Кто со мной? - 9-10 кг до 15 июля!
Нужна компания, отписываемся каждый день! Взвешиваемся и друг-друга подбадриваем.)))))
одной скучно.
Пиши свой вес,рост и присоединяйся к похожим весовым категориям.У нас таких топиков штук 7 похожих+ топики по диетам
А вес у вас какой?:)
У меня цель стоит на 1 июня быть 80 кг:)
Совсем недавно была совсем рядом с этой цифрой, но что то произошло и я вновь разожралась до 90 :dash1 Вот взялась за себя снова и уже 86.2 утром была.... Надеюсь к 1 июня исполнить свою мечту!)
Вам за 2 месяца нереально это. 6-7 кг реально, 8 - максимум, а оставшиеся несколько кг - это еще полгода работы надо.
утром самое то, только капсом напишите что-нибудь типа ОТЧЕТ 14.05, чтобы все писались)))))
не всего, а 7 кг до 60 кг *ржот*;-)
Правда 1.5 мес. назад я была 70.9, но меня даже -3.9 кг не радуют, никак вес не уходит.
Вцепился мертвой схваткой в меня;-)
ой, я так хотела 60 кг, прям идея фикс была, У меня же цель в топе "осталась 5 кг наперегонки" стоит 60 кг. если бы курить не бросила, то и до 55 кг дохудела бы.
Просто там народ, который меня видел в 60 кг и оправдываться, что я толстая только из-за того, что я курить бросила, а не обжираюсь не очень хочется.
Хотелось приехать туда стройняшкой и уже без сигарет
Блин, вот народ... Кому какое дело кто и сколько жрет, а? Может просто внимание на них не обращать, если ты себя хорошо чувствуешь в таком весе и выглядишь не хуже? Хотя, решать тебе! Главное совсем с ума не сходи с этими похудалками)) Я бы тоже остановилась, но ты видела мои фотки в 62, у нас с тобой разные фигуры, у меня весь жир на боках, ляжках и заднице, мне хочешь-не хочешь, худеть надо)))
не народу то пофиГ на мои 67 или 60 кг, это я для себя цель поставила еще 1 сентября, я же не собиралась курить бросать, поэтому как то это моя цель, которой я не достигла.
Вот я и расстраиваюсь малек.
А так я в 68 кг уже супер была, ты меня по фоткам видела в розовом купальнике.
А щас я еще похудее из-за "спорта много"= кг на 62 выгляжу ;-)
Видела фотки - супер)))) Ну, тогда удачи тебе! Не забывай писать о своих успехах))) Я вот тоже к отпуску, если не 54, то хотя бы 58 хотела бы весить.... Мы 5 июля уезжаем на море.
ну -4 кг вполне можешь и поднапрячься, но ты привереда... это я не ем, то я не ем.
1 день на разгрузке могла бы и посидеть в недельку.
А на дюкане у тебя объемы хорошо ушли?
На Дюкане да, и вес, и объемы)) См по 8-10! Супер диета, но почки со мной не согласны оказались((( Я привереда еще та))), сколько раз пыталась на одном продукте сидеть - не получается! К вечеру раскалывается голова, мушки перед глазами, просто плохо и срыв! Сметается пол холодильника, поэтому я лучше потихоньку, но с толком, с расстановкой)))
а что у тебя с почками??
Как определила, что проблема узи и мочу сдавала?
Ты сколько сидела 2 мес. на нем??
Как сейчас с ними, лекарства пьешь?
Никуда я не ходила и ничего не сдавала... Не кидай тапком)) Просто почки заныли (я знаю эту боль, у меня уже однажды болели почки в юности). Сразу слезла с Дюкана, перешла на обычное питание (точнее ела все подряд), через дней 5 боль прошла.
На Дюкане просидела около 2-х мес. с нарушениями раз в неделю-две. Сейчас почки уже дня 2-3 не болят, чувствую себя хорошо, лекарства не пью. Если опять заноют побегу ко врачу...
хреновые дела... блин я теперь бояться буду разгрузки на белки устраивать...
а щас на протасе??
С ним смотри тоже аккуратно.
Не бойся, разгрузки - это разгрузки, это один день, а я 2 месяца белки ела)) У меня организм видимо от них офигел))) А на протасе какие побочки? Желудок?(((
не я на БУЧ там 2 дня белок, 3й угли, 4й смешанный.
На протасе да, у многих желудок крутило от овощей сырых.
МОДЕРАТОРЫ! НЕ ЗАКРЫВАЙТЕ ТОП!!!! ПОЖАЛУЙСТА!!!!! Итак ..поехали... какой вес на сегодня?
У меня утром был 61,7кг, рост 164. Я на Дюкане потеряла 8кг (с 68 до 60кг), потом почки заболели(( Перешла на обычное питание, наела 2кг. Сегодня первый день на Протасе, но он у меня какой-то вялый получился))
я с вами) сегодня приступила) утром взвесилась 64,1 кг) собираюсь пить целый день молокочай)
а что за молокочай? молоко с чаем? а какие пропорции, мне жидкости для диет очень подходят, а кефир видеть уже не могу
Поделишься рецептиком?
Я к вам, но пока анонимно. Несколько раз начинала, но срывалась, у меня грудной ребенок на ГВ и это видимо тормозит меня. Но надеюсь с вами я буду держать себя в руках :-)
Уже не могу смотреть на себя, дородовая одежда не лезет, а ничего нового покупать желания нет, хочется сначала похудеть.
Мой вес 66 кг, рост 165. И тоже нужно похудеть до июля, собираемся на море.
:-)Завтра стартую!!!
Я не могу сидеть на одном продукте, мое молоко станет "пустым". Я буду меньше есть и стараться вообще не есть после 7 вечера, спать ложусь всегда в час ночи. Буду отписываться, что ела в течении дня.
Взвешиваться по утрам.
И я не могу целый день на кефире, пару раз попробовала, держусь до 18.00, а потом сметаю все из холодильника)) Поэтому больше не рискую...
так полно вкусных разгрузка.
Бери любой день из монодиеты и будет тебе счастье.
Вот у меня хотя бы посмотрифотоальбома: http://eva.ru/RMWH
Я их вообще не люблю))) Не могу целый день есть одно и то же. Я люблю всего намешать в одну тарелку и поглощать)))
Я не на какой :-)
На своей))))Не есть после 6-ти,много пить,овощи+фрукты +кефир.
Велосипед+обруч+зарядка.
А Вы?
Приветик, я тоже с вами хочу.
Рост 162 см. Вес 72 кг. хочу 62 кг. пипец как много.
не ем после 6 уже 2 дня, хочу еще и разгрузочные дни, но не знаю какие, еще напишите кто-нибудь про молокочай
и я присоединяюсь с сегодняшнего дня!
173 см, вес 64,6.Хочу скиуть все набранное за праздники + еще чуток схуднуть (на Протасе похудела до 62 кг (села в январе с весом 75).Хочу 58)))пробую яичную диету
И я с вами, хочу скинуть все лишнее. Сегодня побегала 5 кружков вокруг стадиона и пойду шейпингом позанимаюсь.
И я с вами!)))) разьелась до 67 ( рост 173 ) - надо 56-58 в идеале , к 15 хотела бы 60 ( ах мечты-мечты) :ups2 . А 15 у меня как раз ДР , так что мне очень нужен именно ваш топик !)))
В планах: пол часа на степпере ежедневно , 1 разгрузочный день в неделю( кефир,молокочай) .Ну и банальное "меньше жрать" =)
Девочки, получается, что я вчера смухлевала с весом. :-) Последний раз проверяла два дня назад, 87 кг. Вот уже два дня болею, температура высоко не скачет, но аппетит потеряла, ем совсем мало. Сегодня стала на весы, 84,5 кг (-2.5 кг). Прыгать от радости не буду, т.к. вероятнее всего, все вернется назад. :-(
можно и мне к вам, у моей подруги 14 июля свадьба, поеду))) Сейчас вес 62. скинула 4 кг за неделю (был 66), болела,рост 156 хочу 53 к этой дате.
Я сегодня строго (кефир 1% + яблоки зелёные+ чай зеленый).
Вечером опять буду крутить обруч.
На велосипеде не поеду,холодно бббрррр
с утра половинка грейпфрукта+яйцо
обед 2 зеленых яблока
ужин грамм 250 вареной говядины
У меня с утра кофе с молоком 0,5%. Потом час на беговой дорожке и час на пресс.
Белковый коктейль на 0,5 молоке и два йогурта не жирных не сладких.
Яблоко зеленое, пока ребенка ждала на карате схомячила 5 печенек дура юбилейных.
Вечером салат овощной и кофе. Еще чай будет пустой.
:scared2, а какие упражнения вы делаете целый час на пресс?? Или у Вас это программа часовая?
Программа часовая в фитнесс-клубе. 5 мин на разгон, 25 прес, 10 спина, 20 растяжка.
у меня как-то с утра не задалось похудение)В плане еды - только ужин был нормальный - творог нежирный и зеленый чай. Да и не начала заниматься,как планировала (((
докладываю.
завтрак -овсянка на воде + кофе с молоком.
Обед - куриная грудка + броккли + салат овощной на масле.
Ужин - кефир.
Сегодня была тренировка.
воды парвда я много впила сегодня..... вот.
Я с вами! Может хоть компания поможет. Мне 35 лет, после вторых родов. Похудела на 6 кг. Перестала кормить и с тех пор (уже 4 месяца) вес стоит. Я уже эту цифру видеть не могу. На диете не сижу, но стараюсь питаться правильно. Фитнес 3 раза в неделю - степ, гантели. Делала антицеллюлитный (и медовый) массаж), результата нет. Надо сбросить еще минимум 6 кг.. Рост 165, ненавистный вес 64,3кг
Набрала! После роддома была как раз 65, к концу кормления 71:-( Сейчас до 65 кровью и потом опустилась, а дальше ВСЕ - стоит как вкопанный
дома обруч есть-не могу крутить научиться))хоть тресни)))еще со школы)))
делаю баночный массаж,кофейный скраб,мажусь кремом антицеллюлитным
Обруч 40мин, бег 1час, или силовая тренировка. В зависимости от дня недели. Еще коктейль белковый пью вместо обеда или ужина.
Я на Дюкане сижу и у меня рацион белки да трава. У меня Гербалайф и Энерджи Дает. Там порошок (белок растительный с витаминами) разводится обезжиренным молоком. Получается где-то 300-400мл. Он заменяет один прием пищи, и после него есть не хочется. Если интересно погуглите Energy diet
И я с вами. Мне 31год. Рост 165см. вес 72кг. Хочу в идеале 55, ну а если реально смотреть на вещи, то 60-62кг.
Для себя твердо решила, что не буду есть после 6. Для меня это самый эффективный способ. И вообще стараюсь питаться правильно.
Но вот беда - не могу заставить себя заниматься спортом :( Накачала кучу всего, обещаю себе, что завтра обязательно и никак :(
И я хочу к вам.
Возраст 29 лет, рост 158, вес 64 кг.
Нормальный средний вес 56-58 кг. После похудения 2 года назад было 53 кг. Еще осенью были "родные" 58... Нажрала за зиму, а так хочется к лету красоткой быть.
Ставлю 2 рубежа: 55 кг и 50 кг.
Ну и я к вам!!! Рост 168 вес 76, мечтаю о 60 кг и уверенно к ним иду.В сентябре весила 92, так что до 60 осталось можно сказать не много.
Рацион на сегодня.
Кофе с молоком, 2 яйца завтрак
Кофе с молоком в 12
Печеный корнишон (цыпленок с мой кулак размером) яблоко чай- обед
Белковый коктейль,творог ужин.
Может обруч покручу.
Как мало? Я наоборот думала что сегодня перебор, у меня течка началась и жор пошел. Съела куренка цельного!
Ну да, еще творог и яйца. Мало? Овощей сегодня нет я тож белки и белки+угл чередую.
а ты чередуешь...
А сколько творога было??
Ты на кл тоже смотри, чтоб не менее 1200 кл в день у тебя было, а то ОВ замедлишь и все, вес встанет
Да. Творога пачка 250гр. Худею с сентября, но медленно. Была 2 раза в отпуске - срывалась, но набирала не много по 2 кг. Так и гоняю их. Похудела с 70 до 62, потом опять 64-65, ща с 64 хотя бы до 60 согнать.
У меня сегодня жор перед м....вроде ничего вредного не ела, но просто по объему много, эх наверняка привес будет утром
привес будет, если КД то вода стоит в организме.
Да и много овощей это просто кишечник, забивается, а не жир
63,9 ( отвес 0) :'( :dash1
Я вчера обруч крутила (15 мин),массаж с банками делала, зарядка на ноги и попу 15 мин.
61.900 Странно...+300 после разгрузочного дня. или весы, или после болезни вес прыгает(((
16.05.03 83,5 (-3,5 кг)
завтрак: кофе + 2 ч.ложки сахара, 1 йогурт
обед: куриный бульон, немного куриного мяса, булочка размером с детский кулак
ужин: куриный бульон, булочка размером с детский кулак
перекус: яблоко, чай с полужирным молоком
Ничего удивительного. У меня всегда так сначала. Начинаю умеренно кушать или голодать, 3-4 кг сбрасываю за 2-3 дня. Живот исчезает ровно наполовину. Не хочу о неприятном, но так у меня постепенно уходят кишечные залежи. Потом вес будет уходить очень медленно.
я кажись в глубоком обмороке сама буду в прямом смысле,плоховато мне,надеюсь это просто углеводная ломка
Девочки, а кто на каких диетах сидит? Я просто отказалась от жирного, мучного, сладкого... Плюс фитнес 3-4 раза в неделю. Но мне не помогает. Вес стоит уже 5 месяцев на одной цифре. А выбрать для себя диету я никак не могу. Строгих диет боюсь, намучаюсь а потом обратно к любимой цифре)))
я в январе села на Протасовку,как результат -12 кг,
сейчас с понедельника на диете Магги
спортом заниматься возможности нет((
У меня похоже на вашу стратегию:) только ЗОЖ
Завтрак обед и ужин по расписанию, обязательно много углеводов(медленных, конечно), точнее определенный процент-пропорцию составляют белки жиры и углеводы в течение дня, больше углеводов, конечно, потом белки и жиры. Много овощей, круп, сладкое -горький шоколад, дорогой и качественный, рыба, индейка, картошку ем, макароны ем. Ограничение пожалуй единственное не нажираюсь, порции уменьшила, вредности убрала совсем, но я и не любитель особо, и не ем после 18, все, пожалуй:) Перекусы сухофрукты, свежеотжатый сок, свежие фрукты, орехи. Хожу много, силовых нет( большой лентяй, только наклоны в стороны для талии и то все болит.
у всех обмен веществ разный. Если бы я ела макароны и картошку, я бы однозначно была в больших плюсах. Я гарниры вообще не ем, только овощные. Сухофрукты, орехи тоже типа калорийные, не ем...Шоколад иногда позволяю, но не каждый день. С чаем варенье без сахара
и вес стоит.......
надо разгонять ОВ на то есть спорт и движение, тратить надо много, иначе стопор будет.
мне тоже ЗОЖ не помогает, я курить бросила 6 мес. назад и все, вес растет.
Вот села на БУЧ за месяц -3 кг всего.
Но хоть столько ;-)
Я на подсчете калорий, в день не больше 1000 стараюсь, но не всегда получается, а ем все, что хочется и когда хочется.
зря ты это делаешь.
1 тыс. это мегамало.
Потом вес встанет и что будешь опускать до 700-500 кл в день, а потом и на 500 кл в день вес будет стоять и не уходить, что тогда будешь делать??
Есть нужно свою норму калорий+ спорт по возможности.
но можно ведь не опускать в принципе, а просто больше тратить? А почему 1000 мегамало??? Я на 1200, что тоже мало? Для того веса который я хочу иметь это нормально) ну почти норма. Так что 1000 это не мегамало имхо. Маловато да, но не мега)
если есть спорт, то тебе нужно есть 1400 кл в день не меньше.
ОВ не прощает 1 тыс. кл.
Поверь мне, я в том году так себя довела...
ела 500 кл в день+спорт и уходила в плюсы
Обменку потом разогнать очень сложно будет, по любому в плюс уйдешь ;-)
Так что ешь 1200 кл, а в дни спорта ешь 1400 кл ;-)
Ты можешь свою норму ООВ рассчитать и придти в шок, он у тебя 1400 кл в день наверное ;-)
ну и зачем ты себе тогда 1200 кл сделала??
Поживешь в таком режиме 1-2 мес. и сорвешься 100%.
Организм не дурак.
Он отдаст 2-5 кг и все!!! потом будет плато, ты с ним что будешь делать?? Увеличить треньки?
не могу уже больше не наедаю, увы) а потом да увеличу треньки) именно, и как раз может начну больше есть в эти дни, у меня сейчас ничего кроме ходьбы как получится т.е. нерегулярно, нет. Потом планирую спорт зал, какую нибудь выгодную акцию в середине лета хапнуть)
"не могу уже больше не наедаю, увы)"- это у тебя так желудок уже утянулся?? ;-)
Если спорта нет, то сиди хотя бы на чередование.
день 1 тыс.
2й день 1200 и тд, чтоб организм не стрессовал
не я вообще за ккал не слежу, точнее не прям так строго, прост примерно предполагаю что где то на 1000 наедаю, а там х.з. может и больше, мне главное ЗОЖ, больше двигаться и не есть после 18.
стараюсь не есть и не ем разные вещи:) ложусь ок. 23, но с удовольствием ложилась бы раньше) дети не ложатся:( в основном у меня не есть после 19 получается. Но не только вода после 18, я могу выпить что то типа пахты или кефира хоть за час до сна или съесть яблоко например.
Моя суточная потребность в калориях 2200, но я уже давно так не питаюсь, я иногда в сутки вообще ничего не ем, не хочу или некогда есть или забываю поесть. Я же написала "стараюсь";), но это далеко не всегда выходит. У меня уже сформировалось определенное питание и я от него не хочу отходить, я ем только то, что мне нравится, что я хочу в данный момент и ем столько раз сколько мне хочется, а не сколько положено, я не хочу зависеть от еды, да я живу за счет еды, но планировать свой день вокруг еды не собираюсь, я знаю все принципы диетологии, кучу инфы перелопатила, но мне это не подходит, т.к. получается я себя насилую этой едой, мне это не нравится. Поэтому я ем то, что хочу и когда хочу, но в определенных рамках, в "праздничные" дни могу себя ни в чем не ограничивать.
61,0,чувствую себя ужасно,чувства голода нет ни капли,просто голова как ватная чтоль(((надеюсь это углеводная ломка,как в прошлый раз на ПРотасе
А если кофейку шибануть свежесваренного? Я этим и спасаюсь, или маленькую сосульку под язык, только не часто.
18.05.12 Вест 83.0 кг (вчерашний отвес -500гр, общий -4 кг)
завтрак: свежий кофе + 2 чл сахара, йогурт фруктовый (маленький стаканчик)
обед: 250 г обезжиренного йогурта без добавок + горсть черники
ужин: куриный бульон + одна клецка,куриная ножка
перекус: 2 груши, растворимый кофе с сахарозаменителем.
И я такая же ... На чем худеете ? Убрала до 60,9, а потом бах ... и снова до 62,5...Моя слабость - это сладкое , не булки , а конфеты , шоколад и вес от них возвращается мгновенно . На белках быстро худею, но долго не могу удержаться.
я тут зависла на 60 уже неделю, очень нервная неделя выдалась и вот уже 2 дня по маленькой Аленке утром съедала и ничего вроде ТТТ(
Капец , я сорвалась с японки из-за ДР и выходные провела в гостях . Даже не хочу вес писать . Сегодня с обеда на молокочае а завтра опять на японку сначала (((
Вот я тоже расслабилась в выходные,у меня яичная диета была....Летом,да еще на даче ну никак нет сил и желания сидеть на диете,аппетит на природе разгуливается очень хорошо,решила просто не есть вредностей,мучного и сладкого.Попробую на -60 перейти,меня вес ,в принципе,устраивает,главное удержать.
япошка очень строгая, там в день идет не более 700 кл, это мегамало.
На молокочай не рекомендую садиться, а то уйдет втой привес на молокочае, а на япошке вес будет стоят (стабилизировать отвес молокочайный), надеюсь понятно написала??
Если хочешь на япошку, то садись сразу. За 1-2 дня уйдет твой вес с выхов.
Как нас, оказывается, много! Мне тоже надо к 13 июля максимально возможно похудеть. Возраст 27, рост 158, вес 61. Последние 7 лет вес держится около 58 кг, как же они мне надоели! После родов была 63 кг, на минус 60 за 3 месяца стала 53, это было уже около дела. Потом расслабилась и набрала обратно свои 58. А сейчас вот вообще 61. Это для меня очень много. Объем талии 80см, просто шарик на ножках.
Я наметилась на протасовку. Очень люблю яблоки и овощи, ну и к молочке нормально отношусь. Овощей закупила, сижу изучаю мат.часть. Девочки, кто уже с протасовкой общался, подскажите, при моих лишних 10-12 кг реально за 1,5 месяца от пяти хотя бы избавится? Может, надо какую-то более строгую диету поискать?
Обязуюсь писать каждый день и не пропадать. Пойду обруч из-за кресла вытаскивать))))
Я сидела на протасе первый заход 8 недель = -9 кг.
И потом НГ за 3 дня отмечания 1.5 литра пива безалкогольного +роллы= +5.4 кг возврат, сгоняла их молокочай+1 день на мандаринах.
Села на второй этап протаса, за 3 недели -1.6 кг похудела только.
Там идет по -1 кг в среднем в неделю.
Так что -5 кг наверное тебе будет реально, только после него нужно строго еще "длинных углеводов" не есть. И вводить все постепенно.
Строже диету тебе не надо, они все равно не работают
А перед первым заходом какой вес был? На минус 60, если без нарушений, у меня как раз около кг за неделю уходило. Убрать 5 кг- это программа минимум, хочется-то, понятно, что побольше скинуть.
ой я не помню, но большой или 75 или 70, считай 2 года прошло, это мне в табличку в топе лезь надо. ;-)
Я тебе точно говорю, по -1 кг там уходит и при маленьком весе и при большом.
-5 кг точно ты похудеешь.
Я теперь тоже думаю про протаса, туда запостила пост, пока думаю.
Мне до отпуска 20 дней осталось ;-)
У моей подруги свадьба 13 июля. Невеста похудела на 10кг, а свидетельница аж на 15 уже. Так что и мне надо, хоть как))) Мотивация, может, и не самая достойная, но пусть хоть такой стимул будет.
ну это мегамотивация... а то будешь на их фоне жирной коровой смотреться, давай садись на протаса и худей.
я тоже села. Как же я люблю первый день диеты. Легкость уже появилась, чувствуешь себя героем и веришь в успех))))
Ела сегодня салатики огурцы-помидоры+ творожная активия или творог+ соевый соус. Ну и зелени всякой сыпала от души. Утром простоквашу с отрубями ела, очень вкусно. Про отруби вроде у Протасова ничего не написано, но с ними как-то веселей. (Доктор Ковальков, наверно, всей стране внушил, что "калории из отрубей не усваиваются, они проходят наш организм транзитом"). Еще ела яблоки, правда одно было запеченое. Запеченое вроде нельзя? И про молоко, которое около 0% жирность (у нас пахта называется) тоже непонятно. Так хотелось сегодня в кофе линуть, но удержалась.
Вобщем, если бы можно есть отруби, запеченые яблоки и пахту, то жизнь была бы горраздо веселей. Но я так понимаю, первые 2 недели все только строго в сыром виде+ кисломолочка?
ну да яблоко нарушение.
Отруби тоже.
А вот молоко можно не более 100 мл 0.5%.
Я сегодня ела на
завтрак - сыр 17% 20 гр + кофе.
Обед салат из капусты молодой с морковкой, туда 1 помидор+1 огурец. (заправка кефир 1%+травки сухие)
Полдник творог 200 гр 5%+яблоко туда на терке сделала.
Ужин яичный блинчик, посыпала его корицей + и какао с фруктозой и молоком 0.5% + яблоко большое погрызла.
На ночь выпью 1 стакан кефира или ряженки, пока не решила.
Завтра буду наверное тоже самое есть, капустка свеженькая, такая вкусная.
Эх, значит отруби, все-таки, исключаем(. Зато можно кофе с молоком, это радостно! Я сегодня тоже купила капусты свежей, попробую завтра твой рецептик салата. Изучила внимательно паспорт, сколько всего полезного, спасибо!
Тюсечка, как дела? Как отвес после 1 дня? у меня минус 400 гр, я вдохновилась. Аноним Макарона - это я, решила выйти из тени)
ага уже столько овощей слопала... я раньше этот тазик ела на целый день, а сегодня за присест. ;-)
Чтобы худеть нужно есть (с) ;-)
У меня на ПРотасе ушло около 12 кг,но я себе сделала еще удлиненный выход (в общей сложности примерно 12 нед получилось),вот как раз и выходит по 1 кг в нед,мне диета оч понравилась
Хотела сегодня по мах есть мало, а наелась зачем-то(((((мне вот диеты, где меню расписано лучше подходят, чем я сама себя ограничиваю. Хоть меню себе составляй на неделю.
А я, наоборот, с диет срываюсь. Диеты навязывают определенный набор продуктов, мне становится скучно. Сегодня я хочу сладенькое, затра - солененькое, послезавтра - остренькое. :-)
59,5, отвес 400 гр, вчера был 1 день протасовки. Анонимная Макарона - это я , решила больше не анонимничать))) Полна энтузиазма к середине июля скинуть 5 кг. 27 лет, 158 см росту и 60 кг на начало эксперимента. Буду отписываться каждый день.
чего-то у меня беда с организмом происходит,с этими диетами... вчера не выдержала ,вечером напилась чаю с баранками и еще сверху шлефанула одной зефиренкой(половинкой)-так мне после этого так дурно было ,что еле сдержалась ,чтобы не вырвать..(простите),а сегодня на весах еще и отвес....
Не могу, плохо мне. ПМС. Жрать хочу со страшной силой. Голод не проходит даже если поем. Раньше я за эти дни могла 3-4 кг набрать легко.
А было так хорошо :(
58,8, отвес 700 гр. Я глазам своим не поверила, цифру 58 последний раз прошлым летом на весах видела. Понимаю, что поначалу выходит лишняя вода. Но как же приятно отвесы по пол-кг)
Вижу не я одна на месте топчусь, 300 гр скачут туда сюда, а я по два часа в зале торчу три раза в неделю и ем как птичка. Абыдна!
Кто-нить знает продукты-жиросжигатели, кому помогло?
Про жиросжигатели ничего не подскажу, но может это мышцы растут? Мы с сестрой одинакового роста, я при 60 кг выгляжу кадушкой, а у нее при 55-57 кг на животе кубики и прочие рельефа. и талия 61 см, а у меня 80.
Это потому, что я ужасно неспортивная, а она всю жизнь танцами занимается.
Как у вас объемы? уходят?
И я как кубышка, даже когда 50 кг была тож худой не была, а сейчас почти в 60 просто хрюндик(((((
Я вообще худею с сентября, летом отдохнула с 64 до 70 кг!! Худела на Дюкане, в талии ушло 8, в ягодицах 3, грудь не изменилась, а вот под грудью ушло 6. Сейчас уже месяца два вес скачет 63-65. Вот с вами взялась опять худеть, но чего-то не идет, у меня эти 63 кг как рубеж какой-то. Жир на животе и ляжках, остальное всё гуд.
Я тоже к вам. Вес 70 кг, надо 62.
Опыт похудания уже был. С 82 кг за полгода похудела до 62-63 кг. Продержала вес полгода, потом вторая Б, и вот все никак не могу. Каждый день начинаю, иногда держусь (два раза продержалась по месяу), худела до 66, и опять по новой. Все, решила, второй день прошел, стараюсь меньше сладкого, мучного, вредного, больше овощей ну и после 18 ни ни
69.5 (-500) Девочки, у меня весы с шагом 500 грамм. Поэтому такие цифры. Вчера вечер продержалась молодцом.
Я на даче была, у мегя там весы врут на -1кг, поэтому не отписываюсь пока. В понедельник отчитаюсь.
Сегодня в сп купила купальник, красивый, размер подходит, но общий видок......кг 10 надо скидывать и вместо того чтобы рот на замок....я так плотненько позавтракала, аж тошнит(((((((( сегодня днем постараюсь поменьше есть
В компанию не примите? Надо бы 14 кг скинуть. 164 см-69 кг. Для начала перестаю естьпосле 18 и начинаю ходить 10 км в день. Интересно, получится?
НА 27.05 вес 59,7 привес 300 гр, уже просто бесит лишний огурец дает такие привесы(((((
На 28.05 вес 59,1 (отвесик 600 гр) вчера носилась целый день, почти не ела))))) завтра лечу на море, блин как бы продержаться и набрать немного, улетаем на 3 недели в турляндию))))))
А у меня 62,7 - 100г ... Блииин так мало ...и это только 2 ст кефира после 12.
кошка, а Вы в спортзале занимаетесь? У меня в течение дня по работе тоже получается много ходьбы, я не замеряю правда, но часа 2,5 хожу точно. Я транспортом специально не пользуюсь, передвигаюсь по городу пешком
нет. только ходьба. купила шагомер. вот и хожу))) И не ем после 18. Это самое тяжелое(( по работе хожу где-то часа 2. Но для меня этого, оказалось, мало. так что, получается 10+2( во время работы)
да, для меня тоже самое тяжелое не кушать после 18, но пока держусь, так хочется добраться до своих заветных 62. А 10 за сколько времени проходите?
57,6, отвес 400 гр! Меньше 58 я была только на первых курсах в институте, поэтому теперь любой отвес для меня праздник)
58,9, привес 1,3 кг! Это я вчера в гостях попила вина с соленой рыбой. Всю ночь потом хотела пить. Лицо все опухло и вообще чувствую себя отвратно. Сегодня разгрузочный день)
Девочки ,что посоветуете,у меня прям беда очень тянет на соленое и хлеб,прям вечером не могу удержаться.Есть не хочу,но тянет ужесно именно жевать((((
На самом деле помогает сельдерей. В нем много натрия, и он тягу к соли снимает. Он вкусный - можно просто хрустеть стеблями, можно салатик сделать - с морковкой, яблоком и грецким орехом (его немножко надо для запаха помельче растолочь), можно жарить корневой ломтиками, можно запечь, можно суп-пюре сделать с луком пореем (без картошки).
вот с сельдереем никак не смогла подружиться-вообще ни в какой форме-не могу его есть
Ужасно, как кушать хочется, именно сейчас. Отрезала себе кусок капусты большой, сижу жую, выпила кружку теплого чая с каплей молока. Девочки, вот вот сорвусь
Когда очень хоца есть, иду на улицу гулять. Сегодня холодно, поэтому пойду убираться. Иногда не живот есть хочет, а голова. Так что стакан воды и за уборку.Присоединяйтесь)))
...Кстати, пока 68. отвес маленький((
а какой у Вас рост? Мы сейчас с Вами в одном весе. Голод притупился, но сейчас, чувствую накатывает, раздражительная я сегодня.
Утром завтракаю, плотно (яйца, творог, сметана, каша (если детям варю), пью чай или кофе с молоком, могу например, и булку с маслом, в обед обычно овощи плюс что-нибудь мясное, тоже чай, кофе.а вечером если кушать сильно хочется сырые овощи(огурец, капуста) молокочай, и после 18 только вода.Физические нагрузки, только беготня на работе, я Вам писала выше, да дома двое детей .
Я тут начиталась тем, меня, наверное, можно критиковать.Я не отказываю себе в сладком в первой половине дня, только не объедаюсь конечно, стараюсь в меру. Я таким способом похудела четыре года назад на 22 кг, была 62 кг (рост у меня тоже 164) была довольна носила 44 размер. У меня, наверное, мышечной массы много
почитайте про диету на луковом супе. Работает! За неделю минус 5 кг. Но вес возвращается за 2 дня, если вернуться к прежнему питанию
03.06 Девочки, ау! Где все?вес 68 (+500) Вчера гуляли на свадьбе, я думала плюс будет больше.
может, на дачах все? У меня начало КД, то отвесы, то привесы какие-то ненормальные. Жду пока все устаканится, диету свою не нарушаю)
Вчера с мужем решили немного гульнуть. Вот у меня пока без отвеса. Сегодня ходить не пойду. Холодрыга. Так что, сегодня буду заниматься с Синди. И воды, воды побольше))
Привет всем!Мы на выходных на даче(к сыну в гости)
Вес 62,7 (отвес 0),хотя кушали шашлычок))))
Блин какую неделю топчусь не месте. Отвес всего 1 кг. Может это плато весовое? Вот думаю рацион сменить, щас на белках и чередую белки плюс овощи. Закралась мысль сесть на японку, я её правда ненавижу. Может какая еще диета есть интересная? Протаса не предлагайте, я от такого количества овощей пухну.
Вот я, девочки, когда чувствую, что вот, вот сорвусь, открываю этот раздел Евы, "похожу" по темам, мне реально помогает, сила воли появляется
Всегда читала: пить много воды.. не придавала этому значение, а тут неделю стоит жара +30.. попробовала пить чистую воду 1.5-2 литра в день, просто ставлю на стол бутылку на работе. Результат не заставил себя ждать, организм чиститься на ура! (в туалет бегаю и по большому, ссори тоже, намного чаще).
а у меня + 600гм. :( Ваще в шоке. Вчера ходила весь день, делала массаж, не ела вечером и днем очень правильно питалась. Встала опухшая какая-то и с таким привесом.
57,6, отвес за вчера 100гр, а с начала похудения (с 21 мая) всего минус 2,3 кг. Наверно, было бы больше, но на прошедшей неделе были сплошные ДР. Продолжаю борьбу)
63,1 (-700гр) за вчерашний день.
Общий отвес - 1,9кг
Вчера удачно сдала экзамен по банку)))Хотелось отметить как следует,но сдержалась)Чем и горжусь собой)
Сегодня даже взвешиваться не стала, вчера вечером опять наелась. Сегодня решила устроить себе разгрузочный день, может встряхнет меня. Ну ненавижу себя уже за свою слабость
57,4 (минус 200гр). На чем разгружаться будешь? Я себя тоже ненавижу, когда наемся(
И я к вам! Вес 59-60 сейчас, хочу 55 кг к 11 июля )))) За месяц убрать 5 кг вряд ли реально, но "не догоню хоть согреюсь" ))) Диету особо не держу, просто смотрю что ем. Занимаюсь спортом 5 раз в неделю. Хочу ежедневно, для этого закачиваю курс на диск, чтоб хоть 30 мин но каждый день. Посмотрим, что будет...
Что-то никто не отписывается.Праздник справляем?))).
У меня 70 с половиной.Половину наела после 6
У меня за праздники вес встал. Как было 50,7 так и есть пока. Очень жаль - мне всего через 14 дней на море, а я еще пока не могу влезть в прошлогодние купальники ))))))
Я тоже к вам присоединюсь. Вес 55 кг, рост 158 - выглядит не оч. особенно живот. Нужно чтобы меня контролировали.
Тоже присоединюсь. До поездки в Турцию было 62.5 ( и до этого и 61 видала), в мае съездили- 65.6!!!!!!!!!!! Кое как до 64.5 скинула за 3 недели-позорище. После праздников не взвешивалась, в пятницу взвешусь. Пробую ограничить питание, сижу на чем-то подобном Миримановой, но постоянно нарушения идут. Рост 174. Буду здесь отписываться
Отписываюсь. Вес такой же. Но с утра пошла побегала, пробежала с трудом 1 км (позор). Сегодня разгруз. день. Девочки поддержите, я срываюсь постоянно. Весной была попытка сбросить эти несчастные 5 кг:(. Мне бы вообще к 4 числу себя хоть в порядок небольшой привести. Дочке 3 годика будет
Отчитываюсь. По сантиметрам похоже, что я набрала за праздники все , что скинула за 3 недели, поэтому сегодня тоже типа разгружаюсь на рыбе и овощах,с утра фруктов поела. Завтра посмотрим. А, вчера еще на фитнесе была, на силовой
В названии топика сказано, что дата у нас 15 июля,если б к этой дате я была бы хотя бы 62,5-буду счастлива. У меня оч.медленно вес уходит всегда.
Отчитываюсь! вес сегодня 53.7 (-1.3), подозрительно как-то (может весы того). Правда жара такая что ничего не хочется. Не бегала сегодня, с дочкой в поликлинику сейчас пойдем. Девочки как лучше? Бегать каждый день или через?
Поздравляю с отвесом, если не болит после бега ничего, тем более Вы вчера мало пробежали, я думаю , можно и побегать, лишним не будет.
Как и предполагала, видимо за праздники набрала почти все, так как после рыбной разгрузки вес 64.8, то есть от той недели плюс 300 грамм, надо до завтра скинуть хотя бы эти триста, чтобы в ноль выйти. И сделать вид , что эта неделя была короткая, поэтому вес успел только закрепиться. Сегодня опять на такой же разгрузке плюс 1 йогурт натуральный и 1 конфета до 12-ти, ну и чашка кофе.
Дамы, у меня при хорошем начальном отвесе вес стоит как вкопанный-50, 6 кг с утра. Как вы думаете, может это быть связано с тем что сегодня у меня начались кд?
Здравствуйте, в субботу было 64,3, то есть скинула за пятницу 500 грамм, итог за неделю минус 200, за месяц 65.6-64.3=1.300. Обалдеть , наела за неделю 3 кг, скинула за месяц 1.3кг. Задача максимум за след. месяц оставшиеся 1.7 кг.Правда сегодня с выходных опять в привесе,надеюсь уйдет быстро.
Я по ходу опять за выхи набрала все что скинула за месяц, у меня просто шок, почему вес так набирается? вроде неплохой обмен веществ, спортом занимаюсь, сильно не объедаюсь? в общем всю неделю опять надо на белке с овощами сидеть, сегодня планируется после 6ти только огурец если, и тренировка интенсивная, может завтра на весы встану. Софи
Я тут одна отчитываюсь, видимо. Вес как изначально, 65.6-пи..ц, как будто и не было этого месяца похудания. Стараюсь поменьше есть, сегодня тренировка силовая, к концу недели надо хоть 64.2- чтоб хоть 100 грамм за неделю получилось. Уже ни в чем не уверена, но руки не опускаю
Я к вам присоединюсь! У меня цели похожие, только еще и с прицелом на смену образа жизни надолго. Что-то сильно я себя жалела в последний год - типа кормлю, работаю, устаю, в итоге кг не уходят:)))
Мой рост - 168, вес на вчера- 68,3, сегодня - 67,9.
Цель к 10 июля - 63 кг.
Буду худеть так:
завтрак - овсянка + ложка меда+ три черносливины или омлет или гречка с сыром
второй завтрак - творог зерненный (5%) + фрукт или активия или сыр
обед - суп овощной, овощной салат, рыба на пару или мясо на гриле
полдник - активия или творог или фрукты
ужин - салат
Из физической активности:
1. упражнения 30 минут с утра - растяжка + для бедер, пресса и спины
2. скакалка утром нерегулярно, зависит от домашних - смогу я убежать на улицу на 15 минут или нет.
3. ходьба - парковаться за пару км от метро - и сразу добавляется два раза в день по полчаса.
Из доп средств:
Медовый массаж через день
Кофейный скраб через день
Что еще можно придумать? Сегодня поеду еще хула-хуп массажный куплю:)
рацион вполне нормальный, я бы сделала упор на овощи вместо фруктов. Фрукт на завтрак (вместо чернослива) хорош, на полдник - не ела бы фрукт, а ела бы овощи(морковь пожевать, палочки селери, красный сладкий перец).
Насчет ходьбы..2 км мало. Надо как минимум 3, лучше 4. То есть вам надо ходить быстрым шагом 40+ минут. только тогда вы эффект поимеете. Ну а быстрым шагом 40 минут это как минимум 4 км. Паркуйтесь за 5 км до метро и перед. ДОлжны согреться и начать потеть. Массажный хула-хуп хороший как раз для талии.
Мне кажется вы похудете до 63, если так.
Спасибо за комментарии! Постараюсь!:)
Но фрукты очень хочется, сейчас же самая пора - клубничка, черешня, абрикоски (да-да!), персики, мняка!
Вроде бы нормальный рацион, а вы прям совсем без вредного? я с утра позволяю, но лучше уж так, чем вечером. А похож у нас с вами возраст, мне тоже 30, но у меня рост повыше, 174. Но у вас 2е детей, а я после первого, кот. в 1й класс пойдет, не могу до 60 скинуть, стыдно. До родов была 56-57, НИКОГДА не ела после 6ти, а сейчас кусочки какие-то постоянно пролетают.
На три недели постараюсь совсем без вредного, т.к. мне в режим надо войти. Я если себе чуть-чуть позволяю, то почему-то чуть-чуть вырастает в ого-го сколько:)
Мне тоже теперь тяжело не есть после 6, раньше прокатывало нормально, вот я и ем - но теперь стараюсь либо салат, либо кефир... а муж все мне мороженое приносит и пиццы готовит, он типа не хочет, чтобы я худела:)))
У меня калорийность 1500 в день, вечером только белки с овощами, вредное с утра, фитнес хотя бы 3 раза в неделю, алкоголя поменьше-люблю вино с сыром или творогом с зеленью и чесноком
В том-то и дело, что все это на глаз и не точно, и с постоянными отклонениями, если б я в день не больше наедала 1500, то в неделю минус 500 было бы, а раз их нету, значит я виновата сама.Просто ем в среднем 4 раза в день примерно одинаковую еду, а вечерний сыр с вином, или огурчик-помидорчик уже не учитывается, поэтому и стояки у меня постоянные.Надо план с утра составлять и без отклонений, а то у мужа вчера треть котлеты цапнула, а она ж жирная. В общем вес держать могу, а худеть трудно
У меня просто ужас какой-то , вчера была на силовой, легла спать голодная, вечером было немного нарушений, но вес-65.7!!!!!!!!!!!!!!!!!!!, но весь день я нормально держалась, грежу что на ужин было немного клубники, абрикосов и нектаринов и черешни, походу нельзя мне фрукты на ужин, они ж углеводные и сладкие, и от силовой мог вес добавиться. Но главное, что весь тот месяц коту под хвост, хотя в воскресенье было уже 64,2 и как-то за 2 дня необычным каким-то образом все вернулось, обидно очень.
Может просто КД близко? У меня именно так организм перед ними запасается и ничего не отдает, зато сразу после них от 1 до 2-х кг сами по себе уходят.
Кд не близко, и по-моему они немного обычно прибавляют, и после уж точно 1-2 кг не отдают, у меня все туго идет.
Вес сегодня 67,3 - общий отвес -1 кг за 4 дня... но похоже, что сегодня я его убила:( Съела уже печенюху...большую, на 400 ккал, пипец, я ее сначала съела, а потом на обертку посмотрела. И ведь такие печенки я каждый день лопала, у меня рядом с рабочим кабинетом автомат со всякой гадостью, и я, наивная, считала, что эта печенка самое безобидное из всего ассортимента. В общем, я в печали, сегодня кроме кефира больше ничего, и завтра разгрузка на кефире с творожком.
Отчитываюсь. Сегодня минус 400 грамм (вес 65,3), вчера был спорт(степ) и последняя еда кофе с молоком и 100гр творога с сыром тертым в 17-30.В калории вроде уложилась. Теперь задача максимум за выходные скинуть еще и в понедельник быть в районе 64- 64.7. Хотя в выходные я обычно набираю, тут придется постараться, буду окрошку на кефире есть весь день.
Я держусь на чистом энтузиазме:) вредного не ем (ем маленькие порциями, исключила картошку и макароны), не ем после 17 вечера и пью больше воды, бегать хожу по утрам на стадион (бегаю с большим трудом, дыхалка умирает прям). Вес сегодня такой же -53.0. Скоро КД как бы не сорваться и выходные впереди
До отлета на отпуск всего 5 дней, а я еще далекооо от заветной цифры. Но уже 49,4 с утра. На старте 04.06 было 51,7. Общий отвес за 20 дней 2 с небольшим кг
По-моему у вас великолепный результат, тем более вес небольшой, с этим сложнее скидывать. Главное в отпуске не набрать.
это да ( наберу по-любому. отпуск Франция+Испания, 3,5 недели сыров, мяска и прочего. вино - само собой. ну не смогу себе отказать (
Здравствуйте. Насчет 64-64.7 в прошлом посте я губу раскатала, конечно, но отвес минус 100 грамм есть, то есть вес 65.2, все ж поменьше чем на той неделе все дни. А получилось это так: в пятницу сходила вечером на сайкл (ОЧЕНЬ интенсивная тренировка), но поскольку вечером опять кусочки тягала , в субботу отвеса не было, вес был 65.3. В субботу с утра сходила на ABS (пресс и спина), но днем ела мясо по-французски и вечером овощи и творог с чесноком, и в воскресенье вес был.... 65.7!!!!!. Я поняла нужно то-то делать, если я сижу на миримановой, то не надо постоянно нарушать, перекусы там запрещены. Поговорила с мужем, и он мне сказал, что я постоянно жую, что у него например правило с детства завтрак-обед-ужин и никаких кусочков. И я решила быть построже с собой, и день на системе минус 60 провела практически идеально. И вуаля, отвес 500 грамм. Буду также продолжать, после 6ти ни-ни , фитнес и без кусочков. И колораж 1500, подсчитывать более тщательно.
Опять я одна, наверно все уже скинули 9-10 кг, не дожидаясь 15 июля))))))))))))))). Вчера были нарушения такие: завтрак по миримановой перенесся на 13-00, зато не было обеда, но ужин(вареная курица с зеленым салатом, огурцами, помидорами,зеленью) перенесся на 19-00. Куски больше не тягала, кушать все равно хотелось, но немного, и в 22-30 выпила бутылку пива без ничего. Калорийность без пива 1550 примерно. На фитнес не попала. С утра минус 100грамм, но взвешивалась раньше обычного. вес 65.1. Идем дальше.
Не все еще... эх, вес такой же 53.2, сегодня сплошные нарушения (пекла пиццу)+ КД жду
отвеса нет, ужас , стояк прям какой-то, но были нарушения под вечер, сегодня буду внимательнее.
Сочувствую, У меня тоже сегодня опять ужас 65.4 плюс 300, с кд кстати ложная тревога была.
Сегодня 52.9 (-100 гр). Бег мой придется отложить скорее всего, дочку не с кем оставлять или может просто с ней ходить бегать
Отчет в субботу было 65.0 (ходила в пятницу на сайкл), в выходные не объедалась, была на силовой тренировке, вес сегодня 65.2-это еще ничего. Цель в субботу увидеть хотя бы 64.5
Вес не сдается, вчера ела умеренно, почти правильно, но не было фитнеса, вес тот же -65.2, но наверно скоро КД.
Всем привет!Я болела.Второй день на работе.
27 июня был ДР у сына, 28 у брата и 1 июля у меня...))))
Но,я скинула таки до 60,0 кг)общий - 5кг).
Продолжаю худеть.
14 летим на море,надо бы ещё скинуть.
Девочки короче никто как я понимаю более 2-3 кг не сбросил? Я тоже была 72 сейчас -2, т.е. 69.7- 70.4 колеблется уже пару недель.
Очень все неплохо у вас. Я завтра взвешусь. В Выходные были нарушения, конечно же, но не очень большие.
Спасибо, очень тяжело мне бег дается:( заниматься куда-то пойти не могу, не с кем дочку оставлять. Бегаю рано по утрам пока муж дома
Взвешиваться не стала, думаю там так 65 и есть с копейками, причем визуально вижу ну что может 1кг в плюсе от турции, а на весах плюс 3 кг.Объемы те же, в общем я и сама не очень-то стараюсь, но вечером не ем , вчера на степе была, сладости по утрам очень даже присутствуют, ну то есть удерживать вес-то я могу(ттт), а для похудания нужен рывок, типа диеты 6-ти лепестков, или разгрузочные моно-дни ввести, или еще что-нибудь, а мне чего-то лень, но это я так просто рассуждаю.Сегодня с утра 2 чаепития по миримановой, на обед и ужин рыба отварная с овощами, дай Бог кусков не нахвататься.
Вечером после силовой взвесилась- 65.4, потом банку пива выпила, решила позволить себе в честь жары, с утра не рискнула, по питанию более-менее, немного кусков правда похватала, взвешусь наверно опять вечером, на обед - рыба, помидор, огурец, сушеный ананас немного. На ужин рыба и капустный салат.