Невысокий рост
Как вы думаете, какой вес можно считать: 1) идеальным, 2) нормальным, 3)слишком большим -- если рост 158-160см? :( Всё выпирает при 65 кило, кошмар, к чему стремиться, девушки?
как при 160 может быть нормальным 65? даже по всем банальным таблицам - 55 максимум
Именно так.
Если это гиперстеник, да еще с мышцами - отличный вид будет.
Если астеник без мышц, то конечно.......ужас
У меня рост 160.Сейчас 62..ужасно все висит, считаю себя очень здоровой(( Худая была при 51-52 кг, нормальный вес в районе 55-56 кг.
У меня рост 157. Вес сейчас 56. Вообще в трансе - жир везде:(Нужно 50 чтобы быть в форме.
У меня рост 156, разожралась до 64 кг. Картина довольно печальная. Долго спорили с мужем сколько я должна в идеале весить. Мое мнение было, что 55 будет уже хорошо. Его мнение 50. Сейчас вешу 55,5 и вижу что он прав. Выгляжу гораздо лучше, но все равно есть еще лишнее на животе и бедрах как раз эти злосчастные 5 кг. Так, что выхожу на финишную прямую думаю к середине или к концу лета добьюс этого веса.
Рост 156 см, при 64 кг я была толстым колобком с ужасающим количеством складок везде где можно и где нельзя. 55-56 кг - уже не совсем колобок, но все равно куча лишних складок и явный лишний вес.
Сейчас 48 кг, и это тоже многовато, но нет сил бороться дальше :-) Идеал при таком росте и моем типе телосложения с учетом возраста будет 46 кг. Если меньше, то начинают сильно выпирать скулы и на лицо буду выглядеть лет на десять старше, чем надо.
Так что суммарный ответ: идеал - 46-47 кг, норма - 52-53 кг, все что больше - лишнее.
Вот видите, все зависит от телосложения. У меня сейчас (156 вес 55,5) складок нигде нет, ничего не висит просто под кожей чувствуется, что есть еще лишнее, а на лицо уже явно впалые щеки и выпирающие скулы. Меньше 50 будет перебор.
Мне кажется, что здсь для каждого свое, в зависимости от типа телосложения и " составляющих" веса. У кого то вес состоит из мышц и вес при этом больше, у кого то один жир и тело легче, но при этом зрительно смотрится больше. У меня как раз такой случай(((
Рост 162. Разожралась до 62 - это был кошмар. Сейчас 47, хорошо, но будет больше, потому что перехожу на режим увеличения мышечной массы .
понятно. а если только на эллипсе заниматься, ну и питание правильное. то, что будет? Буду дряблая?
Смотря в каком режиме на эллипсе. Это все таки кардио, а значит тренировка сердечка.
Если в режиме ненапряжной прогулки, то тут разные мнения. Кто-то считает, что это как раз жиросжигающий режим. Кто-то считает это слабой нагрузкой, в котором надо находиться дооолго по времени, чтобы эффект жиросжигания был. Для наращивания мышечной эллипс не годится.
Если вы новичок совсем, то даже элипс вам мышцы укрепит.
Но это первый небольшой период.
Мышцы растут от силовых.
Силовой тренировку можно назвать, если вы работаете с весом, с которым можете сделать несколько малопотовроных подходов.
Если вы можете выполнить упражнение в несоклько подоходов с повторами более 10-15 - ппусть даже вы его выполняете с оттягощением (гири, гантели) - это не силовая. Этот вес дял вас маленький.
Я же выше написала - упругое тело дают мышцы. Они нарабатываются силовыми тренировками.
Если у вас трясется где-то - это жир. При небольшом весе вы вполне можете иметь большой % жира. "Скинни фэт".
Даже стройные девушки могут иметь излишек жира.
Не излишек веса (!), а издишек жира.
У меня сейчас так. Я после беременности вес свой вернула, но состав тела (мышцы/жир) мн не нравится. Надо его менять.
ПС
Упражнения, чтобы мыщцы ног укреплять - приседы, выпады.
Сначала со своим весом.
Отрабатывыйте технику (зеркало или камера на телефоне)
Потом добавляйте вес.
У меня рост 160. После беременностей была 58-60 кг. Страшно! Взяла себя в руки, вес сейчас 46. Всё супер!
Рост 160.
Ужасный вес - больше 58.
Терпимо-нормально - 52-58.
Красиво и стройно - 48-51.
Стремлюсь весить 50, мне нравится)
Но я пришла к выводу, что у меня достаточно тонкая кость по тесту на запястье (обсуждали тут где-то) - в весе 55 кг 14 см. И под грудью узко - 70 см и меньше. Хотя таз вполне среднестатистический. Так что не обращаю внимание на тех, кто говорит, что при этом росте нормально 60 кг весить. Одним нормально, мне - нет. Кстати, в школе была подруга, моего роста и очень худая, у нее вес минимальный был 57. А я в 57 на модель совсем не похожа))))) То есть смотрите в зеркало, а не на весы)))
какие то ужасы пишете, я в 65 очень хорошо выгляжу, ножки стройные, есть лишку конечно, в основном спина и животик, но не жир, жир, жир и ужас, ужас, ужас... Идеал наверное 58-60 просто прелесть и конфетка. Собственно того и хочу)
Вообще-то главное не вес, а объемы. Вес зависит от наличия мышечной массы, а мышцы намного тяжелее жира. Я - 158. До 30 лет без спорта идеальный вес был 49-50, в 54кг казалось, что жирная. А потом стала интенсивно заниматься спортом. и идеальным стал вес - 53-55. Помню в фитнес клубе девушка - инструктор моего роста, идеальной стройности, без грамма жира, тонкая, точеная как статуэтка, спросила ее вес - вес был 60.
Сейчас думаю, что ужас начинается после 60кг у нормальных людей, у спортсменов - после 65кг.
У меня рост 160. Мне хорошо при весе 47-48 кг. Когда под 50 чувствую себя плохо и начинаю худеть. Все окружающие в шоке, постоянно говорят куда тебе худеть-то. Прям бесит. Если я эти 2 лишних кг оставлю, потом еще 2 и так далее, то потом будет очень тяжело худеть
Всем привет! А вот мне при моем росте 161, весить меньше 58 нельзя, ужасно выгляжу, истощенная, замученная просто.
Как то встретила девочку знакомую, оказывается она худела на какой-то жесткой диете, ужас, подумала, что она серьезно больна.Так что каждому свое, но когда вы пишите, что при росте 160 надо весить 50, на мой взгляд, это уже слишком.
А вот моя подружка, с ростом 165, тоже мучается похудением, хотя весит 57 и выглядит худющей)))и еще ноет, что хочет быть 53, кошмар, вообще смотреть будет страшно(((
У вас, по всей видимости, своеобразные представления о красоте. Наверное женщины на полотнах Рубенса - ваш эталон.
вы бы еще кустодиева вспомнили. а всем диетическим тиоткам я бы посоветовала побольше трахаться, глядишь и жиру на пузе меньше и дури в башке
а то ваши мужики небось от вас ни о чем кроме диет не слышат
Хм... Спасибо за мнение, но это вы немного загнули))) Просто мне больше по дуще, когда у девушек фигуры, а не костяшки торчат отовсюду))) Хотя повторюсь, каждому свое!
+ вес 58 идеальный при моем 160. В 65 я отлично выглядела и носила 46 р-р одежды, но кое где можно было убавить. При 50 кг я буду носить 40 наверное, но это жесть, реально тощие девицы с таким размером, это ж ни груди, ни попы, ни изгибов женских...
у меня при 160 вес 48. И грудь и попа и изгибы все есть, только смотрится это красиво. выглядишь изящной, хрупкой.
У меня при тех же параметрах тоже грудь имеется 90 см ( 75Б) попа, правда, маловата - 87 см, но мне нормально и талия 66 см ( а вот с этим надо бороться, хочу 60-62)
Неправда!
Маша Шукшина, например, кажется хрупкой? А уж куда худее - 180см, 65кг?! Или Софи Лорен? И т.д.
Высокая, ширококостная женщина - НИКОГДА не будет хрупкой (если Вы не верите в широкую кость - советую заняться изучением анатомии и физиологии)!!! Тощая корова - еще не газель - это про них. НО! Пухлыми, со складками жира, как шарпеи, им тоже стать затруднительно, т.к. для этого надо ОЧЕНЬ большой вес набрать.
они скорее астенического телосложения, поэтому мышц мало, плохо развиты. а жирок есть (хотя с ним они выглядят прекрасно). Поэтому и весят так мало, жир он легкий и пышный ))), а мышцы тяжелые. Я пишу о том, что хрупким человек становится в своем весе (я каждого он свой). Если бы вы меня видели в 58 кг, вы бы подумали, что я ширококостная )))), потому что я была такой упруго-толстой, мощной, а в 48 кг я оказалось такой легкой и звонкой.
Вы явно не понимаете, кто такие астеники и гиперстеники.......уж извините.
Даже в своем весе крупная женщина хрупкой не будет! А астеника с гиперстеником нельзя перепутать ни в каком весе! Есть ведь определенные признаки, по которым это выявляется.
Почти все мои подруги и сестры от 157 до 182см ростом, все худенькие, но ХРУПКОЙ ни одна не смотрится - рост и сложение не те!
Рост 161- идеальный 54-55 кг, нормально 57, ужас- от 64.Меньше 54 была, тоже ужас. Ни сисек, ни попы, лицо худое.
Я при росте 158 вышу 52 кг. ВезДе все супер, кроме живота. Ощущение такое, что весь жир здесь собрался. 1) 45-48 2) 48-54 3) свыше 55 кг это перебор
рост 162, когда весила 53 кг, была ходячим скелетом, при весе 62 кг просто замечательно. это все индивидуально
Вот как так? мне при 48 кг еще можно 2-3 кг скинуть. если я буду 62, то это просто пипец! А какой размер одежды у вас при 62 кг? Или объемы? Спасибо.
При весе в 45 кг была просто тощей, все говорили, что лица нет, фигуры нет. Идеально для меня было около 48-49 кг. После родов сейчас вешу 52-53 кг. Много для меня уже если буду весить больше, чем сейчас... около 55 это перебор. Фото прикладываю, где-то тут уже выкладывала тут... рост 158, вес 52 кг. Не идеальна, всегда хочется похудеть и придать рельеф телу:)
А мне Ваши пропорции очень нравятся.Если бы я имеля такие пропорции и практически отсутствие жира,то меня бы вообще не парило,сколько я вешу.И животик Ваш мне тоже нравится.Ну почему же природа иногда неудачно шутит((((
девчонки, спасибо. Я просто к тому, что вешу я не так мало для своего роста, вот сегодня взвесилась - 53 кг. А особо полной и не выгляжу. А многие пишут, что 45 весить надо. Как подумаю, что от меня сейчас 8 кг убрать, так это меня сдувать можно. Все индивидуально.