребляешь меньше, даже если всё солишь. А бессолевая диета вымывает калий и плохо сказывается на сердце. Мама-врач всегда напоминает, чтоб не слишком радовалась, когда тушка обезвоживается.
Ой, девочки, хохотушки-веселушки!!! Прикольно с вами!!! Только пришла домой, съела салат с маслом и 3 маленьких печеночных оладушка. И вкусно и не так уж чтоб вредно (я так надеюсь). Вот на спорт никак не выберусь, это конечно не гуд. Пострараюсь завтра...
ты с маслом смотри тоже аккуратно, его в салаты лить не надо.
Нам худеющим не более 2х ст.ложек в день его можно кушать
2 ч. это мало, ага.;-)
*шопотом* я вообще жарила на 2х ст. ложках еду.
А натощак и на ночь ела по 1 дес.ложки. и худела;-)
И то эти 2 ст. ложки - 360 ккал! Жуть же! 2 чайных, не больше.
Я предпочитаю растительное масло только путем принятия орехов внутрь употреблять :)
а мне нормально, я готовила на 2х ст.ложка масла и ела это целый день, по кл у меня выходило в день на 1200 кл.
Я на ХП сидела. ;-) Сейчас я вообще масло не ем ;-)
Контрольное Взвешивание в Пятницу! Давайте, девочки, в пятницу, запишем свои параметры,чтоб не повадно было..
ну а я все нарушаю и нарушаю, то мороженое, то печенье, но вес потихоньку уменьшается, уже 74,800, ем по прежнему - утром пол кочана Айсберга с двумя яйцами, йогуртом и котлетой, в обед 200 грамм творога, на полдник - 250 грамм йогурта, на ужин тушеную индейку
продолжаю пить воду
фруктами я за зиму так объелась, что уже глаза не смотрят, а крупы я с детства не люблю, но в обеденный творог добавляю две столовые ложки отрубей
Дорогие дамы, вот у меня какой родился вопрос, а вы вообще читаете отзывы о фитнес клубах? А то я все, решила стать спортивной дамой, но после того как походила в клуб рядом с домом пыл как-то упал. Теперь хочется уже не ошибиться. Кстати, можно посоветовать не только фитнес клуб, но полезно мне будет знать и про велнес центры.
Так с самого начала надо было смотреть, я вообще всегда смотрю на фитнес плюс отзывы о фитнес клубах. И не только перед тем как купить карту в фитнес клуб, а просто интересно же, а вдруг где-то что-то хорошее и новое появилось?
А фитнес плюс это сайт? Я вообще просто в сети смотрела отзывы, но чаще там не столько про фитнес клубы, сколько про всякие там салоны красоты и все такое, а мне оно как бы не особенно-то и актуально.
Вот вам ссылочка - http://fitnessplus.ru смотрите, тут все есть. Здесь есть как и отзывы о фитнес клубах в огромном количестве, так и про разные велнес центры, то есть много всякой очень полезной для женщин инфы.
Я хожу в так называемый велнес центр.Там есть и групповые занятия и тренажерка и бассейн и сауна.И что еще, не мало важно, там есть детский центр, где я могу оставить всех свои троих детей, пока занимаюсь:)
Меня все устраивает вообщем, а какие у вас требования?
Я живу не в Росии, но может и у вас есть что-то такого типа.
ПЯТНИЦА: Вес 76,3..(-600 за неделю) что-то совсем не густо..но, будем работать дальше!
Не не за 10,за 20 где то,тк придя в этот топик я уже худела,только не взвешивалась,поэтому не знала вес свой
купила сегодня тыквенные семечки, не ела их с детства, результат оказался неожиданным - съев 20 грамм семечек (если не меньше) поняла, что вообще есть не хочу
на редкость хорошо набивают желудок и перебивают аппетит, к тому же, вроде как, полезные
вес сегодня 74,400
Доброго времени суток! И я к вам) Одна не справляюсь. В конце декабря имела идеальное для меня тело: 155 рост, 45 вес, очень красивый мышечный рельеф. Бросила курить и понеслась...(( Сейчас 155 рост, 50 вес. Хочу вернуть былую красоту!) Ограничиваю питание. Очень сложно дается(((
1. Завтрак - один день фрукты, другой авокадо с хлебцами.
2. На обед каши/макароны с овощами, овощное рагу или салат.
3. На ужин белки (яйца, творог, мясо, фасоль).
4. Пью чай из семян Кассии Торы.
5. Пешие прогулки через день.
6. Солевые ванны начала принимать.
Облегчает задачу жаркая погода - аппетит понизился.
Затрудняет то, что по утрам я почти не могу есть, а вечером "Робин Бобин Барабек Скушал сорок человек, И корову, и быка, И кривого мясника, И телегу, и дугу, И метлу, и кочергу, Скушал церковь, скушал дом, И кузницу с кузнецом, А потом и говорит: "У меня живот болит!"
а я, из-за этой жары, пухну на глазах, воду пью без остановки, да еще у меня КД, и я один сплошной отек :'(
У пеня все встало((( 50.6 и никуда не двигается((( Завтра придется разгружаться кефиром
все тут, мы поехали прокатиться по балтике, набираю вес на глазах, а в выходные еще пивной фестиваль в Риге, хорошо весов с собой нет, а то умерла бы от расстройства
Ну ниче, отдохни как следует, а вернешся, возьмешь себя в руки с новыми силами! я бы тож на пивном фесте оторвалась бы))
Депрессия накатила.Вес стоит 56,5 хотя на прошлой неделе был 56.Сегодня решила сделать разгрузку белковую.Вот так надоело думать что же скушать,что решила сегодня пить молоко горячее 1,5 % Начать бы заниматься фитнесом,да лень такая передать не могу.
А ты начни, это дело затягивает!я вот стараюсь 3 раза в неделю, часа по полтора заниматься минимум.Вот на этой неделе, три дня подряд вечером ходила в зал(несмотря на КД), а сегодня не было время-не пошла, и чувствую себя прям как-то не удовлетворенно, и депрессия тож как то подползать начала..
Ох, понимаю, у меня ПМС-самое тяжелое время, всегда срываюсь..жутко хочется сладкого тоже..но главное потом вовремя взять себя в руки и следовать к цели.
Что то пока никак не худеется((( Жрать хочется постоянно! ((( Ужас((( как бороться с этим не знаю. Я хочу одень мини юбочку, но такие жиры((( Девочки, что делать то!? Уже лето!(((
А я жрать начинаю хотеть после 17 часов.Вчера вообще была на разгрузке и вроде неплохо перенесла,вечером по совету из соседнего топика выпила теплой воды стакан и о чудо перенесла вечер легче.Я в прошлом году хорошо так сбросила 10 кг,вес был небольшой и поэтому последние с трудом всегда уходят,но мне очень помог спорт,а сейчас никак не могу начать((Сегодня даю себе установку начинать заниматься!! одной диетой дело не поправишь))
что за садизм-не жрать после 17? уже много раз писали, что жрать можно когда хошь, главное не превышать свою норму по калориям.Просто такие жесткие ограничения ведут к сильным срывам.
1)воду пей 30 мл на 1 кг веса.
2) ешь в течении дня.
Вообще на системе ХП кушать нужно целый день, не хочешь на нее??
А ХП эт что? у меня вообще сила воли железная! Но сейчас на стрессе жру постоянно(((((( Но хоть не курю уже 3 мес! и то радует
У меня тоже все застряло((( Но мне сладкого все время хочется. Сегодня перешла на финики, калорийно онечно, но может от искусственного сахара отучит организм
Эх, так всем нам жрать хочецца, поэтому здесь и собрались))Что делать-не жрать!!!Мне всегда помогает мысль, вот не жрала бы последние 2 месяца уже была бы на 10 кг меньше..тем более что есть примеры людей, которые начали худеть позже меня, а результат у них уже намного лучше. потому что не срывались..
Для меня лично в вопросе похудения очень важна мотивация, и я постоянно стараюсь ее находить, вот хороший пример, источник моего вдохновения последние пару дней, девушка похудела на 30 кг за 5 месяцев!
http://ru-healthlife.livejournal.com/3225590.html
Для меня тоже важна мотивация! Но девушка по ссылке для меня нифига не пример. Мне всегда было не понятно как можно докушаться до такого веса (исключаю патологии). Меня мотивируют фото оч красивых худышек! А я вот со своими ляхами не могу одеть мини юбочку как они(((
Вес 56,5 (за неделю + 500)
Блин девочки на диете сижу,контролирую еду тщательно,а вес стоит
Сегодня ровно 50.Хотя вчера с работы шла в 11 вечера и не удержалась ,зашла в Макдак и сьела мороженое(((НЕ удержалась,но так мне было вууууусноооо
Поною здесь штоль. Сломались сегодня весы, уронила всего лишь шетку для волос и все..,. Теперь показывают или 40 с чем то или больше 100.
Девочки,лёд тронулся) Держу себя в руках: ограничиваю питание. 2 вечера не поела и уже чувствую себя на много лучше. Пока не взвешивалась, но ощущения прекрасные. Лишнего веса не много и худеть мне сложно.Но я близка к победе))) Всем удачи!
девочки, не пропадайте, я уже скоро доберусь до весов
пока стараюсь не обжираться, продолжаю пить воду, только поменяла график ее вливания в себя, теперь основной литраж, это почти литр воды, выпиваю с утра, как просыпаюсь, пьется, на удивление, легко
Да с утра и мне легко пьется, я еще в машину всегда с собой беру, еду за рулем и пью, так можно и литр выдулить, тока проблема потом туалеты искать..
Начну так сказать.Вес сегодня 55,5(-1 кг за неделю)Исходный вес 60 кг Вес долго стоял,по совету сестры сделала один день загрузочный))и вес стал уходить,дала организму встряску :-) а то он привык уже к моему питанию.Кстати и увеличила калорийность немного,до этого 2 недели стол вес((
Вес 75(-0.3 за неделю)Много нарушений было за эту неделю, хорошо хоть не набрала, но у меня и спорт был и с тремя дитями вожусь все же...Блин, лето на дворе, хочется уже стройняшкой быть:((
Девочки, у меня проблема с водой, вот когда пью целый день много воды, ну литра 2 за весь день, потом ночью не могу набегаться в туалет...раз 5-7 за ночь наверно встаю...у кого то еще такое есть..прям хоть воду не пей, достает жутко..
я, для себя, сделала следующий вывод, - воду в течение дня пить, лично мне, вредно. Она у меня и выходит плохо, и отекаю сильно. Поэтому поменяла режим. Выпиваю с утра литр воды (думала не смогу столько залить, а оказалось очень хорошо идет, даже визуально желудок не увеличивается :chr6 ). Зато потом, где-то в течение часа вся вода выходит и, стесняюсь сказать, кишечник замечательно прочищается. Второй литр выпиваю между обедом и ужином. На ночь стараюсь не пить жидкости.