Как сбросить быстро набранные кг?
Девочки, за 2 года похудела с 75 до 56 кг.Последние 2 кг ушли с трудом,так как набирались моментально.Похудела сначала чередуя разные диеты, потом последние 5 кг правильным питанием.На майские приехала к родителям на 12 дней.Ну и начали нас закармливать со словами, какие мы худые все приехали.Каждый день застолья то к нам, то от мы ходим.Сейчас взвесилась 61 кг(.Ну один кг может и вода, а остальное осело на животе и на попе(
По объемам стало очень заметно.
Как сейчас их сбросить эффективно?Сесть на диету, тогда на какую лучше?Боюсь правильным питанием скоро не получится.
А зачем вам быстро?Я в таком случае исключаю в первую очередь соль,ну всякие там сладости,копчености это и так понятное дело.Пью зеленый чай,цикорий с молоком-хорошее мочегонное средство.На диеты принципиально не сажусь,не хочу ОВ угробить.В этот период блюд всяких не ем(ну там солянки,голубцы,котлеты,картошку с мясом,ежики)а ем яйца,йогурт,отварную курицу,запеченую рыбу,овощные салаты,мюсли,кефир 1%,овощи тушеные,кашу овсяную,сыр нежирный,хлеб зерновой,пару долек черного шоколада,яблоки,грейпфруты,ананас.Так примерно неделю(на второй день уже отек спадает и лицо и в объемах легче),вода выходит.Через неделю подключаю макароны без масла,запеченую в кожуре картошку,капусту тушеную,супы овощные или из чечевицы,бананы.И 20-40 минут фитнеса обязательно