Худеть дорого!!!
это у меня так, или ещё есть такие? Вроде всё доступное, грудка, овощи, рыбка(треска, пикша) , кефир, творог.
Похудение=всегда равно правильное качественное питание. А хорошее питание всегда дорого. Толстеют от дешевого фастфуда, бесполезнвх углеводов
Да это точно.Я покупаю хороший зерновой хлеб,мюсли,филе индейки,йогурты правда сама делаю,овощные смеси,яйца деревенские и т.д
Не, не только у вас
Сидеть на диете дорого (3572 просмотров)
Показать все (186), Адрес темы: http://eva.ru/topic/64/2897009.htm
Не дорого.
У моей сестры в месяц 3500 выходит всего. При этом более здорового питания ни у кого не встречала. И вес она держит стабильно.
Расскажите, что она ест на эти деньги, пожалуйста! Мне действительно интересно, потому что мне тоже худеть дорого. Одной капустой я питаться не могу, да и не назвала бы я такое питание здоровым.
+1. У меня тоже получается дорого правильно питаться. Вот овощи-фрукты еще нормально. Рыбу могу есть только семгу, лосось и тилапию. Другие пробовала, но больше одного раза не могу. Свежее мясо тоже как-то недешево. В 3500 в месяц не уложилась бы! Да и в 5000 тоже! :-)
Попытаюсь.
Извините, что анонимно. Стыдно. У меня в 2 раза дороже питание выходит....
1. Она не покупает полуфабрикатов. Никаких!
2. На работу берет то, что приготовила сама.
3. Любит каши. Мы привыкли их есть строго на воде.
4. Равнодушна к сладкому (типа булочки и пр). Но хорошо печет сама и выискивает новые полезные рецепты (одно время пила морковный сок, а из жмыхов печенье делала).
5. Фрукты ест по сезону. Обожает зеленые яблоки: яблоко не съедено - день прожит зря.
6. Овощи тоже по сезону. Зимой много заморозки (морозим в сезон).
7. Из мяса предпочитает говядину.
8. Молочное ест не все, только творог и сметану (у нас с ней проблемы с молочкой).
9. Насчет рыбы не скажу - не помню. Знаю, что любит она щуку (речная хищная рыба вообще самая полезная, по мнению восточной медицины). Но это редко, только когда родители поймают, т.к. на р.Лене промышленного лова нет, а там рыба вкуснее, чем в Ангаре и Байкале (щука, например, тиной не пахнет).
10. Для иммунитета и пр - мед и орехи.
Что еще?
1. В нашем регионе продукты дорогие. Дачи у нас нет.
2. Много времени за готовкой не проводит - у нее много хобби + работа.
3. Порции небольшие.
4. Вес стабильный более 10 лет. Рост 178, вес 62кг (у нее фигура такая...сложная, т.ч. вес - это принципиально).
Если интересует что-то конкретное - спрашивайте. Я обязательно уточню. И мне полезно будет.
P.S. Классная у Вас подпись ))
Не, мне интересно вот прям типа меню на неделю или на пару типичных дней хотя бы. То, что Вы перечислили - это все правильно, но эти продукты дешевыми не назовешь. Мне интересно, как на практике дешево питаться. Попросите у нее рассказать конкретно, что она ела в последние например 2-3 дня.
Сколько на месяц (или на неделю) у нее уходит мяса, рыбы, молочки?
Заморозки овощей - это здорово, согласна. Если она намораживает в сезон на всю зиму, то вполне согласна, что худеть ей недорого. Я сейчас практически на замороженных смесях сижу, но мне приходится их покупать, потому что морозить просто негде :(
И еще - я так понимаю, Ваша сестра сейчас не худеет, а удерживает вес, да?
Я ее уже спросила - отвечу позже, т.к. между нами разница во времени большая.
Да, верно поняли, она держит вес. Но это труднее, чем для иных похудеть.
У нее медленный ОВ - в маму. А у меня быстрый - в папу...Так она иногда даже злится немного, т.к. я спокойно худею-толстею (хотя это вредно, пора за себя браться) + фигуры у нас разные и на мне лишние кг мало заметны.
Сестра как выросла, с тех пор строго следит за весом. т.к. любые лишние кг очень заметны (тип фигуры восточный, сверху вся узкокостно-изящная, снизу ширококстно-массивная). Набирала она максимум 5кг (при гормональном лечении) - потом очень долго в свой вес возвращалась. В общем воля железная, поэтому вес держит.
Отвечаю, как обещала.
В основе питания - пищевая пирамида.
http://kp.ru/f/4/image/83/69/276983.jpg
Сестра написала:
На питание уходит 3,5-4т.р. Летом больше, т.к. покупаю всякие ягоды-овощи-фрукты + заморозка их же на зиму.
Всегда есть дома:
крупа нескольких видов,
макароны,
что-нибудь из бобовых,
замороженные ягоды (их ем мало, как десерт),
замороженные овощи (перец, кабачки, баклажаны - летом замораживаю) плюс покупные замороженные, обычно броколли, фасоль стручковая, горошек, кукуруза.
лук, чеснок, яблоки, сухофрукты.
Растительное масло нескольких видов.
Капуста квашеная.
Какое-нибудь замороженное мясо (чаще курица, т.к. у нас ее проще всего купить в охлажденном виде) и морское-рыбное что-нибудь.
Бывает временами сметана, сыр и яйца набегами.
Мука обычно есть.
Регулярно ем каши, овощи, бобовые, мясо (реже), яблоки, яйца, часто рагу какое-нибудь со сметаной или рис с овощами, гречку с овощами, или то же с мясом, фасолью и т.п.
На завтрак всегда ем кашу из овсяных хлопьев с отрубями и медом (да, мед и отруби тоже у меня всегда есть!).
Никогда не покупаю всякую фигню типа газировки, батончиков, конфет. Вместо этого покупаю горький шоколад без добавок или пью какао с корицей. Иногда покупаю мармелад, правда.
Очень редко покупаю сок (1 раз в месяц, наверное), обычно не покупаю всякие там плюшки, печенье и т.д.
Ну молоко не покупаю и всякие там кефиры-йогурты(изредка ем творог и сметану).
Обязательно покупаю витамины.
P.S. Примерное меню чуть позже
Меню:
1.
Завтрак - каша из овсяных хлопьев с отрубями и медом
Обед - гречка со смесью Мехико
Перекус - зеленое яблоко
Ужин - омлет со шпинатом, апельсин
2.
Завтрак - каша из овсяных хлопьев с отрубями и медом
Обед - морской коктейль с рисом
Перекус - зеленое яблоко
Ужин - овощное рагу со сметаной, чернослив
3.
Завтрак - каша из овсяных хлопьев с отрубями и медом
Обед - перловая каша с морковью и луком
Перекус - зеленое яблоко
Ужин - салат из квашеной капусты, отварной картофель
4.
Завтрак - каша из овсяных хлопьев с отрубями и медом
Обед - макароны с творогом и зеленью (самые ленивые вареники)
Перекус - зеленое яблоко
Ужин - говяжий бифштекс, овощной салат с оливковым маслом
Смотря чем Вы раньше питались, если Роллтоном, то да, останетесь внакладе:)
ИМХО Недорого!:)
Мне тоже дороговато получается. Потому что, если уж ограничивать себя в любимом вредном, то компенсировать это хочется вкусным полезным, а не абы каким. Овощи хорошие очень дорогие (настоящие помидоры, огурцы и пр - в день около кг, это уже 300 р), зелень/салаты хорошие тоже на 100 р в день выходят. Мясо покупаю только самое красивое, постное, свежее - тоже дорого. Фрукты вкусные всякие, ягоды покупаю - 125 гр на 200 рублей :( К тому же дорого получается еще и из-за того, что не буду же я всей семье по 100 р помидоры брать, а себе по 250, всем мясо по 250, а себе по 500... Получается, что на всю семью дорогие продукты начинают закупаться. Хорошо хоть, что ягоды кроме меня никто не ест :)
Когда я худею, получается дешевле, потому что я перестаю покупать вкусяшки (для меня) типа баклажанов с сыром, икры, лососины и готовых салатов. Более того, прордуктов приобретаешь гораздо меньше, что выгоднее кошельку!! :-)
Как по мне выгоднее, во первых меньше кушаешь, во вторых не покупаешь всякие вкусности и неполезности.
А мне кажется,что дешевле.
Овощи,фрукты,мясо,рыба - это итак повседневноые продукты,вне зависимости от диет.
А вот всяких вкусняшек покупаешь намного меньше.
Ну у меня,например, так не получается. Мужу и сыну-то я готовлю как и раньше . И вкусняшек покупается столько же. Только плюс к стандартному набору продуктов еще и мои диетические . Так что у меня дороже намного получается. Просто еще при наличии вкусностей в холодильнике и свое диетическое меню хочется максимально вкусным и разнообразным сделать ,чтобы не сорваться.
А жила бы сама - то конечно , было бы дешевле . например, у меня подруга забивает холодильник овощами и кефиром + курица в морозилке и ей этого хватает на неделю почти )))
Я не покупаю диетические продукты.
У меня вся семья ест одинаково.Только для мужа и дочки готовлю гарниры(макароны,крупы,картошка).Но сама или не ем их,или совсем немного.
Творог всегда 4-5%,но нам больше нравится домашний сыр 4%(Карат).Я им салаты даже заправляю 
Покупаются конечно и конфеты,и печенюшки,и др.сладости.Но уже не такое кол-во.
