ஐ☼ஐСделаем планету легче-212ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/ или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Май
http://mi-poteryashki.narod2.ru/5_may2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/history/tabl_arc.xls
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Привет! А ты что забросила яичку, до конца не дотянула? Я потеряла тебя, хотела узнать как у тебя делишки, каких результатов достигла?
Привет, к сожалению, да, бросила спустя 2 недели, хотя р-т был отличный -4 кг, 70 кг ровно было, но сорвалась, сразу набрала 2,5 кг, никак не могу теперь себя дисциплинировать, а в воскресенье улетаю отдыхать, на носу кд, живот раздуло, вся какая-то опухшая, стараюсь пока держаться хотя бы в пределах 72, хотя сегодня было и того больше, вообщем теперь в бой с 1го июня:-)
Ты как? как успехи?
Салат из капусты, помидоров черри, огурца, укропа, брынза, заправленный питьевым йогуртом; 2шт. финнкрипсов; малюсенькая горсть ореховой смеси (2 кешью, 2 фундука, 1 миндаль); чай с молоком.
Конвертики из рисовой бумаги с куриным фаршем: фарш обжарила без масла на сковороде, заворачивала в листик рисовой бумаги по 1 ст.л. фарша, получились такие "пельмешки" :) - 6 штук съела.
Салат из белокочанной и морской капусты с огурцом, заправленный 1 ч.л. масла.
Есть завтра еще желающие с нами с Надей Тяпой на разгрузку? Мы решили 2 раза в неделю по возможности устраивать разгрузочные дни. Признаюсь, меня вдохновила Катя Кошка с ее молокочаем 2 раза в неделю :) Я заразила и Надю. Кто с нами?
Разгрузки можно делать любые, это может быть даже не прям разгрузочный, но по крайней мере наиболее жесткий день соблюдения диеты.
Мы будем делать по понедельникам (чтобы сбросить выходной привес, который у меня лично бывает обязательно) и пятницам (т.к. отчет будет по субботам у нас).
Ну, так как? *стою с блокнотом, записую*
И я к вам на разгрузку, творожно-йогуртную (а то в выхи расслабилась с креветками и немного пивка).
Только хотела уточнить сыр зерненый Домашний "Карат" 4 % можно (это ведь не творог)? И чай-черный кофе неограниченно можно?
Карат можно, но немного и с утра, а то он соленый. Чай-кофе неограниченно, воды тоже надо побольше пить.
Ну дык и делай разгрузку на курице с греческим салатом :)Кто тебе мешает обозвать это разгрузкой? ;)
Не хотела сначала писать, но решилась! Чтобы не куда было свернуть... Ставлю цель - 70 кг к 15 июля (Настя меня вдохновила!)
Дойду до первой гитары - куплю себе длинную летнюю юбку! (это я себя мотивирую!!!)
План таков:
- много спорта (4 раза в неделю фитнес, 1 раз бассейн - вот прям на этой неделе оформлю пропуск, чтобы в субботы поплыть!!!);
- правильное питание с элементами протаса (сыр только белый, молоко и кефир только обезжиренные - это я о больном!);
- в понедельник и пятницу - разгрузочные дни - чередование белковых и углеводных разгрузок, эдакие монодни;
- честно отчитываюсь каждый день об отвесах и питании, как в старые добрые времена, когда я пришла сюда с весом 94,1.
А, еще. Отчитаюсь в табличке во вторник, когда выйду из своего праздничного привеса.
ПОДДЕРЖИТЕ!!!
А, самое главное-то и забыла - каким образом я собираюсь это достигать.
1. Четкие ограничения в питании - все взвешивать, питаться по принципам ВН. Пункты считать не хочу уже, примерно понимаю какие продукты сколько пунктов дают и какое их количество я могу съесть. Никаких нарушений!!!!
2. Отчеты по питанию буду постоянно делать.
3. Разгрузочные дни 2 раза в неделю.
4. Физическая активность - клятвенно обещаю возобновить бодифлекс!!!!
Немного сомневаюсь в ее реальности, но очень хочу и буду стараться!!! Спасибо, друг!!!
Поддерживаю! Тяп, держись, теперь обратного ходу нет, все обнародовано ;)!
И где вы такие линеечки берете? Может, мне тоже нада???
Оленька, спасибо!
Вот тебе ссыль на линеечки)
http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo
[img ].. ..[ /img]
потом вставляешь между скобками ссылку, она там внизу под линейкой, глянь (только пробелы не ставь, проверь, чтобы их нигде не было)
Надь, а теперь объясни, пожалуйста, как это должно работать? Мне каждый раз создавать эту линеечку и писать вес?
Вроде, да. Во всяком случае я другого способа не знаю. Но там, в твой линейке, где ты данные забивала, они сохраняются (данные))).
ДААААААА!!!! Оль, да ты легко справишься! Завтра разгрузка, в четверг разгрузка и твоя любимая "Худеем во сне"!!!
Все, Надь, решено. Буду стараться. Тем более, 100 грамм в день - это не такой уж и напряг.
Надь, настрой супер. Со спортом мож не надо перебарщивать, если ты не можешь всю жизнь так трениться. Мож лучще все ж 2 раза в неделю, но стабильно? или 2 раза фитнесс+басик?
Мне тож план стратегический нужен, хорошее дело это все же-правильный план.
Ну, меньше чем 3 раза в неделю нет смысла заниматься для снижения веса. Посмотрим, как втянусь.
Спасибо, Танюшка! Главное нам наших планов придерживаться)
Какая молодец, поддерживаю! И линеечка здоровская, пойду себе похожую попробую поваять:-) (правде не уверена, что получится)
Спасибо, девочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Тань, да там ничего сложного с линейками, попробуй)
Девочки как унять аппетит.
На работе сижу рядом со столом со вкусностями всякими.
Руку хоть отрубай.
Эх, кабы знала, была бы уже 65)
Бери с собой на работу больше фруктов, пей вкусный чай.
Я не знаю такого уникального средства "антиаппетит", к сожалению ((((
Мотивируй себя, придумывай стимулы, посмотри свои фото, скачай какое-нибудь кино с красивыми девушками, чтобы захотелось стать лучше и т.д.
И побольше жуй овощей и яблок, переключайся.
Можно придумать себе разные чайные коктейли и заваривать их, когда рука тянется к общему столу. Захотела взять печеньице, встала, вскипятила чайничек (ну, или из кулера налила), добавила разных чаев или травок, или даже фруктовых каких-нибудь ингредиентов и пусть весь отдел наслаждается ароматом!
(Это я себе сейчас придумываю план, как поступать, потому что я в таком же положении. Завтра беру два зеленых чая на работу и еще цветочки для добавления в чай. Буду пробовать!)
Я купила себе на работу разных чаЁв вкусных с умопомрачительными запахами. И когда меня соблазняют фкусняшками, я ентот чай завариваю. И сотрудники завидуют мне. :-)
Еще очень люблю чай с имбирем, лимоном и медом. Отбивает аппетит хорошою
Яблоки стараюсь не есть - разжигают аппетит.
Держу наготове творожки разные, хлеб из тостера, банан,лимон, кукурузные хлебцы, мед.
Привет, кстати! Я - Наталья! :-)
Всею зиму стойко держалась пока мои мужички болели, так теперь и я. Вчера с носа все началось, а сегодня уже и температура поганая 37,3 и все тело болит. До головы не дотронутся, корни волос очень болят. Давно я так не болела.
Все праздники тепло было,(+20) а сегодня ветер ломает деревья и всего +6
Танюша, выздоравливай! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Саше типа "Ринзасип", малиновый и имбирный чай, постельный режим. :-)
Девочки, я вчера ходила на дискотеку )))
Туда я даже в лучшие годы не ходила, а тут меня подружки затащили. Вот мы там жгли! Особенно после активных занятий стриптизом, на дискаче мы просто отрывались. Мы там с подругой зажигали, у мужиков челюсти падали. А мы к утру валились с ног, но это была афигенная зарядка. Ноги отваливались, спина отваливается до сих пор, но прям море позитива.
Вот теперь я поняла в полном смысле фразу "на кураже". Когда настроение есть и отдыхаешь мозгом и телом, это очень круто!
В общем, на старости лет почувствовала себя девочкой ))
Там народ был с работы.. Чет как-то стремно завтра идти туда, но что поделаешь :)
Отлично! На работе пусть народ складывает легенды о неутомимости и пластике одной известной Томки. ;)
)))) Оль, у нас и так на работе многие дедушки живут на пределе.. Того и глядишь от очередного декольте инфаркт случится.. А нам не очень хочется несчастных случаев на рабочем месте ;)
ну какая же ты на старости лет??, жизнь только начинается.
;-)
Том, а ты в чем была??
Прям на шесте зажигали?? ;-)
Хоть бы нам на видео засняла ;-)
да я и с мотрю, что начинается.
я была с джинсах и кофточке с декольте глубоким :)
как раз выбрала, что удобно и обтягивает красиво. ну а там все остальное - дело техники.
на шесте не зажигали, у нас нет шестов на дискотеках. мы стриппластикой занимаемся, поэтому телом двигали активно. ну и с подругой помимо синхронных движений чуть шалили так, что аж писать неприлично ))
и какое нафиг видео?! это ж компромат! мы были далеко нетрезвые и вот прям реально крышу несло. завтра на работе узнаю, вдруг там один любитель заснял.. тогда придется убрать свидетеля )))
ахахах, так у вас там типО лесби танца чтоль было?? ;-)
Мужики очень от них возбуждаются, ага ;-)
Мы с подружкой так зажигали, и на видео снимали.
Потом все это смотрели с мужьями. ;-) У мужиков реакция прям в штанах была при просмотре ;-)
Блин, но это наши друзья, мы всегда так прикалывались. ;-)
А вот на работе ;-) придется выше нос и делать вид, что ничего не было и ты ничего не помнишь ;-)
ну до лесби танца нам еще далеко.. мы так.. слегонца шалили.. без жесткача и прочее, но очень прям секси было всё. мужики там во вессь рот улыбались, девки нас пожирали взглядами, потому как их кавалеры пристраивались постоянно к нам танцевать..
ваще капец. да я половину из всего что было не помню, потому что угощали нас много.. и соответственно мы были ну очень нетрезвые ))
ну это и понятно, что без жескача... всеж вы приличном месте были. ;-)
Блин, ну и ладно не переживай. ;-)
Завтра расскажешь, как на работе все прошло, ладно?? ;-)
Надя-Тяпа, я тебе тут отвечу. Творог с любыми фруктами,хоть 10 видов засунь, главное, чтобы в итоге получилось 1,5кг без шкурок, ну то есть чистого веса.
вообще это хорошая штука-сибарит, я когда-то на нем сидела, очень успешно вес сходил и голода не было абсолютно, и без углеводных ломок, что для меня лично очень важно.
Я сегодня на агрофитнессе была:) Первый раз в этом году что-то на даче делала, а точнее не что-то, а бордюр вокруг газона. Спина не разгибается, ноги болят, жуть! На обед съела 3 сосиски на мангале с перцем и помидором, на ужин творог с клубникой и кусок говядины вареный грамм 150, думаю нигде не отложиться...
А я не в земле:) Я бордюр приколачивала:) Зато так красиво получилось, самой понравилось!
А я сегодня, представьте, часа в два днем прилегла книжечку почитать и уснула. Муж разбудил в 8 вечера. ;-)
Вот сижу - кукую тепереча... :-)
Помню, завтракала. На обед салатик с кальмарами ела.
Вместо ужина в 9 вечера какао попила.
Взвесилась. Получается, за день ни грамма не набрала. Так бывает? :-)
А зачем меня будить? Я ж сплю!!! ;-)
Салатик? Кальмары, яйца, майонез. Остальное по желанию. Можно лук ошпаренный, можно яблоко кислое...
В табличку запишусь, когда вернусь хотя бы на то, с чего начала. И зачем мне перед отпуском туда писаться?
Суп. Третья тарелка на сегодня. Пока все нормально, к вкусу привыкла, даже подсолить уже не хочется.
Суп. Последняя тарелка на сегодня и надеюсь последняя тарелка этого супа в моей жизни :) Не думаю, что когда-нибудь решусь повторить сей подвиг :)
Ура!!! За день отвалился 1 кг) 81,4 (-1)!!!
Сегодня разгрузка на овощном супе) Настрой боевой ;-) Выпила 300 мл воды, через полчаса поем суп) В 12.00 тренировка и немереное кол-во работы.
:party2 :party2 :party2
У меня сегодня 78,7, буду сбрасывать супчиком прилипшее за выходные.
Надеюсь, что смогу есть его без соли и соевого соуса, тогда должно хорошо уйти.
Сейчас сварила. Вид и запах не очень аппетитный :( Надеюсь, что вкус будет лучше :)
Пью кофе, суп попозже буду есть, когда прям проголодаюсь.
Я расстроена - муж не выделил деньги на фитнесс, у меня завтра заканчивается годовая карта, а сегодня последний день , когда скидка на следующий год 40%. Блин, знала бы , что так будет, то всё равно бы на работу вышла весной, а то расслабилась, мол, летом дома побуду - с детьми, с агроработами, с фитнессом:'(
Фигово :( Я давно поняла, что независимость от мужа в плане финансов - это необходимость (по крайней мере у меня так).
В прошлом году всё было просто замечательно. В этом - хотела выйти в конце марта - отговорили. А теперь - зачем тебе тратить деньги и время, если результатов нет:'( Результаты были, не великие.
Вот блин... Что значит - результатов нет? Он прям думал, ты сдуешься, как шарик? Скажи ему, что если ты будешь худеть без спорта, твоя кожа обвиснет и ты станешь похожа на старушку! (это, конечно, не так, но возможно, это повлияет на него).
Летом я занималась много, а вот зимой редко, нельзя разорваться между 2-й сменой у детей, репетиторами, готовкой, уборкой и абонементом с 7 утра и до 17 вечера. Утром к 7 я приезжала пару раз и всё, выдохлась (трудно утром). Кожа не весела - сейчас уже колышется как желе, отдышки не было - сейчас есть и всё трудно и... без спорта +10 кг с прошлого года только:oops
Ну так чем это не результат? Обещай ему, что будешь заниматься, что поняла, как без спорта тяжело худеть. Что ты все осознала и исправишься :)
Аргумент только один, в таком случае, твое здоровье, а процесс похудения - вторичен!
Могу только посочувствовать. Может отдолжи, а отдашь частями, чтобы муж не заметил.
Я бы заняла денег и купила карту.
У меня муж денег зажал перед НГ на карты, списывал на беременность, что не буду ходить, хотя прошлый год ходила постоянно, не ленилась.
В итоге в марте доняла его, когда были скидки и все таки купила карты, ни капли не жалею:) Он тоже. Мы в воскр. с сыном уходим утром и он может отоспаться, а ночью играть хоть до утра:)
Скажи мужу, что похудение это не цель фитнеса. Кардиотренировки, чувствовать себя в тонусе, сменить обстановку - это тоже очень важно.
Эх.... Суп к молокочаю... в сад! Сегодня, конечно, высижу, но впредь...
Хочу в суп добавить мяса и сметанки))))) - шутка...
А чё за суп у вас? Мне сельдереевый очень понравился! :-) Вы туда грудку куриную добавьте.
Да, я тоже думаю, что вряд ли еще раз на такую разгрузку решусь :)
Ред: хотя посмотрим на отвес :)
мы такой суп варим уже давно как суп для всей семьи, мои тока сметанку добавляют или йогурт не сладкий который, всем нравится. я кладу много помидор, зелени, чеснок, капусту, кабачок и стебли сельдерея.
Куриного мяса белого добавь и морской соли чуток. Иначе так худеть невыносимо грустно... Я бы наелась с горя чего-нибудь )))
Леля, это сельдереевый?
А мне он очень нравится:)
Я варю его на курице нежирной, без кожи, добавляю больше помидор или томатной пасты, люблю кисленькое, или капусты квашеной и к порции супа беру нежирный йогурт и кусок хлеба. Всегда отвесы были. Но я его 3 раза в день ела, а не бесконтрольно.
Ага, сельдереевый.
То, что ты описала - это не разгрузка, а обычный обед. Я тоже ем в обед овощные супы, правда, на воде, и с йогуртом и с хлебом. Это вкусно, да :)
Нееее... Там весь смысл в том, что без соли его есть. А с солью, да с курицей, да с йогуртом и хлебом - это просто праздник, а не разгрузка :)
Я за выходные без привеса:) Муж мне ласты купил, даже не отговаривал от возможно ненужной покупки:)
Мы и с Мишей вчера плавали в ластах, ему пока не совсем понятно как в них плавать, а мне понравилось. Надо чуток разносить только их:)
Прикольно :) Я ни разу не пробовала в ластах плавать. А чего это тебе такая мысль про ласты пришла в голову? Просто как развлечение или типа нагрузка на ноги больше?
Я не помню писала или нет. Я хожу в фитнес клуб, ходила на дорожку и эллипс, но начала греться сильно голова и мне плохо становится. Вообще духоту в эту Б не переношу, но знаю как летом жить буду. Сердце сильно стучит, тошнота, головокружение, в общем такое предобморочное состояние.
Я перешла на велотренажер, там конечно круто, сидишь себе крутишь, ноги тренируются, на живот нагрузки нет.
И решила я пойти плавать, потому как в зал идти не хотела, плохо себя чувствовала, думала в воде хоть остыть чуток. Там у меня девочка одна ходит. Прошлой весной она была реальная такая пышка, даже шкаф я сказала бы, при ее росте. И она говорит ходила плавать по часу 3-4 раза в неделю, придерживалась диеты и стала реальной стройняшкой такой:)
А плавать я тоже долго не могла, поясницу тянуло, дыхание никак не могла наладить, с доской - шея уставала быстро.
И встретила тренера, оказалось у нас время было у обеих свободное и вот так взяла персональную тренировку. Она показала как правильно плавать, чтобы снять нагрузку со спины вообще.
И дала ласты.
Вот я вошла во вкус и плаваю 50-60 минут 3-4 раза в неделю теперь и вообще не чувствую нагрузки. Усталось - да, после тренировки, а вот так чтобы мышцы болели - нет:(
Надеюсь ласты дадут такую нагрузку. Вообще думаю уже есть ли какие то спец утяжелители или налаживать дыхание и темпы набирать..
Ты удивительная девушка, чесслово! Не перестаю удивляться твоей энергии и активности. Я во время Б даже и додумалась бы до такого (особенно в 1-ю, когда почти всё время лежала.)Сейчас вообще нет сил заниматься, устаю, отдышка появляется, то спина болит, то руки-ноги:-) Надо искать бассейн поближе, а то в Москву не наездишься.
Ну вот отсидела я 2 недели на атаке. - 3 кг. перенесла очень хорошо, но я люблю мясо и без него жить не могу. за это время прошли КД в том числе. ела яйца (но не очень много), курицу жаренную на гриле, свинину не жирную (не много), шашлыки из свинины - ох, обалденные были, много съела, но только с отрубями, без овощей; ела индюшку - как грудку, запеченную в рукаве, так и котлетки из фарша, запеченные в духовке и посыпанные сыром; тефтели из постного свиного фарша - сами крутили, котлетки на сухой сковородке; сыр, в принципе любой, но старалась есть больше 10%; творог 0% иногда; ела, хоть и редко, но ела колбасу вареную (велком), сосиски их же, иногда даже копченные колбаски; рыбу - сазан и один раз полпачки креветок; утро начинала с 1% кефира с отрубями и вообще отрубей ела много, иначе с мебелью бяда. Первые три дня поболела поджелудка, но я ей приказала - цыц и все стало ок. больше вообще ничего не беспокоило, пила очень много - 3-4 литра в день воды новотерской и фруктовые чаи (без добавок зеленого и черного), шиповник иногда самозапаренный. внешне хорошо ушло лицо, ушел живот, щиколотки и руки хорошо похудели. далее счас прям его системы не придерживаюсь пока, надо наладить мебель, поэтому с утра съедаю яблоко и не чередую пока мясные дни с овощно-мясными, но счас прочистится там все и сяду на чередование. Минус был единственный - сил было мало, очень хотелось спать и ничего не делать, а приходилось пахать. МЫ ДОДЕЛАЛИ РЕМОНТ В СПАЛЬНЕ! путем титанических усилий и бессонных ночей, но сегодня мы спали в новой комнатке и новой кроватке - какой это кайф, как в коконе!
Здорово! Молодец, что выдержала несмотря на трудности. И в награду тебе хороший такой отвес!
спасибо, но это из всех ограничений для меня самое просто, всякие яичные и протасовки мне сложнее намного
Ай молодец!!!! :-) Поздравляю с отвесом, с окончанием ремонта! :-)
Ну и удачи в продолжении! :-)
вкусно, и если бы не "мебель", с которой, точнее за которую надо бороться, было бы вообще замечательно
Поздравляю с окончание ремонта, это такой кайф!!! Все новенькое. Обожаю это чувство чистоты.
Свет, а почему так мало -3 кг за 2 недели ушло??
Тебе Дюкан тоже рассчитал -3 кг за 2 недели??
Я думала у тебя намного больше отвалиться.
У меня на белково-углеводном чередование -3 кг за месяц ушло, но с моей проблемой "бросила курить в вес идет вверх", думаю у меня уже пошел вес вниз или БУЧ помог.
Хотела на Дюкана или на протаса сесть... блин но -3 кг при твоем весе, а при моем вообще на атаке на 4 дня -0.500 гр -1 кг уйдет и все.
А мне нужно много -7 кг за месяц убрать
ну, не знаю, я довольна, ушли именно жиры, кг, а не вода и это очень заметно внешне.
В какую подпись? Вставлять надо просто в текст сообщения, а ты в паспорт пытаешься впихнуть? На этом форуме линейки не работают как подпись!
Нет, ты просто не поняла, куда вставлять :)
Открываешь новое сообщение (как обычно ты пишешь что-то или отвечаешь) и прямо в поле сообщения вставляешь эту конструкцию со скобками. А между скобками URL линейки
Хм, получается, что что-то я еще могу! Спасибо, Лелечка и Надечка, благодаря вам я сегодня не толстею!!! :* :* :*
За день съедено: стакан 1% кефира, 2 маленьких натуральных йогурта, не обезжиренных. Нет даже намека на голод! :chr6
Настроение выше обычного, отеки пока на месте, но я их добью! Есть желание купить любимый Донат, давно я его не нюхала. В общем, понеслось!!! ТТТ!!!
Олечка, а я ни минуты не сомневалась, что ты МОЖЕШЬ!!!! Ты просто притворялась все это время :) Я же помню тебя ту - такую сильную и несгибаемую никакими муками голода! С возвращением :)
Спасибо, Лелечка, но я очень сомневалась. :( Я что-то совсем было крылья опустила. Дай бог, чтобы теперь запал не пропал!
:) Во! Я только что это же написала Надежде! Давай, Наташ! Я буду стараться, уже решила. Мне сегодня так хорошо, как будто я уже скинула десяточку :).
Я в тебя верю!!!!!!! И очень хочу, чтобы твой настрой не пропадал!!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ТТТ
Я это поняла) Оль, я держусь! При этом тушу грибы в сметане.... А мои на десерт буду есть торт... НО! Я не сорвусь!!!!
Девочки, очень прошу кулачков на завтра! Пригласили на собеседование в одну фирму, в которую я очень хотела бы попасть. Иду завтра к 17.00.
Вообще завтра с утра я иду уже как бы на работу в одну юридическую контору. Но туда иду в ознакомительных целях, меня туда берут, но условия у них какие-то стремные, заработок нестабильный, процент от клиентов. Меня это не совсем устраивает, но на сегодняшний день это пока наиболее подходящий вариант. Звали еще в одну страховую компанию, но я пока все-таки хочу попробовать найти работу не в страховой, хватит, наработалась уже там.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
УДАЧИ!
Леля, пусть все получится, как ты задумала, удачи тебе!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Лель,я все пропустила, но в общем ни пуха! Пусть все сложится наилучшим для тебя образом.
У меня сегодня был сумасшедший день в бегах по работе и с мужем за покупками) Из дома вышла в 10.30, съев 2 тарелки супа. В 12.00 была тренировка, которая длилась до 14.00. В 15.45 поняла, что домой не попаду еще долго, а суп с собой как-то взять не догадалась. В общем, я выпила 1% кефира и было мне счастье. Домой приплелась около 19.00, съела большую порцию супа обильно присыпав перцем, приправами, чесноком, щепоткой соли и 2 ст. ложками питьевого йогурта. Вот и думаю я, состоялась моя разгрузка или нет?!
Я считаю, что состоялась. В таких условиях не послать к чертям все разгрузки - это дорого стоит!
Еще как состоялась! И белка организма получила, и по калоражу совсем фигня, а еще и спорт.Молодцом!
сыр, мясо...да ладно, я в принципе рада,что всяких других вредностей не нажралась, все же было чувство плеча, что я не одна типа разгружа.сь.:-)
Первый день, он трудный самый.А у меня 2,5 месяца праздник живота был.
Запеченое куриное филе (кусочек размером с пол-ладони), 1 яйцо, укроп, редиска (7-8 шт), горсть хлопьев (4 злака, без сахара), 1 зефирина в шоколаде, черный кофе.
Тарелка макарон с сыром небольшая порция. 2 тоста с сыром и колбасой (фуу, еле переваривается). Кофе с молоком и 1чл сахара большая кружка.
Сдавала утром кровь, еле дожила до завтрака. Еще два дибила, как обычно столкнулись на развороте, простояла в пробке минут 20, думала всех сожру:)
А я вчера пешком ходила, с ребенком гуляла, в магазин ходила, вечером тока супчик поела овощной и чО? Утром тоже самое.
Надежда на то, что рожу и сразу -10кг будет:))) Мячтыыы....
Юль, для тебя то же самое - это уже отлично! Значит, худеешь! Дите-то растет, а ты, соответственно, уменьшаешься, раз общий вес один и тот же.
Надя , в про линеечку подскажи плз.
Вот по этой http://lines.nadietah.ru/
просто линейка, а куда нажимать, чтоб был ИМТ, сколько опережение и сколько опоздание??
Хотела себя посчитать и посмотреть на сколько у меня опоздание идет на 6 или на 4 кг - никак не могу в ручную посчитать
Свет, там внизу надо везде галочки поставить и рост указать. По этой самой ссылке и Надина линеечка.
Неа, Надя давала вот эту ссылку - http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo
О Ольга ты гений, СПАСИБО!!!
ВОТ ее нужно в заглавный пост положить, а не ту которую я давала (она у нас в заглавном посте лежит).
Щас новый топ заведу и положу тогда, чтоб каждый день с табличкой развлекаться.
Блин но мой план провалился, скидывать каждый день по 400 гр мне не реально
А я второй день умница! :chr3 Жаль только, что на весы не встала, забыла :). Но уж теперь не буду на них лезть до пятницы.
Сегодня порция на завтрак в 2 раза меньше, чем обычно. Обед очень диетический, ужин уже прошел. :) :) Может, часов в шесть кефирчика хряпну, но пока не уверена.
Ох, какая же я молодец! :)
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
сообщения: http://eva.ru/topic/64/2942478.htm?messageId=75016040