Кому удалось измениться?
Кто смог похудеть, измениться и перестроить свою психику? Я не о тех, кто ел чуть больше и чуть вкуснее, чем надо, поправился, изменил питание, похудел и забыл. А про тех, у кого пищевое питание было нарушено, кто знает, что такое - есть и не мочь остановится, хотя реально не лезет уже... Вообщем - у кого была пищевая зависимость и кто смог похудеть и стать нормальным человеком, который ест, когда голоден и поддерживает вес? Как вы этого достигли? Как убили обжору и психа?
Я теоретически понимаю, что раз пищевое поведение было нарушено (чаще всего голодными диетами или стрессом), то его можно восстановить. Или один раз алкоголик - алкоголик на всю жизнь?
имхо, расстройство пищевого поведения - это клеймо на всю жизнь. Невозможно излечиться, можно лишь все время держать процесс под контролем. Никакая армия психотерапевтов не справится, разве что пересадка мозга поможет.
Я уверена, что если очень захотеть - можно в космос полететь. :)
Я из серии психов-обжор, но... не считаю себя зависимой. Могу сознательно изменить поведение. Пока еще в состоянии. Как начинаю из 48го размера вываливаться - включается стоп-кран. Психозы гашу альтернативными методами - ароматерапией, ваннами теплыми с травами/солями, спать ложусь раньше и высыпаюсь, в салон красоты хожу - балую себя вне еды. Есть начинаю разборчиво - без телека, компа, книжек. Лучше всего в одиночестве. Без спешки. Если нет возможности, то в спешке ем то, что надо долго жевать - мясо (индейка запеченая или говядина) волокнистое, ароматное, вкусное (с травками, перцем, чесноком, но без соли, жира, хлеба) и овощи (морковь сырую крупными кусочками, капусту сырую, сельдерей стеблевой, перец сладкий). Пока все это дело прожуешь - придет чувство сытости, и челюсти будут долго помнить что ели - жевали. Любая булка/пюре/котлета жуется гораздо меньше, поэтому и быстрее и больше успеваешь в себя накидать, пока сытость почувствуешь, и рот быстро "забывает", что жевал.
Вот такие у меня секреты. Месяца через 2 такой жизни на всякую ерунду уже и не тянет. И когда в зеркале видишь стройнеющую фигуру и одежда свободнее становится, то и настроение повышается - все психозы уходят окончательно. Одно за другое цепляется.
Надо просто придумать как конкретно свой порочный круг разорвать.
Мне кажется все идет от головы.После родов стала 75 кг, при росте 160.В один прекрасный день поняла , что все капец когда сказали в магазине..а на вас девушка ничего нет.Откуда-то появилась такая злость на себя и стремление похудеть.Худела долго , сперва на диетах, потом спорт подключила и чем худее становилась, тем меньше ела, боролась за каждый грамм.Стала весить 50 кг, держала такой вес 5 лет.Потом забеременела и все равно боялась много набрать.С роддома вышла с лишними 2 кг.Тут что-то в моей голове перевернулось, стимул пропал....зачем мне худеть и все....мой вес 65 кг, вяло пытаюсь сесть на диету, но вкусняшки берут вверх а я и особо и не сопротивляюсь((((( Сама понимаю, что пока в голове не щелкнет, все нельзя так , по крайней мере ме ничего не поможет.Мне кажется, что сила мысли даже помогает худеть.Сейчас я сама себе не верю и могу целый день ничего не есть и в лучшем случаю минус 100 гр , а то и вообще никакого отвеса((( Вот как то так у меня
целиком согласна, я особо лишним весом не страдаю и похудеть пока не сложно, если набираю, т.к. вкусняшки очень люблю и часто и много ем сладостей.Так вот, в том году я за НГ так сильно отъелась, что реально потом не могла остановиться, обидно вдвойне, что неплохую фигуру тупо испортила зажорами, но особо никаких сдвигов не было. но одев с наступлением теплого времени года любимую рубашку, я поняла, что она на груди просто расходится, тут же взглянула на себя каким-то другим взглядом, и вместо чипсиков на прогулке, ограничилась яблочком , спорт подключила, и все более-менее выровнялось. а еще помню, как мне типа подружки говорили, настя, просто ты превращаешься в женственную девушку, тебе уже не 20 лет, а аж 23, хотя я всегда считала, что это не оправдание. Но было реально противно видеть их пузени, на когда чумовой фигуре и такие рассуждения в свой адрес, мне такой стать очень не хотелось и так же испортить хорошую фигуру.
23 - это еще ничего. Чем дальше - тем сложнее. Я очень рада, что Вы уже сейчас придерживаетесь хорошей фигуры, т.к. на мой взгляд проще всю жизнь не пускать фигуру на самотек, чем потом вдруг опомниться и переделывать себя, свой образ жизни и стиль питания. Из собственного опыта могу сказать, что до 30 легче, чем после 30. Наверно с каждым десятком все сложнее.
Я вот для себя хочу пока я после 30, но до 40 все-таки перестроиться и жить дальше в подтянутом теле и поддерживать его на уровне. Приечм как оказалось, для меня - питание гораздо меньшая проблема, чем гиподинамия. Расшевелить саму себя, поднять попу из кресла - вот это действительно трудно мне.
У меня в голове перещелкнуло в 35 лет. Пищевое поведение нарушено с детства . В возрасте 8-9 лет я вставала ночью и искала в доме конфеты. Частично это вина моей мамы . Она никогда не утрждала себя готовкой . Бутеры, сладкий чай , консервы, и сладости в огромных колличествах не переводились у нас. Коронным блюдом был вафельный торт с арахисом (помните такие продавали в брежневские времена . Вкусный был -зараза)
Всем известно-сахарная зависимость сродни алкогольной. Механизм один и тот же . Дети беззащитны перед этой зависимостью и я в шестом классе получила вердикт- ожирение . Вес зашкаливал за 80 кг. Исправить весь этот кошмар мне помог поздно родившийся ребенок и страх ,что не успею вырастить его. Родители умерли от различных причин вызванных диабетом не дожив до 50 лет. На изменение привычек ушло около двух лет. Сама я справиться не смогла , пришлось вставлять всем известную золотую иглу.( правда стоило это в те времена в Твери 500 рублей всего) Сразу скажу, что из всех со мной вставивших эту иголку ,абсолютно все вернули жиры взад за пару -тройку лет. Меня же продолжает сдерживать страх перед наследственными болезнями , вызванными диабетом. Держу 62 кг . Изначальный вес был 95.
